1987 · 印度
Anantaram电影解析：其他电影，印度制作，Adoor Gopalakrishnan、玛摩缇主演。从剧情主题、视觉风格到文化内涵，全面解读Anantaram的幕后故事与创作背景。
捕鱼的过程很详细，编剧肯定有过亲身经历并且详细观察过。但是作为读者的我来说并没有那样的经历，所以看他捕鱼的过程就觉得有点冗长，还有那絮絮叨叨的自言自语很让人心烦。倒是一头一尾出现的小男孩给整篇文章增色不少。 少年的善良，勇敢在他买了两杯咖啡的过程中体验的比较充分。有理由相信少年会成长为一个卓越的渔夫。为什么渔夫也要用“卓越”两个字来形容呢？因为我觉得他是英雄，他证明了自己，他也战胜了自己，他也赢得了赞叹。 少年和老人以后会在一起钓鱼。老人传授给少年技巧，少年帮助老人使力气，并且照顾老人的生活。我想他们以后肯定会生活得相当美好，他们最终会成为亲密无间的家人，少年会娶妻生子，老人能够颐养天年，生活会蒸蒸日上的，他们成为了老一辈，少一辈里面的英雄。
高坤
如果说“阿弥陀佛”佛号是颗璀璨的钻石的话，《Anantaram》则是一串精致的佛珠。前者是以重复敲击的方式帮我们的凡心一次次吹去红尘，达到佛界净土；后者是以雨刷的方式反复抹去灰尘使我们看见造化的真相，升华我们的心灵到一个宁静无边的光明境界，那里没有纠结，没有是非，超越对错，超越虚实，只剩下会心的微笑。 浅解“Anantaram”：😊 当初，有位善于思考的菩萨，运用玄奥的智慧成功地发现一切感受都是虚空飘渺，解脱了一切苦闷烦恼。 舍利子啊！从时间的坐标上来看宇宙，所有的存在都是变化着的存在，所有的不存在也都是曾经存在过的存在。我们的感受也是会随着时间的流逝而变化。所谓的“真空”其实就是指“无常”。 舍利子啊！历史就是当下的现实，人性从来都没有变。没有标准就没有所谓的好、坏、顺、逆、净、垢、增、减。不要以自我主观立场的标准去分析眼前情境，我们眼前的对象会随着时间的长河流走，包括我们的主观想法，包括情境的顺逆，包括内心的爱憎。 在沧海桑田的境界中，苦乐无从产生，苦乐也不需要消除。身心与当下合一，无所欠缺，和谐永恒。 修行者依智慧到彼岸的方法，悟通生命实相。我们的心没有挂碍、无有恐惧、远离颠倒梦想，豁然顿悟。 过去、现在、未来的开悟者们，都依智慧到彼岸的方法，达到最高觉悟。因此我们知道，智慧到彼岸的修行方法是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，是真实不虚的。 彼岸的境界，美妙得无法用语言描述，我歌颂礼赞道：去啊，去啊！去彼岸啊！大家都去美妙永恒的彼岸吧！
Le hérisson
Anantaram，不忘初心。 整本剧里反复提到的是星巴克的价值观，就算成长为一个大企业，也不能丢失最初的价值观，坚持品质，mensch，盈利重要，但也要体面地挣钱。 PS 意大利人嘲笑洗袜子水的同时也应该感谢它，星爸爸作为舶来品对意大利人来说或许不那么正宗，但是它让其他不同文化的人更容易接受，发扬光大，况且星爸爸真的不是洗袜子水
三颗星
编剧的书还是大体相似，看一本就可以在其他几本中找到相同的影子。但怎么也比那些乱七八糟的人写的有血有肉
刘树阳
善良的安德给虫族带来了杀戮与灭亡，残暴的彼得却为人类带来了和平与繁荣，在这部剧里你无法评论谁对谁错，光明与黑暗总会交替，善与恶，绝望与希望亦是如此，世界就是这样运行的，希望安德和华伦蒂带着虫族女王找到一个安稳的家
郑好
