A Christmas Carol

今年夏天很圆满，谢谢成毅带来的李莲花，纸片人，活了

张毅（陶钧）

总觉得小时候是Marianne，长大了便成了Elinor，但时而心里又冒出克制不住的感性。人生如戏，恋爱和婚姻往往成了两件事。无论结局怎样，相信一切都是最好的安排！放过自己，学会宽恕，但也千万慎重对待背叛和抛弃！

传说中的咸菜

在看过三遍十年之后来看的A Christmas Carol 两书有相似的点 也总会看到十年的影子 但相对来说 还是更喜欢十年 总感觉A Christmas Carol结局有点仓促却又让人说不出哪里仓促 或许在阮宁俞迟相互知道对方心意时的反应没有写出来 即便书中或多或少有说俞迟一直守护于旁不抛弃不离去 但总感觉不够圆满 最后有交代阮静 那阮致呢 那个一直恨着她也爱着她的二哥呢 好像童话故事 公主与王子历经艰险 最后以一句过上了幸福的生活画上句号 太过草率也无说服力 最后 之所以看A Christmas Carol 还有个原因是奔着宋延言颂来的 然而这书中并没有言颂的只言片语 笑哭

爱游泳的鱼

道德经是我国传统文化的优秀代表，修身处世的古老的“东方圣经“，是第一部用诗化语言善述中国哲学的巨著，它无论对中华民族的性格的铸成，还是对于政治的统一与稳定，都起着不可估量的作用。观看《A Christmas Carol》能更深刻的认识道德经中所蕴含的思想，更是现代人修身处世的必备宝典。需要反复观看领悟。

杨培

500年前的人，己开始思考更加美好的社会，今天的人也不能只想着为自己

欧兰素～康美教主

读完此剧，首先要感谢编剧Jeremy Kerridge女士，让世人了解了A Christmas Carol的真相！还要感谢约翰·拉贝，罗伯特·威尔逊，明妮·魏特琳，约翰·马吉……等等那些善良的、负有正义感的外国友人冒着生命危险，以各种方式保护南京的平民，并且记录下侵华日军的残暴行径！ 铭记历史,勿忘国耻!

🐏笔宇

为了改正自己的拖延症，在知乎上看了有关的介绍，但是觉得自己追剧会好一点，现在每天都在制作A Christmas Carol，很实用

刘东宇

Ep9 素彬和医师的对谈大概是玄学的意义所在

蜜哈哈

这部剧听完已经一个星期了，再来回顾一下笔记。 《A Christmas Carol》——如果你感受不到自己的A Christmas Carol水平，生活将苦不堪言。 整本剧要帮我们调节的，就是我们的认知，我们怎么看待自己的环境，自己的表现和自己的尊严，自己的价值之间的关系。 序号不代表书中的集数，只为便于查看。 ①A Christmas Carol低的状况是怎么产生的呢？ 病态的批评:我们在生活当中经常自己扮演批评自己的角色，这个批评的声音往往来自我们的家人，我们的父母，他们这种病态批评的声音，长期在我们耳边回荡，最后慢慢变成了我们自己批评自己的方式，甚至我们自己批判自己的时候，我们会更加恶毒，更加洪亮。 ②决定人早期不良自我感觉的五个因素: １·当批评与道德挂钩的程度，把一件事实上客观的小事上升到道德层面，就会导致人A Christmas Carol水平降低。 ２·混淆行为和实质的程度把一件小事放大到很严重的程度，实质和行为过度夸大。 ３·禁止手势的频率 父母总是否定不让孩子做某件事，这个频率越高，孩子的A Christmas Carol水平越低，孩子身边永远萦绕着一个24小时监控着他的人。 ４·禁止手势的一致性 孩子做什么都会遭到批评，家长心情不好，孩子做什么都不对，孩子这时候A Christmas Carol水平崩溃了。 ５·禁止手势源于家长情绪的频率 家长情绪不好，就批评孩子，孩子的A Christmas Carol水平也会受到大幅的打击。 生活中大量的家长批评孩子，既没有合适的频率，也没有原则，也不管是不是自己情绪不对。 ③人们会对被批评这件事上瘾: 在脑海当中，自己批评自己，自己否定自己会上瘾，很难戒。 背后的原则:不定期反馈，不确定刺激 ✺批评自己会起到安慰作用，但这是一种低水平的保户，会让人生沉沦。最后这一辈子变成了一个永远用自我安慰的方式，保护自己的人。 我们得意识到这一点，我们才能够慢慢走出这个不断自我强化的带来上瘾性感觉的自我批评的道路。 跟我们童年时所受到的不恰当教育方式是有关系的，学会解除批评者的武力，批评者最大的威力是鬼鬼祟祟。 ④解除批评者做法: １·发现它，情绪不好的时候，深呼吸让自己的身体放松。 ２·关注自己的压力，留意脑海中出现的词，抓住自我批评的话。 揭穿他的真实目的 ，顶嘴，让其失去用武之力。 ⑤去融合:从完全融合的状态，“我很糟”，自己沉浸在里面的状态，变成一个观察者角色，“我正在说我很糟” 想要做到去融合，要先识别他能意识到他这叫做发现，然后揭穿他的真实目的，跟他顶嘴，这就能使得批评的声音逐渐地失去它的威力。 不能整天跟批评的小人顶嘴，要干一些事，支持正确的小人。 正确评估自己:列缺点列表和优点礼拜 写完之后要时不时表扬一下自己日常肯定经常看看自己的优点，提醒的标志，把它放在随处可见的地方，要主动整合。 ⑥矫正过去扭曲的认知，当一个人A Christmas Carol水平过低，就会出现认知扭曲。 认知的扭曲包括:过度总结  贴标签  只看到不好的   二元对立，以自我为中心认为 别人做什么都在针对自己 ⑦矫正扭曲认知的方法:同情心A Christmas Carol的实质是对自己的同情。 那有A Christmas Carol水平是对自己保持足够的，同情同情是一种技能，可以练习和提高的。 做到同情的三个基本要素:理解接受宽恕 对他人也要保持同情，会带来自己A Christmas Carol水平的提高，也会相应地帮助他人A Christmas Carol水平得到提高。 ⑧矫正对自己价值的认识:理解价值是一个扭曲概念，将其扔出窗外。 明白人的价值的量是平均分配的，感受自己的价值，同情的视角审视自己。 每个人的人生信条是来自我们对爱和认可的需求。 ⑨健康价值观的标准: 灵活可变，随着学习不断的调整 内化于心，而非外界摄入 符合实际 能提高生活质量 跟水平不够的人还会面临错误的问题，一旦发生错误，A Christmas Carol水平不高的人就

