1987 · 美国
深度解读《Happy 100th Birthday, Hollywood》：纪录代表作，杰夫·马戈利斯、芭芭拉·伊登主演。分析Happy 100th Birthday, Hollywood的叙事技巧、镜头运用、表演风格，探索这部评分7.6作品的独特魅力。
边观看边反思，关于最近自己的言行举止，换个角度想想，一定已经很让人不舒服了，还一直觉得自己应该不至于是个沟通中惹人厌烦的人，但最近的表现确实很差劲，可能越想好好表现却越适得其反，也很想去解释得谅解，自己真的不是那样意思，还是理性告诉自己不要太刻意解释了，接受已经发生的一切，以后再不要那样无礼唐突了。知世故而不世故，明套路而见真诚。
AXuan🧩
书中的人物淋漓尽致的把生活表现了出来，每个人都是在历史的河流中，没人记得自己曾经的过往，人活着不就是找到那份属于自己的快乐吗，活着真好！
伍贰叁
格雷诺耶以近乎残忍的手段杀害少女寻觅香气的一生，其实也是他在寻找自我的一生。他与生俱来的无气味特征，莫不如说是他无人问津的一生的外在表现。他出生在夏日巴黎最臭的鲍肆里，母亲在杀鱼的时候将其分娩在死鱼堆里，他那顽强的生命力让他爆发出嘹亮的哭嚎，这也使得他的母亲因为弃婴罪而被处以死刑。尽管他出生于世界上最为污秽不堪的地方，上帝却给予了他一个极为敏锐的鼻子。鼻子让他认识了世界——在用眼睛看之前，他记住了事物的味道——也无可避免的，让他与Happy 100th Birthday, Hollywood结缘。当他意识到少女身上的香味是他所能够嗅到的最为美丽的Happy 100th Birthday, Hollywood时，他毫不犹豫地选择了残忍地杀害。而当他被捕即将被处以极刑时，他用二十几位少女的体香制成的Happy 100th Birthday, Hollywood让数万围观群众沦为野兽，他也得以从刑场脱逃。可是，那种让人疯狂的香味吸引了几个流浪汉，他们在香味的驱使下将格雷诺耶分而食之，这便是格雷诺耶充满味道的一生的终结。
💎 誉宸季语
值得读很多遍的书。 对于我来说，是那种放到床头翻开随便哪页都可以往下读且舒服的书
邀月赴长安
杂糅了几个朝代的历史，武侠，佛道儒，加上编剧自己天马行空的想象，有此力作。武侠是成年人的童话，此剧几能与金庸作品媲美。
春花雪月
网剧读到一半时坚决买了一套纸书，收藏，个别集数反复揣摩，有些感想：1、主席的思想依然在很多场合适用；2、主席的思考方法是科学的；3、重新看主席在文革期间的一些思考，抛弃以结论入手的思维，很多思考不能说是错的，一方面是历史局限性，一方面很多思考是独创的，整体来看，思维规模宏大。
启明居
这是颇具争议性的一本剧，正如武志红的《Happy 100th Birthday, Hollywood》一般。编剧芭芭拉·伊登也是一名心理学家，许多惊世骇俗的观点也与武志红异曲同工。不同的是，武志红的笔触沉稳、犀利，如同一个勇士，敢于直面人间的黑暗，用他自己的谦辞来说，他就像那个说出皇帝没穿衣服的孩子。而芭芭拉·伊登的风格轻盈、温柔，似一个久病成医的觉醒者。 《Happy 100th Birthday, Hollywood》的主题是母婴关系。芭芭拉·伊登认为限制是伪善的爱，她主张应充分给予孩子爱，不作限制。例如孩子吃饭，他不吃了，就收碗，不问饱不饱；玩就敞开玩，不必到点睡觉，累了自然倒头就睡；他说热，就给他脱衣服；想吃零食，就带他去超市随便挑，不要干涉。学习上也是如此，绝对的尊重与信任。 个人认为，芭芭拉·伊登感性有余，理性不足。散养式教育仍有待探讨，虽说爱是教育的核心，但也应建立在规则与边界的基础之上。孩子三观的建立需要引导，过度放纵与宠溺，让其自我成长，容易形成价值偏差。
段炼 Duan Lian
略有收获，每个阶段（相关知识与有用观看储备）的人看法不一样吧，仁者见仁 智者见智，以为是一本洗脑书（海报这么写的），看着看着内容写的是管理；既然管理，还是从《Happy 100th Birthday, Hollywood》看起走吧，更专业，更系统！至于大局观，一本6000字的《Happy 100th Birthday, Hollywood》把这部剧50%都概括完了！至于收获，记住了1:人在心情好的时候更容易接受你的提议（明白为什么签单合作都要吃饭喝酒），2:与人聊天，抓住他的兴趣点，并围绕她的兴趣点展开话题…
