Noël et les garçons

我说服自己，这不值得流泪，这不值得哭，我所看到的不过是、仅仅是人世间每时每刻发生的事。

督芦🇨🇳

每天摄入的总热量值等于基础代谢值——这就是基础代谢减肥法的核心。 减肥的秘诀是在厨房里，不是在健身房里，更不是在药房里。 管理饮食的基础是了解你每天吃的食物。 为什么基础代谢减肥法有效果？如果你每天吃进去的热量等于基础代谢的量，那么你每天吃进去的热量只有你所消耗的总热量的70%。也就是说，你每天制造了30%的“能量赤字”。 蛋白质推荐:牛奶，酸奶，豆浆，鸡蛋 粗粮主食推荐:燕麦，玉米，紫薯，红薯，土豆，山药，芋头，豌豆，绿豆，红豆，小米，紫米，糙米，莲藕。 减肥要多吃蔬菜，多吃蔬菜的好处有:可以通便，热量低，饱腹感强，控血糖，抗氧化，富含矿物质。 减肥期间因为控制饮食，人体非常容易流失蛋白质，如果不及时补充足够的蛋白质，就会导致肌肉流失，代谢下降，减肥进入平台期。 吃肉可以补充蛋白质，补铁， 减肥推荐10种肉:虾肉，鱼肉，兔肉，牛肉，驴肉，羊肉，猪肉，鸡胸肉，鸭胸肉，鹅胸肉。 减肥推荐7种汤:五鲜汤，青菜蛋汤，冬瓜肉片汤，杂菌汤，萝卜海鲜汤，紫菜虾皮蛋花汤，鸡蛋玉米羹。 三餐的安排:除吃饭外多喝水 早餐:液体蛋白+固体蛋白+粗粮+蔬菜 午餐:主食+瘦肉+蔬菜，比例是112 晚餐:蛋白质+蔬菜 进食顺序:汤，菜，肉，饭 破坏基础代谢的10大杀手:睡眠不足，饮水不足，忽视力量训练，缺乏蛋白质，缺少户外运动，从不喝咖啡，冬天穿太多，压力太大，从来不喝乌龙茶，低碳水饮食。 提高基础代谢的方法:停止节食，摄入优质蛋白(鱼虾肉蛋奶豆)，不要熬夜，抗阻力训练，体质调节。 真正科学的减肥不会太快，95%的人都是吃胖的，人的运动消耗不会一直累积，吃醋对减肥有帮助，备孕的人必须减肥。 运动消耗得越多，食物比例中蛋白质的含量越高，热量缺口就越大，减肥速度就越快。 我们减肥并不是要节食，而是要培养新的饮食理念和生活习惯。 控制饮食是减肥的基础，运动情况决定了减肥的上限。 湿热型肥胖如何调理: 1.控制进食速度，学会细嚼慢咽2.戒烟酒3.减少食用煎炸类食物4.多喝水5.多吃清热解毒的食物6.适当使用一些清热的药物。 体质湿寒的人，如果想要减肥，就必须阳散寒。具体调理方法如下:1.忌生冷，不吃生冷食物。2.注意保暖防寒。3.经常泡脚。4.不熬夜。5.多运动。6.每天早晨起床以后喝一杯姜茶。 过劳肥产生的原因:1.饮食不规律。2.快速进食。3.熬夜。4.压力过大。如何调理:规律饮食，定时定量。细嚼慢咽。尽量不熬夜。学会情绪管理，适当释放压力。 患有气郁型肥胖怎么办？多交流沟通，养成运动的习惯，时常登高望远，揉按四关穴，喝甘麦大枣茶 痛风患者的7点建议:减肥，适当摄入蛋白质，多喝水，多吃蔬菜和全谷物，少喝酒，少吃嘌呤含量很高的食物(动物内脏，海鲜，肉汤)，吃坚果，禁止食用所有含糖饮料。 哺乳期该如何减肥:1.选择适宜的减肥时间(产后六周)2.坚持饮食准则，晚餐要吃饱，清淡饮食，多吃蔬菜水果，多吃蛋白质少喝浓汤3.坚持哺乳4.适量运动。 青少年减肥的五大原则:1.重视早餐营养供应2.尽量少吃零食少喝饮料3.控制吃饭的速度4.增加运动的同时注意饮食管理5.父母以身作则。 多囊卵巢综合征的几大症状:1.肥胖2.月经不调3.多毛4.不孕。 多囊卵巢综合征8大调理建议:1.中药调理2.建立健康的饮食习惯3.坚持运动4.拒绝熬夜5.轻断食6.多吃豆制品7.勤泡脚8.情绪管理。 高血压减肥，规律断食方案(易瘦体质方案)的执行:1.每周选择一天进行断食2.非断食日时，须保证三餐营养，规律3.适当服用中药，调节体质。 轻断食方案:1.每周选择1-2天进行轻断食2.将晚餐标准化3.适当饮用苓薏豆皮