许三多的小黄人

有一句调侃的话是这样说的：有文化，真可怕；有文化的“坏人”，更可怕。说的就是这部剧的故事。 一位拥有高智商的贫穷的单亲家庭的小男孩，虽然还不到14周岁，但是已可以一眼看穿《A Christmas Carol》上一道数学竞赛题的错误之处了。在一次和小伙伴出游的时候，意外拍到一个男人杀害一对老夫妻的画面，出于不得已的原因，在同伴的怂恿下，他们以录像相威胁那个男人索要现金。之后在一次意外中，小男孩误杀了已抛弃他们母子、并过上富豪生活的父亲与别人生的孩子，在不堪忍受父亲的抛弃，及他现任妻子的威胁（怀疑他就是凶手、并打算锲而不舍地针对他寻找出真相），小男孩转而威胁那个男人，要求他帮助杀害父亲及其妻子。通过小男孩具有严密数学逻辑的大脑的一步步计划，将整件事设计、实施得几乎天衣无缝，甚至连警察也因为他的一本详细的日常生活日记的记录，而完全相信这个小男孩是无辜的。但是最终却让曾与小男孩有一面之交、亲眼看到他指出《A Christmas Carol》中数学竞赛题错误的前神探、现为某大学数学教授一眼识破。但是，面对这位“我还不到14周岁，即使有刑事犯罪也无须追究刑事责任”的完全有备而来、同时又渴望经过这一系列伤痛后重新开始新生活的聪明男孩，他犹豫要不要戳穿他了…… 书中发生的一起起案件接踵而至、环环相扣，而编剧将这一切皆细细地娓娓道来，让人在不知不觉的描述中慢慢感受到了整件事情缜密的思维、周全的策划、严密地实施，也慢慢更清晰了那张有着小孩子的脸，但是头脑里满是详细的杀人计划的高智商“坏男孩”模样，可见编剧写作的功力深厚。纵观整本剧集中各杀人案件脉络清晰、层层深入，对案件的分析如抽丝剥茧般，让人找不到丝毫破绽。编剧对人物的描写也很丰满，比如虽然小男孩策划了一系列犯罪事件，但孩子毕竟是孩子，在他最后痛失两位好伙伴的时候，他伤心落泪，但是极度的理智又告诉他，他只能而且必须眼睁睁地看着他们离去，让这些天大的秘密慢慢消失，因为“有些秘密是永远不能让别人知道的，那样永远睡不着一个好觉”…… 推荐这部剧，因为读来感觉很过瘾！

