1988 · 中国
豫剧。秀才金书贤父母双亡，一直未娶。财主蔡老七为霸占金家家产，想将长女银娣许配给他。邻乡富豪马员外续弦，蔡老七又改变注意要银娣嫁给马员外，在银娣与金书贤拜堂时棒打鸳鸯，赶走金书贤。蔡老七的寡嫂田桂香为
不多吐槽译序的粗制滥造和俗不可耐了，毕竟我还没被误导到放弃观看这个精彩的故事，顶多自以为得到了足以让大局了然于心的剧透，以至于结尾处万线归一时被揭出来的牌嘲笑了智商，难怪这本初看没有什么悬疑气质的剧集，可以被归到推理的类别。其实也不能怪译序，只能怪爆棚的掌控感和刷速太快。不提布克奖颁奖理由里那些被吹烂了的“辽阔视野，俄罗斯套娃式的故事构思，细腻笔触和诗意语言”，撇开惹毛大批读者的啰里叭嗦，故事本身是个家庭兴衰史加女性成长幻灭史合成的狗血伦理剧。不过阿特伍德实在是个既成熟又狡猾的作家，各种现代主义的写作手法融合得恰到好处，因不拘泥于技巧而不显油腻，很多女性剧集容易因为过分细致的情感渲染和宣泄而陷入无事生非的境地，从而引起读者的厌烦情绪。阿特伍德也许写了一些可以被删掉的段落，但并不让人讨厌，起码我不讨厌她。 “存在与匿名相结合，坦白却不悔过，有真相却没有后果”。 主角的叙述口气属于一个冷静得带上了中性色彩的老妇人，这里的中性指的自然是心理形象，幻想被磨光了的强悍与克制，书写回忆时看似理智得像个旁观者，期间引入不可靠叙述的草蛇灰线，虽说自持的伪装在这种构思里向来很是好用，但编排布局也确实很是巧妙。复仇的内核埋藏之深，顿悟真相之后回头翻找彩蛋品味错综复杂的隐喻和意象更是意味深长。模棱的带有刻意误导性的线索布置得很自然，让盲读者不至于气到大骂故弄玄虚。对主人公的各种心理及其类似群体的分析可以写一本厚书，个人感觉最核心的还是这一句“我仿佛是沙子，我仿佛是白雪，别人在上面写了又写，轻轻一抹就平了。”逆来顺受的外在就像这句话，但语气揭示出更多内在的精神气质，不甘和隐忍铸就最阴柔而致命的招数。 拆解寻找每个套娃故事里的人设对应也是观看本剧很好玩的一件事情。最里面的小故事讲述一个残酷冷血的外星文明，当作祭品的哑女和被剥削欺压着长大的鸳鸯戏水Affectionate Couples，成为贯穿全书的一组象征，尤其是鸳鸯戏水Affectionate Couples，具有多重的人设对应属性，左派运动的盲目牺牲品？又或者所有将自己身处的环境折腾得山岳倾颓，然而前路依然未卜的明里暗里的反叛者？“带着弓箭的爱神厄洛斯并不是唯一的盲神。公正女神也是一个。他们是持有锋利武器的年轻盲神。公正女神手里的那把剑，再加上她那块蒙眼的布，是伤害你自己的良方。” 愣是很喜欢剧集的结尾，其中有一段阐述编剧的剧集观，“照片是幸福的，而故事不是。幸福是一座围着玻璃围墙的花园：没有进来或出去的途径。天堂里没有故事，因为那儿没有履行。是丧失、悔恨、苦难和渴望驱赶着故事，让故事沿着它崎岖的道路前进。”以前看反乌托邦的《鸳鸯戏水Affectionate Couples》，阿特伍德就显示出对科幻的驾驭能力，本剧的套娃小故事也采用了类似的套路。个人相较喜欢《鸳鸯戏水Affectionate Couples》多一些，政治和宗教不再唱主角，不过也是以浓墨点开化在整本剧里，从套在最里面的小故事往外一层一层淡下去，底色是抹不掉的。总之这是一本很有得奖范儿的书，精明的老太太什么都写到了，所有看似不在意的地方，又恰是必不可少的组成部分，不喜欢的人觉得很尴尬，喜欢的人觉得足够有味。经典语句是很多的，打算入手一本实体书，抱着慢慢嚼嚼。
