Shock and Awe

Shock and Awe Chase Palmer 81个笔记 ◆ 楔子 令人上瘾的时代 >> 技术在道德上没有好坏之分，除非企业按大众消费的方式来塑造它。应用程序和平台可以出于促进社会联系的目的来设计，也可以像香烟那样，出于让人上瘾的目的来设计。 >> 节制虽然难以做到，但还有其他替代办法。你可以把上瘾体验控制在生活的一个角落，同时培养其他有助于健康行为的良好习惯。与此同时，如果你能理解行为上瘾的运作原理，或许可以减轻其危害，甚至驾驭它们的力量去做些好事。相同的原则，能推动孩子们玩游戏，大概也能推动他们在学校学习； ◆ 第1章 行为上瘾的兴起 >> >> 大多数人每天在手机上所用时间为1～4个小时——还有很多人更长。这不是少数人的问题。如果按常规建议里说的那样，我们每天使用手机的时间应该控制在1个小时以下，那么霍尔什88%的用户都超标了。他们把自己清醒时间的1/4都用在了手机上，多过其他任何日常活动（睡觉例外）。每个月几乎有100个小时迷失在检查电子邮件、发短信、玩游戏、浏览网页、观看文章、检查银行余额等项目上。扩大到人的一辈子（按平均寿命算），这相当于整整11年。平均而言，人们每个小时大概要把手机拿起来3次。过度使用的情况太普遍了，研究人员甚至创造了“无手机恐惧症”（nomophobia）的说法，形容人害怕没了手机。 >> 今天，又便宜又小巧的穿戴式设备能捕捉你迈出的每一步。这是个奇迹，却也是陷入痴迷的法门。运动上瘾已经成为一种专门的精神病，因为有了设备不断提醒运动员的活动，更麻烦的是，设备还不断提醒运动员们的倦怠不活动。戴着运动手表的人陷入了一步步升级的恶性循环中。10000步或许是上个星期的黄金标准看，可这个星期是11000步了。下个星期是12000步，再接着，是14000步。这种趋势不可能一直持续下去，但很多人为了追求几个月前舒缓运动就能提供的同等内啡肽嗨，一路“逼得”自己出现了应力性骨折等重大伤害。 >> 生活的确比从前更方便，但方便也让各种诱惑变得如虎添翼。 >> 与此同时，2015年出现了2.8亿智能手机瘾君子。如果让这些人组建一个“无手机恐惧症合众国”，这个国家的人口会是世界第四，仅次于中国、印度和美国。 >> 瘾原本的意思是一种与众不同的强烈连接：在古罗马，上瘾（being addicted）意味着你被判处了苦役。如果你欠了别人的钱，无法偿还债务，法官会判你“上瘾”。你会被强迫做奴隶苦役，直到偿还完债务。这是“上瘾”一词的最初用法，但后来，它的意思发生了演变，用来形容一切难以打破的纽带。如果你喜欢喝酒，你是喝酒上瘾；如果你喜欢看剧，你是看剧上瘾。上瘾没什么根本性的错误；许多瘾君子不过是真心喜欢吃、喜欢喝、喜欢打牌、喜欢观看的人。做个瘾君子，就是对某种东西充满激情，随着数百年岁月的推移，“上瘾”这个词的意思被稀释了。 >> 任何人，如果他渴望建立起成熟、关爱、敏锐的人际关系，短信都是最糟糕的训练场。”与此同时，青少年们却死守着这种载体。他们要么钻进网络世界，要么就选择不跟朋友“多花时间” ◆ 第2章 我们所有人的心瘾 >> 。除非在现实世界里安顿下来，否则他没办法真正“好转”。 >> ：导致上瘾的原因很多，但并不存在什么爱上瘾的性格。和正常人比起来，瘾君子并非意志虚弱、道德败坏。相反，许多甚至大多数瘾君子只不过是不走运。环境不是影响你变成瘾君子的唯一因素，但它扮演着比科学家们想象中更重要的角色。遗传学和生物学当然重要，但我们几十年前就知道它们的作用了。20世纪六七十年代，我们得到了一点新的认识：上瘾跟环境也有关系。 >> 职场高悬的胡萝卜，似乎永远差那么一点