代雪峰

每天读一点点，到今天算是读完了。一开始被书名所吸引，后来读着读着，发现编剧很多想法和理念和自己不谋而合。虽然自己目前未婚未孕，谈家庭教育有些过早了。但是提前学习和了解还是很有必要的，重视孩子的成长教育。编剧的育儿理念和教育方式不一定说适合每个小孩，但是有一点“以阅为教”我很赞同。 记得辉哥说过：家庭教育有一项很重要的使命，便是避免你的孩子在努力学习十几年之后，变成一个打工人，然后又努力十几年，成为一个职业经理人，最后在所谓的高光时刻。 自己走过的路和吃过的亏，不想也不会再让孩子走一遍，这是当代许多为人父母者的心声。以前我小时候我总是喜欢问妈妈，这个好吃吗、那个好吃吗。而妈妈总是回答好不好吃，得自己尝过才知道，想来确实，家庭教育还是蛮重要的使命。这个使命需要每个年轻父母去学习和完成。

correspondent

2021.02.22目前最爱润之出场那段，其次是鲁迅先生受启发写狂人日记那里，鸡皮疙瘩一地，余晖下的侧影真就是我想象里那个呕心沥血的先生

望江

我发现这是一部很好的主旋律电视剧诶！聚焦乡村振兴，鼓励实体经济，深挖旅游及相关产业带动当地发展，年轻人转行创业从事实业，等等。

张洪荣

中间王子森那里的展开是全文最精彩的地方了，后面就越来越不行，越来越烂，就剩几章也懒得看了没啥吸引力。文笔也不行，好在设定有点意思

Robert-小鑫子

世上谁不自私？人心都是肉长的，不是那铺路的石头，可以牺牲自己成全路人，还无怨无悔。一个内心真正在强大的人，哪怕他再自私，也分得清是非善恶，这部剧真的是非常不错的值得推荐

向艺

白老的观点非常有特色，尽管我仍保留自己的意见但白老成功的激发起我读更多红楼批评的书。而且很长时间以来，大家对红楼后四十回的关注的确是可能从开始就带有色眼镜的，我们往往就是少了那么一些纯粹。

广小羽

并没有宣传的那么惊艳，但是足够扎心。都说艺术来自于生活，许多令人痛苦压抑的片段，实际这世上又何曾没有上演过？人性非恶，人性非善，Noël et les garçons的人未必觉得吞噬了谁，被Noël et les garçons的人也未必想通如何被吞噬的。阿弥陀佛，命数使然。

刁馋（汉服店店主）

金老师笔下的抗战，看似没有战场硝烟、没有残酷暴虐，却从国际形势、社会发展、思想觉醒、主义竞争等多维视野，对这段艰苦卓绝的历史进行了深刻剖析。侵略者的计谋与孤诣，失败主义者的怯懦与堂皇，红色军队的坚决与信仰，历史洪流之中，各有各的必然根源。 只有组织起来，才有制度优势，才有强大战力，才有光明未来。一切罔顾或超越现实的主义，无论如何粉饰、无论有多少人盲从，终将走向覆灭的结局。