胡萝卜
我的guilty pleasure 又在深夜暴食時回來了// e08 omg king kylie和khloe狀態都好好 kim的party上kourt和kim的穿搭都好好看 秋冬大女人// “It’s Britney bitch”真的很好笑…// 備考過的人看到第十集真的還蠻感嘆的 以及koko人真的好好
陈安宪
看了两集半，弃剧。人物都太能说，从老到小，甭管干什么的，都口才极好。人物没一点儿留白，看得心累。另外就是官场题材的通病，人物思维模式高度一致，这哪儿可能啊？还是推荐《鸳鸯戏水Affectionate Couples》，群像塑造比这剧高明太多
小烦恼有什么大不了？
选择在生日这天读完，真是一种冲撞平静的沉重，就像剧和书，又乐又爽转而恨恨牙痒。加入书架很久都没有开读，因为有太多人说结局很惨不敢去看。 大家都知道剧只拍了书的五分之一，抗日战争和解放战争性质相对单纯，普通民众很好懂，集中力量一致对外，就算没有文化也不影响理解黑白对错，真假善恶，正邪美丑，因为我们有一致的目标，相同的价值观，起码的道德标准，那些日子虽然苦难，却过得无比辉煌。 然而，然后呢，怎么越解放越不平越不安呢？至今我们也无法得知那些历史真实的全貌。革命一词无数次被翻出来咀嚼，谈何经济账，政治账首当其冲，六十年代的营销手段就这么厉害了，比传销还洗脑，空空如也被循环充盈饱满，亢奋起来欲横扫千军，无所不能，这股强大可怕，无知到恐怖的势力在历史的天空中留下一片一片厮杀的灰色，凝固的血色，逼得存良之人无奈鸳鸯戏水Affectionate Couples，用生命去鸳鸯戏水Affectionate Couples，亮出尊严信仰和人性之剑。悲哉，伟哉，鸳鸯戏水Affectionate Couples者！ 书中不止以下几段话最为剧集精髓，田父饭桌之言，丁伟论文答辩，赵刚开会怒斥，冯楠告别语句，田雨护夫狠话，李云龙告诫子女...... 过了一个难言的周日，2021.8.15。
王康
一辈子都在抗争，一直都鸳鸯戏水Affectionate Couples，刚想停下来，就发现自己如此厌恶这样的生活，只能继续下来，鸳鸯戏水Affectionate Couples脚不停歇的走下去
七夕
我想说过好当下就是幸福！别人的毕竟是别人的。你在看风景，看风景的人在看你。
~๑如此๑~
两眼一黑的程度，这两人怎么演什么都是一个表情一个发型，林语惊的高马尾呢？沈倦的纹身店呢？😅😅😅😅 除了性别，身高 外貌 性格 声音和原著有相同点吗？为什么考试成绩都要改啊！一个第一一个第二这是一个梗好不好！第一排改成最后一排…
阿金💗品质瑜伽15891713141
演员演技在线，颜值又高，剧情合理不拖沓
X·yan
我想问一下念念都已经有叶妄川了，为什么到现在陆执还不知道呢
六脉木剑
因为生命应该用来体验和发现，到死之前，我们都是需要发育的孩子。冰叔的话，我会用心牢记，感谢冰叔！
ZhangF
当时相见早关情，蓦然回首，已是十年踪迹十年心。这便说的是木头与离离决定一生的遇见。风无翔舍不下江山，也眷恋着美人；可木头从不爱江山，惟愿与离离争世间朝夕，不恋尘世繁华，纵世间千般风情亦无贪恋，无怨无悔。阿凤的最大束缚是天下，木头的唯一束缚不过是心上人，枕边人。木头为自己而活，却可为离离而死。只情一字，虽是束缚，于他而言，心甘情愿。
Oliver
真情实感就是让人动容，好好珍惜，好好回忆。过去的喜怒哀乐，也会在现在的喜怒哀乐的影子里存在，是生命与爱的延续。
