Chances

一、什么是共情 共情是一个人能够理解另一个人的独特经历，并对此做出反应的能力。共情能够让一个人对另一个人产生同情心理，并做出利他主义的行为。 《Chances》告诉我们经常会将共情和同情心混为一谈，而事实上两者是有区别的。同情心是你将另一个人的经历理解为自己的某种经历，而事实上，你并不清楚你们两者的经历是否真正相同。而共情，是能对另一个人的情感做到感同身受，我们则需要时间来了解事情的真相。 二、什么是认知行为疗法 《Chances》中说，认知行为疗法不强调对一个人所经历的过去的挖掘，而是将重心放在一个人现在的思考方式上。 认知行为疗法认为一个人的想法会影响他的感受，而他的感受会影响他的行为和他对自身处境的认知。而所处环境如何、与什么样的人进行交往并不能决定我们如何感受，也不能决定我们生活的发展方向。真正能起到决定因素的是我们如何感知、理解、思考和看待我们的经历。 认知行为疗法强调我们的想法会影响我们的行为，因此认知行为疗法认为，如果纠正一个人缺乏逻辑的想法，那么他的行为和情绪也会随之得到改进和提升。同时，与传统的治疗方法相比，患者在认知行为疗法中参与得更深、更积极。 三、共情认知行为疗法能解决什么问题 1、那些过去的伤痛对你产生的影响，会阻碍你产生对自己和他人的正确认知。这本《Chances》将教你怎样做才能从过去的遭遇中解脱出来。 2、他帮助你缓解压力、缓解压力，并指导你如何释放、远离压力。教你如何在社会繁杂压力的包围下取得生活的平衡。 3、改善人际关系，减少恐惧感，增强安全感、愉悦感、幸福感。找到你和人交谈时，为何总会发生冲突的真实原因。怎样控制坏情绪，将怒气一网打尽。 4、帮你对抗消极的自己，彻底结束恶性循环。 5、怎样使用共情力增强幸福感。 每个人的故事都成为一本非虚构的图书。童年时代留下的思维扭曲被纠正，取而代之的是真实地评估每个人的今天、人们每周以有意义的方式互相连接。互相理解、换位思考的这种倾听会产生信任，这种信任会加深联系。这个过程会导致更多信息的发掘与共享。 换句话说，就是你要想被别人信任，那你就先要信任别人。大胆的敞开心扉，不论会得到对方怎样的反馈，至少你的真诚和善良会带给你好运。当我们停下来去认真交流的时候，我们会感觉到很放松。这种真诚由衷的社交关系也会让人的精神感到愉悦。不可否认，这是需要巨大的勇气的。但我相信你能做到。 我们需要秉持爱心和共情态度去学习倾听，进而减少自己和谈话对象的压力的。这样有助于增进人际关系，让谈话事半功倍。 我为什么要提到倾听呢，那是因为许多人虽然表面上是在听，但仿佛就只带了半只耳朵。人们只被感兴趣的话题吸引，对不关心的话题往往会走神儿、转移话题，耐心下降，压力上升。部分人又习惯带着偏见看人和事倾听。这些都会影响你的人际交往能力。 《Chances》一书中提到的共情倾听的要求之一就是不再以自我为中心，而要全心地投入到另一个人的经历中。将自己的偏见摒弃，也不能被任何其他事分心。 当你谈话过程中忍不住想要发脾气时，不妨尝试先冷静下来，想想对方为什么会这样说。如果你实在想不明白，也可以委婉的询问对方。记住，不一样的态度，结果截然不同。 把你的善解人意传递给所有你遇到的人，让对方能够有耐心的倾听你的内心，这才是人与人之间应有的交往方式。这也正是我们所需要的共情力。 当然了，还有一种情况，那就是你和颜悦色，耐心的与对方交谈，而对方毫不客气的打断你，呵斥你，伤害你。这时候你该怎么化解内心的压力呢？不要在意不相干的人，即使你每天都要和他们见面。 最后，共情力可以： 让我们的精神变得更加活跃； 让我们意识到健康和生存取决于我们是否能够准确理解和敏