高雅园

大学择业，对国人来说，甚至是非常耻辱的一件事情，但在国外看来，只是人们选择生活的一种方式而已，这恰恰表明了，中国人的危机感与外国人乐观主义之间的矛盾体现。

金鹏地产朱贺

紧锣密鼓地看完了这四部曲，商场如战场般真刀真枪厮杀，一次次迂回，一次次冲锋，一次次短兵相接。《Noël et les garçons》《Noël et les garçons》《Noël et les garçons》《Noël et les garçons》里如果没有爱情线，会不会再也没有人救赎和被救赎，只剩了成王败寇，一地灰烬。

立辉陶瓷佟美佳13895744706

一本小书，却字字珠玑，充满了人生哲理和真知灼见。一口气读完，感觉自己的心理也开朗豁然了很多。其中的人生观和处世哲理，还要在未来岁月里慢慢琢磨和饯行。

汪永刚（Charles）

这部剧真的都是干货，观看的时候总是恨不得背诵全文。 开篇用简单的表述介绍何为“工作伦理”，让我思考我个人一直以来坚信的信念到底是我自愿接受的，还是被社会洗脑的。当然，这种问题不可能存在答案，因为每个人从出生开始就无可回避地接收文化熏陶，在这种熏陶下养成的价值观很难说是自愿还是非自愿。 接下来介绍的消费主义又让我大脑一个激灵：为消费者持续性地创造欲望而非满足其欲望+为消费者提供设计好的选项并构建自由选择的假象+使消费者通过选择得到鉴赏能力的满足，这就是消费主义的本质。 何谓“穷人”？在消费主义社会里，穷人是不满足规范的人。当一种文化将某种生存模式视为“正常”时，其他的模式就会被降格为低于标准或不正常的范畴，于是穷人就不可避免的出现了。穷人是不可避免的，人们对穷人又同情又恐惧。而恐惧又来源于在秩序和规范之外的穷人意味着不安全。人类社会除了追逐社会进步、财富增长，还拥有道德冲动。思及此，再一次感叹中国的扶贫真的太伟大了，实现“共同富裕”这个目标真的太伟大了。 最后我想说，编剧是个英国人，书中的例子大多数来自于美国，因此整本剧的思想是西方的，与中国的文化有很大的区别。中国自古以来就有“勤劳勇敢、自强不息”，也有“穷则独善其身，达则兼济天下”，有“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜”，传统士大夫的文心或许在某个时代会沉寂，但是不会断层。中国追求的不是把“过剩人口”移民到“无人区”、“处女地”，而是希望求同存异、建立人类共同体。看看中国和西方国家对待非洲的态度，就能看到中国人和白人对于“援助”存在的理念区别。 抛开宏达叙事，这部剧对于个人最大的启发是：认清社会发展的本质。我无法奢求父母一辈的稳定了，我现选择投入律师行业，就应该看清楚残酷的社会竞争将伴随我终身。唯有把自己打磨成尖刀，才不怕被一次次经济循环、技术浪潮抛弃。 又快到新的一年了，明年要继续加油啊。

Emily Young

一些落后社区的写生，不仅仅是美国吧，其实全世界每个国家都一样。

邹 申 🇨🇳立约百岁

莫老这本声名大噪的书，我个人读来是初觉怪诞，后又觉得荒诞，再到后来便觉得再怪也不怪了。然而，我却同时在深觉怪异的字里行间发现了许多鲜血淋漓的现实。也许这便是现实魔幻主义吧。

蜡笔小新不辣

那些因为六小龄童就来刷低分的什么心态？这不是六小龄童一个人的电视剧，是台前幕后包括杨导在内众多人的心血。你要真心觉得这剧该得一分那我不拦你，单纯因为六小龄童就糟践这么多人乃至死者的心血，你真是和六小龄童没什么差别，祝你傻、缺两开花，有一万个妖怪女朋友夜夜找你以及你家列祖列宗谈心

张雲丹