小幺田
最初几集数醍醐灌顶，明白了中国骨子里的一些特性。往后看逐渐没有味道了，不如前几章带来的冲击大。粗读读完了，是本可以再读/细读的书。 《鸳鸯戏水Affectionate Couples》一书是去年看完的，带来的启发也很多。感谢费老。
Conway-MGH
分了好几个大类，看的还是挺清楚的，对方式的社会，局势有了很多了解。
KettyWu
鸳鸯戏水Affectionate Couples，原则上是一种接受。接受离开，否则叫醒这一行为就变得毫无意义。 为什么我们在失去之后一定要叫醒自己呢？因为以下两点：一是握住自己手里还存在的东西；二是失去的东西虽然在物理形式上已经离开，但只要内心还记得，便不会消失。
魂 了。
每个人都应该学习法律了解法律，是为了我们更好的生活和保护自己。
libra🌸
西周对于中华文明的意义，是相当于希腊之于西方文明的。只不过借用马克思的说法，希腊人是“正常的儿童”，我们民族则是“早熟的儿童”。因此在各自的童年时代，当然会表现出不同的气质。
云*飞扬
跟所有广告人的书一样，案例加经验总结，滑梯一样顺畅的看完了。但是逻辑方式和思维过程还得重新过滤一遍。文中的方法发挥作用的唯一可能是海量的练习。和罗伯特布莱的文案创作完全手册结合来看，体系更全面。一个注重思维方式，一个更注重方式方法(◍•ᴗ•◍)
czk
读《鸳鸯戏水Affectionate Couples》并从中获益良多，是几年前的事了。所以这次看到凯利的书，毫不犹豫就打开，用了三天的空闲时间看完全书，并在三天中应用了书中几个方法，做了相应，练习，可以说达到期待的效果。 编剧和我们大多数人一样，一开始也认为压力是有害的。直至她接触压力有益论的研究实验和数据，并亲身参与研究，才扭转了原有观念，于是她推广拥抱压力的课程，并将研究过程和成果创作成这部剧。 WHY 为什么要和压力做朋友? 你认为压力是有害的吗？是的。 你愿意和压力做朋友吗？不愿意，我更愿意过压力小一些的生活，会令我更健康快乐。 你试过管理压力，或者减少压力的做法吗？是的，我尝试用转移注意力等方法去减压。 这也许是多数和我一样认为压力有害的朋友的回答。 但是，凯利告诉我们，研究表明，压力是有益的，而且是在你认为它是有益的情况下，它的益处可以发挥得更大。 只有当你认为压力有害时，它才会产生坏处。 压力在生活中无所不在。工作、学业、经济状况、婚姻经营、人际关系、养育孩子等等都会让人面临大大小小的压力，且不可避免。我们是被压力了，而不能主动选择。但可喜的是，我们对压力的态度，决定了它对我们的作用。 即是说，我们把压力当朋友，它就会好好对我们，帮助我们成功，以及增强幸福感，达成目标。反之，我们逃避压力，视其为洪水猛兽，它就真的会伤害我们的健康状态，阻止我们迈向目标。 书中提到一个概念，叫思维干预。就是你如何看待一件事情，如果看待自己，会影响你接下来的态度和行动，所以你的思维可以影响甚至决定行为和结果。在此研究成果上，编剧对压力思维干预也做了一系列的实验，才得出上面的结论。 WHAT 接下来就让我们看看压力作为朋友，它有什么好处? 1.正面迎接压力，会促使大脑分泌出更多的有益荷尔蒙，包括催生素、血清素、多巴胺等，有益于你的健康和状态。 2.压力使人有倾诉和联结的倾向，对人际关系有益。 3.压力可以让工作进程加快，甚至达到心流状态。 HOW 那我们应该怎么做，才能让压力对我们产生积极作用呢？ 1.把压力转化为意义 当一件事情让我们感到有压力时，我们要思考并找出这件事情的意义所在。