Incumming 8

1、对我们文化的弱点进行了深刻地揭露和批判，这在“和光同尘”的主旋律语境和“义和团”世风下，显得十分珍贵；2、批判对象更多地聚焦在表象上，甚至是一个表象到另一个表象，至于背后的哲学思想，则少有涉猎，就遑论批判了，致全书的厚度不够；3、过于偏激；4、啰里啰嗦，其实这种啰嗦还是源于对中国文化的哲学根源探究不够，缺乏“形而上”的治学逻辑，只有通过不断罗列表象以求“实证”；5、推荐大家一读，“云在青天水在瓶”的心态就好。

ལེགས་སྐྱེས་མ།

比第一本成熟太多了。看完下午的记者会，柚子说他不认为自己是王者，其实哪有什么王者，从书里能看出他对滑冰的态度，现在远远还不够达到他的目标，不断提升不断突破不断成长。

青意

没有同理心的父母就像是在昏暗的房间里，用生锈的器具做手术的人 本剧开头先通过22个问题的，来看一看你是不是一个被忽视的“孩子” 编剧没有上来就批判忽略孩子的家长，而是让大家用开放的、接纳的态度来面对，不必内疚 造成情感忽视父母类型 1）自恋型父母 （孩子再去百般地讨好，百般地求饶说，我错了，我改了，父母依旧不为所动！） 2）专制型父母 3）放纵型父母 4）离异/丧偶型父母 （最近丧偶式婚姻、丧偶式教育比比皆是！） 5）成瘾型父母 6）抑郁型父母 7）工作狂父母 8）照顾伤病家属的父母 （大家应该经常看到很小的孩子就开始操持家务、照顾生病的奶奶、爸爸。我们一直都觉得这样的孩子太懂事了！可是编剧写到这些非常成熟的孩子，青春期的时候特别容易崩溃，他会容易走向另外一个极端。因为人是不可能只付出没有得到的，他身体内得到的爱是根本不够的。@这点真是从未想到过的） 9）成就/完美导向型父母 10）反社会型父母 11）孩子即父母 12）都是为你好父母 那么被忽略的孩子会？ 1）🈳️空虚 2）反依赖 3）不切实际的自我评价 4）不同情自己 5）负罪感 6）认为有致命缺陷 7）自我约束能力差 8）自杀 如何改变呢？ 学习⚠️监控自己的感觉 就是重视自己的情感～ ❌视孩子为独立的个体！！！不要把孩子当作是自己的延伸，当作是自己的工具，当作是实现自己梦想的人！共勉

幸福人家

有一说一，这不是一本剧，而是一门课程的讲稿，可读性差了一点。 关于结构化思维，粗略地分享下自己的看法。 以下摘自本人公众号陈辞令。 ————————— 一、结构化思维的本质是分类。 结构化思维的精髓有两点： 第一，确定分类标准； 第二，在这个分类标准下，确定具体的类别。 比如，马路上的红绿灯，本质就是结构化思维的结果。 设置红绿灯的原因包括两个：提高路口通行效率、保证交通安全。 从这个目的出发，确定了路口三种行车/行人的标准：停、行、慢。 有了这个分类标准后，进而设置了红灯、绿灯、黄灯，红灯停止、绿灯同行、黄灯缓行。 接下来再从制度上对规则进行保证：闯红灯要受罚、遇黄灯要减速、逢绿灯正常通行。 通过这种结构化思考，很好地达到了提高路口通行效率、保证交通安全的目的。 结构化思维的本质是分类，确定分类标准、在分类标准下确定具体的类别是结构化思维的精髓。 可能有人会说，不对啊，结构化思维不就是金字塔思维吗？金字塔思维的十六字方针：结论先行、以上统下、归类分组、逻辑递进。 我认为结构化思维≠金字塔思维，结构化思维是比金字塔思维更底层的思维，是一种普适性更强的思维。 金字塔思维的十六字方针，说了4个方面的事情，本身就是结构化思维的应用，不是吗？ 如果一种事物可以用来解释另一种事物，那么这种事物一定是更底层的、更有普适性的。 二、如何训练结构化思维？ 了解清楚了结构化思维的本质，如何训练结构化思维其实很明确了。 我们需要训练的，有三件事情： 第一，找到一个合适的分类标准； 第二，在这个分类标准下，进行分类； 第三，针对每个具体的类目，思考解决方案。 其中，第三个步骤，需要回归到具体的问题场景，综合运用其他的思维方法，在此不展开，我对前两个步骤进行说明。 第一步，找到合适的分类标准。 比如，对人进行分类。 可以按性别，分为男人、女人。 也可以按年龄段，分为婴幼儿、青年、壮年、中年、老年； 也可以按地域分，上海人、北京人、深圳人……。 分类标准是无穷无尽的，找到合适的分类标准就不那么容易了。 什么叫合适呢？ 这个标准一旦确定，能够很好清晰化你要解决的问题，做到具体问题具体分析。 比如，如果我们要开发一款面向10-15岁孩子的素质教育类的产品，要去做一个潜在消费者分析，按照什么标准去分类更合适呢？ 显然，按地域、按家庭收入去分类，比按年龄、肤色、性别等分类更加有效。 需要注意的是，分类标准本身也是一个大的分类，要做到严谨、无分歧。 比如，将人按性别分类，从某种程度上是存在瑕疵的，比如“变性人”怎么算？ 要补上这个Bug，可以将这个分类标准进行完善，比如按照中华人民共和国居民身份证上的性别作为分类标准，就不会有分歧了。 先穷尽可能的分类标准，再根据问题本身选择最合适的标准，这是结构化思维的第一步。 第二步，在这个分类标准下，进行分类。 找到了分类标准，接下里就是分类了。 这个步骤要注意的是，分类的结果要符合“MECE”原则，MECE判断分类质量好坏基本原则。 MECE是英文“MutuallyExclusive，Collectively Exhaustive”的简写， 是麦肯锡著名咨询师「巴巴拉・明托」在她的著作《Incumming 8》中提出的核心概念。 MECE的中文意思是 “相互独立，完全穷尽”，简单的理解就是不重复、不遗漏。 这两个步骤，构成了结构化思维的核心，原理步骤并不复杂，但唯有在平时工作或生活中刻意训练，才能真正做到为我所用。 三、思维的训练有其内在的规律、外在的方法，找到每一种思维背后的模式，并加以训练、刻意练习，我们都可以成为思维的高手。

