惊魂一瞬The Moment

惊魂一瞬The Moment看剧笔记 （全文共3043字，预计需要10~12分钟读完） 第二章 拥有爱的能力，与谁结婚都幸福 1.出现问题时，不要把错误都推到别人身上，想想是不是自己的问题。 2.“学习记忆机制”，内省式学习。人在安静下来之后学习的效果更好（所以我喜欢去视频平台），一旦另一半犯错，不要一味地指责他，让他自己反思自己改正。 3.人无完人，接受别人的不完美。幸福是靠做允许对方不完美，接纳真实的对方、成长自己、学会和真实的对方相处才有的。 4.幸福是向内求的，而非向外，别总是抱怨。幸福就在一念之间，就看你是向外归因还是向内归因。 5.痛苦源于爱的能力的缺失，没爱的能力，换个人也不幸福（家家都有本难念的经）。 6.惊魂一瞬The Moment之情绪管理、述情、共情、允许、影响。五者是一个完整的系统，相互影响。 7.幸福的生活是自己创造的，而非别人给予的，源自内心有足够爱的能力，外在的世界只是内心投射和创造的结果，幸福先是在自己心里的（重复了，编剧确实有些啰嗦）。 8.有爱的能力不讲“理”，更多的是讲“情”。 9.正确和愉快都很重要，所以要尽量在正确的基础上做愉快的事，或者用愉快的方法做正确的事。 10.对己对人都比较关注愉快，能让自己快乐，也关注别人是否快乐的人是有较高情商、较高爱的能力的人。 11.有爱的能力的人不“付出”，别傻付出。 12.爱的三个层次： 第一层次，满足自己的需求。比如说：我想你，看不到你是满脑子都是你； 第二层次，自以为是的付出，自己喜欢的以为别人也喜欢 第三层次，满足对方的需求，搞清楚人家真正需要什么，满足他（也要经常跟对方说，自己希望要什么，喜欢什么，为对方爱你指明方向，作为单身狗，看来是不需要了） 第三章 情绪管理 1.管理不了情绪，挽救不了婚姻（别大吵大闹，把老公推到小三那边去了） 2.有外遇，从道德看，是未约束好自己，从心理看，是需求未得到满足。 3.情绪管理并非控制情绪。控制情绪是“忍”，情绪管理是少起或不起情绪，处于平静状态。 4.打孩子是因为需要通过打他来释放自己的情绪（真正原因），爱他才打他不过是对自己行为的合理化，借口。 4.情绪管理能力低的人，“真性情”，更容易伤害别人。 5.情绪的基本功：提示、驱动 6.在不伤害别人的前提下，遵循心的指引（伤害人的情绪才是需要被管理的） 7.情绪管理的方法： A.察觉自己的情绪，意识到自己产生情绪了。方法，随时随地记载自己的情绪，绘成图表。 B.保持客观，别把假设当成事实（没搞清楚原因之前都是假设）。要么无为，要么验证之后再说。 C.穿越情绪按钮，别被别人控制了，成为别人手里的提线木偶。不是一蹴而就的，慢慢来。穿越是主动挑战，委曲求全是被动承受。 D.放下对和错。 第四章 述情 1.喜怒不形于色是爱情的天敌。 2.述请为对方画了爱你的路线图，知道你喜欢什么，不喜欢什么，希望要什么。别人不是你肚子里的蛔虫，不知道你想什么。 3述情基本功：分清是不是事实，说话客观；准确描述感受。 4.六句话（模板）： A.得到更多爱：心情不好的时候直接告诉对方，别憋着。 B.越来越懂你：当对方让你感受不好（好）时，告诉对方你的感受。事实加感受。 C.强势变温柔：告诉对方你的需求，而非解决方案（可以两个一起说）。 D.增强魅力：说出喜欢的，而非不喜欢的。 E.对方甘愿效劳：使用“可以”代替命令。 F.提升沟通效果：说出“我希望（我喜欢）”，不说“你应该” 5.只要使用的是不伤害关系的方式，表达出了你的需求、想法和感受，这样的语句都可以说是述情。 第五章 共情 1.只要能去理解别人，对别人的感受感同身受，并照顾到对方的心情，

