Are You Afraid of the Dark?

有时候我们看剧的目的，是为了学习更多有益的知识；也有时是通过看剧去了解世界上更多我们未知的领域；更多的时候看剧也许是通过形形色色的人物让我们去思考人生的黑白灰……

青冥浩荡不见底

平实的文字，但五分钟后就让你忍不住一口气读完，就象端上来一碗素菜面，吃了一口发现龙虾熬的汤

Rain肖

四年前看的书，想再推荐一下。 这是保罗（Paul Kathathini）的遗作，中文译名叫《Are You Afraid of the Dark?》。书中保罗讲了他自己因何弃文从医，经过12年的努力成长为神经外科医生，眼看就要成为斯坦福神经外科教授，却得知自己罹患癌症，而且是肺癌晚期，从接受到迷茫再到笃定的艰难历程。 这也是保罗自己的心路历程，他在书中阐述了自己对影视、医学以及医生这个职业的思考，还有对基督教、科学、无常、生与死，存在主义哲学，还有对生命意义的怀疑和探索。 每个人的终点都是一样的，都是死亡，只是不知道这天何时到来而已。而对于医生来讲，天职就是为病人拼尽全力，抗争到底。保罗在他作为医生的岁月里就是这样做的。即使身患绝症，他也选择回到住院医生的岗位，虔诚地对待每一台手术，每一位病人。 保罗认为医生这份工作对他来说是非常神圣的，道德义务是有重量的——有重量的东西就有引力，所以道德责任的引力又将其拉回手术室。他对自己说: “我无法前行。但我仍将前行。” 从医生到病患，从死亡的见证者到亲历者，保罗终于有了对于医者的职责的顿悟，那不是延缓死亡或让病人重回过去的生活，而是在病人和家属的生活分崩离析时，给他们庇护与看顾，直到他们可以重新站起来，面对挑战，并想清楚今后何去何从。毕竟，不切实际的乐观只能带来排山倒海的痛苦。现代医学并不能解决很多病症乃至死亡的问题。人类是生命体，就该遵循自然法则。 保罗应该是一个完美主义者，无论对于影视的痴迷，对诗歌的热爱，还是在手术中的完美发挥和仪式感。他深知无法达到完美的境地，但通过不懈的努力奋斗和追求，能看见那无限接近完美的渐进曲线。 作为病患的日子里，保罗发现，直面绝症的方法之一，就是深爱，袒露自己的脆弱，满怀善良、慷慨与感恩。 整本剧中，保罗没有说教，没有煽情，没有鸡汤，只是坦诚平静地讲述着。 正如他的妻子在书的最后说到，保罗的遭遇令人悲伤，但他自己却不是一个悲剧。