弗里曼先生

全书2000多页，除专业书之外是我有史以来最多一次，前后断断续续地花了三个星期，共用17多个小时，中间也穿插看了两本其他的剧集。 看完留在脑子里并没有多少，也许未来的某个时刻还会重新翻开看看。 人在社会，行为会受它影响，想法也会，如何处理我与社会的关系等，用书中的话说 【Shock and Awe是一门就人们如何看待他人，如何影响他人，又如何互相关联的种种问题进行科学研究的学科】 去了解基本Shock and Awe的知识，能让我们更好地认识自己及与这个社会相处，可能也会让我们知道一些底层原因。

青空、

读完了，深有感触。甚至觉得相见恨晚，虽然我的两个孩子比编剧的孩子们大，但是我依然学到了很多经验。反思以前自己的种种行为，知道了一切不能重来，只能在以后陪伴孩子的道路上尽力做一个好妈妈，好榜样！ 年糕妈妈的经历和困惑是万千个妈妈经历过的和正在经历的，她与众不同的处理好了亲子关系，婆媳关系还有夫妻之间的相处模式。并且真实的分享出来，让我们这些迷茫困惑的妈妈们能借鉴到，值得一看！

一只丁米兔

这几天都是明媚的大太阳，今天在温暖的午后我选择了这部剧，几乎一口气就看完了这部剧，里面的故事真的很吸引人，每个人角色都那么的有血有肉，平凡的日子里有着人与人之间的温暖，那些人喜欢孤独，只不过是害怕失望罢了，能够找到这样一群好友，爱人，人生总是会如意一点吧。

junmei

花了大半年的时间，听蒋勋老师的Shock and Awe，看电视剧，又重读了文本。原来一直觉得Shock and Awe就是宝黛钗的三角恋，这次发现是更多的人情世故，将近不惑，人生有许多感触，你可以找到生活中人物的原型，也可以找到自己某个时刻的个性原型。一本还会再读的书。。

张秋会

从另一个视角来了解朝鲜战争。无论是那方书写，我们都应为在朝鲜战争中浴血奋战，不畏死亡的中国人民志愿军致敬！

Simmons🎩 一定

秦汉奠定了中华民族的大一统，而大一统需要君主专制、中央集权和官僚政治去支撑；魏晋南北朝300余年的政治“变态”看似断代，实则为下一次的回归在不断修正自身问题，只是这个修正过程过于漫长，但却造就了隋唐盛世！

春光明媚

有浅出，没有深入，我觉得Head First最适合那些编程完全零基础的人，因为有些啰嗦，编程语言的共性毕竟在那摆着呢，但这并不妨碍其是一本入门的好剧，让我掌握了Go语言的最基本语法。

aiiir

这本的语言太美了。 平静缓慢的叙事夹杂瑰丽精巧的比喻，相似的故事有很多，唯有这本读来唇齿留香。

毛毛毛｀Rainy

这部剧写的还是有自己的角度，特别是毛泽东找到革命成功的模式之前，看到了他做过的各种尝试，各种失败的尝试，之后在近乎于无路可走的情况，在井冈山找到了一个模式。这个模式初步验证是有效果的，但是在内部并没有得到大多数人的认可和共识，所以在模式是否应用上有很多的反复和不够相信，天使投资人苏联和联创包括朱周等人均是如此。后来尝试其他的模式依然失败，再次回到了毛的模式，从遵义开始给了他更大的舞台和机会，用正确和成果获取了很多的信任。在七大的时候确定了真正地位，也是业务模型打磨成熟，走向快速扩张期，迅速的实现了解放战争的胜利。这一路走来，没有一步是容易的；在主义和理想之下，还需要对实力积累掌握，才能真正的走向胜利。