澳龙利亚

最近看主题剧集，看的有点枯燥，需要临时换换口味，就把这本名字很唬人的《惊魂一瞬The Moment》翻看了一下。说实话，刚开开头就觉得这部剧有点华而不实，以为编剧在自卖自夸，然后就看了下编剧简介，确实混的很牛的一个人，于是本着自己不如人家就应该好好向人家学习的心态，又继续看了几章的内容。看完以后基本可以确认的是，首先书名写的很大，完全是因为编剧以前就是搞文案出身，深知大众的敏感神经，书名完全就属于一次营销。其次，书中的内容确实有一定的参考价值，编剧一遍遍说自己是个普通人，还不够聪明，然后又不断地举出大量自己做出傲人成绩的事例，这个味道就由读者自己品味吧。还有就是说自己不怎么追剧，但是书中有很多内容都是出自我看过的至少十几本剧之中，所以他说追剧不多就和他说自己不聪明一样。我想说，大大方方承认自己的过人之处比这样处处暗示自己牛逼来的自然多了，编剧你觉得呢？ 本剧结合编剧自身经验在心智成熟方面都做出了很多说明，但是很多方面说的又很浅，我有幸读过很多本这方面的书，所以还是比较认可编剧书中的这些观点。相比较起来，还是李笑来的书写的更有深度，更能体现出自己思考的结果。当然编剧本剧的大卖他的文案写作功底功不可没。第一部分人生逆袭的五个核心算法，有两本剧写的更细更全面一些《惊魂一瞬The Moment》《惊魂一瞬The Moment》。编剧讲的选择大于努力，这个浅显的道理大家都懂，确实，我们的人生观世界观就是我们一次次选择的结果。但是一个农村人和一个企业老板在面对同一个困境的时候他们做出的选择能一样吗？所以很多理论并不是表面说的那么简单，简单的道理背后是无数知识经验的沉淀，所以，只有作为一个终身学习者才能不断提高自己选择的正确率，毕竟我们不可能任何时候都做出最正确的选择。不过本剧也让我深刻的认识到，任何一个牛人的背后都是辛苦的付出，但绝不是那种无脑的体力付出，所以，赶紧学习吧，趁自己的脑子还没有老化，不断地强化它，做一个努力的脑力劳动者，绝对比体力劳动者的收获要大。关于自律的问题，可以看看《惊魂一瞬The Moment》这部剧，通过赋予自己所做之事强大的意义才是自己能够坚持下去的原动力。看剧学习永远是最经济实惠，最迅速，最有利的成长方式，找一百多行业牛人或者专家聊天对于我们普通人还是不切实际，但是看剧还是需要进行主题性观看，唯有主题性观看才能尽早梳理出方法论快速成长。提出自己的观点并不是为了和编剧抬杠，编剧能取得很优秀的成就本身就有很多值得我们学习的地方，书中在简历和求职方面的建议也相当实用，关于复利的认识我也非常认可，但是关于投资致富的问题还是讲的太浅显了，建议有兴趣的朋友多读几本相关的剧集形成自己的想法。

然燃染苒冉

剧情非常吸引人，因更新太慢，忍不住去找了原著来看，只是……还是剧集更好看，继续痴等。罗云熙的夜神、邓伦的火神简直帅呆了，秒迷；杨紫虽然不算绝世美女，但很符合小葡萄的样子，加分；鎏英、长芳主、月老、老胡、水神、风神、天帝……大部分演员演技都很在线啊，好剧！

醒目课堂戴老师

不在黑暗中爆发，就在黑暗中灭亡。环境对于一个人的成长真的是有很大的作用，就算是很有自律的人，处于温水之中，终有被煮熟的一天。

走路去拉萨

三观很正也很强大的女主，小故事都很好看，就是小故事里套着小故事的套娃模式看多了挺疲惫的。尤其是蛇国那两个外星神族～作为太恶心了让人很不适。还有编剧写的西方童话部分的小故事～内涵的太损了，好在我是看成语寓言故事长大的

miumiu

好好的IP让消耗的快完犊子了…哎…

灰姑娘

下册我个人认为还是比上册稍有惊喜可言吧，也和电视剧有不小的差别，也同时让我依然延续着改编的剧情永远敌不过原著的观点 我觉得剧集中给我印象最为深刻的人物就是盛方庭了，个性鲜明，为达目的不择手段没有下限和底线的人物，在编剧笔下甚至有些冷血 利益面前挑战人性其实是件很可笑的事儿，但确实有些东西是金钱和利益换不来的