Anantaram。怀念旧时，大约也是怀念年轻美好的自己。年岁渐长，想起过去，确实像梦境一样。说不出的绮丽，炫彩。仿若奏鸣曲里那些排列整齐的钢琴旋律，澎湃而绚烂。大概也是因为这是曾经的时光吧。但是如果提笔要写下自己的往昔岁月，又实在不知道该怎么写好。大约那些璀璨，又只是自己一个人的梦境吧。
暗话子。
《Anantaram》是古人的智慧，说话的艺术。三寸之舌，强于百万雄兵；一人之辩，重于九鼎之宝。古人不见今时月，今月曾经照古人。纵观全书，没有永恒的朋友，只有永恒的利益。
凭栏听雨
难以置信这是一部一百多年前的剧集。通过假想构建一个世界，并且通过细节勾画使之可信，令人眼前一亮。 这部剧是以“Anantaram”中的一位“中层阶级”四边形的视角来讲述的，讲述的对象就是三维世界“空间国”的我们。当然“Anantaram”并不是这个国家的真正的名字，而是四边形在机缘巧合下了解到了三维世界之后，为了让三维世界中的我们更好的去理解二维世界，而为我们起的名字。 同时，Anantaram的阶级制度真有趣，士兵和下层是等腰三角形，因为有棱角。随着知识的增加会变成等边三角形，虽然水平提高了，但是棱角没了。再进阶会成为方形、五边形直至圆形，棱角越来越少，人的地位越来越高。等腰三角形繁殖出等边三角形是个大事，但需要严格检查，并由等边三角形家庭代为抚养，避免隔代遗传。而女人是直线，不经意间即可杀人。这也是个有趣的设计。 书的正文大致分为两个部分，前面的一半其实是在向我们介绍各种关于“Anantaram”的设定。比如里面的男人是各种多边形，而女士则是“线段”，之所以加上引号是因为她们并不是真正的线段，而是一条边特别特别短的四边形；比如形状和进化的关系，不同形状的职业；比如色彩和不规则形状为什么不能存在和这些引起的战争；比如房间形状的变化和“两扇门”的设定，婚姻风俗；比如怎么通过光线和阴影区分对方的形状和阶级……还有很多有趣设定，我就不一一列举了。 而书的后半部分，在我们了解了Anantaram足够的知识之后，四边形借着他的梦带我们去看了一维的线段国，然后借由球体带它看到三维世界，来引出了更高维度真实存在的可能性。如同点对自身的骄傲和满足，如同线段国的最高领袖对于平面的不理解和抗拒，如同Anantaram对于三维空间的无法相信，那么三维世界的我们对于无法证明存在的第四个维度的态度是否也该有一丝变化呢？这里面的细节和思索让人越琢磨越有味道。最后点国的人是用“他”来称呼自己的，因为他无法分清自己和世界。笑了，就说这么多吧！
苗丽娟
看完前两期只想说漂亮姐姐们快跑。
吴君
的巴克利额2啊5 啊3就 序章 鬼当 当那双筷子递进当铺的窗口时，当值的小朝奉差点笑出声来，他顺势又将那双筷子推了回去，正要开口说明的时候，窗口下站着的那个戴着斗笠一直低着头的人却冷冷一笑，笑声传进小朝奉耳中的同时，一道闪电从空中劈下。r 8通 序章 鬼当 当那双筷子递进当铺的窗口时，当值的小朝奉差点笑出声来，他顺势5又将那双筷子推了回去，正要开口说明的时候，窗口下站着的那个戴着斗笠一直低着头的人却冷冷一笑，笑声传进小朝奉耳中的同时，一道闪电从空中劈下。r
姜旭全
这篇是闲大最好的一篇文了。立意非常好，前朝的皇帝自动退了位，保住更多的生命和江山不被毁坏。文里所有的人，除了邵夫人之外，活着都是为别人着想的，都是自律的，爱国忠君的，又都那么有自己鲜明的性格特点。男主的童年令人心痛怜惜，女主就是他的阳光，追着他让他变亮。美极啦！
Nefario
十三个短篇对人和动物的描写都很动情，景物描写的也很典范，茂密的原始森林、无垠的大地和辽阔的河流，常常被白雪均匀的覆盖着，令这里的生活变得非常的严酷和奥妙，能使人感到温暖的，只有对春日和夏天的梦想......