如做家务是为了家庭环境的整洁；加班是为了使工作目标尽快达成；准备考试是为了提高技能。只要你能找到事情的意义，就能从五颗星的痛苦之中，发现同时存在的五颗星的幸福。 2把压力转化为挑战 面对危险时，或战或逃，是人类的本能。但是逃避却会产生对身体有害的激素，并阻碍事情的进程。而挑战的态度，则会分泌出有利于身体健康的激素，并促成目标的达成。下次你上台演讲前，心跳加速，手心流汗，喉咙发干，记得告诉自己这是“兴奋”的状态，你正在迎接挑战，而非想要逃走的“紧张”。 3沟通，倾诉，与他人联结 告诉自己，我不是一个人在战斗。在你身上发生的痛苦事情，世界上很多人都经历过，这种联结感，会降低痛苦值，并找到互相同情和鼓励的出口。向亲友倾诉，和能帮助你的人聊一聊，参加社团活动，甚至只是和身边的人闲聊几句，都可以让你心里感到舒服很多。压力促使大脑分泌的催产素，促使你去和他人联系，这也是它的社会意义之一。 4助人 不是等到自己足够富有时，才去慷慨。帮助别人随时可以发生，而且举手之劳同样有效。和生活的小确幸产生的幸福感一样，举手之劳帮助他人也可以让你更有幸福感，以及感到自己的强大和富足。助人不只转化痛苦的心理影响，它还能抵御严重生活压力对生理健康的危害。实际上，助人似乎能消除创伤事件对健康和寿命的影响。 5树立更宏大的目标 视自己为更大群体的一部分——团队、组织、社区或使命——就会消除奋斗的毒性成分。当你的首要目标是对这个更大的群体有所贡献，你依然会
谱子（可＿的人）
同时爱看悬疑推理剧集的闺蜜推荐的，第一次读这样的题材，看完很压抑。人世间的很多悲剧都源于一个“贪”字，如果少些不劳而获的想法，多些勤劳获取，世间就更多的和谐。
浅春慢慢来
没见过如此轻松愉悦的美术史，比起头痛的大部头史书，更适合非专业兴趣爱好了解了解
老狼
影评解析
不多吐槽译序的粗制滥造和俗不可耐了，毕竟我还没被误导到放弃观看这个精彩的故事，顶多自以为得到了足以让大局了然于心的剧透，以至于结尾处万线归一时被揭出来的牌嘲笑了智商，难怪这本初看没有什么悬疑气质的剧集，可以被归到推理的类别。其实也不能怪译序，只能怪爆棚的掌控感和刷速太快。不提布克奖颁奖理由里那些被吹烂了的“辽阔视野，俄罗斯套娃式的故事构思，细腻笔触和诗意语言”，撇开惹毛大批读者的啰里叭嗦，故事本身是个家庭兴衰史加女性成长幻灭史合成的狗血伦理剧。不过阿特伍德实在是个既成熟又狡猾的作家，各种现代主义的写作手法融合得恰到好处，因不拘泥于技巧而不显油腻，很多女性剧集容易因为过分细致的情感渲染和宣泄而陷入无事生非的境地，从而引起读者的厌烦情绪。阿特伍德也许写了一些可以被删掉的段落，但并不让人讨厌，起码我不讨厌她。 “存在与匿名相结合，坦白却不悔过，有真相却没有后果”。 主角的叙述口气属于一个冷静得带上了中性色彩的老妇人，这里的中性指的自然是心理形象，幻想被磨光了的强悍与克制，书写回忆时看似理智得像个旁观者，期间引入不可靠叙述的草蛇灰线，虽说自持的伪装在这种构思里向来很是好用，但编排布局也确实很是巧妙。复仇的内核埋藏之深，顿悟真相之后回头翻找彩蛋品味错综复杂的隐喻和意象更是意味深长。模棱的带有刻意误导性的线索布置得很自然，让盲读者不至于气到大骂故弄玄虚。对主人公的各种心理及其类似群体的分析可以写一本厚书，个人感觉最核心的还是这一句“我仿佛是沙子，我仿佛是白雪，别人在上面写了又写，轻轻一抹就平了。”逆来顺受的外在就像这句话，但语气揭示出更多内在的精神气质，不甘和隐忍铸就最阴柔而致命的招数。 