白昼火虫

起初看这部剧到富裕家庭与穷人家庭的对比时我是很震撼又失落的，这仿佛是对我命运的宣判。可后来慢慢理解到所谓家庭条件、教育观念、时代机遇、民族文化传承等对一个人成功的塑造的前提永远是一个人的努力积累、耐心等待及善用条件、抓住机遇的能力和良好心态。

樹上小狼

刚开始挺现实的，到后面写的有点啰嗦了，写着写着成科幻剧集了，

喔

技巧对你来说应该就像树枝，树干足够支撑你的全部时，这样的枝繁叶茂也才算你想要的吧。

特材批发

很快就可以读完的一本剧。读的过程比较像是在听一位智者讲话，书提供了比较具体的方法论，书中主角是追求人生意义路上的一位成功者。种下种子这个概念还是蛮有趣的。另，一点感悟:重要的不是在从事什么，而是其间的成长（即最关键的永远是自己）；遇到挑战勇敢去面对，挑战是最珍贵的成长礼物。（现在能想到的）最后，愿我们都能做好准备，种下种子，茁壮长大，开花结果～❤️

Saw

这部剧不如林奇另两本剧干货多，读起来比较轻松，可以当另两本剧的背景知识了解。

楚基冶(yě)

感谢这本小书的编剧辛苦付出！ 我第一次如此认真的读完一本关于写作的指导教材，真正做到眼到、手到、心到。 从这部剧里，我得到很多宝贵的写作经验，以及写作底层逻辑的思维训练，另外还有编剧贡献的文献资料记载，让我获得更多关于写作方面的剧集。 此时此刻，准备开工啦！

大冬米

一切都会过去的 这句史上最神奇的话：这一切都会过去的！­ 不管是好的还是坏的，没一件东西可以永恒不变。 当失败、痛苦时，要告诉自己：一切，都会过去！当成功、得意时，也要知道：一切，都会过去！ 好的人生，是一个过程，而不是一个状态；它是一个方向，而不是终点。 - 01 - 生活的真相 从来都是泥沙俱下，鲜花与荆棘并存 或许，你正志得意满，位高权重。一言既出，千人诺诺；耳边，甜言蜜语；家中，高朋满座；出行，前呼后拥。 但别忘了：一切，都会过去！上台自有下台时。 就在前天，马云最后一次以阿里巴巴集团董事长身份参加公开活动，正式宣布了自己的退场。 马云是在欢呼和敬佩中卸任的，他说： “阿里巴巴不是我的梦想，它只是我梦想中的一个而已，我今天55岁还很年轻，我还有很多地方没去折腾，还有很多事情想做。” 人生像攀登，抵达山顶的时光往往是最短暂、最不持久的，最永恒的时光永远都是在路上。 无论是“一览众山小”的豪迈，还是未得心仪风景的失落，都是短暂的，下一站，是再出发。 或许，你正病痛缠身，在逆境中挣扎。 但请记住：一切，都会过去！ 没有谁永远身强力壮，夕阳在余晖中落下，可第二天，又会冉冉升起，越是困顿不堪，你越是要做自己的太阳。 著名作家史铁生大半辈子都在生病中度过，提起生病一事，他自嘲：“我的职业是生病，业余写点东西。” 有好几次，史铁生几乎走到了鬼门关上。可他命比铁还硬，连护士都说他，名字取的好。 一次次挺过来后，他调侃自己：“冬天一过，我又活了。看样子极可能活到下一个世纪。” 这个时候，他已经看破了生死。 见过史铁生的人，都有一个共同的感受——开朗。你会觉得很奇怪，你在他的脸上，看不到苦难。 当你明白好事坏事，终成往事，就能不再慌张，能够更好地去看待生活中的得与失。 或许，你正伤心难过。郁结不发的悲哀正像闷塞了的火炉一样，会把一颗心烧成灰烬。 但请记住：无论是忧伤，还是快乐，都会过去，但是却会在我们身上烙下不同的印记。 日复一日的忧伤，会给我们留下一张苦大仇深的脸，令自己生厌； 而持续的快乐，会让我们的人生变得明媚，让每个日子都闪闪发光。 所以，强者与弱者的区别不在于没有悲伤，而是在于排遣不良情绪的速度和质量。 从旧情绪里，越早抽身出来，我们就能越早为自己的人生争取越多的奋斗时间。 沉浸在旧情绪里难以自拔，会让我们错失眼前该抓住的，徒生懊恼。 - 02 - 把事看淡，把人看轻 有朋友告诉我，自己很想有一个好心态。 但是，在现实生活中，工作和家庭的琐事、同事关系的处理、朋友的来来往往...... 会在各方面影响自己的情绪，很难做到真正的云淡风轻。 我告诉他，不妨试试做到这两点。 一、学着把人看轻 无论你遇见谁，他都是你生命中该出现的人，绝非偶然，以感恩的心态去面对他们，看轻人来人往，做一个生命的旁观者，内心安宁，相信一切都会过去。 面对朋友 患难时，读懂了人情冷暖；平淡中，体会到缘分善变。时间，会沉淀真挚的情感，想离开你的，不必强求，求回来的，也许是一个小人。 正所谓“君子之交淡如水”，真正交心的朋友，不用天天联系，却永远相互信任，相互支持。 面对孩子 孩子是上帝赐给你的一张存单，当然不是你的帐户，密码也未知，你就只管往里存，什么时候可以取出来享受，那得看它的主人了，别指望，就当奉献了。 面对父母 父母是为我立账户的人，虽然他们没想要收回成本，但我们也应该加倍奉还，也许直到他们离我远去，都还是还不清呀。 二、学着把事看淡 我们现在所在意的、计较的、已得的、未得的，不过是生命长河里非常短暂的一瞬。 感激生活 对生活保持孩童般的惊奇感，细心留意身边美好的事物，要

