战狼Wolf Warriors

一本从医学视角阐释运动对健康方方面面益处的好剧。 本剧中，约翰·瑞迪博士用大量强有力的研究成果和案例分析告诉我们，运动不仅是一种完美的治疗药，还是一种预防针。运动通过改善大脑内所有重要的化学物质来强健大脑，让大脑发挥最大潜能，提高学习力和记忆力；运动还能改善情绪和注意力、减少压力和焦虑，预防成瘾，控制并调节激素改变带给女性的影响，防止甚至逆转一些大脑老化引起的衰退。 本剧还明确指出了，运动在治疗抑郁症方面和抗抑郁药有着同等的效果，而且还没有任何副作用。运动就是一种神奇的药丸。 在本剧中，除了详述运动如何对身体和大脑的各个方面起效之外，瑞迪博士还分析了该如何运动、运动的强度、运动的选择以及如何循序渐进地运动。瑞迪博士在最后一章中教我们如何制订运动计划，他一一分析了该如何行走、慢跑、长跑到无氧运动，该如何把有氧运动和无氧运动相结合，该如何把跑步和力量型锻炼相结合。但最最关键的是要持之以恒。瑞迪博士列举了许多科学研究证明，只有养成运动的习惯，大脑才会源源不断地从中受益！

jhfm

非常不喜欢这个编剧的写作手法。 举个例子来说。 甲说“我饿了” 营养学上所称的饥饿指机体未能得到或未能充分得到自身营养所需的氧、热能或营养素的状态。一般泛称的饥饿主要指热能不足。热能充足与否是划分“饥”、“饱”的基本标志。广义的饥饿也包括氧饥饿和水饥饿。蛋白质饥饿、钙饥饿和维生素饥饿，在科学术语上和蛋白质营养缺乏或不足、钙营养缺乏或不足和维生素营养缺乏或不足是同义语。长期不完全饥饿可引起不同程度的营养水平低下和一般与特异性的营养缺乏症。造成饥饿的原因是多种多样的，如天灾、贫困、被俘虏、囚禁、绝食、特定宗教活动、进食或生理功能受限制或损害等等。更值得注意的是那些由于经济条件、文化科学素养、宗教和习俗观念以及特殊生理或病理等原因，摄食不足或偏食、异食造成的营养不平衡，这些人处于对某些营养素的半饥饿状态，这在广大贫穷、落后地区和阶层中并不少见。人体饥饿状态，从持续时间和发展进程看，有短期饥饿和长期饥饿；从严重程度看，有完全饥饿和不完全（半）饥饿；从内容性质看，有某种或某些营养素饥饿和全面营养缺乏性饥饿。 一些观察证明，人体对氧饥饿最敏感，只能耐受几分钟；对水饥饿也较敏感，能耐受不过数日；只要有氧、水充分供给，在完全食物饥饿的条件下，仍可生存50日左右。短期饥饿或饥饿过程的早期，例如1～3日不进食，人体首先产生强烈的饥饿感，心窝部表现一种隐隐不适感与进食欲望，主要由胃肠排空后周期性蠕动收缩的刺激和体液成分改变的刺激等引起，但长期饥饿和过度疲劳者，饥饿感受到抑制而显著减轻。由于肝糖原明显减少，血糖降低，引起胰岛素分泌减少，胰升糖素分泌增加，以致加强分解代谢，促进糖异生作用，以保证葡萄糖的供给，首先是大脑的需要。在整个饥饿进程中，人体的生理保护作用十分突出，即加强肌肉等次要部分的分解，保证大脑及中枢神经系统和心脏等重要器官的营养需要。 乙说“那你就去吃饭呗” 全篇剧集大量出现这种三明治式的对白，你想秀知识点水字数可以，但是不要破坏剧情对白氛围好么？首先这是一本剧集不是军事杂志，知识点铺垫故事不是故事铺垫知识点。

丁清扬

斯科特·阿金斯老年写的书，讲的是身体零件越来越差，该怎么办。想起来疫情和病痛时期的想法：拥有健康和自由就够幸福了。与理想中的自己比较、与牛人比较，只会令自己消沉、失望。越是热情燃烧，越是无畏、积极。

st今天写论文了吗？

书比剧多了一些细节，前半部从场景来看，周俊婚礼苏筱的表现，红玫回家过年与苏筱的交流以及小北请吃饭改吃了串串香是差异点，后半段激烈的部分等看完再来

磨人的小妖精

看英文版更有感觉... 但是里面的道理适用于各行各业。the recent failure of some of the traditional quant models and AI labeled funds have made it very clear that humans are difficult to be replaced by manmade "simple" systematic rules. 人类是复杂的，同时人类也在不断优化和进步。哎...变成兴趣而不是赚钱的工具真的很难

lz

很细腻地展现了女性心理。 我想，展现人的不完美的故事，会因为它的真实更加动人与回味悠长。 如此看来，似乎什么东西都可以被理解，也应该给予其被理解的机会。而大部分时候，我们很吝啬、很无意识地剥夺了去理解和了解的机会。