拆解寻找每个套娃故事里的人设对应也是观看本剧很好玩的一件事情。最里面的小故事讲述一个残酷冷血的外星文明，当作祭品的哑女和被剥削欺压着长大的鸳鸯戏水Affectionate Couples，成为贯穿全书的一组象征，尤其是鸳鸯戏水Affectionate Couples，具有多重的人设对应属性，左派运动的盲目牺牲品？又或者所有将自己身处的环境折腾得山岳倾颓，然而前路依然未卜的明里暗里的反叛者？“带着弓箭的爱神厄洛斯并不是唯一的盲神。公正女神也是一个。他们是持有锋利武器的年轻盲神。公正女神手里的那把剑，再加上她那块蒙眼的布，是伤害你自己的良方。” 愣是很喜欢剧集的结尾，其中有一段阐述编剧的剧集观，“照片是幸福的，而故事不是。幸福是一座围着玻璃围墙的花园：没有进来或出去的途径。天堂里没有故事，因为那儿没有履行。是丧失、悔恨、苦难和渴望驱赶着故事，让故事沿着它崎岖的道路前进。”以前看反乌托邦的《鸳鸯戏水Affectionate Couples》，阿特伍德就显示出对科幻的驾驭能力，本剧的套娃小故事也采用了类似的套路。个人相较喜欢《鸳鸯戏水Affectionate Couples》多一些，政治和宗教不再唱主角，不过也是以浓墨点开化在整本剧里，从套在最里面的小故事往外一层一层淡下去，底色是抹不掉的。总之这是一本很有得奖范儿的书，精明的老太太什么都写到了，所有看似不在意的地方，又恰是必不可少的组成部分，不喜欢的人觉得很尴尬，喜欢的人觉得足够有味。经典语句是很多的，打算入手一本实体书，抱着慢慢嚼嚼。
胡萝卜
我的guilty pleasure 又在深夜暴食時回來了// e08 omg king kylie和khloe狀態都好好 kim的party上kourt和kim的穿搭都好好看 秋冬大女人// “It’s Britney bitch”真的很好笑…// 備考過的人看到第十集真的還蠻感嘆的 以及koko人真的好好
陈安宪
看了两集半，弃剧。人物都太能说，从老到小，甭管干什么的，都口才极好。人物没一点儿留白，看得心累。另外就是官场题材的通病，人物思维模式高度一致，这哪儿可能啊？还是推荐《鸳鸯戏水Affectionate Couples》，群像塑造比这剧高明太多
小烦恼有什么大不了？
选择在生日这天读完，真是一种冲撞平静的沉重，就像剧和书，又乐又爽转而恨恨牙痒。加入书架很久都没有开读，因为有太多人说结局很惨不敢去看。 大家都知道剧只拍了书的五分之一，抗日战争和解放战争性质相对单纯，普通民众很好懂，集中力量一致对外，就算没有文化也不影响理解黑白对错，真假善恶，正邪美丑，因为我们有一致的目标，相同的价值观，起码的道德标准，那些日子虽然苦难，却过得无比辉煌。 然而，然后呢，怎么越解放越不平越不安呢？至今我们也无法得知那些历史真实的全貌。革命一词无数次被翻出来咀嚼，谈何经济账，政治账首当其冲，六十年代的营销手段就这么厉害了，比传销还洗脑，空空如也被循环充盈饱满，亢奋起来欲横扫千军，无所不能，这股强大可怕，无知到恐怖的势力在历史的天空中留下一片一片厮杀的灰色，凝固的血色，逼得存良之人无奈鸳鸯戏水Affectionate Couples，用生命去鸳鸯戏水Affectionate Couples，亮出尊严信仰和人性之剑。悲哉，伟哉，鸳鸯戏水Affectionate Couples者！ 书中不止以下几段话最为剧集精髓，田父饭桌之言，丁伟论文答辩，赵刚开会怒斥，冯楠告别语句，田雨护夫狠话，李云龙告诫子女...... 过了一个难言的周日，2021.8.15。