雁过拔毛
艺术上来说是值得看的，很美，很多都存下来想做手帐。 剧集设计来说很不合理，这就是把画集在一起，什么介绍都没有。
求知
一本非常值得的书，把人性的美丑描写得淋漓尽致。虽说主人翁追马是一个杀人魔鬼，但让我读来主人翁心灵深处，仍然保持着一朵莲花。正因为他的这个人格魅力潜移默化的感染了一个真正的杀人机器杜莫。
槟
长久以来，社会将肥胖都视为一种性格缺陷，或者至少是自制力差的表现。人们在社会生活中总会因肥胖受到歧视、侮辱甚至是虐待。被誉为西方医学之父的希波克拉底曾说过：“肥胖的人……应该从事繁重的工作……每天只吃一顿、不洗澡、睡硬板床、赤身行走越久越好。”由此可见，肥胖的人不光承受着身体的压力，更承受着巨大的心理压力。 减肥，顾名思义，减的是肥、是脂肪，而不是单纯的减重。虽然从逻辑上来说，减少身体脂肪可以通过改变热量平衡来实现，减少摄入或增加消耗，或者两者兼而有之。但其实问题并没有那么简单。 低热量饮食会使饥饿感增强，你的身体越来越与之对抗，随后而来的便是日益减缓的新陈代谢。一辈子低热量饮食除了少数人能够坚持，大部分人是难以做到的。 本剧的编剧在这部剧里大多探讨的还是如何降低对食物的欲望达成减肥的目的。与别的减肥剧集稍有不同是：作为心理咨询师，编剧着重从心理角度分析心理因素对食欲的影响。但倡导的减肥核心还是“少吃多动”。文中提及的断食、轻食、轻断食，以及日行万步都是这个宗旨。 但实际上，长久的各种形式的节食都是有违天性的，你的身体会发出各种各样的声音来抵抗这种“虐待”。也有很多人是不愿意运动的、或是不愿日日运动、或是不愿意日行万步（至少是快走）这种大消耗的运动。比如发胖率极低的日本人都不爱运动，再比如影帝张家辉拍《Anantaram》时练就了一身漂亮的肌肉，回到不爱运动的状态就变回“弱鸡”了。 我赞同编剧书里的一个观点：就是把体重管理当成一辈子的事，内化成如“每日必刷牙，不刷牙吃不饭”这样的行为习惯。但我倡导的减肥理念和主旋律“少吃多动”是相反的。我提倡的是——饿了就吃，吃好的食物，随心所欲想动才动。当然，你是你吃岀来的，一切的肥胖都和饮食有关。调整饮食结构，吃什么才是关键。 我来说说我自己的情况可能更直观一些。希望可以帮到有减肥需求的你。 上一次减肥在几年前，基本按 低GI饮食+运动 减掉了35斤，遵循的基本原则也是“少吃多动”，但减至120斤左右就停滞了。停滞的原因当然还是因为身体细胞有“话事权”，他深处的记忆让他意识到再减他可能就会饿死，他不能再减少摄入了，他拿细胞记忆和降低新陈代谢来对抗。怎么办？在未找到更好的方法之前，那就停战吧。幸好，停战后一直比较平和，体重基本维持在120斤上下。 4月24日开始，我开始了自己的又一轮体重管理。到今天早上同一时段空腹称重，减了3.7kg，腰围缩小了皮带两格的距离。这次我遵循的减肥原则是：想吃就吃，决不饿肚子。刻意另外运动基本没有，只在临睡前做了一些基本的拉伸。饮食方面以高脂肪、高蛋白、低GI碳水化合物为主，辅以高纤食物。吃饱吃高兴了，忘掉卡路里，不去计算消耗和摄入，反倒顺利地突破了瓶颈。重点是，现在的饮食结构是我喜欢的。身体的喜欢带来了精神的愉悦，我觉得这次减肥减得很幸福，也确信能把这样的饮食方式象刷牙一样变成终生的饮食习惯。 最后，讲讲我所理解的科学减肥。 