按摩侠

看这部剧源于我偶像大S，想了解她嫁的男人到底是怎样一个人？！谁承想一口气看完之后，越发想给小菲哥点赞！！心细如发体贴能干有才华。。越发明白我偶像为什么在见过四次面后就决定要嫁给他，真心是一个好男人，也真心希望你们一家子都好好的，一直幸福快乐下去！不论外界的流言蜚语如何，真正看完这部剧后就明白，生活最后还是自己的生活，无关他人！加油！

姜哥

本剧值得一翻，虽然观点不成体系，大多数是别处照搬，一些事例牵强不能证明结论，但我非常欣赏的是行文逻辑清晰，论述中有编剧的思考。最后两章高光，编剧结合自身经历，为我等普通人煲了一碗好鸡汤。

小新Kelvin

「如果你想拥有自己真正想过的、规划好的生活，第一步就是——管理自己的健康！这不是一本关于饮食的书，而是一本教你掌握自己健康命运的书，一本关于“如何过自己想要的生活”的书。 ————凯特·沙纳汉」 如果，你想一生只读一本有关营养学的剧集，那么我便会推荐这一本。在这部杰作中，沙纳汉博士开篇第一句话，便颇有倚天不出，谁与争锋的意味：This book described the diet to end all diets.（这部剧描述的饮食，将会终结其它所有的饮食方式。）她直接地把低碳水饮食朴素地称为—— 人类饮食（The Human Diet）。正如这名称自身蕴藏的含义 —— 这是最适合人类的饮食方式。 沙纳汉博士何许人也？她凭什么这么笃定地言之凿凿又一言九鼎呢？拥有二十年遗传学研究经验和临床营养医学经验的她，目前是洛杉矶湖人队 PRO 营养促进项目的学科主任。科比，詹姆斯，……她曾是美国一众大名鼎鼎的NBA大牌球星的专职营养顾问和健康代理人。谁是这个星球上对营养要求最严苛的人？毫无疑问，那便是专业运动员了罢。所谓兵马未动，粮草先行，体育赛场上的巅峰对决，角量的不仅仅是队员技艺的高低，本质上更是队员们身体能量、心理素质和精神状态的终极角逐。保证巨星们在场上飞跃腾博，缺少不了背后的营养师与能量输送团队一份功劳。那么，运动员吃什么才能保持几十年如一日的良好的竞技状态？2017年，美国《按摩侠》把《按摩侠》评为年度最佳的健康类剧集，因沙纳汉博士的饮食方式在大量顶尖专业运动员圈子里大行其道得到了广泛认可。 生存于这世上，不出意外，人人都是个“吃货”。然而，聪明如你便真的知道：什么是“吃”？怎么是营养地吃，健康地吃，科学地吃么？正如本剧编剧所一再指出的：“当前全球医疗体系中所最缺乏的有效预防方式就是：全面的饮食教育。 关于食品与营养，首先须充分认识到的要点是：现代工业化饮食和饮食方式带来巨大的危害性。工业社会普遍存在的大批量深加工食品与我们生命演化史上世世生生所传承和依赖的传统天然食物之间事实上存在着本质区别。现代超市货架上所销售的大多数食品其实和那些袋装的猫粮狗粮等宠物食品并无区别，它们吃起来香甜又可口，却是一种仅仅用来提供饱腹感的安慰剂罢了，诸多的这些个标称着富含ABCD的东东，你以为它们真能称作食物不？如果你和你的家人仍在食用着那些早已被科学证实为有害健康甚或有毒的物品，最好现在就多多加以了解吧，而不是：等到30年或更久之后，那时黄花菜金黄，那时米已成粥，那时或已无力回天了！ 举个栗子：广泛存在于现代食物中的两大主要毒物便是糖和植物油。我们既有所知的疾病都可以与它们扯上千丝万缕的联系。近现代社会人们动脉硬化和心脏病发病率上升速度史无前例，或可归咎于现代食品行业的新发明——对植物油所进行的提炼、漂白和脱臭处理。植物油是所有食品中对大脑毒性和危害性最强的化学物质。且植物油会妨碍维生素的吸收，又不能抑制食欲，所以你会吃得更香且更多，获取的营养却较少。（食品开发商最喜闻乐见的莫过于是）天然动植物脂肪的消费量下降，工业化加工类油脂消费量上升，导致心脏病发病率同步上升，且是一路飙升。植物油和含植物油成分的食品大多含反式脂肪酸，即使那些标签上明确说明了“无反式脂肪酸”的商品也无法避免。脂肪酸分子极易受热变形，所以植物油及含植物油成分的产品中还可能含有比反式脂肪酸更糟糕的物质。如联合利华、孟山都和阿丹米之类的企业所推出的臭臭名昭著的转基因食品，他们不会指出氢化油中反式脂肪酸的危害。食品科技的进步，新的技术手段不断涌现，继续修复着我们日渐衰退的生理基础设施，却也大大掩