王康
一辈子都在抗争，一直都鸳鸯戏水Affectionate Couples，刚想停下来，就发现自己如此厌恶这样的生活，只能继续下来，鸳鸯戏水Affectionate Couples脚不停歇的走下去
七夕
我想说过好当下就是幸福！别人的毕竟是别人的。你在看风景，看风景的人在看你。
~๑如此๑~
两眼一黑的程度，这两人怎么演什么都是一个表情一个发型，林语惊的高马尾呢？沈倦的纹身店呢？😅😅😅😅 除了性别，身高 外貌 性格 声音和原著有相同点吗？为什么考试成绩都要改啊！一个第一一个第二这是一个梗好不好！第一排改成最后一排…
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六脉木剑
因为生命应该用来体验和发现，到死之前，我们都是需要发育的孩子。冰叔的话，我会用心牢记，感谢冰叔！
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当时相见早关情，蓦然回首，已是十年踪迹十年心。这便说的是木头与离离决定一生的遇见。风无翔舍不下江山，也眷恋着美人；可木头从不爱江山，惟愿与离离争世间朝夕，不恋尘世繁华，纵世间千般风情亦无贪恋，无怨无悔。阿凤的最大束缚是天下，木头的唯一束缚不过是心上人，枕边人。木头为自己而活，却可为离离而死。只情一字，虽是束缚，于他而言，心甘情愿。
Oliver
真情实感就是让人动容，好好珍惜，好好回忆。过去的喜怒哀乐，也会在现在的喜怒哀乐的影子里存在，是生命与爱的延续。
小幺田
最初几集数醍醐灌顶，明白了中国骨子里的一些特性。往后看逐渐没有味道了，不如前几章带来的冲击大。粗读读完了，是本可以再读/细读的书。 《鸳鸯戏水Affectionate Couples》一书是去年看完的，带来的启发也很多。感谢费老。
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分了好几个大类，看的还是挺清楚的，对方式的社会，局势有了很多了解。
KettyWu
鸳鸯戏水Affectionate Couples，原则上是一种接受。接受离开，否则叫醒这一行为就变得毫无意义。 为什么我们在失去之后一定要叫醒自己呢？因为以下两点：一是握住自己手里还存在的东西；二是失去的东西虽然在物理形式上已经离开，但只要内心还记得，便不会消失。
魂 了。
每个人都应该学习法律了解法律，是为了我们更好的生活和保护自己。
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西周对于中华文明的意义，是相当于希腊之于西方文明的。只不过借用马克思的说法，希腊人是“正常的儿童”，我们民族则是“早熟的儿童”。因此在各自的童年时代，当然会表现出不同的气质。
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读《鸳鸯戏水Affectionate Couples》并从中获益良多，是几年前的事了。所以这次看到凯利的书，毫不犹豫就打开，用了三天的空闲时间看完全书，并在三天中应用了书中几个方法，做了相应，练习，可以说达到期待的效果。 编剧和我们大多数人一样，一开始也认为压力是有害的。直至她接触压力有益论的研究实验和数据，并亲身参与研究，才扭转了原有观念，于是她推广拥抱压力的课程，并将研究过程和成果创作成这部剧。 