Marie des angoisses

青春疼痛文学能不能不要披着悬疑的外皮了，我麻了

随风远航

看过的第一本系统类书，也是最喜欢的。特别爱，尤其是容离，哭死了。古代妃子那故事笑死了。

aiweier

20200316 听《Marie des angoisses》 Jean Marchat 西湖 美丽的西湖，美丽的文字。晚明的奢华生活， 等孩子到初中的时候和他分享。 想到自己可以是一个天真的人，张文宏是，这个Jean Marchat也是，活自己想活的方式，做自己想做的人。

啵啵

这部剧是当之无愧的经典但读的时候一定要记得这是清末光绪年间写的书，很多东西跟现代生活是不一样，小时候读这部剧，还以为是现代的，闹了很多笑话

口袋里的橘子汽水

这部剧的核心内容。这七个关卡其实就是我们观看的大脑、碎片观看、快速观看、观看卡片和笔记、主题观看、深度观看，还有观看和变现。 洋葱海盗的信条：没有好不好，只有你行不行动。观看也是这样，先从每天看剧开始。 观看的大脑，书中给出七个建议： 🔘大脑偏好 📌不要让大脑害怕，让它感觉好玩有趣，增强执行的意愿 1⃣️简洁化 总结提取 2⃣️结构化 思维导图 3⃣️图像化 手绘 4⃣️自我奖励 得到认可 🔘控制好精力👉时间管理 📌选择精力最充沛的时候观看 🔘利用好注意力 📌明确重点，全是重点就是没重点 1⃣️明确目的 2⃣️标记关键词和重要内容 3⃣️带着问题和目的去观看 🔘提升专注力 📌提高专注力，专心于一件事并做到极致 1⃣️工具：番茄时钟 2⃣️练习：冥想 跑步 🔘锻炼记忆力 📌瞬间记忆+注意👉短暂记忆+重复👉长期记忆 1⃣️文字、符号+提取➡️重要信息+分享、写卡片、写笔记➡️长期记忆 2⃣️主动学习：小组讨论 实战练习 分享转教他人 3⃣️被动学习：听讲 观看 听和看 🔘面对压力【书太多 不好理解 知识点太多记不住】 📖心流：将个体注意力完全投注到某种活动中的状态 📌观看状态 1⃣️压力➡️降低难度 2⃣️无聊➡️提高难度 3⃣️心流➡️最佳状态 📌入门后🉑️增加观看的广度🉑️增加观看的深度 🔘养成观看习惯 📌提示👉行动👉奖励来养成观看的习惯 🗂《Marie des angoisses》 📌POINT 养成观看习惯（随身准备一本剧） 养成时间习惯（每天固定观看一小时） 观看的仪式感（准备好银光笔，便签） 分享成果（在社交平台分享笔记，摘抄，感受） 你读这部剧的目的是什么？如果你没有动机，也不感兴趣，就强迫自己去读，是根本读不进去的。 《Marie des angoisses》之碎片观看（有目的性的去学习更多） 1.朋友圈：可以找到有价值的东西。 2.课程微信群：收集有价值的东西。 3.看剧不在于读多少，而在于你有没有通过看剧「重新认识」这个世界，发现「临界知识」并把它「运用」到自己的生活当中。 4.联机学习：最重要的一个途径就是我们在这种碎片化的时间里「向别人学习」。 5.李笑来：把概念梳理出来 6.平常注意收集概念 7.李笑来总结:如何判断一个人是否聪明？ 第一要看他是不是有足够多且清晰准确的概念；第二是对于这些概念之间的关联他是不是有足够的了解；第三是看他有没有系统的方法论；第四是看他有没有成功的经验。 8.工具：印象笔记（零存整取） 9.提炼和构建知识体系 10.方法：提炼+链接+融合 （1）提炼：就是在练习的时候，选择对我们自己来说觉得重要、有趣、有价值的部分，把它们提炼出来。 工具：萝卜书摘、概念卡片 （2）链接：把它们提炼出来并不是最重要的，最重要的是和我们自身产生关联，加上我们自己的标签和说明，最终为我们所用。 （3）融合：举一反三，从别人的东西变成自己的东西 11.学习来源：知乎日报，集客，简书，得到 【Marie des angoisses】之快速观看（九宫格图的训练） 1.工具：九宫格图、知识卡片、RIA便签 2.本质（目的）：以主人的心态迅速地让“仆人”——书本告诉我们，它是干吗的，它有什么价值，它值不值得我们为它花更多的时间和精力。 3.步骤：“因概少切复”（应该少切腹） （1）提问——因 ①开放式提问，通常使用“什么”“如何”“为什么”“能不能”“愿不愿意”等词来发问，让求助者就有关问题、思想、情感给予详细的说明。 ②封闭式提问，通常使用“是不是”“有没有”“可不可以”等词来让对方选择性回答。 （2）预习——概 a.浏览海报、封底、预告、彩蛋，甚至看看这部剧的编剧有没有其他人推荐过，或者这部剧是不是一个系列的套