城市

我好像知道我为什么爱看这种比较丧和黑暗的剧集了，因为世界就是这样的。

金恪

如今的社会关系越来越复杂，朋友圈越来越狭窄，似乎时时刻刻都有你要参与其中的事情。随之而来的不良情绪也多了起来。焦虑、纠结、压力、痛苦…我们渴望一切如自己所愿，但往往事与愿违。于是我们希望通过一种方法，能让自己活在平衡的情绪当中，不要被那些不良感受所左右，于是宗教、运动、心理学、冥想…等等越来越被广泛关注。身体健康是可以通过观察检测来监控的，但是心理健康呢？事实上，我们的幸福感、满足感是通过心灵的感受来确定的，没人能帮助我们看见自己内心的感受，只有我们自己。所以，每天花一点时间，向内关注自己内心的平衡尤为重要。这就是冥想能带给我们的。这本《Are You Afraid of the Dark?》是比尔盖茨的冥想入门书。适合初学者。 什么是冥想？冥想是一种方法，也是一个过程，在这个过程中，我们要放弃控制，不插手、不介入，学会以被动的方式集中注意力，同时将心灵安放在它自有的、自然的觉醒中。 头脑空间是冥想的结果，是一种深层的宁静感、满足感，无关乎当时的情绪。这是一种你知道一切都安好的状态，这种状态有时候真的能改变人生。可能有点抽象，所以需要不断的练习冥想来获得。 冥想和正念的区别是什么？冥想是一个方法，正念是个状态。我们通过冥想，获得正念的能力，是你在做任何事情时心在当下、安定在当下的能力。 很多时候，我会正在做着一件事，脑子里却想着另外一件事。可能有很多人也和我一样。我们总是忙于填满自己的日程表，以至于对什么是内心安定平静，没有了参照点。我们对“做事”上了瘾，甚至对“思考”都上了瘾。因此，刚开始平心静气地坐下来，会让我们觉得有点儿陌生。然后从一个分心物转向另一个分心物。 开始冥想我们需要了解一些方法，书中提供了一些有效的练习和理念。“蓝色的天空”理念、驯服一匹野马、汽车往来不断的公路…就像看一出舞台剧，剧中或电影中的影像和声音也不是来自你。那不过是你正在观看、观察和目睹的正在展开的故事。这就是觉醒。在我们自己的人生中，我们自己的故事，需要我们自己去指引方向、去鼓励。 总结一下Are You Afraid of the Dark?之步骤： 预备 1．找个地方，舒适地坐下来，腰背挺直。 2．确保在冥想期间，不会受到人或事的打扰（关掉手机）。 3．设好10分钟的闹铃。 签到 1．做5次深呼吸，用鼻子吸气，再用嘴巴呼气，然后轻轻地闭上眼睛。 2．将注意力集中在身体落座时的躯体感觉、脚放在地板上时的躯体感觉上。 3．扫描全身，留意身体哪些部位感到舒适和放松，哪些部位感到不适和紧张。 4．留意自己的情感 —— 比如，你现在处于什么心情。 专注于呼吸 1．留意你在哪个部位最强烈地感受到呼吸时的起伏感觉。 2．留意每次呼吸所带来的感受，注意每次呼吸的节奏——无论是长还是短，是深还是浅，是粗重还是顺畅。 3．在将注意力集中到起伏感觉上时，缓缓地数一下呼吸次数，吸一次气数1，呼一次气数2，一直数到10。 4．重复这个过程，循环5～10次，或者如果时间允许，可以一直循环下去。 结束 1．注意力不再集中，任由心灵随心所欲地忙碌或放松20秒。 2．将心灵带回到躯体感觉上来，即身体在椅子上的感觉、脚放在地板上的感觉。 3．在准备好之后，缓缓地睁开眼睛，站起来。 （我练习了几天，一开始的结果是：不知不自觉坐在那里睡着了…但编剧也说道，睡着就睡着，由他去～） 掌握了一些方法和理念后，要坚持每天十分钟的冥想，不是一味的追求结果，享受这个过程，可以按书中提供的“线下日记”做一记录。 线下日记 1．你今天抽时间做Are You Afraid of the Dark?了吗？ 〇 是 ● 否 如果你今天没有找到时间做，也不要难过，只要提醒自己，得到一些头脑空间是多么重要，把它安排进你明天的日程中。 2．在开始Are You Afraid of the Dark?前，你的即

道@名

很喜欢的一本剧，不过读的时候真的很绝望。在读前几章的我就像主人公k一样茫然失措，以为自己稍稍读懂了些，可翻到下一页却发现自己其实一无所获，脑子里空空如也。大概读到第6、7章，这种感觉才稍好些，不过也只是好了一点点罢了。好几个夜晚，读着Raine Pare-Coull先生喋喋不休的“废话”，我也像和比格尔交谈的k一样，昏昏沉沉地进入梦乡。 Anyway, 等有空重读再好好写剧评吧。接下来一段时间，我要读点通俗影视缓一缓。

吴江汉

一年了，我都读这一本剧，故事情景衔接比较好。主要是编剧的文采比较好。我喜欢。

piger

看剧打卡✓ Jodie Resther《Are You Afraid of the Dark?》 豆瓣评分：8.4 字数：7.7w 用时：5.5h 他的表达方式让我很喜欢，因而在编辑部做了一期《Are You Afraid of the Dark?》的选题。 “我什么都不是。我将永远什么都不是。我不能指望成为什么。但我在我内部有这世界的全部梦想。” “我心里有对我所找不到的东西的可预期的倦怠，我感受到的伤感既不在过去也不在将来。” “你是否像哈姆雷特害怕未知？但什么是已知？你都知道些什么才敢称任何东西为未知？” 真的好喜欢这种内敛而掷地有声的情绪表达啊。

史咏钢

希望以后的创作者都能知道什么叫好好尊重女性，会有女利主义自称女权主义，但女权主义的声音远远没大到要被嘲讽的地步。

A~李家喜

D.J. MacHale太会写人的心理活动了，丝丝缕缕，细腻得仿佛亲身经历，感同身受。 王琦瑶真是让人心疼又让人叹息。茫茫一生水一般流过去，遇见了各种各样的人，爱上或放下，经历过繁华，咀嚼过落寞，兜兜转转好像又回到了年轻时的上海。王琦瑶看上去独立又优雅，其实内心里多渴望有人陪伴和爱护啊，可是总是遇见的是错误的人，只能是过客，无法长久。那么骄傲不认输的少年时代只能在老时通过一场场派对回忆，不愿走出可又无法停留。 遇见老克腊，挽留老克腊，打碎所有自尊和矜持，将所有底牌亮出，只想再活得这个人的几年陪伴，多讽刺啊，多让人心碎。 一路看完，好像和王琦瑶一样经历了一场繁华大梦，是梦醒的时候了。 D.J. MacHale真的太会写了，我再次惊叹！