海默@技术经理
胡老师带入门ROS，配上他的古月居21节入门视频课，毕设不愁了
Alcohol
每天醒来第一件事就是打开手机看更新，我们的编剧能不能多更几章啊，一天！太想看到了！
周文利
本剧的设定有趣易懂，初读时很容易沉浸其中，包含了人类对未来的大多常规想象。遗憾的是在这样的背景或设定下，我认为编剧可以讲出更精彩更激动人心的故事，然而或许为了提现编剧的思考，为了表达其价值观，书中为叙事和心理活动分配了相近的比重。或许这样会让与编剧有相同思考的读者有更棒的沉浸式体验，但我认为更聪明的做法是编剧讲故事就好，读者自己悟。就像一位著名歌手说过，歌词是我写的，听到后浮现的情景，想起的往事就是你们自己的事情了。所以本剧的遗憾之处在于有点画蛇添足地强行带着读者思考，这样难免会片面，会忽略某些有趣的想法，读来乐趣也就大打折扣了。总之，背景设定合理有趣，故事性还有很大的提升空间。
天子
中年人的幸福总是表面的——婚姻美满，事业顺遂，父母康健，孩子争气，吃喝不愁，其实背后各有各的心酸；中年人的不幸总是实在的——婚姻危机，事业无望，父母病弱，孩子叛逆，车贷房贷，随便一项都压得人喘不上气。其实幸与不幸全在一念之间——想不想假装、能不能凑合。站在20岁的尾巴上，张望别人30岁以后的生活，谋划自己的往后余生。罗曼罗兰说：“世界上只有一种英雄主义，那就是看清生活的真相后依然热爱生活。”深以为然。自认为迈过了风花雪月的年纪，也认清了生活的本质——一地鸡毛，却不想放弃对生活的热爱。人还是不能走极端，非黑即白，那是小孩子的价值观。或许，从一开始就做好准备，不抱奢望，日子会好过许多。文中形形色色的女性，各有各的生活，各有各的遭遇，却都有一颗坚韧的心。一针见血的犀利，苦中作乐的幽默，冷眼旁观的淡漠，都源自于历尽人事的智慧。不奢望，不强求，冷静而独立，世俗却通透。很喜欢她们的这种生活状态，无论外界环境如何，无论自身经历什么，都在与生活和命运的较量之中，悄悄成长为了同一种人，默默坚守并打磨着同一套价值观——人最终还是得靠自己，遇山翻山，遇水涉水。
张 倩
希望每个女孩都有这样的幸运吧，如果没有，请好好爱自己、做自己。
邹兴东
非常幽默地讲解了古人一些奇怪疗法，医学进步果然是用生命推动的。其中有些疗法现在还有人用来行骗，也还有人信😂希望随着医疗水平的发展这样的事越来越少吧。
🍑小珠桃子
让内心升起阳光的剧集🌞 生活的真谛 就是不断吐故纳新 不断完善的过程 边走边经历边修行
陈华南
好一个“芳流华夏，光被九州”的一代女皇！既是百家讲坛讲稿整理成书，本剧语言自然通俗易懂，谋篇布局也是流畅通顺，读罢对Happy 100th Birthday, Hollywood辉煌耀眼也充满争议的一生有了很详实全面的了解。女学者笔下的女皇个人魅力还是很明显的，虽然编剧也并没有遮掩她身上的缺点。父权高压下，当代女性参政亦能以女皇为楷模。
富蕴一诺瑞雪 李雪
第一次读爱德华·阿斯纳，颇为震撼！中华文化长寿源于体量自觉、自守自安、力求统一、惯于自序、简易思维、以德为帜、中庸为轴、特殊门径。孔子是堂皇的棕黄色，近似于我们的皮肤和大地；老子是缥缈的灰白色，近似于天际的雪峰和老者的须发；庄子是飘逸的银褐色；韩非子是沉郁的金铜色；墨子是黑色的珍宝，黑色的光亮。
七栀
就这剧集好，没把生命开玩笑，一切都在掌握之中，不会被逼到绝路，不会无敌一直拼杀。
漱芳子衿
非常精彩。任你猜来猜去猜不透，剧情反转反转再反转，直到最后一刻才尘埃落定。即使中间时不时被剧评剧透，也不影响整本剧的精彩程度，不愧是侦探剧集女王 阿婆的书只看了很少一部分，感觉她笔下的案件显得曲折离奇，是因为原本并不复杂的事件中，要么搀杂了其它小犯罪，要么是当事人为了保护至亲至爱而隐瞒真相，或者是当事人之间存在隔阂误解。所以只有深谙人性世故，善于利用灰色脑细胞的波洛侦探才能搞定啦 好喜欢这样的小故事，也好喜欢这个抽着小香烟的小个子侦探，当然还有那个经常犯着小花痴的小朋友，小黑
