One for the Road

读这部剧感觉就是 1.我看过的所有类似的心灵疗养类的书都是编剧的朋友怎样怎样的不幸福，但是编剧总是很幸福的，自身是独立，家庭幸福，孩子有素养，仿佛一切都是陪衬。估计是所有写这类书的编剧都是很会生活的人，也很懂得怎么过好生活。 2.不得不说的是书中也有很多值得学习的地方。比如说面对某些事情的态度等一系列的。 3.别人的的幸福或者不幸真的只是你眼中的罢了，就像我的邻居在外人眼中夫妻俩天天吵架，但是其实俩人都是大嗓门， 4.不评价别人不也是最好的教养吗。

agitated

人的人生没有能力上的差异，只有习惯上的差异 习惯是什么？习惯是本性，是潜意识中的烙印引发的无意识反应，无意识做的事情。 习惯决定一切，过去的你的思考，语言与行动决定今天的你。状态不好，却找不到原因，那你可能是被习惯操控了，大脑中的烙印会无意识的表现在行动上，所以要改变不好的习惯，就要去除大脑中的负面烙印，时时刻刻给自己正面反馈，形成正面烙印。 生活中有哪些负面烙印： 他人的消极看法语言会形成烙印，自己说的话也被耳朵接收，烙印在大脑中， 资质和性格，是烙印的结果，是诞生于潜意识的习惯。习惯不只是行动，还包括生活方式。 一个习惯就可以改变机遇， 把习惯变成自己的朋友，就能不受环境和他人的影响 习惯坚持不下来的原因 1.大脑只能坚持快乐的事情，其他的事情坚持不下来。 大脑不会因为正确而坚持，如果没有能够刺激大脑的感情，不管是多么正确的事情，大脑都会自主地产生回避反应。 把做正确的事努力变成，让自己感觉快乐的事情，认识到自己的行动会受到“喜欢”和“讨厌”的感情影响之后，就能找到养成习惯的突破口。 例如，觉得减肥好困难，但是想一下，自己瘦下来会很自信，会非常开心地约会去的时候就会非常有动力了。 2.人类的大脑更容易储存负面的感情，关于不顺利的数据要比顺利的数据多。 造成我们在制定目标时，会根据过去的记忆产生“做不到”“不可能”的想法而放弃。 3.大脑不喜欢变化，所以经常三分钟热度 习惯 感情脑，理智脑 认知，检索比对，判断。 消极的记忆记的更深 负面思考0.5秒就可以产生 0.1秒进行认知，0.4秒进行判断 利用大脑更相信输出， 行动，语言 输入与输出 坚持输出的正面 利用改变语言习惯来改变接收习惯 好的，我试试 改变语言含义，骗过大脑 用动作和表情保持正面思考， 用力挥拳，保持微笑，骗过大脑， 写下每天的幸福小事 从来没有理所当然，这都是非常幸运的事情 清楚负面信息 睡前10分钟大脑清扫 1.今天做得好的地方 2.反省，改善，分析（越是失败，越要找优点，越是成功，越要找缺点） 3.明天的积极行动 不被过去的记忆束缚 大脑认为快乐的事情 充满激情地描绘未来梦想 梦想训练 1.想象理想中的自己（我成为销售冠军会很快乐，我瘦下来会很自信） 2.成为理想中的自己他人会很快乐 3.我开心的样子 从未来到现在的样子， 制作年表 未来日记 将理想的未来可视化 寻找曾经使自己感到兴奋的事情 过去的自己遇到了现在的自己，会说什么呢？一定会说，加油，你很棒。 想象一个自己最憧憬的人 人类的大脑很容易被欺骗， 让大脑养成无论多么困难，我也能做好的正面思考。 向大脑提供正面问题 为什么我这么聪明？ 为什么我这么厉害？ 为什么我这么专注？ 为什么我这么自律？ 大脑就会搜寻自己聪明，厉害，专注，自律的生活记忆和片段 将坏的错觉习惯转变成好的错觉习惯 轻而易举的养成习惯的关键是，明确约定的内容 1.早起（起床时间，明确睡觉时间） 2.写日记（只要打开日记本就行） 为将来的孩子写笔记。与他人交换日记，互取经验，看见别人笔记中积极的思想，鼓励自己我也会继续努力。 3.写博客（自己的家人，朋友，小时候上学的事情，各种感想） 4.减肥(我为什么减肥成功了） 5.坚持跑步（每天早晨起来走出家门，每天30分钟，设定时间，不设定距离） 坚持跑步的好处，身体更加健康，工作更加顺利，能够接受更有挑战的工作任务，跑步=快乐（不跑步的后果，体重增加，自我管理差） 6.健身（循序渐进，一点一点的增加难度） 7.工作（前一天晚上确认工作日程，提高工作积极性） 8.强调快乐而非正确（这么点小事，自己都做不好吗？

do1t

这部剧读得并不顺畅，然而不妨碍我收获。因为不懂的，可以参考书友的讨论。所以感谢书友及可录影视百科平台。 通过读这部剧，让我了解哲学是解答人从哪来，到哪去的学问；同时告诉我们人生的意义是什么的学问。首次知道中国人不信宗教，但他们日常生活以哲学为指导，中国人太牛了。 这部剧值得再读！

槛外长江空

太恶心了看不下去了

🍁房房🍁

前面有点闷，场面铺的大 中段比较好看 不过Chris Cooke的路数好像很固定 从缥缈录到龙族，到One for the Road，都有一个为了守护什么的小孩在某些情况下爆发扭转战场的情况

人在草木间

文笔一流

吃虎的羊

在我们行尸走肉的生活着的时候，总有人会另一种视角去看待这个世界。

郭放

“导致战争的，是物的关系而不是人的关系，战争不会产生于简单的人际关系，而只能产生于实实在在的物权关系。”

YANG Zhonghui

2021.NO.18  先照顾好自己再去照顾别人  先了解自己再去了解别人  看看自己内心的想法 听听别人的内心   如果你能换位思考了很久并学会放手或是搏斗  那么 我要对你说声恭喜：你已经是成熟的个人了  我们总是封闭自己 有可能是从小就被告诉不要和陌生人说话 他有可能会夺走你的一切 有可能是出于骄傲 不屑与之交流   久而久之 自己都不认识自己  发霉了  马上要开课了 希望能一种更积极的心态去面对一切 尤其是对于孩子们  至于生活 直面挑战就是  因为退路这东西 不是用来跑的

豆青姜

书名感觉很鸡汤，内容是很正经的心理学。主要是三个方面，感情，情绪，家庭，深入浅出吧，还不错。

Mirtazapine