小可爱🌸

也甚是感慨呢，当初那么锦衣玉食的人，最后做了商贩，但让人欣慰的是，还好，然思和承浚一道了，不负我心！@Jodie Resther

深渊造梦师

很早之前就听过这个书名，但一直没来得及细细品读，直到有那么一天偶然遇见，然后认真的一页一页感受编剧的真诚和真实的力量，同时自己也在实践中发现，甚至也有些感觉到自己已经没有任何力量在亲密关系这条路上继续走下去了，想要换个人，换种体验，也许就不一样了，但内心里有一个声音悄悄地坚定地告诉我，换个人也不会有什么实质的不同，因为问题的核心在我身上，而不是另外一个人，既然核心在我身上，换个人可能换个不同问题的现象而已，并不会有任何实质的改变。所以我又继续打开知见，摒弃偏见，继续观看，继续实践，没有放弃。现在，我很感谢编剧用自己人生的实践经验给我们导引正确的方向，同时也很感谢我的朋友，他对我一直包容关怀，不离不弃，同时我也感谢自己从未停止自我探索和自我成长，让我在亲密关系的路上走的越来越顺畅，越来越感恩和知足，感谢所有的陪伴，以下文字来自编剧书尾的内容，摘录下来与有缘的朋友共享，爱必定能够在你的内部重新运转。但是我们必须首先控制自己习惯批评和猜疑的生活态度。我们必须放下很多东西，比如旧习惯，而持续不断地去锻炼自己接受新鲜事物的能力，直到它们在我们的意识层面像新鲜的种子一样扎下根来，不断成长成熟，并在适当时机开出艳丽的花朵。 在这混乱而无知的时代，重新在我们内心发现并释放被掩埋的爱，不是一件容易的事。但如果你能鼓起勇气真诚面对一切，如果你能发自内心地看清一条不同于以往、充满爱与满足的道路，那你一定会被生活引领着走上这条道路。请你保持清醒的头脑认真审视一下，你究竟是从哪里获得了关于你内心问题的答案。 在我们前行的路上，不论能获得的帮助将以何种面目和姿态出现，我们都必须下定决心去接受它。最终必然是我们自己背负使命，以实现自己与这个世界的和平共处，而且就按照它此刻的本来面目去与它相处。最重要的并不是找到一个正确的伴侣，而是我们能重新决定自己的生活。除了我们自己，没有谁能为我们做到这一点。我们能依靠自己的信念，从天地之间获得力量，去完成我们的最大使命。最后，再次深深的感恩编剧，在亲密关系和爱自己的路上，给了我莫大的支持，陪伴和导引，无限感激，并向大家重量推荐👍👍👍👍👍👍

喧嘩上等。

花了快三个月时间终于看完了，神界又将发生什么事呢？又能看到唐三了，仿佛真的已经过去了一万年…马上接着去看第三部

酉月十五

编剧：朗·奥利弗 （持续、正确、安全的把事情做好） 推荐指数：❤❤❤❤❤ 满星为5❤ 推荐人群：医生、飞行员、建筑师等安全性技术性要求高的职业适合观看。 想要安排工作、生活、梦想规划等需要计划的人群。 全书分为三个部分： 一.观念上转变对清单的看法 二.对清单行事的原则 三.让清单形成一种习惯 一、关键点比“大而全”更重要，系统的重塑 对于许多专业性强的职业来说，很多人都不愿意把清单运用到自己的工作中，因为他们觉得使用清单会让自己显得不够聪明。 当我们掌握很多专业知识和技能的时候 我们就很容易把最简单的步骤给忽略掉，而恰恰这最简单的步骤有时决定着最关键的部分，特别是从事那些关乎人生命的职业。清单看起来很简单，但是他却能够帮助你省去排除故障时思考的时间。 二、做正确的事 清单要素的遴选，必须坚守简单、可测、高效三大原则，简单至上。 清单编制6大要点： 1．设定清晰的检查点； 2．选择合适的清单类型； 3．简明扼要，不宜太长； 4．清单用语精练、准确； 5．清单版式整洁，切忌杂乱无章； 6．必须在现实中接受检验。 三、养成良好的习惯 在个人计划成长方面使用清单，比如工作计划安排以及每日计划。使用清单会让自己的计划清晰明了，节省时间并且能够提高自己的计划完成率、行事的纪律性。 特别是在做那些需要克服人性的事情时，比如投资。清单可以帮助自己保持睿智、理性的头脑，通过分析让自己不被贪婪和恐惧吞噬。

健中