秋天的苹果

余男的作品三观不正，对于未形成正确价值观的青少年而言，有毒有害。本人初中看过多本余男剧集，有批判的基础。

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2023曾庆杰还是短剧天花板

北北卡

桐后妈… 然后，逻辑和法理真的不通啊…… 女主的品性感觉有点点配不上优秀如此的男二去爱啊…… 最后的最后，替考这件事，很大，这是原则问题

Mandy Su

都说这部剧好，我就来看看了，结果，就更新到一百多章，妈耶，我一天就能看完了，左思右想还是再等个几天再看吧

静待...

塞缪尔·西维尔奇几乎是个完人，他的人生幸福圆满。幸福的密码都藏在这部剧中，值得静下心来反复观看。

Hall Of Fame

明末年间，朝臣互相弹劾，你争我夺，谋取私利，内阁成员竟然用抓阄来决定，而对国家兴亡漠不关心，内忧外患之际，互相推卸责任。崇祯的运气也实在太差了啊，即位不久就着手清除阉党，日夜忙活，很想有所作为，可惜一帮猪队友，尸位素餐不说，常常背里使坏，尽管名将辈出，终究难挽大势，最后落个自缢身亡的结局。有明一代，皇帝都是人精，大臣很强势，太监也好多，最可恶的是言官，成天只知道叽叽喳喳，造谣生事，实际上一无用处，其实他们并不比阉党更高尚。眼睁睁看着一个王朝从兴起到灭亡，对明人入清后国破家亡的悲痛似有所感。

Samsam

这部剧看的时间也挺长的    说不了很有文采的话  总之  在成长  但这部剧确实好看还有电影   看之前找了度娘说是女孩子特别值得读的书   里面有些内容看不太懂  会再来的

恩恩小猫

我没有感觉安娜值得原谅，但我不能保证我处在她的位置上就能抵住诱惑。出轨就是出轨，没什么好同情的，自己选的路卧轨也要把它走完~

浩峰

这部剧——不知道是原作还是翻译的原因——把我看懵了，不过我学会了用破折号。文章想表达的内容大致能摸索出方向，当然也是横看成岭侧成峰，但是具体到文字上，读完之后完全不知道说了什么。我不会翻译，也不知道翻译的技巧，但我觉得如果能把文章翻译的尽量本土化而不是平铺直叙可能更便于读者理解吧。

龙飞雪

我们要学会使用那些美好的词，比如友爱、信任等，这是一个基本的信念。世界上没有救世主，也没有神仙。一个成年人应该能够搞定自己所有的事情，这样就把像婴儿般对他人的依赖消除了。

芪艽莳苡

愿我的祖国也在外界的压力之下，不断的提升自己，超限重生，完美复兴。

汤汤汤汤嗯

结合手册来看这部剧应该更有用，这是一本以实践为主的书，人生中有太多困惑，特别是职业以及方向，能找到适合自己而自己也喜欢的职业真的很难，每天都被生活推着走，在这个自由职业者越来越多的今天，真的需要好好为自己计划一番~

南湾装饰·Brain

余男先生的文字就像水一样，细腻的文字将自己与父母相处的细节娓娓道来，在过去与现实的交汇中产生的力量也足以震撼人心。愿1949这样的家国离殇不再出现，愿两岸统一的民族夙愿早日实现。

纳纳米

本剧给自己更多的是正向的激励，自己也总结了比较有感悟的关键词：勤奋、自律、勇敢，这三个对于自己来说是目前缺乏的。另外书中一些方法或者事项是要去做的。 1、看剧：“有用的书”——专业能力类的书；“无用的书”——品质修养类。推荐了一些经典剧集像四书五经等，可以让自己博学 2、旅行。有钱有有钱的旅行方式，没钱有没钱的旅行方式，但走出去看看世界还是非常有必要的。旅行并非游玩。 3、健康。锻炼，运动，睡眠。 4、社交。输入&输出，可以提供多维的角度，拥有立体思维。 5、事业+爱好，一致最好。 6、反思。有反思才会有改进有提升。 7、写作。有记录才会有发生，写下的过程其实就是一种未来的投资过程，把自己的思想写下来；另外就是积累的过程。要坚持下去！

dreamer_楊...