忽 然 🐳

《Incumming 8》是专门为“不听话”的孩子家长制定的，帮助了成千上万的家庭。本剧编剧乔治･M.卡帕卡是国际著名育儿专家、临床心理学家，美国新泽西州布里克市“行为矫正中心”主任。他以最浅显的案例，为家长提供了一份全面应对“倔孩子”的最佳方案。 第一个问题：孩子为什么会跟家长“对着干”？ 很多时候孩子不听话，并不是“成心”要气你，孩子容易冲动，很大程度上是由于他们的大脑没有发育完成。家长要多给予时间和耐心，而不是一味地吓唬、打骂孩子，要用自己良好的行为潜移默化地影响孩子。给孩子创造一个自由、和平的环境，并合理规划好他们的生活，才能帮助他们健康、快乐的成长。 第二个问题：如何正确处理孩子的抵触行为？ 这就要求我们都做一名沉着型家长。沉着型的家长在处理问题前会先做几次深呼吸，同时进行心理暗示：“我会保持冷静的。不论孩子做什么，我都不会发脾气。事情很好解决，我不能跟孩子计较太多。” 沉着型的家长事先预留更充裕的时间和孩子沟通，这样家长和孩子都有一个很好的心理准备过程。一定要明确一点：孩子毕竟是孩子，有抵触心理是正常的。家长所要做的就是告知孩子后果，让他们自己决定该如何去做。这样，家长就能以一种平和的心态对待孩子。处理完和孩子的事情后，还要学会冷静地反思、总结，让自己再遇到类似事件的时候，能够吃一堑长一智，或者更加从容地应对。另外在跟孩子发生冲突时，一定不要纠结“孩子究竟是怎么了”，而要想想“我应该做些什么”。这样才能更科学地处理孩子的抵触行为。 第三个问题：怎么给孩子定规矩才合适？ 我们如何才能让孩子乖乖听话呢？在本剧中，乔治给了我们几大法则，总结一下，有以下7点。 法则1：面对面说话。 法则2：给予恰当后果。 法则3：让发脾气的孩子独自冷静几分钟。 法则4：列任务清单。 法则5：7个督促孩子学习的小妙招。 妙招1：做作业的环境要减少干扰。要选择便于家长监督，但是又远离干扰的地方。 妙招2：做作业的时间应尽量固定。比如吃饭前。 妙招3：家长与老师共同监督，更能增加孩子做作业的自觉性和动力。 妙招4：创作业前必须准备好材料，不能因为缺少作业材料而让孩子分心。如让孩子事先准备好橡皮、尺子等。 妙招5：家长监督创作业时不可过分干预。家长只能在孩子做完后检查其是否完成了任务，不要过分要求孩子作业本的整洁。因为思考必定是有一个过程的，涂涂改改在所难免，作业本不是艺术品，只要不是很过分，家长都不必过分干预。 妙招6：创作完作业后换取特权要有度。必须要先设定好奖励方法，才能让孩子明白只有认真完成作业才能得到奖励，并且如果孩子没能完成，还要得到相应的惩罚。 妙招7：辅导作业时要适当引导，但不可过度帮助。不要过分帮助孩子改正错误，这样才能让老师及时了解孩子的知识掌握情况。如果孩子有不会做的题目，要和孩子一起思考一起分析，做好引导工作，而不是直接告诉他答案。 法则6：孩子爱耍赖、爱打岔，一定要事先“约法三章”。 法则7：先提醒后执行，叫孩子放下玩具很省心。