＇游，三好

每个人都可以是一个奇迹。 有的人不需要创造，便可以平稳顺畅得拥有奇迹。宛如天赋，天生使然。 而有些人需要拼命才能够活着。而。仅仅只为了活着，便已是奇迹。 外表的不同，异样，我们一看便知。内心的想法，却百思不得其解。表情微微变化，我们透过眼睛便可捕捉；内心翻江倒海般的激荡，或许却无人得知。 作为人类，我们的认识太过狭隘了。 为何我们只看见外表的异样却觉察不到内心的异样呢？ 而。水果腐烂，是从内而外，我们顾惜表皮的美丽，可终究是坏水果了。 希望，我们能多份理解与宽容，不需要爱与帮助，便做到理解和正常对待。 希望，我们不做那些无心的伤害，不再进行背地里的言不由衷。多些真诚，少些假装体面。 希望，我们不仅仅有善良，还应该具备善良的能力。 希望，我们改善外在的颜值时，还应多修补自己的内心。

huh

非常有启发的一本剧，一直在规划一个抑郁症的故事，多数资料都浅尝辄止，这部剧给了我一些前所未有的灵感。

吴柯

内心随着故事情感走向跌宕起伏，凡人的七情六爱谁能兜兜转转不为局中人。

Chuanyong Yuan

见解独到精辟，语言生动活泼，甚合大众口味，给五星好评

ZL-

此文编剧还是比较拖拉的，我觉得故事情节比较好，就是文笔拖拉了。

日积月累

人生的命运真的不是自己可以掌控的，好多事情并没有朝着自己预想的方向发展，好多事情都是自己想不到也没想去做就发生了，不要责怪任何人。

农兴天下

这是一本写给共情能力强的人的书，你们会在这部剧里看到自己，看到长辈，看到爱人，看到追求和向往，也看到复杂和人性… 看这部剧让我觉得我们人人都微小如尘埃却也在用自己的力量一点一滴的改变着这个世界。而那些善的力量，哪怕如风雨陋室里的一粒灯火，却也是一瞬间点燃你心里的炙热和温暖，让你又有力气相信我们做的不是徒劳无功，也去相信这世间就是会有这样的人去挽天倾。 甚至，若我有这样的能力，我就愿成为这样的人。

一·尔

并没有看出卡西莫多对艾斯美拉达的爱情，只看到了他对艾斯美拉达纯洁虔诚无私且单向的爱，说爱情也许都是对他俩的一种亵渎

于雪烨

带给我很多感想，慢样孩子其实就是给自己和孩子更宽阔的空间去成长！

炖好一锅汤

谋杀官员第二三四部，化学是第二部，物理是第三部，其中第一个讲的数学逻辑应该是第四部。书没上架，但这位讲书人讲的很精彩，推荐！

强子lq

相比较人面桃花，惊魂一瞬The Moment就显得有点单薄，可能是主人公没有给人特别深的印象，有种太过  既来之，则安之 的淡寡。

走走停停就要进站了

虽然说不上看完本剧便能够学会了逻辑这个技能，但是开阔了我的见识。

西窗

这是一本看完后让我内心非常局促的书！之所以今天才写剧评，我真觉得有剧评者说得好：写作之路止于帕慕克的此剧，后来者内心有动摇便是不可避免的。今天看完利兹.纽金特《惊魂一瞬The Moment》的感触更大，该剧采用帕慕克在《惊魂一瞬The Moment》的第一人称相互切换陈述事件经过的写作手法，写作技巧细腻入微、让人欲罢不能。即使是前人种树、后人乘凉，也没有一条成功之路是容易的，帕慕克的写作手法影响了其他的编剧，怎样转化为自己的优势，正是学习的关键所在，但是超越何其简单，用心经营最好。帕慕克有深厚的本土文化底蕴，从小的耳濡目染，引导他在文化内涵上拓展写作思路，层次清晰的人物角色带入感，让读者不自觉转化为书里的人物，在书外就更想多了解土耳其的绘画历史文化、风土人情。帕慕克从第一人称的视角挖掘人性内在的张力，不管你是男性还是女性、是孩童还是耄耋之年、是一棵树还是一幅画，都想成为意义的存在。光明在绘画里应是绚丽的象征，但帕慕克暗示我们在新旧文化抗争中—经历黑暗才能到达胜利的彼岸。绘画大师刺瞎双眼的极端行为是对自己绘画艺术成就的捍卫。人性中的各种喜怒哀乐、挣扎、彷徨却在掩饰着内心鲜为人知的一面，甚至扭曲了行为者的判断。新旧文化的相互厮杀中，总会有人勇敢推动文化发展，总会有人不屈于世俗强权、献身于土耳其绘画文化的一脉血系。历史长河中，我们总想了解事件的全部，但真相正像欲盖弥彰的羞涩，不与触碰就能安然无恙。值得推荐的一本剧，细细品味，意犹未尽。

刘子

对于自己想做什么，一定是一个紧紧追问的命题。这部剧看完后，还和好友复盘了职业发展规划。我很羡慕那些一开始就确定好了自己要从进入的领域、从事的事业、和研究方向究的人。看看职场人的众生相，始终回到自己，脚踏实地。

今天是昨天的明天🍃

世间事，总是那么事与愿违。就算不是政策约束，也仍然是，不想生的总是意外怀，想生的确历经千辛万苦也不一定能生到。

亚迪