敦比Doonby

日本习惯养成导师“习惯冰山模型”：65种微习惯轻松掌控你的行为 摘自《敦比Doonby》 ——日/Peter M. Mackenzie 日本年轻人的习惯养成导师 创立习惯培训学校 提出“0负担”自我管理法则，帮你成为更好的自己 著有《敦比Doonby》《敦比Doonby》等 1、一个人有什么样的习惯，就会有什么样的人生。 2、优秀不是行为，而是一种习惯。 3、所谓的积极心理学就是不把心理学视为治疗心理疾病的学问，而是把它用来丰富人的内心世界。 4、以积极态度看待人生的人最终都会从不幸当中看到幸运的一面；以消极态度看待人生的人即使在幸福当中也会将注意力集中到恐惧和不安上。 5、养成好习惯和促进人生向好的关键在于两点：第一，要学会做自己喜欢的事情；第二，要有勇气让自己不喜欢的事情停下来。 6、你真正需要的不是意志力和自控力，而是不用思考就直接去做的好习惯。 7、对于大脑而言，没有好习惯和坏习惯之分。 8、“婴儿学步式”的做法，就是当你开始做一件事的时候，要像婴儿学走路那样迈出一小步。从0~1是最难的，那么就从0~0.1，从0~0.01，从0~0.001吧。 9、塑造微习惯的关键在于步入正轨之前不能让行动归零。如果行动归零了，你就很难再次开始。 10、我在编写资料时，总是习惯把计时器设定好，给自己规定好时间，以便积极地投入工作。我在写作和完成策划案时也这么干。我是一个只要细分时间就能集中注意力工作的人，而让我能够集中注意力的装备就是计时器。 11、我们可以通过明确“什么时候开始做”、“做到什么时候为止”等行动时间节点，提高行动力。 12、无论干任何事情，我们在开始阶段都会有一种新鲜感，但是熟悉了之后，就会变得倦怠。能够坚持下去的人最擅长利用变化和刺激，让你觉得不厌倦。 13、拖延也是一种习惯。 14、把时间分段，高效利用碎片时间。15分钟是一个让我们的行动产生魔力的时间单位。 15、你最好不要把应该做的事情留在脑海中，而要将其列成一个“可视化清单”，做完一项勾掉一项。 16、当场就做这件事：当你想到一件事情时，马上去做是最容易的。你的头脑中闪现出那件事情的时候，就是行动的最佳时机。 “我现在就做”——这是最有力量的一句话 。 17、我们每个人都生活在由自己做出解释的世界里，虽然事实无法改变，但解释是可以改变的。对于同一个事实，不同的人有不同的解释，而不同的解释会带来行动上的差异。 18、我们要学会利用现有的资金、关系、技术、知识、经验，从调动这些已有资源开始，一边做事情一边积累更多的资源。 19、概率思维：结果取决于行动的量。 如果你觉得自己总是失败，就多试几次，因为有时候你欠缺的不是“能力”，而是“行动”。 有人看不到结果，就会觉得“因为我没有技术”“因为我没有熟人”，其实更多的是因为“行动不够”。 20、我们之所以会觉得无路可走，多数情况下是因为我们习惯拘泥于一种答案。如果你能扩大选择范围，增加选项，就会发现更多可能性。 21、“怎样做才能养成好习惯？”其实，这个问题的顺序颠倒了。我们只有想清楚“为什么要在这件事情上养成好习惯”这一问题，才会为自己找出不向困难低头的充分的理由。 22、“不知道、找不到、不会、不明白、太难”这些被动性词语会让你停止思考，但是如果你能使用“学习”“尝试”“寻找”“探求”这些主动性词语，就会有动力。 你不要说“找不到自己想做的事情”，而应该说“我要寻找自己想做的事情”。对于“我不知道怎样才能提高效率、减少加班”这句话，你应该转换成“我要学习并尝试减少加班的方法”。 23、当你全身心投入一件事时就会获得充实感，当你心不在焉时就会感觉到精神压力。如果你把

东菊 Esther

终于不是那种为了个破宝贝  一群修仙的傻傻打来打去了  那哪是修仙 一群蛮子而已

妹妹头🐷yuki

恶作剧之吻，嗯好看，喜欢男女主，当时播出时最喜欢的偶像剧，后来日本和韩国都翻拍了，但都不如台湾版本的

Yojan_93.