李胖砣她爹

大家都有有歌谣的童年  总有一首让你想到那个时候的无忧无虑 那也是一个年代啊 插画尤其美 喜欢沉浸式的不务正业就这样静静感受这样过去却又一直在心底的东西 挺好

实诚坚哥

《Incumming 8》用了“虽然..但是..”的叙事陷阱，王响/彪子虽然大男子主义很油一堆臭毛病但很惨很重感情，王阳虽然窝囊但是死于英雄救美啊，而丽茹/殷红/沈默就是虽然生活不如意很惨各种受伤害但是是小三/出卖朋友/是杀人犯云云，看似公平复杂的人物刻画实则在诱导观众，写故事的人对男主们深深的爱一目了然，尤其到最后两集，几乎被男性的自恋气息熏翻在地。确实是一部男性极度沉浸于自我描绘的作品，同时被这个自我深深感动，整部剧的女性都是陪衬的工具人，她们毫无心路历程，都是扁平化的背景板女性形象，相反，全片各种角度描绘男人们的悲伤自尊痛苦和爱。就连沈墨作为贯穿整部剧三条时间线的焦点人物，本来可以刻画得很出彩，但最终也因为缺乏太多细节沦为点缀，一个个本可以刻画的很好的女角色都跟一根根干瘪的苦瓜一样，扁平惨

大白兔奶糖🐰

虽然有些言语洗脑，不过反过来用这些验证了一下，和男友相识，约会至今，过程，还确实如此。

大牛名车🐮朱静13151553128

一本宏观经济学和美国政治学的科普影视作品，如果再深入了解一下驴象两党的基本政治理念的异同，会更有利于理解本剧。 编剧主要从经济的角度分析美国现状。给出的解药也就主要在经济领域:二次分配，转移支付，公共投资，遏制垄断，甚至国家资本主义。 我感觉这哥们在中央党校进修过，至少是函授。

晓斯

非常精彩。 最后已经上升到哲学角度了…… 感觉原作台词超好，翻译出来台词也超好！ 是一种享受，值得多读。

风有柔情

其实对情绪最好的应对就是觉察，对情绪最好的处理是表达，而终极的表达就是把它语言化。

a丁薇

许多人永远都不会意识到，在他们所做的、所拥有的或所取得的任何成就中都没有“拯救”。那些认识到这一点的人通常会感到厌世和抑郁：如果没有东西可以给他们真正的成就感，那么他们还有什么可以去为之拼搏的呢？当你领会了这一点，你离绝望只有一步，离开悟也只有一步。

葛亚伟🛵

故事填不满场景。像是一群导游领着游客（观众）去参观烂尾游乐园，中间遇到乞丐、耗子和猫头鹰，趁势装模作样玩了几次密室逃脱。

ॐ Fiona

挺好看的，布景特效都挺棒，求后面轻虐

*Lucky girl*

世界上有一件令人心动的事情是，你原本以为不会靠近的人，竟然爱上了你

阿福特道格

第四期下 好好看

王美瑜

Jamie Elle这个汉族女作家，不知是以怎样的一种情怀能与这哈萨克深山游牧民们一起颠沛流离，溯水草而居那么久。Jamie Elle带着你在文字里感受转场，托依，赶毡，挤奶，煮奶茶等浓郁的古老文化，民俗风情，真实入境……同为新疆人，我却第一次了解，在2010年左右，居然还有那样的一群牧民过着有点蛮荒，物质极度匮乏，条件恶劣艰苦，与繁华都市远远隔离的艰辛忍饥挨饿受冻的人们。但多数牧民们却远比很多文明城市中的人活得简单，纯净、幸福。他们天然地带着一股大自然的自由气息，皮实、健壮、生活能力极强，易满足、无视磕磕碰碰、风刀霜剑的磨砺，虽然缺乏物质享受，但却能品尝到食物最原生态、最本真、最朴素的乐趣。他们日出而眠，日落而息，他们对食物感恩，对客人真诚热情，他们自生自灭，少有都市人尔虞我诈、激烈竞争的强大的精神压力。他们的生存环境也许恶劣，但他们的精神世界却是多少人向往的瓦尔登湖。       Jamie Elle的文字清新，细腻，自然，带着天然的亲切感。可以想见有着何种勇敢、宁静、本真和善良品质的人才能把这群淳朴自由的游牧民们刻画的那么真实生动，爱在笔尖流淌......