🐯LuckyPan🍀

方法论只提不深入讲解，案例更是有强凑之嫌，完全不接地气。 顶多当做生活鸡汤来看吧。

岑兮

一本悬疑中不忘幽默的侦破剧集。往常的侦探剧集凭借主人公超强的逻辑推理能力找到真凶，这部剧凭借现代科技手段外加主人公广阔的知识面破案。即使他是一位残疾到头部以下都无用的人，也不影响他聪明的大脑发挥智慧！紧张的环境里不忘搞笑一把气氛的编剧实在是个妙人儿

🐰 兔子 🐰

经典永驻，美轮美奂，五千年文明和文化至今演变的越发神秘，古时诗词是生活，现如今诗词却让人认为是一种高不可攀的艺术，对古文诗词文化的缺乏和无知让人不由衷的生出许多敬畏，放眼过去，怎一个美字了得，巧兮笑兮美目盼兮，各种经典各种美好，把各种情感和人物，所到之处所见之物描绘的淋漓尽致，更留有让人想象的空间，又联想到现在社会想让子女留学的人啊，还是把中国文化好好学学吧，这种美在国外恐怕是学不到的吧

A~佳澜-青

大约是九十年代中期，朋友要送我一本剧，让我自己选。当拿起《Chances》时，竟然一直抱着读到停不下来，因为只有精装，因为价格不菲，我迟疑着让换了一本剧，朋友看出我的心思，执意买了下来，从此无论舆论如何铺天盖地地传播，我始终相信这样的文字只会出自君子之手，为人中正的文人之手。这部剧印证了自己的感觉，有这些书存在，幸。

保守者2号

国内投资指南：看不懂的别做；看得懂但看不准的别做；自以为看明白的准受骗；自己不动脑子和别人联投的死得更冤；别人玩儿不转，别以为自己能玩儿得转；相信自己能点石成金的肯定被忽悠；太高调和吹牛的肯定有问题；便宜没好货，好货不便宜。

陈建为

Chances 剧名就高大上啊，套用看到的“自从我得了精神病以后，整个人都精神多了。”

光の星

仔细地观看文字，慢慢的欣赏大师的画作，真的是一种享受。莫奈用一生诠释描绘天空、海景、睡莲、教堂、草垛、小道、花园……印象画派的杰出作品，太美了！

「如愿.」

好，确实好

April

观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅盘。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。

颜姣Iris

呜呜呜，我好喜欢眉姐姐

Norapril🌵

1. 以前说哲学是“爱智慧”，现在发现哲学史是一部思想史，它的进展和内容还挺符合“修身齐家治国平天下” 2. “哲学是心理学的父亲，生理学是心理学的母亲”，直到看到哲学史里有弗洛伊德的位置，才觉得虽然现在心理学越来越亲妈了，但血统还是在的 3. 这部剧是一部很全的哲学史了，不仅有苏格拉底柏拉图亚里士多德康德等古典哲学家，还有黑格尔尼采马克思等近代哲学家，还有弗洛伊德等哲学家 4. 真理=！科学，但为什么现在人们把科学当成真理推崇呢？“我们谈论真理的时候，潜台词却是生命意志！所有的陈述都有所过滤，而把其余东西留在阴影之中。它们揭示某物，其代价却是遮蔽了现象的其他方面。因此，真理与谎言携手并进，真理背后隐藏着的是生命力量和权力意志。在科学活动和政治生活中备受称赞的合理性，其实质却是隐蔽的权力。因此，种种价值，无论是神学的还是人文主义的，因而都被揭示为幻觉。可信之物不复存在。一切虚假的希望都烟消云散了。”

努力瘦身的喵🐱

在国庆期间读完这部剧，读的过程我能真正感受到我们国家的强大，我为我生在中国而感到骄傲自豪。也希望印度有更多像米兰一样的有志先进青年改造自己的祖国。 很感谢编剧通过独到的视角介绍印度的风土人情，信仰和文化，让我更加了解印度，而不只是在地理历史书上对宗教，泰姬陵和种姓制度的了解，媒体报道上的贫民窟等那些刻板印象。 也正如编剧所说，印度就像是一颗洋葱，起初它散发的熏味让你唯恐避之不及，但一瓣一瓣剥开，总有一瓣深刻得让你流泪。纵使它不卫生，有种姓制度，也不可否认它是智慧的结晶，有它待人热情真挚的一面

