Sohni Sapna

放手一个无用之物，就腾出一点空间。处理一件多余之物，就减少一份负担。减少一次浪费，就恢复一分精气神。然后，翻开人生新篇章✨。 人类本身拥有以下三种自由： ●放手的自由 ●保留的自由 ●取舍选择的自由 当我们想要的东西得不到，会难过。但是想扔的东西扔不得，会更痛苦。所以，需要“Sohni Sapna”。 根据书中介绍的八个技巧和五个收纳指南，了解Sohni Sapna的工作机制和“放手”的效果，刷新对物质的观念，就会迫不及待地想要清理杂物。以下是我对这部剧重点内容的归纳总结： 观念上的Sohni Sapna 1．认识现状 2．停止自我否定 3．描绘家的具体构想 杂物上的Sohni Sapna 1．拿出杂物，俯瞰 2．扔掉“怎么看都是垃圾·废品”的东西 3．以自我·时间为判断基准，考虑自身与物品的“关联度”，再进行取舍 4．以“必要·合适·愉快”为标准进行取舍 5．收纳在杂物最适化之后进行 收纳指南（五种方法） 1．“三分法” 大分类→中分类→小分类 2．“7·5·1法” “7·5·1法”指的是进行杂物收纳时，对收纳空间的物量进行的大致估测。 “看不见的收纳空间”占7成 “看得见的收纳空间”占5成 “展示性的收纳空间”占1成 3．“1 out 1 in法” “处理一个，收纳一个”的原则。 4．“one touch法” 杂物拿出放入的动作就是：“打开门→拿出来（放回去）”。只需要把动作压缩成这两步，以one touch（一键式）取出来，这样一来既没有了什么多余的压力，也不会觉得“太麻烦”。 5．“自立·自由·自在法” 自立在收纳杂物时要有“立”意识。 自由这里的自由是指“选择自由”。 自在衣服类等无法“立式”收纳时使用的方法。 居所整体进行Sohni Sapna的要点 【Sohni Sapna的步骤】 Step1“认清现状” Step2“选择取舍”, Step3“收纳整理”。 衣柜的Sohni Sapna “没有穿的衣服=没有想穿的衣服”相当于还没有稳定的自我意象。 【Sohni Sapna的步骤】 ●Step1 把柜子的门全打开，拿出所有的衣服，全部摆在面前。 ●Step2 丢掉发霉的旧衣服、有裂缝划痕的破衣服等不能再穿的衣服，从“必要·合适·愉快”三个维度压缩衣服量。 ●Step3 衣柜基本上是“看不见的收纳空间”，物量应该大约占空间的7成。从“易取·好收·美观”三个维度收纳整理，做到使用方便。 壁橱的Sohni Sapna 【Sohni Sapna的步骤】 ●Step1 完全打开壁橱，拿出所有东西，摆在面前。 ●Step2 从已经毁坏的、不能用的杂物开始处理，逐步以“必要·合适·愉快”三个维度压缩物量。 ●Step3 壁橱基本上是“看不见的收纳空间”，物量应该大约占空间的7成。从“易取·好收·美观”三个维度收纳整理，做到使用方便。 厨房的Sohni Sapna 【Sohni Sapna的步骤】 ●Step1 完全打开橱柜，拿出所有东西，摆在面前。 ●Step2 从已经过期的食品、不能用的工具和碗筷开始处理，逐步以“必要·合适·愉快”三个维度压缩物量。 ●Step3 厨房橱柜和抽屉基本上是“看不见的收纳空间”，物量应该大约占空间的7成。从“易取·好收·美观”三个维度收纳整理，做到使用方便。 餐具柜的Sohni Sapna 【Sohni Sapna的步骤】 ●Step1 完全打开餐具柜，拿出所有东西，摆在面前。 ●Step2 从有裂纹的、有缺口的餐具开始处理，以长期未用的餐具或待客用餐具为重点，逐步以“必要·合适·愉快”三个维度压缩物量。 ●Step3 餐具柜基本上是“看得见的收纳空间”，物量应该大约占空间的5成。从“易取·好收·美观”三个维度收纳整理，做到使用方便。 冰箱的Sohni Sapna 【Sohni Sapna的步骤】 ●Step1 完全打开冰箱，拿出所有东

樱空

内容如其名，Sohni Sapna，也可以说是老上海味道。 这个味道也有几层意思，不光是食物的味道，还有很多风土人情的味道。 不是老上海估计还真是看不太懂。 相信上了点年纪的上海人应该都能“同情”得到。

雨后彩虹彭老师

读取后分享：成功=20%的智商+80%的情商，情商却又是一门大学问呀，1、要时刻保持快乐，乐观的思想，2、认清自我，3、控制情绪，永远平静 4、用21天培养一个好的习惯5、做事多换位思考6、让自己充实忙碌起来，培养兴趣，不断充电学习 7、注意自己的言谈举止 少而精的语言艺术！