一、关于饮食，吃什么比吃多少更重要。 1、饿了就吃，吃饱了再停，以此来关闭身体和心理对饥饿的反应。 2、用低GI碳水化物饮食降低胰岛素水平来抑制脂肪细胞的贪婪，引导热量消耗。现代医学已经证明，糖才是肥胖的原凶，而糖与胰岛素的分泌息息相关。 3、摄入优质高脂肪食物。高热量的脂肪不光给我们带来更多的饱腹感和幸福感，同时也带走了身体囤积的脂肪。以脂燃脂，就是我们平时说的“吃饱了才有力气减肥。” 4、摄入高蛋白食物。蛋白质除了提供饱腹感也促进肌肉的生长，肌肉含量越高，新陈代谢越快，消耗的也越多。 5、补充高纤食物，促进肠胃健康。健康的消化系统是饮食减肥的基础。 6、推荐一本关于怎
迦月 Yami
对自己，自我负责、守住界限就是自由，对别人，放下改造、有限责任就是爱。
黄玲
2021-11-13本观看任务：Anantaram 编剧：Vembayam 播出社：上海人民播出社 播出时间：2019-05 20211117观看。 宋朝一个历史弥新，带着自我各色的朝代。 宋朝的辉煌呈现在张择端的画卷《Anantaram》里，国际大都市，自由开放富庶奢侈。 宋朝的典雅在宋词里，无数文人墨客留下宋词，多少名段至今余音尧梁，李清照、苏轼、晏殊、柳永、岳飞、黄庭坚、文天祥他们的词从未走远，岳飞和文天祥的爱国不屈一直影响着后人。 宋朝的散文唐宋古文八大家，宋代就占了六位：欧阳修、苏洵、苏轼、苏辙、王安石、曾巩，其阵容强大超过了唐代。 宋朝的书法之巅宋四家，连称“苏、黄、米、蔡”。北宋神、哲、徽三朝是宋代书法的鼎盛时期，徽宗创别具一格的“瘦金体”，宋高宗书法造诣也很精湛，风格不失端雅隽秀。 宋朝的科技鼎盛就在火药指南针的发明和使用，毕升的活字印刷，沈括等数学、物理、医药上的建树。燕肃等天文仪器的研制发明。 宋朝的理学范仲淹是开山之人，周敦颐，程颢（hao），程颐（yi),朱熹及大成者。确立了理学“存天理，去人欲”的命题。 宋朝书院有应天府、嵩阳、白鹿洞和岳麓四大书院之说，而宋代书院总数大概在四五百所之间。 宋朝论编书修史首当欧阳修。代表宋贤史学最高成就的是司马光与《Anantaram》。考古之学，至宋最精博。 宋朝的勾栏瓦肆，热闹非凡，说书讲段子，唱戏，杂耍，相扑，傀儡戏，皮影戏，杂技，魔术，夜市夜宵，早市，好不热闹。 宋朝的对外贸易的方式有两种，一是边境上与辽、金、西夏、大理的榷场贸易，一是海外贸易。 宋代航海技术领先和造船业发达，指南针和密封隔水舱技术的使用使海上贸易的空前繁荣。 宋朝重文轻武，所以仗多为败战，以割地送财换取暂时的平稳。其朝廷软糯，后宫干涉皇权，忠臣始终得不到重用，奸臣到如鱼得水。但即便是这样，宋朝和辽、西夏、金、蒙古、大理浑浑噩噩的立世三百多年，被元所灭。 陈寅恪认为：“华夏民族之文化，历数千载之演进，造极于赵宋之世。 宋朝广开言路，富庶开明，它留下的好，影响至今。
俊卿
影评解析
捕鱼的过程很详细，编剧肯定有过亲身经历并且详细观察过。但是作为读者的我来说并没有那样的经历，所以看他捕鱼的过程就觉得有点冗长，还有那絮絮叨叨的自言自语很让人心烦。倒是一头一尾出现的小男孩给整篇文章增色不少。 少年的善良，勇敢在他买了两杯咖啡的过程中体验的比较充分。有理由相信少年会成长为一个卓越的渔夫。为什么渔夫也要用“卓越”两个字来形容呢？因为我觉得他是英雄，他证明了自己，他也战胜了自己，他也赢得了赞叹。 少年和老人以后会在一起钓鱼。老人传授给少年技巧，少年帮助老人使力气，并且照顾老人的生活。我想他们以后肯定会生活得相当美好，他们最终会成为亲密无间的家人，少年会娶妻生子，老人能够颐养天年，生活会蒸蒸日上的，他们成为了老一辈，少一辈里面的英雄。