城东头儿

断断续续听完！真好！非常受启发：终生学习，为人诚实正直，无论何时都不能放弃孩子……以后找时间需要再认认真真读一遍！

王龄强

书中言语让很多知识面呈现眼前，我们的生活中所面对的事情都是可计划的。人生的目的和欲望都是通过“手段”所得。我们需要技巧来完善自我，面对社会上出现的问题。我们给予自身的定位决定我们走向的道路。

Tjk

大成若缺，成缺成缺，每个人的生活都会有所缺失；若是完美无缺，怕也免不了乏味，一生短也不短，长亦不休，总得依附什么活着，活的透彻也好，混沌也罢，那些存于脑海中挥之不去，抛之不下之人，何须抛下，也许在意的只是一起，一起的接触，实打实的呼吸，如若不能，存于脑海也是幸福的吧！何必把它当作累赘与包袱，孩子的成长，家庭环境太过重要，月有阴晴圆缺，家里缺失了母亲，唯一的女性就会自然而然的迅速成长起来，承担起家里爱的职责，所以才有了赵成缺的懂事，成年人的世界说简单也简单，说难亦是阴云满布，总也逃脱不了自己为自己设置的屏障，两个互相被束缚的人，互相取暖，各自抵触，生活就是这样，规束得了事情本身，规避不开心境，跳脱不出固有的合理与心之向往，也许我们该顺其自然，努力的顺心而为，短短光阴，岂容挥霍！

Jason.Liu

诗意的语言，让人看了想去爬山 太阳落下了。西天的霞光染红了世界。远处的派勒特峰上，熠熠生辉的林木悄然肃立，思绪万千，它们在接受夕阳的晚祷和祝福，这场告别式庄严隆重得仿佛树和太阳间的永别。日光消散，彩霞染出的魔境也被打破，森林在星光和晚风中呼吸着自由的空气。

眼眸如初清澄

值得重复看并且需要践行的好剧。 刚开始看这部剧就发现字里行间能产生强烈的共鸣，是一种震撼的自我发现的共鸣，我和编剧看过的书应该有许多相似，包括书中的知行合一的阳明心学，慢思考和快思考，卡点等，编剧只是换了个名字，在书中都可以看到那些书的影子，只是编剧把它们全部归纳整理并且融入到了自己的思维体系和文章里，不仅让我加固了之前所学知识的理解，更是有一种融会贯通的感觉，这非常奇妙。 当然，最让我惊喜的，还是我和编剧在人生追求中的相似之处，我也是向往自由，追求真理，热爱分享的人，所以从上市公司人资总监岗位离职后，我用了一年时间学习投资理财和聚焦个人成长，开始在公众号写作分享，而我的问题是，虽然我对自己想要的生活和状态足够清晰，可我却没有在拓展人脉和资源上下太多功夫，也就是我创造的社会价值太小，因此我并没有太多稳定的收入。 读完此剧，我有强烈的冲动去一步步践行编剧分享的各种理论和方法，实现自己事业上的突破，我会真正实现知行合一。

杜夏

章若楠进修下演技，眼神戏是不会的，打戏是软绵绵的，往武侠片里塞，格格不入。

布丁。

为剧集，更为“我们一遍又一遍地吟唱，是为了能深刻领悟中国最美文辞的深意。”很棒啊

Peter 🎸

读了李勤勤老师书，就一发不可收拾的去寻找到目前我能找到的毕老师的剧集，爱不释手。不论散文还是剧集，都那么清新脱俗，于细微处见真知，能给每个读者带来不同的思考。

等。

诗人、哲人、演员、导演、作家、舞蹈编导，而且还是温情的丈夫、值得信赖的朋友。我心中永远的楷模——侯懿洋先生。

哆啦孟孟

曾国藩被誉为一代完人，不无道理，他虽资质不如他人，但是他用自己的努力和付出，用最"笨拙”的方法证明了他的价值，尽心一生都在延续大清朝的寿命，捍卫、守护了自己珍视的文化和信仰，他死在了补天填海的路上。曾国藩用自己的一生，证明了人的意志力所能达到的高度，同时，也证明了一个人意志力的局限。他无望的努力在人类精神征途上，树起了一座令人不得不肃然起敬的丰碑。

陈颂

盛唐，长安城，百鬼夜行。西市，那条龙，那个小书生，还有那只黑猫。娓娓道来京城里，千妖百鬼的故事。 PS:故事写的真不咋样，但是这个氛围我给满分💯

张红霞~13920845685

介于推荐和一般之间，推荐在于编剧的用词以及文笔确实精妙，一般在于可能是语言差异，有些内容实在是有点儿艰涩了。

庞海拾贝

整体的架构很大，按照目前情结往后最直观的推断，福岛完成后天阶岛的地阶海域和天阶海域在后续章程也会占不少。但主角掉级重新升级的情节应该不太会有了吧，练气 练神 练体 三者前两个已经在进度上了 副岛篇完成后练体应该也毕业了。希望编剧后续给我们带来更多惊喜