典雅流丽，风韵自成。笔触细腻又不失克制，翻手繁花似锦，覆手幽玄空寂。心思笔力精妙至此，恐不能持久，可惜。

简单生活🍎

不完全同意编剧观点，顺便整理一下自己在基金投资方面的经验教训： 1、编剧在讲指数基金投资的时候，大谈复利的优势。 复利的前提是每年稳定的盈利增长，这对于指数基金很难满足。中国的股市牛短熊长，这注定了在大多数时间里，指数基金都是亏损的，只有在市场上涨的区间内赚到整个周期的钱，怎么可能有复利？ 指数基金定投确实能赚钱，也有它的优势，简单，容易坚持，通过分散投资降低成本……但复利肯定不是其中的一个。 编剧对于推广指数基金定投做出了贡献，但有些概念没有搞清楚；他本人的投资，雪球和知乎上有相应的讨论，不再做评议。 2、编剧认为恒生指数从1970年到现在，年化13.2%，是个不错的投资选择。 港股真心建议要慎重。初入港股市场会很兴奋，因为低估便宜的股票太多了；一旦下手就会发现，没有最便宜，只有更便宜，太多的仙股等着你。港股的流动率是个大问题，而香港市场在走下坡路，还有港独和废青……指数基金的投资，赌的是国运。香港市场到底值不值得投资，每个人有自己的判断。 近期或许恒生指数可以加入观察，上周跌到21000点左右，几乎是几次金融危机发生时候的底部了。如果实在想投资恒生指数，建议分批购入，尽量减小风险。 香港股市另一个值得考虑的是国企指数，与恒生指数不同之处在于排除了港企，清一色的是中国大陆企业。两者重合部分很大，看自己的选择了。 3、编剧建议ETF场内购买，降低手续费。 这样讲其实没有错，但场内购买需要考虑溢价问题，风险也会比场外高。如果是ETF连接基金，手续费相对低廉，并没有高很多，但风险相对小。对于经验不足的人来说，场外购买是更加稳妥的。 4、指数基金还是股票型基金 每当谈到这个问题，就会有无数人引用巴菲特跟基金经理的打赌，来说明专业的基金经理也跑不赢大盘，可是这个例子的前提是美国股市。美国市场已经很成熟了，要跑赢大盘是很难的；但中国依然是一个不完全成熟的市场，训练有素的基金经理，比普通人更有可能跑赢大盘。 之所以各种入门书和大V们不遗余力的推荐指数基金，是因为股票型基金对于小白来说，难度更大，要了解行业，了解基金公司，了解基金经理……而大多数人都有惰性，不愿意下工夫去钻研，那么买主动性基金的赔钱概率就高了；不如直接买指数，不用做功课和挑选，赢率还更高一些。 不反对买指数基金，但前提是明白自己为什么这样买，优劣各在哪里。 5、指数基金还是指数增强基金 有观点认为，买指数基金就是为了省心，不用挑基金经理，手续费低；如果买指数增强，岂不是这些优势都没有了？ 这就看你对基金经理有多大的信心了。在中国市场，专业的基金经理大概率可以跑赢大盘，专业的事情交给专业的人去做。 6、宽基指数还是行业指数 行业指数需要对行业有深入的了解和研究，不适合普通业余投资者。这一点同意主流观点，买宽基指数更适合大多数人。 7、QDII 开始投资基金的时候，总是看不上A股，觉得美股、欧股才是高大上，那么QDII便成为了投资目标。但事实上，欧美市场更加成熟，无论道琼斯、纳指、标普还是DAX都已经在高位了（最近倒是跌了不少），这时候去投资，风险太高了。 此外，QDII还有个大问题，就是跟踪不及时，有时差，也有换汇的影响，导致你很难投在正确的节奏上。一旦基金公司外汇用完，停止申购，那么你想补仓都无计可施。 相反，A股没有时差和换汇的问题，这么多年都在3000点打转，低位徘徊了很多年，这次疫情中也显示出自己抗跌的能力，是值得考虑的投资目标。 8、跟投 不少基金平台推出了跟投的功能，你可以选择自己认同的大V，一键跟投，他买啥你就买啥，方便了大量小白投资者。本剧编剧在雪球就有自己的投资组合，可以跟投。

Lucky😀😃😄😁😆