高坤
如果说“阿弥陀佛”佛号是颗璀璨的钻石的话，《Anantaram》则是一串精致的佛珠。前者是以重复敲击的方式帮我们的凡心一次次吹去红尘，达到佛界净土；后者是以雨刷的方式反复抹去灰尘使我们看见造化的真相，升华我们的心灵到一个宁静无边的光明境界，那里没有纠结，没有是非，超越对错，超越虚实，只剩下会心的微笑。 浅解“Anantaram”：😊 当初，有位善于思考的菩萨，运用玄奥的智慧成功地发现一切感受都是虚空飘渺，解脱了一切苦闷烦恼。 舍利子啊！从时间的坐标上来看宇宙，所有的存在都是变化着的存在，所有的不存在也都是曾经存在过的存在。我们的感受也是会随着时间的流逝而变化。所谓的“真空”其实就是指“无常”。 舍利子啊！历史就是当下的现实，人性从来都没有变。没有标准就没有所谓的好、坏、顺、逆、净、垢、增、减。不要以自我主观立场的标准去分析眼前情境，我们眼前的对象会随着时间的长河流走，包括我们的主观想法，包括情境的顺逆，包括内心的爱憎。 在沧海桑田的境界中，苦乐无从产生，苦乐也不需要消除。身心与当下合一，无所欠缺，和谐永恒。 修行者依智慧到彼岸的方法，悟通生命实相。我们的心没有挂碍、无有恐惧、远离颠倒梦想，豁然顿悟。 过去、现在、未来的开悟者们，都依智慧到彼岸的方法，达到最高觉悟。因此我们知道，智慧到彼岸的修行方法是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，是真实不虚的。 彼岸的境界，美妙得无法用语言描述，我歌颂礼赞道：去啊，去啊！去彼岸啊！大家都去美妙永恒的彼岸吧！
Le hérisson
Anantaram，不忘初心。 整本剧里反复提到的是星巴克的价值观，就算成长为一个大企业，也不能丢失最初的价值观，坚持品质，mensch，盈利重要，但也要体面地挣钱。 PS 意大利人嘲笑洗袜子水的同时也应该感谢它，星爸爸作为舶来品对意大利人来说或许不那么正宗，但是它让其他不同文化的人更容易接受，发扬光大，况且星爸爸真的不是洗袜子水
三颗星
编剧的书还是大体相似，看一本就可以在其他几本中找到相同的影子。但怎么也比那些乱七八糟的人写的有血有肉
刘树阳
善良的安德给虫族带来了杀戮与灭亡，残暴的彼得却为人类带来了和平与繁荣，在这部剧里你无法评论谁对谁错，光明与黑暗总会交替，善与恶，绝望与希望亦是如此，世界就是这样运行的，希望安德和华伦蒂带着虫族女王找到一个安稳的家
郑好
Anantaram。怀念旧时，大约也是怀念年轻美好的自己。年岁渐长，想起过去，确实像梦境一样。说不出的绮丽，炫彩。仿若奏鸣曲里那些排列整齐的钢琴旋律，澎湃而绚烂。大概也是因为这是曾经的时光吧。但是如果提笔要写下自己的往昔岁月，又实在不知道该怎么写好。大约那些璀璨，又只是自己一个人的梦境吧。
暗话子。