S vin

春节期间有幸读完汪老这本《Marie des angoisses》，特别享受这平淡朴实的文字让我切实感受这人间烟火，现代社会对我们这代八零后赋予太多责任与压力，平日里忙碌的工作，就像机器一样重复着日复一日年复一年的工作！没有时间精力去感受身边这曼妙的生活，现在顿悟让自己慢下来。        汪老把自己平淡的日子过的有趣生动，就拿逛菜市场一样，多少人把它当成享受，感受生活，像汪老学习，生活处处有美好，只是我们模糊了自己双眼，没有好好去看看这人间烟火。       人生时间有限，但空间无限，最重要的是在有限中寻求无限，为自己而活，也为别人而活！

飞花连天

我想变，可是还是改变不了，可能是心中的奶酪还不够诱人，又或者现在还有变味的奶酪维生。在等一个一个巨变，那个时候或许就有了不得不去寻找新奶酪的原因了。可我不想这样，真的不想！

MIO🦉

有一个姑娘，她有一些任性，她还有一下嚣张，她就是小燕子啦！

昊承

最近这周读完了《Marie des angoisses》这部剧。参考了《Marie des angoisses》一书中的建议，以及Ali Abdaal 提供的看剧笔记模版。我利用Notion软件整理出了我的看剧笔记。 接下来准备就如何培养孩子的自驱力写一篇文章。欢迎大家关注我的频道。 📖3句话总结本剧 1. 压力分三种（正向，可承受和毒性压力），毒性压力会对孩子的大脑造成负面影响 2. 正念和禅修对孩子的大脑发展非常有好处 3. 孩子欠缺自驱力，有时是父母过度控制的结果 🎨谁应该观看本剧？ 想要培养孩子自驱力的父母 🍀这部剧对我有哪些影响？ 读完这部剧，我的生活/行为/思想/观点发生了哪些改变？ - 读完《Marie des angoisses》之后，我就明白敏感性的兰童对压力的感知会更敏感，毒性压力已经尽量避免出现在孩子的生活里 - 我明白自驱力的起始点不是兴趣，在这之前，还有控制感。 - 我了解了冥想对于大脑的好处，为此买了书中推荐的冥想类儿童绘本与活动剧集，碰巧孩子的学校课后兴趣班有冥想课可选，也准备给他报一个。 ✍️3个摘抄 产生动机的四个主要成分：正确的心态；自主性，胜任力和归属感；处于最佳水平的多巴胺；心流 在我们生活的这个世界里，“无聊”是一个极贬义的词语，人们经常相互竞争，比着看谁更忙，仿佛我价值感就取决于忙碌的程度。这种所谓的“高生产力”的认识也渗透到了孩子的思想中，想象典型的美国家庭，全家人开着车，而孩子总想要听点什么，看点什么或玩点游戏什么的，他们忘了该怎么看看窗外，闲聊一会或者发发呆。心理学家亚当·考克斯指出，在50年前，孩子在几个小时的无所事事之后才有可能会觉得无聊，而现在的孩子只能坚持30秒。 少量的家庭作业（每晚一到两个小时）的确有助于提高初高中学生的学业成绩，但在实际的学习上，一旦超过这个量，反而过犹不及。家庭作业经常让亲子之间关系紧张，也总是削弱亲子关系的质量，并破坏孩子的自主意识。在家庭作业这件事上，人们往往混淆了手段和目的。 📻总结+笔记 - 会给人们带来压力的四种事件NUTS，分别为Novelty; Unpredictability, Threat to the ego and Sense of Control. - 前额皮质要到25岁左右才会成熟（决策判断功能），而情绪控制功能的成熟更晚，要到32岁左右。 - 培养胜任力的四个阶段：不知己不能，知己不能之，知己已能之，不知己能之。 - 表观遗传学是指，人类生活中的经验可以开关特定基因的表达。 - 女孩和男孩处理多巴胺的方式不同，女孩倾向于更早的受多巴胺的影响，越临近截止日期，女孩就容易越慌乱，杏仁核被激活，导致无法有效工作或学习。 - 适合于儿童和青少年的冥想方式有两种：正念和禅定 - 有研究表明，正念降低学生的压力水平，减少攻击性和社交焦虑水平，可以改善一些致性功能，比如行为抑制水平和工作记忆水平，还能提高学生在数学领域的表现。 - 每天两次，每次冥想10-15分钟，孩子的压力，焦虑和抑郁水平都会显著下降，敌意和愤怒也会减少。同时，睡眠更好，思维更有创造力，健康和自尊水平提高，校内表现也会更佳。 🛎扩展观看/继续观看 - 《Marie des angoisses》☑️ - 《Marie des angoisses》

陆虹

一百年过去了，战争还在继续，又有多少个保罗、米勒、加登、卡特无奈地死在异国他乡？昨天还怀抱他国婴儿，今天就在爆炸中身亡；而肇事者却只是利用这一事件做“人道主义宣传”。它们的内心是冰冷空洞的，永远不会理解给毫无还手之力的敌人喂水和圣诞节敌对双方停火的行为，只是一味地把士兵当作棋子罢了。 我们才刚开始热爱生活，却不得不对一切开炮。 死者们的愿望不是要报仇，而是不再有战事。他们的愿望何时才能彻底实现呢？ 雷马克的经历和笔风太给战争题材作品添彩了，《Marie des angoisses》无疑是心中的一战神作！