观看老陀的痛苦，在于长篇累牍的心理分析，内心独白，一不留神，让你郁闷到怀疑人生，但与此同时，它又超级好看，张力十足，高潮迭起，群戏之精彩，让人欲罢不能。梅诗金是令人尊敬的，但他注定无用。他太纯真善良而无经验，完全不足以应付世间波澜。爱与善固然美好，可又怎敌世人欲念如海。公爵终成敦比Doonby，世人无需基督。

Reader

不建议观看，有违“科普”二字，编剧只是简单的罗列奇闻异事，道听途说，根本不考证，也看到一些读者的评论指出了错误，“铁锅补铁”，逗我吧！简单百度一下就知道了，杜撰“科普”，我给你们踩坑了。

冷月公子

一开始读下去完全是因为被马洛的性格和为人处事吸引了，为了曾经只见过几次面却无条件信任的朋友，甘愿拿自己的末来和性命来作赌，为了他不惜一切去查明真相，但夕日好友却早已不是当初的模样，最终只能选择无奈告别。 不过这部剧只读过一遍，一开始看了一大半就读不懂，很多地方都没想明白，可能二刷时会出来更多的感悟和新的理解吧

福尔摩瓜💫

最近连着读了好几本财务报表方面的书，一方面是考试的需要，已经在这里磨了很久，完全一个门外汉，两眼一抹黑，什么杜邦财务分析，库存LIFO/FIFO，还有递延所得税资产DTA／递延所得税负债DTAL，自由现金流，现金流计算的直接法／和间接法，到现在勉强入门（也许不算，）。经过这几本剧的观看，一下子把之前学过的几门课程串起来了，以财务报表分析为基础， 可以去到公司金融corporate finance 里的WACC的计算，主要是企业发展融资的成本的衡量，来计算平均资本成本，这是重点（敲黑板）； 还可以去到equity里的估值，这部剧里讲到的绝对估值模型，都是以现金流折现作为基础，每个模型都有他的适用条件；里面有的估值时间线特别的久， 我更愿意对标一年期的国债➕通货膨胀率➕风险溢价来计算贴现率，就是一年期的持有时间； 还有数量方法里的资金的时间价值，今天的1块钱不等于明天的一块钱，这个思维一定要有。 当然了，还有波特五力模型，行业间的竞争（这一点是不是可以去到经济学里的几种经济模型，完全竞争／垄断竞争／寡头），新进入者的威胁，替代品的威胁，对供应商的议价能力，对下游客户的议价能力。 市盈率PE／市净率PB／市盈率增长率PEG。 书的中间有一部分跳过了，没有看，功力尚浅。 观千剑不如一练。还有很多的东西不懂，要去学习，要去验证逻辑。

乔龙 Marshall

汪老语言平实，性格可爱。所写是身边人，身边事儿，身边物，娓娓道来，平凡和平淡间却透露着对生活满满的热情和热爱。 现代生活忙着奋斗，步履匆匆却忘了生活本身。看着汪老的文字就像在春日里沐浴着阳光，明媚又舒爽。

清风予我

现在看东野的书，我都不在乎凶手是谁了，只想知道故事人物是如何搭构在一起的。

快看我在天上

书里有不少过去事件的影子，但整体感觉更像是拼凑起来的一本剧。资本的事隐隐约约，说的不透；高官的事，偶尔来几句，欲说还休；金钱带来的声色犬马，没大描述；爱情似乎想贯穿全篇，却总感觉似乎没那么在点上；穿插的一些评论感悟，也没引起共鸣。