紅衣貓貓

你大爷的好土好甜我好上头啊啊啊啊啊啊疯掉简直

二十世纪少年

好看，深刻的了解了Incumming 8，并通过案例举例说明如何去解决各种情感问题。受益颇深，值得反复去看并实践。 “改变”是最令人害怕的一个词。没有人喜欢改变，几乎每个人都对它心存畏惧。大部分人，包括我在内，都想尽量避开它。这样的想法也许是造成我们悲惨生活的原因之一，但想把每件事都做得与众不同，绝对是个错误。 没有人喜欢愤怒，但如果我们认为自己总是得想尽办法来避免争端，或者不计代价压制愤怒，那么我们面对愤怒时所能采取的行动的范围，便如同一条绷紧的绳子般。我们会退让，放弃自己的立场，安抚愤怒者，而这些举动同时也告诉Incumming 8者，他们将能对我们予取予求。 有“阿特拉斯综合征”的人，总是深信他们必须独自解决所有问题，并把自己的需求放在最后。就像希腊神话中反抗宙斯失败而受到惩罚的阿特拉斯一样，他们将全世界扛在肩上，要求自己对其他所有人的感觉和行动负责，希望为过去或未来的过失赎罪 我们经常因为担心他人的反应而不敢做那些合理且符合我们自身利益的事。有些人将自己的梦想和计划束之高阁，只因为“确信”其他人会反对，但他们甚至都没尝试开口。他们想达成某些愿望，却自我设限，通过臆想中的负面结果给自己施压，阻止自己做自己想做的事，自己给自己制造了迷雾。这就是自我勒索。 你和多数人一样，都是PTA协会的一员——你们的行为都是无意识（Prior To Awareness）中形成的。 当一段关系已不再稳固、亲密时，我们就会开始以各种方式粉饰太平。我们不高兴，却假装自己很快乐；我们觉得情况不好，却谎称一切都好；即使很兴奋，我们也会压抑自己的情绪；我们会假装爱着那些压迫我们的人，即使我们爱的那个人早已消失。于是，以前的关怀与亲密之舞变成了一场假面舞会，让双方越来越多地隐藏起最真实的自我。 重要的是，你要从舒适、明亮的惯性应对区，移动到需要改变行为的非舒适区。 当朋友或亲戚中存在成就和经济条件的差异，彼此间就会产生妒忌和怨憎，破坏原本的关系。一个家族中的成员尤其容易因为金钱纷争而落入刻板的角色印象，成为救人于水火者、家族英雄或不负责任的孩子。 四种策略——非防御性沟通、化敌为友、条件交换以及运用幽默——是终结Incumming 8最有效的方法。

山隹野

有点枯燥无味，虽然也配了很多文物图片。 以后有机会再看吧！ “东有启明，西有长庚

摇篮

突然想到，姜绾有好多哥哥和弟弟，是家中独女，备受宠爱，要是有小时候的成长，这不就是“侯府百年无女，小千金出生，王爷下令：宠！给我使劲宠！！XX王府在接连生下n个嫡子之后，终于有了嫡女。对此，老王爷给全家做出了指示： 宠！给我使劲儿宠！！全家上下齐心协力一起宠！！！”的剧情吼吼吼～～～

致优雅

地中海饮食或轻断食都不是正常饮食范围话题。任何饮食方法不是绝对安全的。从中医理念看一时一地一人都不同，不能一概而论说某个方法或某些食物可以一直吃下去。即使橄榄油也不是绝对安全的，有些疾病遇到其中的OMG6成分就会更加严重。所以比较反感一些人见到国外某人出书论著就跟风的做法。不过可以借鉴其中部分方法来调理代谢失衡。就个人体会到一地就要适应当地饮食，因为上苍给了当地人最好的食物结构搭配。比如一个素食者到极寒地区还不吃肉和奶制品就等着冻伤发生了。我没有说素食不好，但饮食的地域适应性很重要。瘦身是健康的副产品，不要为了瘦身本末倒置就好了。

💕婉晴姑娘💕

篇章之间水平相差很大，有的有趣又韵味深长，有的又不知想表达什么。挑几篇看吧

🤪（＾ε＾）