Hot Chicks, Little Tits 6

重读，4->5。几乎是惊异于于连的才华与想象力，过人的才华可以否定他只是一个凭借爱情上位的“小白脸”这种观点。诚然才华与爱情是于连向上攀爬不可或缺的阶梯，爱情多依附于他者——即是在大部分时间里，于连本人并不认为自己真的会陷入爱恋，直至死亡促成灵魂上的升华（在此处也有童年经历所造成的恋母情结）。而于连丰富的想象力为他的执行能力造成很大的障碍，再加上对自尊的过度在意这样一种与生俱来的品性，不断地在意他人的举动、揣度他人的思想（这些都有赖于Tangerine细致的心理描写），让他在对自己的行动有着超脱于实际的设想，与此同时，赋予细枝末节以夸张的意义，这些都使得他在真正行动这一方面配不上“野心家”这个称号。于连是敏感而脆弱的，敏感来自于自己，脆弱是这样一个时代的底层年轻人所不可避免的结局。

🌙歡兒

《Hot Chicks, Little Tits 6》编剧蒂姆.斯佩克特是遗传学专家，发表论文超800篇、引用率排名全球前1%，并掌握全球最大的宝贵实验数据库之一：万余名双胞胎超20年的跟踪数据。本剧是编剧在某次身体状况之后的思考与总结，借由自己掌握的庞大独特数据，和大量文献的荟萃分析，全面分析了脂肪、蛋白质、糖、维生素及咖啡因和酒精的营养成分与效用，记载这些关于成分与肠道微生物相互作用的效果，辨析饮食成分的迷思。 营养学领域内充满内讧缺乏共识又缺少严谨的实验研究，更没有一种饮食方案能适用于所有人。每个人的肠道菌群都是独特的，会对食物做出不同反应，而且这些反应也不是一成不变的。在饮食健康的领域里，没有专家是永远正确的，也没有人可以完全没有偏见。本剧的目的是澄清迷思，试图揭开一些饮食法和食物的迷雾，也旨在传播科学考证的思想和思路，用最新的科研方法挖掘深层次的生物复杂性。 我们仍然缺少对营养和饮食背后科学原理的理解，但在某种程度上来说，从严谨实验中得出的科学结论更值得信赖，寻找食物的真相也比改变饮食习惯更困难。 本剧的主角是：肠道菌群，长期以来被忽视的影响饮食和健康的重要因素。微生物是地球恒久的居民，大部分也对人类的健康至关重要，人体内的细菌是高度专门化的，削减过的基因确保没有冗余的机制，人类与体内微生物共享38%的基因，它们对我们的健康意义重大。而肠道菌群是破除关于现代饮食诸多错误观念的关键。它们也可以解释为何不同的人同样进食，结果会不同（胖瘦的差异、是否健康的差异等）。 关于肥胖，很大程度上是由基因决定的，甚至是否愿意坚持运动，其70%都是可遗传的，都是基因决定的，不过对实际能量消耗来说，环境比基因的影响稍微大一些。如果想减肥，在不限制饮食的情况下，运动是无效的，但对大多数人来说，运动的收益比较好，每年运动270小时就能延长3年的寿命，并且推迟大多数疾病的发病，还能改善心脏功能，让肠道菌群更健康多样。 关于脂肪，其种类繁多而对健康的影响呈两极化，我们要做的是尽可能少摄入反式脂肪（氢化脂肪），它主要来自加工食品和油炸食品。饱和脂肪有很多都源于乳制品，所以是不是乳制品会危害健康？众多科学实验的结果是：人工自制的高脂奶酪中的微生物有助于维持肠道微生物的多样性，还有其他种类的乳酸菌和益生菌食品（天然优质的、非低脂、无甜味剂），虽然不能直接而快速的增加原有肠道菌群的种类，但能提高某种基因的活跃度，这种基因负责调控蔬果中复杂碳水化合物和糖类的分解，还能预防抗生素治疗后耐药性带来的某些细菌感染。乳酸菌和双歧杆菌会通过脑—肠轴影响脑的重要区域。肠道激素并不单独发挥作用，但大脑会通过情绪变化影响肠道功能，引起肠道激素水平的改变，导致微生物功能紊乱甚至出现抑郁，导致恶性循环。其次，总胆固醇不重要，胆固醇的分布才更有意义，一味的降低胆固醇是不科学也不利于健康的。 编剧（拿自己做实验后）比较认同地中海饮食：大量全谷物、豆类、大量蔬菜水果和坚果；较高的脂肪摄入量（主要源于特级初榨橄榄油）；适中的鱼肉；适量的猪肉和乳制品（酸奶或奶酪）；少量红肉和其他肉制品；适量饮酒（红酒）。文中列举了很多实验和调查的分析研究，陈述橄榄油的好处（降低心脏病和糖尿病的发生）和原因。而无论体脂率如何，蔬菜匮乏的垃圾食品和快餐都会导致微生物多样性和丰富程度下降，从而使血液中的炎性因子水平升高。垃圾食品和加工食品吃得越多，越是缺乏纤维素和营养素，身体就会释放越多信号引发进食，从而弥补“营养缺乏”，导致肥胖和营养不良的恶性循环。 关于蛋白质，从动物蛋白、到非动物蛋白、再到乳蛋白，斯佩克特教授列举了不同种类的蛋白质为人体提供的营养和作用，还探讨