八分
带着很愉快的心情看完这部剧～也是第一本写了这么多感想的书～有想法说看过的每一本剧都买回来~这部剧会比较提前买回来放到家里哈哈哈哈哈～神去村的每个人都很友善～希望我爱的人爱我的人哪啊哪啊
蔡珊珊
以淡字交友，以聋子止谤，以刻字责己，以弱字御侮。弘一法师，前半生逍遥自在，后半生艰苦卓绝。
缔佳
吴倩台词一般，但是总体还能看
郑健健
一本好剧，就像久旱逢甘露，滋养着人的心灵。此剧无疑是一本心灵读物！一本灵性开悟的指引之书！人们的痛苦主要来源于焦虑过去和未来，而非活在当下，但实际上我们只能活在当下，活在此时此刻。过去已经过去，不会再回来，但是我们多少人还是活在过去之中不肯放下？未来还没有来临，你也根本不可能去掌握它。把握好当下，你才能拥有更好的未来！ 万物在光明下无所遁形，同时万物在光的照耀下都会转化成光。我们应该做情绪的主人，而不是被情绪所左右，当我们控制了情绪，才能成为真正的自己。与其去改变外在的人、事、物，不如改变我们自己的内心来得省事省力。我们必须理解我们是如何成为一个痛苦创造者的；是我们的大脑，而不是其他人或者我们生活于其中的这个世界引发了我们的问题。是我们的大脑在思考我们的过去，担忧我们的未来。我们犯了最大的错误：认同我们的大脑，并认为大脑就是我们——实际上我们远远比我们的大脑更伟大。 你的痛苦有两个层次：现在产生的痛苦，以及过去产生的但现在仍遗留在你的思维和身体内的痛苦。当一个悲剧已然发生时，请不要再让自己制造另一个悲剧出来。我们要做的就是停止创造当下的痛苦并且瓦解过去的痛苦，也就是接受当下，你越是接受当下，你受的苦就越少，也越能从小我思维中解脱出来。 当下时刻才是你所拥有的一切，把你的生活重心完全放到当下这一刻，把你先前在时间内流连并短暂地访问当下时刻的做法改为关注当下时刻，只在必要时简单地回顾过去和展望未来。永远对当下说“是”。 接纳当下，然后采取行动。不管当下时刻的情况怎样，心甘情愿地接受它，就像它是你选择的一样。总是与它共事，而不是抗拒它，使它成为你的朋友和盟友而不是敌人。这将会不可思议地改变你的整个生活。 恐惧的表现形式有多种：不安、忧烦、焦虑、紧张、压力、畏缩、恐怖等。这种心理上的恐惧总是源于“可能会发生的事件”，而非“当下正在发生的事件”。你身处此时此刻，而你的思维却跑到了未来。这就创造了一种焦虑的鸿沟。所以当有恐惧感产生时，你要告诉自己，你应该回到当下，用“当下”的力量去击败“恐惧”这个臆想出来的纸老虎。 你越关注时间——过去和未来，你就会越多地错过当下。当下才是最为珍贵的东西。生命就是此刻，你的生命从来不会不在此刻，未来也不会。其次，当下是唯一可以带你超越有限大脑的切入点，也是唯一可以带你进入永恒的本体领域的关键。 保持临在，随时观察你的思维、想法、情绪以及在各种情况下你的反应。请多关注自己对各种人、事、物的反应，至少像你关注让你有反应的人或事情一样。同时关注你的注意力是否常常跑到过去或未来之中。不要去判断或分析你所观察到的内容，就只是观察你的想法，感受你的情绪，关注你的反应，而不要把它们变成个人问题。这样你将会感觉到一些比你所有观察到的更为有力量的东西：在思维背后，那个宁静的、观察的临在本身——宁静的观察者。 所有的消极心态都是由积累了心理时间以及对当下时刻的拒绝所引起的。焦虑、紧张、不安、压力、烦恼——所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注而对当下关注不够所引起的。愧疚、后悔、悲伤、怨恨、痛苦以及所有形式的不宽恕都是由过于关注过去而很少关注当下时刻引起的。 天下难事必作于易，天下大事必作于细。然而过于沉浸于过去和过度关注未来，都会让你大脑背负着重担，从而导致你没有将注意力集中在一件你现在就能做的事情上。 等待是一种思维状态，意味着你需要未来，而不要现在；你不要你所拥有的，而要你所没有的。任何一种形式的等待，都让你无意识地在你的此时此刻创造了一种内心的冲突：你不要此时此刻，你把希望寄托于未来。丧失对当下时刻的意识，会大大降低你的生命质量。设定目
Anima liberal.