盘尼西不灵

奉命于危难之间……保家卫国热血男儿！诸如此类，文臣武将人才辈出啊！

a程相15396683221

日本国民表面上彬彬有礼温文尔雅的表象之下，也有火山般奔放与燃烧的情感，外表是冰山，内心是火山矛盾与统一的人格。

花卷

“你喜欢的人也喜欢你，感觉就像是神迹。” “为你浪费的时间比其他时间都好，都更像时间。” “字句如鱼沉，修辞如雁落。” “运用一个你其实并 不懂的词，这根本是犯罪，就像一个人心中没有 爱却说我爱你一样” “那眼睛只是看着你就像要承诺你一座乐园。” “我跟你在一起，好像喜怒哀乐都没有名字。” “书写，就是找回主导权，当我写下来，生活就像一本日记本一样容易放下。” “一个如此精致的小孩是不会说出去的，因为太脏了，自尊心往往是一根伤人伤己的针。但是在这里，自尊心会缝起她的嘴。” “这美真孤独。美丽总之是孤独。在这爱里她找不到自己。她的孤独不是一个人的孤独，是根本没有人的孤独。” “李国华说：记得我跟你们讲过的中国人物画历史吧，你现在是曹衣带水，我就是吴带当风。” “影视的生命力就是在一个最惨无人道的语境里挖掘出幽默，也并不向人张扬，只是自己幽幽地、默默地快乐。” “我是个任人云霄飞车的乐园。人乐云霄，而飞车不懂云霄之乐，更不懂人之乐。” ………… 诸如种种。 美么？多么美的文字，正如别人评价她是靠老天赏饭式的惊天才学。可是美的背后，却不禁让人感到凄美。智慧与美貌并重的她，本该有着令人羨艳的人生，但是命运终究没有放过这么优秀的女孩子，她被崇拜的老师诱奸了。也曾关注过编剧，这部剧就好像Peter M. Mackenzie的独白。可以想象么？一个被誉为人类灵魂工程师的人，打着影视的幌子发泄着自己的私欲，面对孩子毫不手软，还告诉自己温良谦恭让，这样的人简直禽兽不如。看的过程中一直愤恨难忍，他有多残忍，我就有多心疼女主的化身。看过电影《敦比Doonby》《敦比Doonby》，皆是性侵小女孩，悲痛之余，多的是无奈。这大千世界，肮脏之处怎会如此肮脏。 热爱影视，迷恋文字，破碎么？身体的破碎，灵魂的破碎。那种被压制的情绪书写到不会言语的本子上，是安全的吧，自尊心不允许外漏，教养中不谈及性爱，予朋友不得被看重，没人理解，没人原谅，怎么办？只有自己原谅自己，用文字的鬼魅原谅这所有的肮脏。 以为，文字可以原谅一切，影视可以洞悉所有。身体为附品，灵魂作血肉，爱情是祭品，这样的话，就好了吧。 爱么？理想中的爱情是什么呢？恐怕年少时的她也无从得知。还未经历过挚爱的美好，便涉足这扭曲的爱恋。这爱是泥潭，于世间所不容。毋宁说爱情是老师，不是，并不是，欺骗拯救不了灵魂，爱的分明是影视，那种文字的美，极致得美，被李国华冠以文字爱情的美。 思琪即奕含，成人的她接受不了异性的求爱，不言而喻，她接受不了她自己，更原谅不了自己。爱？！圣经里说，爱里没有惧怕，若爱，便把惧怕去掉。可是分明，无法再爱。世界里的爱，早已随着文字去了远方。 以为，爱情可以超越所有，爱情可以打败一切。但其实，爱，是罪魁祸首。 去么？不如归去。可能这是给予解脱最好的办法。文中的思琪疯了，现实的奕含走了。鲜活的生命都不再鲜活。值得么？这世界没有感同身受，我们无法理解她的痛苦，于她而言，可能活着比死去更加煎熬。 日本美学中崇尚死亡之美，死不是结束，是新的开始。海德格尔也提出过一个观点:向死而生。每个人的理解都不一样，并不是推崇死亡，死去是最好的解脱。心窍不一，思维不同，遇到事情处理的方法便也不同。 奕含累了，她的世界里影视被玷污，灵魂被侵蚀，她找不到生存的方向了。当一个人没有精神的支撑，又怎能在这世上存活？她写下这部剧，必然有存在的意义，我们可以窥见这世界某些角落的肮脏，被揭发的丑陋，总会得以重视。希望不要有类似的事情发生，这个世界该是美好的。我们被忽略的性教育，也该反思警醒。 怡婷，她的灵魂双胞胎，得知了一切满心悔恨，看，怡婷没有离去，她也在救赎，听伊纹姐姐的话，努力的生活。难

Giko

这是我第一次点评，刚拿到这部剧读了几分钟就迷进去了，虽然我只是个90后但是经历的事情多多少少能让我感触颇深，包括陪伴义色旁边的雷震子，牯牛，还有小缺牙这样的性格，在我这个圈子都存在过，可惜如今物是已人非，走到最后都是反目成仇，何况如今社会健全体系不允许存在有什么党派，如果有那也是苗嫩没入庄稼人法眼，而所谓兄弟情义比不上老板背后的分流立派，比不上法庭上相互评击的指证，我们这辈子只能活在规则之中，只能顺势而为，努力的成就一家三口的小确幸，江湖江湖，有人就有江湖，不是打打杀杀，而是厚黑学，这些都是人情世故，看到最后我恭喜编剧能及时脱出这个漩涡，转型为符合场面人的状态，也希望自己以后时刻保持理性的头脑能立足在这个日益复杂的社会上，也祝读者们平平安安快快乐乐