婷Sir

！唯一缺点！太短了！配乐剪辑素材选择都是超一流的

雲無心

这是一本能令你发掘写作潜能的书； 这是一本能令你养成写作习惯的书； 这是一本能令你享受写作乐趣的书。 本剧编剧是发自内心的热爱写作，把日常写作当成生活习惯。 这种正向的能量深深感染了我，相信冥冥之中有着共同的共振磁场，才吸引我观看。 从书中我知道了，拿起笔来，不要想着写诗，每个人都拥有自主创作、挥洒自如的快乐，哪怕写的是狗屎。 写作的第一阶段是自嗨，第二阶段是互动，第三阶段是传播，第四个阶段是影响。 刚开始写作，别在意他人的嘲笑声，坚持写下去，嘲笑声终有一天成为赞叹声! 从自娱自乐成为一名具有正向影响力的优秀作家。 祝看到这部剧的朋友都能享受写作的乐趣。

品一杯柠檬茶

哲学无法超越政治，哲学具有时代性和阶级性，哲学就是哲学史，哲学就是爱智慧求真知。

《宇哥&和田玉》谢奇宇

书写的好，人物众多，打打杀杀比较刺激，语句华丽流畅，故事情节扣人心弦，实力至上，利益至上，故事背景是奴隶社会，强权决定一切，宗主和族长就是奴隶主，掌控生杀大权，没有一丝人权和民主的体现，落后、愚昧、残忍、邪恶、自私贯穿全书，用虚无的国家民族大义洗脑，紧扣时代脉搏。

詹姆斯.福满多

1⃣️书名与内容不符：是本假蒙氏教育剧集。 2⃣️2015播出，教育理念以落后 3⃣️书中大量出现超前教育，变相贩卖焦虑 4⃣️逻辑思维混乱，编辑衔接生硬 5⃣️不建议读，有更好的书，不要在这本上浪费时间！

汐兮

Hot Chicks, Little Tits 6，作为人艺的经典话剧，在世界各地巡演。一生能有这样一部作品已足矣……

李宛静

客观真实的还原了当时的历史，英雄就是英雄，刚刚解放的中国军队用战无不胜的精神，用生命换来了中国人民的尊严！

逝秋

开头比较没意思，并且编剧自己也知道写情感写的很尬，而后对于开拓战争朝堂人心等等，写的非常细非常带感，并且对宋朝人文社会下了很多功夫在里面。现在我就想问，编剧到底啥时候能接着更，不然我要忘记前面写了啥了

魔丝狂追着（ ´^ิω^ิ｀）

粗略的略过，看的并不仔细，记忆力也跟不上了。不过书中的几点观点我并不认同，比如书中渔夫和富人的故事。  看山是山，看水是水；看山不是山，看水不是水；看山还是山，看水还是水。这个很好诠释了渔夫和富人的观点。   文章最后所写“人类最大的恐惧，是对乱伦的恐惧”。我倒觉得这是某类人的精神个性格缺陷。

。左岸

赞美，幽默和拒绝，是我们生活中都需要经历的事情，每个人或多或少都会一些技巧，只不过熟练程度不同而已。这部剧给我们总结了许多可以掌握和练习的方法以及如何学会更好地运用，做一个真诚赞美，适度幽默，有效拒绝的人。

小能子

阿婆还是厉害。 本着第一本剧，没有太大期待地读，却还是收获了意外之喜。 今天还没有读完这部剧时，我在路上想阿婆书的不足之处，觉得她在反转凶手上十分优秀外，故事缺乏优秀的立意，说实在的，有时候这不成立为缺点，可你们知道，读者总是贪心，祈求好上加好。当然，想到这点时我心中隐隐知晓，关于阿婆的功底，从我已读过的她的短短三本剧中并没有完全被发掘——于是，在第四本《Hot Chicks, Little Tits 6》中我发现了。 闭环般完整的人物关系锁链，动机和人物感知的合理合情，都很让人惊喜。这并非单纯意义上一个“完整情节”故事了，情感的完整是多么令人吃惊——都被很好得雕刻在了这种不到四小时观看时常的故事中，真的精彩且精致。 另外，我在读完前三本阿婆的书后，打算换几位欧美作家的推理悬疑剧集来读，可无论是斯蒂芬金还是埃勒里奎因，都没有阿婆这样对我的吸引力，能被一口气读完的推理剧集，近日只存在于阿加莎笔下。 好好学习吧。