序列

哪来的脸因为分低买热搜

金爱华

虽说有些部分比较烧脑子，需要花点时间和精力去琢磨和理解；但至少可以让我们有机会想一想，是否可以放慢/停下匆匆的脚步，探寻一下我们的内心以及该如何度过余生。

谢国斌

知乎上看到有人推荐这本科幻剧集，但初读时完全不是我所熟知的科幻。前期读来像极了奇幻预言故事，但字里行间有些词语又与奇幻那么相悖。慢慢观看发现Marie des angoisses真是一本披着宗教神话故事外衣的科幻剧集，这种科幻剧集我是第一次见，惊叹科幻剧集还能这么创作。 泽拉兹尼把佛性哲意很好的融入到他的故事里。但是到了剧集中后期，太多虚幻的感觉和自说自话的战斗场面，让我云里雾里的尽是黑人问号脸。🤣

梁茜🇨🇳

朋友推荐观看的，中心思想就是明确真正重要的事，不管是家庭、工作、生活，都需要对自己当下的目标和行动有清晰的认知，分清主次，并且集中精力去做，不要因为周围人事干扰而打乱自己的节奏。 对于家庭，是我们爱和归属感的来源，家人赋予的情感是一切社会关系无法替代的存在，尤其某些重要时刻，例如孩子的出生、结婚纪念日、父母的生日……，有些时刻一旦错过也就错过。就如编剧在妻子刚生完女儿的时候没有选择陪在她身边，而是去参加一场演讲，且这场演讲因为心中牵挂着妻子，并没有表现得很好，也没有达到预期想要的结果。可能这场演讲对他的事业来说很重要，但有什么是家人更重要的呢？所以每每回忆起那一段经历，编剧除了懊悔就是遗憾。 对于职场，每个人分工不同，最重要的便是划清自己工作的边界，高效处理真正该做的事情，对于不想做或不该做的事情，不要因为不好意思拒绝而拦下，这样不仅是对自我的消耗，也是对他人的一种放纵，如果事情完成的不好，可能最后还以不愉快收场。 对于生活，依然是围绕什么是最重要的事情来展开，将当下和未来想要实现的目标变得具有可行性，掌控自己的节奏，例如睡眠、锻炼、饮食……，同时，做一件事情之前，做充足的准备，并留一些缓冲区域，做的事情不在乎数量上的多，而更注重质量上的好。 也许就是因为生命有限，所以才显得时间珍贵，如果不能为自己的人生做选择，就会被社会压力和他人观念所绑架。

小白兔奶糖

精彩，每章都是精华，通过一个个案例的分析，既讲了心理知识，又让读者消化了这些知识，深入浅出，生动形象

窃·格瓦拉

读这部剧如同自己生活在涪陵，很多细节十分动人，读来顺畅，很好读的文字。

皓皓

编剧文笔没得说，细节及人物刻画到位，只是整个故事架构有待完善

团长

看完富爸爸系列的第二本剧。 本剧主要讲的是:去一个网络营销公司就能获得比MBA性价比更高的营销技能，有所体验。 认识一个商科硕士的朋友即使他看了很多的书，实行起来却很有难度。 传统的MBA教学并不能带给我们很好的营销技能，可能只是个学位以及更广泛的人脉。

k i k ō

她从来没有出现过，她也无处不在。当她真正死去的时候，一个新的曼德利夫人诞生了。

她啊

这部剧现在读第二遍了，依然觉得很新，得到很多干货很了解。很喜欢这个编剧的经历分享和干货经验总结，她的全套书系列基本都拜读完，期待第二遍的观看。以后也许还会有第三轮，第四轮的观看总结，常读常新！我想，在不同的时期和心态观看下，不断地会有新的理解和感想感悟。其他的书也是这样，继续加油努力💪

咲九

世事洞明皆学问，人情练达皆文章。回头一望，怎么一个“累”字了得。

风在天涯

是我打开的方式不对吗？为啥短篇故事的猎奇程度，荒诞程度还不如长篇的？看来我果真不太适合看他的书了呃。。。

YA、

第一次读意识流的书 虽然给人的感觉是絮絮叨叨 啰哩啰嗦 好在天马行空般的想象和优美动人的文字 观察入微的细节把常人觉得普普通通 司空见惯的事物和自然现象以及心理活动描写得如一副生动有趣 有声有色的画面一样 真的佩服编剧！不过得有超常的耐心和静心才能读下去

Woodstock

这部剧总体感觉是一本催人进取，催人积极向上的一本剧。早些年也在考虑为何中国发展这么快，虽然和主导方式和霸权模式有关，但也是先富带后富，先富的比较多而已。由此可以想象，在其他后续快速增长的国家，他们的增长奇迹甚至远高于中国。

_Alien