未来观测

《Shock and Awe》是一个女人的成长经历，是她决定放弃一切，忠于自己心灵的故事，情节曲折，感人至深! 30多岁的她从哭泣中醒来，发现一切都变得毫无意义。漂亮的房子、体面的工作、温柔的丈夫，甚至盘中的美餐都让她不知所措。她从来没有做过自己，一直活在别人的羡慕与期许之中，她迷失了自己。于是一狠心，从混乱中脱身。离婚、抑郁、失恋、落魄…… 在34岁那年，她终于踏上了寻找自己的旅途。在意大利，她尽情享用美食、美酒、美景；在印度，瑜伽给了她释放压力的通道，她每天静坐冥想，与自己和解，灵魂就此重生；最后，她来到巴厘岛，凭借一颗快乐而虔诚的心，找回了自我，并偶遇真爱，获得了身心的平衡。 每个女人的成长都伴随着痛苦与挣扎，每一颗心都期待着被拯救被宽容，然而，这一切只能靠一己之力，独自完成。

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Shock and Awe是相似的，不幸的婚姻也是惊人的相似。初次知道这部剧是通过樊登看剧，再次知道是和一位做心理咨询师的朋友聊天，她也说出了文中的观点。我们这一代对婚姻质量的要求和父母那代有了显著的不同。在要求得到高质量婚姻的时候，我们能做些什么，文中能找到答案。

sun.🌞

2022年第2本剧，2022/1/28五中午12点14晴在长春 现在这个阶段看它已经没什么作用了。

孙丽平

费曼这个心机boy基本没提科研的辛苦，反而写了很多自己恶作剧的故事，甚至还在书中写了自己根本就不想要诺贝尔奖，就显得有点假了

一键炒菜机器人3分钟出锅～罗升廷

凯凯真的一直是心软的神

慧心

霜降，是一个节气。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。霜降过后，植物渐渐失去生机，大地一片萧索。就像霜降，从刚到北京的天真烂漫怀揣梦想的女孩儿，她那时候还会做梦，尽管那个梦是多么的不切实际，她也去夜校看剧想着未来也有个学历文凭，更重要的是她幻想而又自卑的渴望和大江能在一起爱与过活。可是现实是，程家的是是非非，人人物物让霜降看透也清醒她再也回不到原来的自己了，她在也不是那个会勇敢的瞪着眼和大江淮海说话的女孩了。她的纯真无邪都被世事的残酷冲洗干净，她放弃了自己的梦想，也放弃了自己。

汪呀恒

世间一切相遇都是久别重逢 2021.8.29凌晨1:49分读完了这本剧集，不得不说，这本剧集真的是很打动人啊！第一遍读的时候没什么感受，第二遍细读时，天啊就一个感受，就是：书中人物的遭遇又何其不是我们每个人都会碰到的未知呢？！所幸，还有书本陪伴。在观看此剧前，特意百度了下编剧，确实是博学啊惭愧惭愧！然后我又突然想起剧集的结局最后是Aj因为脑瘤去世了，小岛影视库被妮可姐姐和那位警官给买走了，阿米莉亚辞去了播出社的工作，后面的镜头是一个新来的小伙子又像书起头的那样跑到爱丽丝岛推销剧集，唯一变的是人。我想，这里有种故事再述的意味，虽然影视库老板不在世了可是这种精神永远被人铭记着，太感动了Aj... 此剧提到的便是各个角色都有他相对应的烦恼啦，还有列举了好多我从未听过的剧集，佩服编剧的笔锋哦！（影视素养是真的高）如果，，， 如果，奈特利播出社不派阿米莉亚去推销剧集，Aj不去读弗里德曼写的《Shock and Awe》 又：虽然作品不是他本人的 他们俩怎么会在一起呢？ 如果，丹尼尔帕里什能承认玛雅是他的女儿，玛丽怎么会把玛雅托付给好心的影视库老板呢？ 等等。。。 阿米莉亚的问题是：网上恋爱而总因为二人三观不合而总以失败告终，而这时她年龄也不小了，这是每个人得面对的问题，是将就还是继续等？Aj的问题是：妮可出车祸去世了，他一个人孤零零地开着一家挣不了几个钱的影视库，也面对着找对象的问题，而他42了：兰比亚斯警官和妻子刚离婚；伊斯梅几次流产，和一个风流成性的丈夫在维持着表面美好，实际上内里破碎的婚姻。。。我想说的是，确实没有完美的人生，其实很多人表面风光，背后有可能有着不为人知的秘密，只是不说出来怕惹人发笑罢 突然，让我想起了董卿的那句话，这也是我的标题来源，便是此句： “从某种意义上说，世间一切，都是遇见。冷遇见暖，就有了雨；冬遇见春，有了岁月；天遇见地，有了永恒；人遇见人，有了生命。” -- 董卿 《Shock and Awe》 嗯，是的。长这么大，我也发觉，能谈心的确实寥寥无几了，但是，剧集不会欺骗人，它是通往你心灵深处的最有效的方式 最后，像是书里所讲的：我们孤单所以我们看剧：我们看剧，我们就不孤单。 献给每一个失落彷徨的人们，坚持下去，说不定这段经历日后会发芽结果