一杯Beer

之前和Paige Sinclair是工作伙伴关系，遗憾的是，离职后才读了她的两本剧，这本《Hot Chicks, Little Tits 6》和《Hot Chicks, Little Tits 6》，两本剧异曲同工，有的故事也多次出现。心理学知识打底，搭配生活小故事，再辅以简洁的语言，读起来通俗易懂，非常亲近。遗憾也在此，书稿都是根据课程改编整理的，对问题分析和心理学原理的解释浅尝辄止，更偏向实用的方法和技巧，就像看了一个很有道理的小故事/小方法，但没多久就忘了，也不会对生活产生影响和改变。 当然，一本剧的作用与读者的吸收实践有很大关系，那些知识和道理如何为己所用，是读者要去思考的。整个看下来，『课题分离』应该高亮标红，一半的问题都围绕这个点。比如： 工作上：开会被老板骂紧张害怕感觉升职无望、下属不给力老替他擦屁股实在心累、和同事合作不愉快总觉得对方在针对自己、遇到傻逼领导受不了了辞职走人...... 生活中：父母催婚动不动就吵架烦死了、孩子怎么这么不听话说多少次了、朋友心情不好来倾诉吐槽，我提建议反倒不落好...... 啊，看完这些心情都不好了，人生怎么如此艰难🥺。来，这时候就要课题分离了。 【核心原理】不要被情绪和思维惯性得出的结论捆绑，不去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题，专注自身，谁困扰，谁负责。 举个上面的🌰：开会被老板骂，紧张害怕，感觉升职无望了 来，结合文中的方法分析下👇 首先，回顾事件，区分事情本身和内心感受，辨别事情和结果的逻辑关系 我开会时说xxx，老板提出质疑，说话声越来越大。客观事实是老板对方案不满意，紧张害怕是当时的内心感受，而感觉无望就属于过度联想了。心里os：完了完了，老板生气了，这版方案又凉了，他肯定觉得我水平很差，他肯定看不上我，年终奖悬了，涨工资也没戏了...... （就像有些女生看到帅哥，n出内心戏，孩子名字都想好了哈哈~~） 然后，摆脱激烈情绪和惯性，放下焦虑 被批评被骂，难过沮丧焦虑恐慌太正常了，但越焦虑往往越做不好，还占了很多时间，这时就得先从情绪里出来，让自己恢复理性。焦虑是因为担心，那到底担心什么？可以想象下担心的东西。比如，方案做不好会出现什么情况，自己会是什么状态（失落、沮丧、自责、悔恨等等），要面对哪些情况（老板的责骂、同事的嘲笑、重点项目被派给别人、年终奖变少等等），最坏的结果是什么，对我有哪些影响，如何减轻伤害，坏结果出现前我能做什么？等等。当这些恐惧的事情多次浮现在脑海，多次预设后，可能就没那么可怕了，最坏也不过如此，同时也会有一些心理准备。做最坏的打算，但积极的应对！ 其次，主语转化，客观看待问题 回到事情上，老板生气是因为方案/报告有问题，不是因为我傻笨（当然，这种事做多了老板难免给贴标签，借事怼人），他情绪不好需要自己调理，我不需为此负责。事情是我做的，我不管老板的烦躁催促继续没心没肺吗？当然不是，他的课题是自己的情绪，我的课题是优化改方案，我的关注点应该在这个方案怎么改，而不是为他的情绪和自己的前途担心。 接着，分析事情的目标，了解自身需求 回到方案上，又一堆破事，头大。这么大量人手不够啊、预期那么高只有这点预算，其他同事还不配合，怎么可能做出满意的方案，我好难啊。。。 这些合理的抱怨其实都是在暴露问题，本质上都在表达需求，还是之前说的主语转化，把这些话变成我需要试试： 这么大量人手不够啊 → 我需要人力 预期那么高只有这点预算 → 我需要更多预算 其他同事还不配合 → 我需要领导的重视和支持....... 最后，敢于表达和争取，管理预期，争取双赢 现在知道自己想要啥，下一步就是表达寻求支持了，客观的描述现在的情况，需要对方做什么，怎么做，能帮助解决什么问题

张荣伟Wayde

创作的故事很吸引人，法律知识应用的挺好，就是后面将坏人绳之以法一笔带过，之前的疑问没有交代清楚（如，罪犯和男主说了什么？章等一系列事件和女主父亲，女二一家什么关系？有什么联系？），事件和人物关系不是特别清楚，求解

一心服务小小猴

装可爱我真的😅

来金鑫

金手指开得太大。甚至为了突出主角，生生把周围的所谓大佬权臣天才少年都降智。我服了。

Leary

女主：沈凝华，男主：百里君熠，重生复仇的故事，只是重生后要报复的对象也太差劲了，上一世是怎么算计过女主的？SO，对手太白痴断了我看下去的欲望

春风&雪月