WHY 为什么要和压力做朋友? 你认为压力是有害的吗？是的。 你愿意和压力做朋友吗？不愿意，我更愿意过压力小一些的生活，会令我更健康快乐。 你试过管理压力，或者减少压力的做法吗？是的，我尝试用转移注意力等方法去减压。 这也许是多数和我一样认为压力有害的朋友的回答。 但是，凯利告诉我们，研究表明，压力是有益的，而且是在你认为它是有益的情况下，它的益处可以发挥得更大。 只有当你认为压力有害时，它才会产生坏处。 压力在生活中无所不在。工作、学业、经济状况、婚姻经营、人际关系、养育孩子等等都会让人面临大大小小的压力，且不可避免。我们是被压力了，而不能主动选择。但可喜的是，我们对压力的态度，决定了它对我们的作用。 即是说，我们把压力当朋友，它就会好好对我们，帮助我们成功，以及增强幸福感，达成目标。反之，我们逃避压力，视其为洪水猛兽，它就真的会伤害我们的健康状态，阻止我们迈向目标。 书中提到一个概念，叫思维干预。就是你如何看待一件事情，如果看待自己，会影响你接下来的态度和行动，所以你的思维可以影响甚至决定行为和结果。在此研究成果上，编剧对压力思维干预也做了一系列的实验，才得出上面的结论。 WHAT 接下来就让我们看看压力作为朋友，它有什么好处? 1.正面迎接压力，会促使大脑分泌出更多的有益荷尔蒙，包括催生素、血清素、多巴胺等，有益于你的健康和状态。 2.压力使人有倾诉和联结的倾向，对人际关系有益。 3.压力可以让工作进程加快，甚至达到心流状态。 HOW 那我们应该怎么做，才能让压力对我们产生积极作用呢？ 1.把压力转化为意义 当一件事情让我们感到有压力时，我们要思考并找出这件事情的意义所在。如做家务是为了家庭环境的整洁；加班是为了使工作目标尽快达成；准备考试是为了提高技能。只要你能找到事情的意义，就能从五颗星的痛苦之中，发现同时存在的五颗星的幸福。 2把压力转化为挑战 面对危险时，或战或逃，是人类的本能。但是逃避却会产生对身体有害的激素，并阻碍事情的进程。而挑战的态度，则会分泌出有利于身体健康的激素，并促成目标的达成。下次你上台演讲前，心跳加速，手心流汗，喉咙发干，记得告诉自己这是“兴奋”的状态，你正在迎接挑战，而非想要逃走的“紧张”。 3沟通，倾诉，与他人联结 告诉自己，我不是一个人在战斗。在你身上发生的痛苦事情，世界上很多人都经历过，这种联结感，会降低痛苦值，并找到互相同情和鼓励的出口。向亲友倾诉，和能帮助你的人聊一聊，参加社团活动，甚至只是和身边的人闲聊几句，都可以让你心里感到舒服很多。压力促使大脑分泌的催产素，促使你去和他人联系，这也是它的社会意义之一。 4助人 不是等到自己足够富有时，才去慷慨。帮助别人随时可以发生，而且举手之劳同样有效。和生活的小确幸产生的幸福感一样，举手之劳帮助他人也可以让你更有幸福感，以及感到自己的强大和富足。助人不只转化痛苦的心理影响，它还能抵御严重生活压力对生理健康的危害。实际上，助人似乎能消除创伤事件对健康和寿命的影响。 5树立更宏大的目标 视自己为更大群体的一部分——团队、组织、社区或使命——就会消除奋斗的毒性成分。当你的首要目标是对这个更大的群体有所贡献，你依然会
谱子（可＿的人）
同时爱看悬疑推理剧集的闺蜜推荐的，第一次读这样的题材，看完很压抑。人世间的很多悲剧都源于一个“贪”字，如果少些不劳而获的想法，多些勤劳获取，世间就更多的和谐。
浅春慢慢来
没见过如此轻松愉悦的美术史，比起头痛的大部头史书，更适合非专业兴趣爱好了解了解
老狼