Amy杨🦟 🌰

记录一下读的第一百本剧，也是从这本开始，将“读后总结内化”这件事，提上日程，我需要骨肉来填充自己的灵魂，进行心灵阶级的跃层，李默重新联系我，我记得奶奶去世回新疆的那年，特别冷，机场的太空舱里的空气也不流通。20岁的我蜷缩在里面想人生，好像就真的在太空里漂浮，那种失重感让我想吐，好在我这个年轻人也有一个“苏格拉底” 这部剧里在提桶的世界里，有两个年轻人，一个人渴望用短期的痛苦换来长期的收入，建立自己的管道，另一个人看着眼前的安稳和固定收益，志得意满，一个提桶的“布鲁尔”一个建立管道奇迹的“柏波罗”，提桶者是脆弱的，手停口停，想着五十年后保险带来的收益，陷入思维误区，因为提桶是我们的父母一直遵循并教导我们也遵循的模式。提桶的模式告诉我们，在这个世界里，为了生存，我们必须做以下这些事： 去学校上学，并学习如何提桶； 努力地工作，争取提到更大的桶； 从A公司提桶跳槽到B公司提更大的桶，桶越大的人花费越大，如果有受伤，生育，意外之类的事，都没有收益，脆弱没有保障，而管道就是你的生命线，因为它们是自给自足的。虽然你需要不时地对它们进行一些调整或修补，甚至是重建，但它们能年复一年地给你带来利润。明天的梦想是建立在今天的付出的基础上的。 有一句古老的阿巴拉契亚谚语归纳了金钱杠杆和时间杠杆的区别：想站到高大的橡树顶上有两种方法，一种是坐在橡树种子上等，另一种是爬上去。 永远不要觉得什么事是理所当然的。 那么提桶还是建造管道呢？

战神007

《按摩侠》 《按摩侠》创造的世界是建立在技术之上，通过技术在诞生之前就将分为三五九等，从小通过睡眠教育等方法来灌输阶级观念，让每一个人被阶级与所谓的常识所束缚，低阶级的人尽忠职守，高阶级的人享受生活，阶级分明各司其职，整个社会在“共有、统一、安定”的箴言下稳定地运转着，自我意识在工作与娱乐中无需存在；相比之下，野人区与两位有着自我意识萌芽的人显得有些突兀，刻意安插在系统中矛盾。 书前半部分展现了这个世界的全貌，而后半部分约翰的出现开始变得高度戏剧化，约翰在新世界的横冲直撞与呐喊让人感觉更像是在看一部戏剧，约翰对莎士比亚的念读，对完美世界的控告，索求苦难，到结尾剧情急转直下，新世界人对苦难的好奇，甚至企图将苦难化作娱乐的一部分，约翰在他们的包围下，选择自尽，戏剧性似乎把这个完美的世界塑造与所需要表达的主旨给冲淡了。 在看完以后曾想过这样的世界可能的确足够美丽，出生便不再需要苦难也无妨，安稳度日也不是坏事；仔细琢磨约翰对于“苦难”的诉求，对于影视的诉求后，发现约翰并非执着于苦难本身，并非在原有的苦难日子里无法解脱，而是需要有选择的权利。快乐与平稳是生活中的一部分，苦难也是生活中的一部分，喜剧与悲剧，期盼与恐惧，我们有拥有他们的权利，悲剧有喜剧所难以容纳的悠远思考，《按摩侠》所蕴含的意义比短视频要饱满的多；我们有选择的权利，而非将这些从我们生活中剥离，或许在娱乐至死的时代严肃影视作品逐渐式微，但是终有一天我们会需要他们来浇灌萎缩的精神土地，在苦难悲剧中更好地去思索人生的意义。索求自由，即是索求选择，索求我们应有的权利。 《按摩侠》 《按摩侠》是一部略显欠缺的戏剧，而《按摩侠》对世界的反思，剖析与预言格外深刻，是优秀的社科读物。书中比较了按摩侠与1984两本剧，对按摩侠的世界观做了更丰满地阐述，并对于当前世界的问题与意识形态的未来进行非常深刻分析，如人口过剩，独裁与过度组织化等议题，发人深省。

踩我脚兰大哥

莫琳历经珀莱雅，盖璞直至香奈儿全球CEO，也是一个传奇女性了，以自身的经历阐述，不断突破自己。了不起！

💋敦霞

一本关于被拐女性的书，看到最后压垮蝴蝶的最后一根稻草，不起恶劣的环境，穷乡僻壤的野蛮，是从那个黑洞里出来后，周围铺天盖地的声音刻成的利刃，一刀又一刀能把人剐了！ 你怎么被拐了，你不是上过学吗？ 别像她一样被拐了！ 给一个傻子生了孩子！ 杀人诛心不过如此！

瑞宝与远宝

阐述了很多学习英语的方法，听说读写面面俱到，方法很重要，但行动更重要！better late than never....还好，我遇见了这部剧！

晃野