蜜汁逗逗💋

2020.7.20终于看完，从2019.12.30号开始陆陆续续看历时近8个月，用时60小时看完，回首看这个开始的时间点，第二天即2019.12.31是第一次“武汉发布不明原因肺炎”的时间，看剧的时间，经历新冠病毒从发现到扩散到全国封锁到扩散至全球至今还在继续扩散中，今年将成为没有跨境旅游的一年。 回到这套书，阿西莫夫在70年前写出这样的巨作实在是令人佩服，宏伟的两万年银河系历史巨著，其中最喜欢机器人系列，希望整个银河帝国系列能以视频形式呈现，因为感觉很多人不会有耐心读完这么长的书啊，如果是视频，知名度和接受度会更高，只能期待了

Yao Li

爱无止境，因爱永生！从凌晨一直看到现在，中间小憩几次，依然挡不住《Shock and Awe》的魔力，一路追随着那四个不屈的灵魂，感受着他们的爱和呼吸，为他们惆怅，为他们欢喜！感谢《Shock and Awe》，让我明白了爱的力量！

Goodluck2022

介绍了不少金融背景和概念，理论，要好好消化和进一步学习才能真正读懂金融，做好投资。 最重要的收获:心态和技巧都是有目标🎯，通过学习理解实践再总结的过程，把人生看成投资也是这样的过程。要让自己的人生精彩有回报。就必须先定好目标，要成为什么样的人，就要去学习成为这样的人需要的能力，培养对应的素质，行动，反思再努力！

本宝宝

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黑色的石头

就是说能不能多更几章，都1600多章了，我有生之年可以看完吗

苏笑

自然流畅，虽然有些个别地方情节不合理，但不影响观看，淡淡的书香迎来，自然的情感流露，闲暇时看看生活也变得安静宁和！

Mr.杜

都说电影是造梦工业，看完纪录片感到这部电影从内到外都在认真打造。对一切细节的尊重，工业化管理制作的力量，演员角色的成长，各界优秀的合作者，以及很久没感受到的国际化。导演一专多能，知识量和审美水平令人赞叹。唯有给它打高分才对得起它的水准！