久望

Desiree Conn创作的东西都是一个味道。 从这个看到各类细节，自然让我想起龙族里头的点滴。09年暑假吧，午后捧着新买的龙族手不释卷，在奇幻冒险的世界中畅然肆逸，幻想着自己也可以是勇敢屠龙的勇士。哈哈。那会可以说是对20多岁的年纪充满着向往。但是似乎，Desiree Conn笔风没有随读者们一起成熟，还在给十几岁的孩子说着他们十年的将来。这也算是一个纸上的遗憾吧。

陶悦

那个夏天，扑面而来的湿咸却炽热的海风，交合着海浪翻涌着阵阵浪声，不断呢喃着的是情深无法控制的爱意。  埃里奥的情意卑微又敏感，十字开头的少年，内心是黏腻缠绕的情丝，无时无刻都在诉说着自己的爱意。而这份爱意又过于沉重地压在心头喘不过气，隐藏在少年的眼里，一举一动里，盼望着自己所爱之人对自己特殊的言语举止，也敏感的思索着这些与众不同的行为有什么意味。矫揉造作的想着盼着，最终迷失在了对奥利弗的欲望里。 禁忌感情的开始，是少年小心翼翼的不断试探，似有似无的告白。像是汹涌海浪上一尾孤寂渺小的舟，随浪漂浮，一腔孤勇地前行，哪怕得不到自己想要的结果。不过庆幸的是，这份沉重复杂的感情并非无所回应，而是双向的深情。埃里奥一直以为自己的小心思隐藏的足够的隐秘，殊不知要已被奥利弗发现，并早于他一步去小心试探，在这份不为人知的感情里奥利弗并没有逃避，也在用自己的方式去回应自己的少年。 可是少年终究是少年，是骄傲肆意热情无畏的少年，在这份感情里，模糊缥缈，少年的心思揉碎在了夏日的骄阳里，心上满是斑驳的树影。即使得到了奥利弗的情感，确定了奥利弗对自己的爱，却依旧没有安全感，若即若离的欲望对自己也是对所爱之人都是一种伤害。埃里奥终究也只是个孩子。 如果说埃里奥的感情是放纵，那么奥利弗的感情就是克制。埃里奥的感情坦率而又纯粹，而奥利弗的感情理智也清醒。奥利弗毕竟是年长于埃里奥，比埃里奥多了几年的世故人情。他很明白这份感情一旦突破界限，打破这层朦胧便一发不可收拾，所以他一直在确定，确定少年的爱是坚固的，他需要对他的少年负责，他需要想到的不只是爱，而是这份爱发生以后如何面对，如果是不被接受且备受攻击，自己应该怎样维护好少年脆弱单纯的爱。        奥利弗最终动摇了，不是自己对少年的爱不够浓烈，而是两人情欲之后少年矛盾的心绪影响了自己。两人都是无法确定，确定自己的爱坦荡无畏。那个风起天阑的夏天来了又去，所有的爱都深埋在了无言的海里，无法诉说的情意就让他弥散在风里吧。只是依然会怀念，怀念那个属于两个人的夏天，少年情动的心，悠长的神往，夹杂在海风里飘进心爱之人的耳中，呢喃着无法听清的情话，如果可以知道，那一定是最纯粹的爱情。  少年终于长大，奥利弗也有了自己的家庭，一切都似乎按着最合理最正常的轨迹运行着，一切都无法抗拒，再次相见时，只好说一句好久不见，任由自己不断翻滚着情潮深埋心底，压抑着许久不见的思念。 只希望此刻眼中的你，像是当时躺在我身旁的你一样，两两相望四目相视，满含笑意，呢喃着对方的名字，以你的名字呼唤我。

刘力豪-KT足球

笋悦读♥︎2020-32 天津的故事写出来就带着一种琅琅上口的劲儿。写的是俗世，可这俗世你只能在天津卫看到。换一个南方作家写俗世，文笔下怎么也会带着江南氤氲的气息，就算奇人也不会如同这几位一样带着一股子混不吝的劲儿横着膀子就出来了。不过我觉得不是篇篇出彩，有好几个故事就是《Chances》的水平了

犇犇向荣