《Anantaram》是古人的智慧，说话的艺术。三寸之舌，强于百万雄兵；一人之辩，重于九鼎之宝。古人不见今时月，今月曾经照古人。纵观全书，没有永恒的朋友，只有永恒的利益。
凭栏听雨
难以置信这是一部一百多年前的剧集。通过假想构建一个世界，并且通过细节勾画使之可信，令人眼前一亮。 这部剧是以“Anantaram”中的一位“中层阶级”四边形的视角来讲述的，讲述的对象就是三维世界“空间国”的我们。当然“Anantaram”并不是这个国家的真正的名字，而是四边形在机缘巧合下了解到了三维世界之后，为了让三维世界中的我们更好的去理解二维世界，而为我们起的名字。 同时，Anantaram的阶级制度真有趣，士兵和下层是等腰三角形，因为有棱角。随着知识的增加会变成等边三角形，虽然水平提高了，但是棱角没了。再进阶会成为方形、五边形直至圆形，棱角越来越少，人的地位越来越高。等腰三角形繁殖出等边三角形是个大事，但需要严格检查，并由等边三角形家庭代为抚养，避免隔代遗传。而女人是直线，不经意间即可杀人。这也是个有趣的设计。 书的正文大致分为两个部分，前面的一半其实是在向我们介绍各种关于“Anantaram”的设定。比如里面的男人是各种多边形，而女士则是“线段”，之所以加上引号是因为她们并不是真正的线段，而是一条边特别特别短的四边形；比如形状和进化的关系，不同形状的职业；比如色彩和不规则形状为什么不能存在和这些引起的战争；比如房间形状的变化和“两扇门”的设定，婚姻风俗；比如怎么通过光线和阴影区分对方的形状和阶级……还有很多有趣设定，我就不一一列举了。 而书的后半部分，在我们了解了Anantaram足够的知识之后，四边形借着他的梦带我们去看了一维的线段国，然后借由球体带它看到三维世界，来引出了更高维度真实存在的可能性。如同点对自身的骄傲和满足，如同线段国的最高领袖对于平面的不理解和抗拒，如同Anantaram对于三维空间的无法相信，那么三维世界的我们对于无法证明存在的第四个维度的态度是否也该有一丝变化呢？这里面的细节和思索让人越琢磨越有味道。最后点国的人是用“他”来称呼自己的，因为他无法分清自己和世界。笑了，就说这么多吧！
苗丽娟
看完前两期只想说漂亮姐姐们快跑。
吴君
的巴克利额2啊5 啊3就 序章 鬼当 当那双筷子递进当铺的窗口时，当值的小朝奉差点笑出声来，他顺势又将那双筷子推了回去，正要开口说明的时候，窗口下站着的那个戴着斗笠一直低着头的人却冷冷一笑，笑声传进小朝奉耳中的同时，一道闪电从空中劈下。r 8通 序章 鬼当 当那双筷子递进当铺的窗口时，当值的小朝奉差点笑出声来，他顺势5又将那双筷子推了回去，正要开口说明的时候，窗口下站着的那个戴着斗笠一直低着头的人却冷冷一笑，笑声传进小朝奉耳中的同时，一道闪电从空中劈下。r
姜旭全
这篇是闲大最好的一篇文了。立意非常好，前朝的皇帝自动退了位，保住更多的生命和江山不被毁坏。文里所有的人，除了邵夫人之外，活着都是为别人着想的，都是自律的，爱国忠君的，又都那么有自己鲜明的性格特点。男主的童年令人心痛怜惜，女主就是他的阳光，追着他让他变亮。美极啦！
Nefario
十三个短篇对人和动物的描写都很动情，景物描写的也很典范，茂密的原始森林、无垠的大地和辽阔的河流，常常被白雪均匀的覆盖着，令这里的生活变得非常的严酷和奥妙，能使人感到温暖的，只有对春日和夏天的梦想......