胖·蜻蜓

我发现那个时代的学者都特别能沉下心去做一件事，甚至一辈子就做了一件事，无论付出什的样的代价，而且也不太在乎名利。当然也有例外，只不过通过这部剧，认真沉静，是我感触最深的。而如今每个人都被时代洪流所裹挟，个人的薄弱意识到底算什么，包括我现在脑中所思所想，写下的字句都微乎其微。而如果加上了时间呢？在杨绛先生进行翻译时，每天累积的都在一步步成就。 如今的自媒体、短视频、成功主义学等都导致了很多浮燥的风气，读这部剧，感觉有清风袭来，吹散了我的傲气，我的焦虑，我的愤愤不平。我曾尝试争辩出个非黑即白的结果的执拗也慢慢看清了他们的本质而放下释怀。 感谢遇见

彭大白

人只有彻底了解自己才有能力面对困境， 才能培养出自信； 唯有自信，才能克服自卑。 __________这句话诠释了我不堪一击，首先我不是很了解自己，在面对困境时束手无策，自信也是我稀缺的资源，只有自卑心理磨损严重影响我的生活。 接受不完美的自己，不管是爱情婚姻家庭生活，都要保持一颗真心，诚心，善心，积极享有生活的一切，为我们璀璨人生加油奋斗

PFILLED

听说过电脑磁盘清理、内存清理，还有手机的清理，但人脑的内耗远比你能意识到的多得多，也隐蔽得多。 这是清理不必要内耗的一本操作手册，简单有效。 关键是实践！ 别着急，一步步来。

不规则图形

为此专门买了一本观山海手绘本 一边看图一边听书 虽然我更喜欢自己脑补

偲珏

很久没遇见如此投契的作家…言我所欲言而不能言，几乎要兴奋得发抖

茶拌酒

長期以来，我们关注的历史多是王朝更替的政治历史，然本剧关注古代人的社会风俗及日常生活细节，依稀可见人类社会循序渐进的步伐，通俗有趣。对宋代的社会福利政策尤感羡慕…看来福利社会并非外来，我们古代福利社会已有雏形。

aliu

从此以后你就是隐蔽战线的战士了。只有代号，没有名字。只有行动，没有声音。也许将来我们会被人遗忘，也许根本没有人知道我们的存在。” 以前我说过，如果我能走五十步，你能走一百步。其实我希望你能一直走下去，但不用像我们一样，仰面深海。希望你这条路有阳光，有温度，就像这条弄堂一样。你从福安弄走出去，将来有一天，你也要平平安安走回来，还是那个福安弄的顾耀东。” 世界上有那么多城镇，镇上有那么多酒馆，她却偏偏走进了我的。  以前总以为，人生中最难能可贵的是相遇。后来才明白，其实最美好的是久别重逢，别来无恙。那时候没有说再见，是因为知道，我们终会有再相见的一天。

点火如雪

依然是典型的杜拉斯风格：私人性话语，情感率性袒露，氛围忧伤，情绪浸透剧本以及剧本的碎片化。 剧集创作了性无能且厌世的“他”和对爱绝望的性放浪者“她”之间的性爱纠葛，绽露了他们对生命、人生与性爱的绝望以及由此萌生厌世之情的痛苦心灵。 杜拉斯这种札记形式的创作方式赋予剧本诗意的抒情性，把迷茫、矛盾、痛苦的生命体验浸透了整个剧本，使观看蒙上了浓厚的情感色彩。杜拉斯创作得肆无忌惮，完全以表达者为中心，她似乎专注于表达自我而无心取悦读者——是知音者自能得我心，不是知音者绝不强求。这是一种健康的表达心态。当一个表达者期望在表达之外获得什么的时候，按照毛姆的说法，他就是一个双料的傻瓜。 在这样的表达面前，任何主题、主旨的寻绎都将落空，任何“表达什么”的追问企图注定徒劳。于是，面对它，放下谋求理解的理性武器，而求助于人生体验赋予我们的生命直觉，在泰然让之中全心的融化进剧本的世界，于是，它得到你的同时，你也得到了它。摘自新浪博客张樸之。

曹雪艳

无关爱情，只是两个医生的相互吸引，白术和肖砚的性格着实讨喜，是一种超脱于普通人的遗世独立的感觉，又带了几分恰到好处的烟火气，真的真的很不错！ 关于医学，它展示给我从未接触过的重症医学的样子，科室里的每个人都有着相同而不同的信仰，他们聚在一起，就是耀眼的星光。 还有关于医学生和医生，以前从未把这两个词放在一起比较，总是有种“长大后我就成了你”的感觉，可是个中艰辛只能自己咽下了。 在考试周刷完这样一本剧真的很幸福！方剂我又可以了！（bushi） （豆瓣竟然没有词条！差评）

戴草帽的鸟