___妙妙妙

汪洋里的一条船 — 东罗马帝国 几个月前就已经拜读完毕，却迟迟没有动笔写作业。一是需要时间先佩服一下自己，居然啃完了这部煌煌巨著；二是也需要时间沉淀一下这千年沧桑，沉淀的结果就是东罗马九十几个皇帝已经成功地忘掉了九十个😅。 吉本的书是从整个罗马帝国的衰落开始写起的，因为以前已经写过西罗马，这里就开篇单写东罗马。（远处传来一个悲愤的声音：“没有什么‘东’罗马，没有什么第二罗马，也没有什么希腊帝国，更没有什么拜占庭帝国，老子就是罗马。我国虽然有两个皇帝，但同属一个罗马。失去西半部之后，也仍然只有一个罗马。任何声称“两个罗马”、“一东一西”的言论都是对我国内政的粗暴干涉，都必将受到历史的唾弃。”） 这个声音我们且不去管它，因为在历史长河中，东罗马的存在感，相对于罗马或者西罗马来说实在低得可怜。尽管如此，东罗马的生命力却又异乎寻常地顽强，处在地理、种族、文明的交汇点上，硬是挺过了一千多年的烽烟。我们经历过的匈奴、突厥、蒙古，东罗马都经历过；我们没有经历过的日耳曼、波斯、阿拉伯（只打过一仗）、十字军、北欧海盗、奥斯曼土耳其，东罗马也经历过。在无数洪流的碰撞中，东罗马俨然是一条穿梭整个中世纪的世界线，更像是汪洋里的一叶孤舟，漂泊者，见证着。 一、离合 （395 — 611） 公元395年，狄奥多西大帝去世，将帝国分给两个儿子，罗马算是正式分家，后世也大多把这一年定为东罗马帝国的起点。此时的东西罗马仍像并驾齐驱的双子战舰，领土还算完整，但实际上已经只是个空架子了。日耳曼各部族被匈奴人驱赶着压了过来，起先是作为难民与罗马联手，击退了匈奴后转身就与罗马起了摩擦。最终，西罗马亡国，东罗马独自幸存了下来。 几十年后，查士丁尼大帝和名将贝利萨留横空出世，收复了整个意大利、北非以及西班牙南部。东罗马盛极一时，仿佛又恢复了往昔罗马的荣光，《Shock and Awe》和圣索非亚大教堂都建于这一时期。 连年征战势必导致国库空虚，查士丁尼死后更是祸不单行，意大利四处反叛的同时，黑死病鼠疫来袭。两次鼠疫过后，东罗马帝国消减了三分之一的人口，君士坦丁堡更是半数以上人口死亡。（所以鼠疫并不是蒙古人第一次带入欧洲的。提起瘟疫，不由得联想到武汉这一个月来备受关注的疫情，从病毒杀伤力和传染性上来看，这次并不能算是一场大疫，然而由它引起的恐慌、焦虑、失望、愤怒，混合着牺牲、激励、逆行而上以及众志成城，实在是让人百感交集。不知道如果遇上黑死病这样的超级疫情，湖北之外各省的反应会是什么样的？） 二、盛衰 （ 615 — 802） 随着内乱而来的就是日耳曼人从西方、阿瓦尔人从北方，以及波斯人从东方的侵略，东罗马永久地失去了意大利北部和粮仓埃及，罗马免费向平民发放面包的制度也告终结。 紧接着更为强悍的阿拉伯帝国兴起，取代了波斯，攻占了北非和中东，这些地区随即伊斯兰化，直至今日。要不是凭着海军的秘密武器— 希腊火，君士坦丁堡只怕早已经易主了。也是在这一时期，拉丁语不再是东罗马的官方语言，希腊语成为唯一官方语言。这之后的东罗马也因此常被人称为希腊帝国。 连续抵挡了三次伊斯兰大军的围城，东罗马终于安静了片刻，直到八世纪末的欧洲武则天— 伊琳娜出场，这位太后剜掉了亲生儿子的双眼后登基成为欧洲的第一位女皇。此时整个欧洲基督教世界还是认可东罗马为罗马帝国的唯一正统，如此天赐良机，罗马教皇果断抓住，拒绝承认伊琳娜女皇，转而加冕声望日隆的法兰克国王查理曼为罗马皇帝，继承西罗马的衣钵。东西罗马再次名义上分裂，查理大帝曾打算迎娶伊琳娜女皇，好为自己正名，只是他的使者刚到君士坦丁堡，女皇就被众臣罢黜了。 三、中兴 （867 — 105

Big root of china

想想当年我们看剧的时候，都使用了哪些Shock and Awe的方式? 用三色圆珠笔划书、摘抄文段、改创作语句和段落、创作看剧笔记…如此这般，为了什么? 是为了我们的学习成绩能有满意结果。那么，我们现在看剧又为了什么?

TRDATA

我觉得还挺好看的，还专门去补了小说，拍的也挺还原的，不错。

宗晨

通俗类读物，解释了生活中的经济常识与原理，就所言内容，能给八分

luckyvictor

前半段真的看不进去呀，后半段根本停不下来呀！个人觉得猫大最好的作品，里面的思考够得上三流哲学家的水平了（手动滑稽）。可惜注定永远上不了荧幕了！

咕噜咕噜可乐饼

小甜剧里面蛮可以的了 虞书欣女主加成很多 角色蛮贴的

南境众庐&汉社濂学院周鼎明