雁过拔毛
艺术上来说是值得看的，很美，很多都存下来想做手帐。 剧集设计来说很不合理，这就是把画集在一起，什么介绍都没有。
求知
一本非常值得的书，把人性的美丑描写得淋漓尽致。虽说主人翁追马是一个杀人魔鬼，但让我读来主人翁心灵深处，仍然保持着一朵莲花。正因为他的这个人格魅力潜移默化的感染了一个真正的杀人机器杜莫。
槟
长久以来，社会将肥胖都视为一种性格缺陷，或者至少是自制力差的表现。人们在社会生活中总会因肥胖受到歧视、侮辱甚至是虐待。被誉为西方医学之父的希波克拉底曾说过：“肥胖的人……应该从事繁重的工作……每天只吃一顿、不洗澡、睡硬板床、赤身行走越久越好。”由此可见，肥胖的人不光承受着身体的压力，更承受着巨大的心理压力。 减肥，顾名思义，减的是肥、是脂肪，而不是单纯的减重。虽然从逻辑上来说，减少身体脂肪可以通过改变热量平衡来实现，减少摄入或增加消耗，或者两者兼而有之。但其实问题并没有那么简单。 低热量饮食会使饥饿感增强，你的身体越来越与之对抗，随后而来的便是日益减缓的新陈代谢。一辈子低热量饮食除了少数人能够坚持，大部分人是难以做到的。 本剧的编剧在这部剧里大多探讨的还是如何降低对食物的欲望达成减肥的目的。与别的减肥剧集稍有不同是：作为心理咨询师，编剧着重从心理角度分析心理因素对食欲的影响。但倡导的减肥核心还是“少吃多动”。文中提及的断食、轻食、轻断食，以及日行万步都是这个宗旨。 但实际上，长久的各种形式的节食都是有违天性的，你的身体会发出各种各样的声音来抵抗这种“虐待”。也有很多人是不愿意运动的、或是不愿日日运动、或是不愿意日行万步（至少是快走）这种大消耗的运动。比如发胖率极低的日本人都不爱运动，再比如影帝张家辉拍《Anantaram》时练就了一身漂亮的肌肉，回到不爱运动的状态就变回“弱鸡”了。 我赞同编剧书里的一个观点：就是把体重管理当成一辈子的事，内化成如“每日必刷牙，不刷牙吃不饭”这样的行为习惯。但我倡导的减肥理念和主旋律“少吃多动”是相反的。我提倡的是——饿了就吃，吃好的食物，随心所欲想动才动。当然，你是你吃岀来的，一切的肥胖都和饮食有关。调整饮食结构，吃什么才是关键。 我来说说我自己的情况可能更直观一些。希望可以帮到有减肥需求的你。 上一次减肥在几年前，基本按 低GI饮食+运动 减掉了35斤，遵循的基本原则也是“少吃多动”，但减至120斤左右就停滞了。停滞的原因当然还是因为身体细胞有“话事权”，他深处的记忆让他意识到再减他可能就会饿死，他不能再减少摄入了，他拿细胞记忆和降低新陈代谢来对抗。怎么办？在未找到更好的方法之前，那就停战吧。幸好，停战后一直比较平和，体重基本维持在120斤上下。 4月24日开始，我开始了自己的又一轮体重管理。到今天早上同一时段空腹称重，减了3.7kg，腰围缩小了皮带两格的距离。这次我遵循的减肥原则是：想吃就吃，决不饿肚子。刻意另外运动基本没有，只在临睡前做了一些基本的拉伸。饮食方面以高脂肪、高蛋白、低GI碳水化合物为主，辅以高纤食物。吃饱吃高兴了，忘掉卡路里，不去计算消耗和摄入，反倒顺利地突破了瓶颈。