黄贞发

读完了，写个小总结吧 现在大数据的应用，推荐的书是很符合我的口味的，感情线清晰，男女主过程艰难但不虐心，配角们都安排的明明白白，整体不错，点个赞吧～

财华满贯📿

敦比Doonby 作为一名聋哑人 海伦打破了身体的限制 成为了我们崇拜的作家 但谁又能真正知道她所经历的 所付出的 没有什么是白白得到的 珍惜人生的每时每刻 只要我们内心足够光明 阴影永远在背后

樊启瑞

一部颠覆自我认知的书，一部打开为人类开启新生活的书。 我读过一些关于生死方面的书，比如《敦比Doonby》、《敦比Doonby》等等，自己总是将信将疑，看了此剧后颇有点信了，或许是更想的开了，其实“有与没有”与“信与不信”没有必然联系。有更好，即使没有我们相信也会改变我们的生活。和朋友聊天他们总是说没有的事儿，不用信。但是我想，万一有呢可咋办呢？正是：大道不以人的意志为转移！你信或者不信它都在哪里，不生不灭；它有或者没有都在那里，不增不减....... 我想信有信的好处，如果我们相信有轮回，就像相信有因果一样，就可以改变与我们关联的一切因果，会更积极地生活。我们会学习慈悲去爱自己爱别人、不会自杀杀人、不会杀生食肉造业、不断积累福德、很多人很多事情都能解开心结不再纠结（开示自己一句那都是因果吧）、学会担当减少抱怨、学会勇敢减少恐惧、不断完善自己塑造自己（不完善就毕不了业，哈哈...）、扩展自己认知的知识面和高度、不再畏惧死亡或畏惧亲人病故（死亡是另一个开始，逝去的亲人们永远与我们同在）.........对于学佛的人还有一个更好的就是理解佛法和践行佛法。 感恩编剧告诉我们的如何通过看破生死观后更好地生活。更好地走下去.......

铭_Ming

前面写得还可以，后面鸡汤味就越来越浓了。如果我们站在大尺度上透视整个社会，依次会有三层结构：技术、制度、文化。而社会结构与个人命运息息相关，技术对应着你的能力圈，制度意味着哪些可以做哪些不可以做，文化则是你的世界观和价值观。因此，要改变命运，能力边界、规则范围、世界观构筑，是底层逻辑。

柏伟明

我之所以迷上《敦比Doonby》一书，是因为在读毛姆的《敦比Doonby》书中极力推荐的作品，读吧觉得被Peter M. Mackenzie自由之灵魂摆渡了，是一本值得反复品读和收藏之作，其许多观点放在现在都是具有借鉴意义的。 福楼拜曾说：“你问我读什么书好，读Peter M. Mackenzie吧……它能使你平静。”在与《敦比Doonby》的接触中，总感觉这个世界就在你面前无辜地对你说：“我本来就如一个简单的小孩，只是你用太多的叹息和眼泪把我复杂化。” 这部随笔集包罗万象，无所不谈。Peter M. Mackenzie的写作是深入自己的内心，他说世人总是朝前看，而我却把视线转向自己的内心，我只跟自己打交道，不断考察自己，自我控制，自我体验。 《敦比Doonby》堪比一朵绽放于圣洁天山之巅的雪莲。它的字里行间都渗透出Peter M. Mackenzie对生活恬静淡然的态度，是身处浮躁社会、行色匆匆人们的静心剂。走近《敦比Doonby》，唤醒尘封已久心灵的自由和平静。

博古

宝典不同于滚雪球，然，却是一本非常棒的书，听完虽收获甚丰，对沃伦巴菲特和查理芒格的投资理论有了更全面的了解，然而仍有大量的专业术语，理论，思想等还一知半解，不甚了了。但，不影响我对他的狂热程度。宝典主要以查理芒格为主线展开。其中包括大量的理论，思想，模型，案例，实践，推荐剧集等。可以说内容极大丰富，吸收有益，咀嚼有味，实践有获，爱不释手。推荐给读字君上架，定有斩获。

赵hahaha🙃

国庆在家读了我外甥的课外书 秘密花园，感觉这部剧和他好像，不管什么时都不要失去希望，即使困难重重，前夜漫漫。珍惜点燃激起你心中希望的人。永远别忘了伸手摘星

aka.mo