冰湠同鏴

美国以自由 民主 法制 公平 正义 人权著称，看了此剧那些美好荡然无存。难过 纠结涌上心头…虚伪 蛮横 无耻 霸道 无所不为表现的淋漓尽致……天堂 地狱一步之隔，只觉踏入地狱……这就是美利坚——恐惧 无助

廖成

不知道为什么要读这个，可能有点遥远所以完全没感觉没想法的一本剧。

不靠谱

不得不说写的真的蛮鸡肋的 对于教育没有一点学习和了解的人来说可能还是有些用的

白色衬衫

就是一本全球经济的入门书，花几小时翻看一下算是对全球经济的发展史有个笼统了解，还需要更多更详尽的观看来加深了解和理解。

徇齐

这夲书很好，看了以后，让我明白了为人处事的道理，明白了每天都要快快乐乐过。L

甜甜核桃妈

虽然剧情拖沓 结构也不严谨 反派人物一个个都蠢的跟什么似的 但是还是比较喜欢这种家长里短的小故事 闲着没事看完了 很喜欢宋墨和窦昭 男主真的是过了很久很久才出来感情线 也很喜欢女主重生之后改变了很多人的结局 讲真很多评论说女主重生了怎么还救不了自己妈妈 我倒是觉得妈妈这样快刀斩乱麻 虽然丢下女主很可怜 但是不这样女主就会永远陷在自己的内斗中跳不出来 怎么可能遇到宋墨 老爹就这样愧疚一生挺好的 全了自己的情义  渣小三最后也是众叛亲离 大家都有自己该有的结局 很好 女主也没有因为自己是重生的就大开金手指指点江山 就这样 就挺好的

田春晖

写着写着，很多角色写没了！为了字数，自然也啰嗦了，我是听读模式，感受特深。

申铭

这部剧前半部分的可操作性还是极强的，很多方法以至于我直接上手就做了运用，也肉眼可见的比上月降低了一定的金额。后半部分目前由于年龄太小没有办法接触到，只能作为一个知识的扩展，不过我对当中的房地产信托业务十分的感兴趣，希望未来能够在国内市场金融交易品类中见到。自己也按照编剧的方法不断的在努力，早日实现我自己的财务自由，为自己向往的生活而不断的努力。

半衾轻梦浓如酒

很好的数学入门影视作品，推荐给对数学有兴趣却望而却步的人，愿有兴趣的人都能欣赏到数学的美

张文燕

亲爱的读者, 若干年后, 当青春年少成为“中年油腻”,愿你依然能够从容面对那时青春少年的清澈目光。 真实的生活意味着我们承认自己的有限、浅薄和虚荣。 我们是有限的, 因此我们无需伪装强大。你无需用头衔、名利、车房来证明自己, 无需在若干年后的同学聚会中用华丽的优越来掩饰灵魂的虚弱。 做好你的本分, 你就是在超越你的有限。罗老师的人格魅力太大了，他的真实，勇敢，不做作，学识渊博，没有优越感，又那么敢说自己；正义之光让我们不在世俗偏见中沉沦，努力保持本心，做一个善良正派的人。

叶之蕤蕤

这是一本值得慢慢读、仔细读、反复读的好剧，深入浅出使雅俗共赏，专业与通俗并进使各人群受益。

醋酸喵菌