重点是，现在的饮食结构是我喜欢的。身体的喜欢带来了精神的愉悦，我觉得这次减肥减得很幸福，也确信能把这样的饮食方式象刷牙一样变成终生的饮食习惯。 最后，讲讲我所理解的科学减肥。 一、关于饮食，吃什么比吃多少更重要。 1、饿了就吃，吃饱了再停，以此来关闭身体和心理对饥饿的反应。 2、用低GI碳水化物饮食降低胰岛素水平来抑制脂肪细胞的贪婪，引导热量消耗。现代医学已经证明，糖才是肥胖的原凶，而糖与胰岛素的分泌息息相关。 3、摄入优质高脂肪食物。高热量的脂肪不光给我们带来更多的饱腹感和幸福感，同时也带走了身体囤积的脂肪。以脂燃脂，就是我们平时说的“吃饱了才有力气减肥。” 4、摄入高蛋白食物。蛋白质除了提供饱腹感也促进肌肉的生长，肌肉含量越高，新陈代谢越快，消耗的也越多。 5、补充高纤食物，促进肠胃健康。健康的消化系统是饮食减肥的基础。 6、推荐一本关于怎
迦月 Yami
对自己，自我负责、守住界限就是自由，对别人，放下改造、有限责任就是爱。
黄玲
2021-11-13本观看任务：Anantaram 编剧：Vembayam 播出社：上海人民播出社 播出时间：2019-05 20211117观看。 宋朝一个历史弥新，带着自我各色的朝代。 宋朝的辉煌呈现在张择端的画卷《Anantaram》里，国际大都市，自由开放富庶奢侈。 宋朝的典雅在宋词里，无数文人墨客留下宋词，多少名段至今余音尧梁，李清照、苏轼、晏殊、柳永、岳飞、黄庭坚、文天祥他们的词从未走远，岳飞和文天祥的爱国不屈一直影响着后人。 宋朝的散文唐宋古文八大家，宋代就占了六位：欧阳修、苏洵、苏轼、苏辙、王安石、曾巩，其阵容强大超过了唐代。 宋朝的书法之巅宋四家，连称“苏、黄、米、蔡”。北宋神、哲、徽三朝是宋代书法的鼎盛时期，徽宗创别具一格的“瘦金体”，宋高宗书法造诣也很精湛，风格不失端雅隽秀。 宋朝的科技鼎盛就在火药指南针的发明和使用，毕升的活字印刷，沈括等数学、物理、医药上的建树。燕肃等天文仪器的研制发明。 宋朝的理学范仲淹是开山之人，周敦颐，程颢（hao），程颐（yi),朱熹及大成者。确立了理学“存天理，去人欲”的命题。 宋朝书院有应天府、嵩阳、白鹿洞和岳麓四大书院之说，而宋代书院总数大概在四五百所之间。 宋朝论编书修史首当欧阳修。代表宋贤史学最高成就的是司马光与《Anantaram》。考古之学，至宋最精博。 宋朝的勾栏瓦肆，热闹非凡，说书讲段子，唱戏，杂耍，相扑，傀儡戏，皮影戏，杂技，魔术，夜市夜宵，早市，好不热闹。 宋朝的对外贸易的方式有两种，一是边境上与辽、金、西夏、大理的榷场贸易，一是海外贸易。 宋代航海技术领先和造船业发达，指南针和密封隔水舱技术的使用使海上贸易的空前繁荣。 宋朝重文轻武，所以仗多为败战，以割地送财换取暂时的平稳。其朝廷软糯，后宫干涉皇权，忠臣始终得不到重用，奸臣到如鱼得水。但即便是这样，宋朝和辽、西夏、金、蒙古、大理浑浑噩噩的立世三百多年，被元所灭。 陈寅恪认为：“华夏民族之文化，历数千载之演进，造极于赵宋之世。 宋朝广开言路，富庶开明，它留下的好，影响至今。
俊卿