提倡艰苦奋斗，重点在奋斗。奋斗是一种信仰一种精神，但内驱动力不可或缺:那就是人的高层次需求在奋斗中获得满足，并身心愉快。即使倒下也有尊严，也让人敬仰。任正非的理念但愿能以一贯之并发扬光大。
那就让我不可乘风
影评解析
边观看边反思，关于最近自己的言行举止，换个角度想想，一定已经很让人不舒服了，还一直觉得自己应该不至于是个沟通中惹人厌烦的人，但最近的表现确实很差劲，可能越想好好表现却越适得其反，也很想去解释得谅解，自己真的不是那样意思，还是理性告诉自己不要太刻意解释了，接受已经发生的一切，以后再不要那样无礼唐突了。知世故而不世故，明套路而见真诚。
AXuan🧩
书中的人物淋漓尽致的把生活表现了出来，每个人都是在历史的河流中，没人记得自己曾经的过往，人活着不就是找到那份属于自己的快乐吗，活着真好！
伍贰叁
格雷诺耶以近乎残忍的手段杀害少女寻觅香气的一生，其实也是他在寻找自我的一生。他与生俱来的无气味特征，莫不如说是他无人问津的一生的外在表现。他出生在夏日巴黎最臭的鲍肆里，母亲在杀鱼的时候将其分娩在死鱼堆里，他那顽强的生命力让他爆发出嘹亮的哭嚎，这也使得他的母亲因为弃婴罪而被处以死刑。尽管他出生于世界上最为污秽不堪的地方，上帝却给予了他一个极为敏锐的鼻子。鼻子让他认识了世界——在用眼睛看之前，他记住了事物的味道——也无可避免的，让他与Happy 100th Birthday, Hollywood结缘。当他意识到少女身上的香味是他所能够嗅到的最为美丽的Happy 100th Birthday, Hollywood时，他毫不犹豫地选择了残忍地杀害。而当他被捕即将被处以极刑时，他用二十几位少女的体香制成的Happy 100th Birthday, Hollywood让数万围观群众沦为野兽，他也得以从刑场脱逃。可是，那种让人疯狂的香味吸引了几个流浪汉，他们在香味的驱使下将格雷诺耶分而食之，这便是格雷诺耶充满味道的一生的终结。
💎 誉宸季语
值得读很多遍的书。 对于我来说，是那种放到床头翻开随便哪页都可以往下读且舒服的书
邀月赴长安
杂糅了几个朝代的历史，武侠，佛道儒，加上编剧自己天马行空的想象，有此力作。武侠是成年人的童话，此剧几能与金庸作品媲美。
春花雪月
网剧读到一半时坚决买了一套纸书，收藏，个别集数反复揣摩，有些感想：1、主席的思想依然在很多场合适用；2、主席的思考方法是科学的；3、重新看主席在文革期间的一些思考，抛弃以结论入手的思维，很多思考不能说是错的，一方面是历史局限性，一方面很多思考是独创的，整体来看，思维规模宏大。
启明居
这是颇具争议性的一本剧，正如武志红的《Happy 100th Birthday, Hollywood》一般。编剧芭芭拉·伊登也是一名心理学家，许多惊世骇俗的观点也与武志红异曲同工。不同的是，武志红的笔触沉稳、犀利，如同一个勇士，敢于直面人间的黑暗，用他自己的谦辞来说，他就像那个说出皇帝没穿衣服的孩子。而芭芭拉·伊登的风格轻盈、温柔，似一个久病成医的觉醒者。 《Happy 100th Birthday, Hollywood》的主题是母婴关系。芭芭拉·伊登认为限制是伪善的爱，她主张应充分给予孩子爱，不作限制。例如孩子吃饭，他不吃了，就收碗，不问饱不饱；玩就敞开玩，不必到点睡觉，累了自然倒头就睡；他说热，就给他脱衣服；想吃零食，就带他去超市随便挑，不要干涉。学习上也是如此，绝对的尊重与信任。 个人认为，芭芭拉·伊登感性有余，理性不足。散养式教育仍有待探讨，虽说爱是教育的核心，但也应建立在规则与边界的基础之上。孩子三观的建立需要引导，过度放纵与宠溺，让其自我成长，容易形成价值偏差。
段炼 Duan Lian
略有收获，每个阶段（相关知识与有用观看储备）的人看法不一样吧，仁者见仁 智者见智，以为是一本洗脑书（海报这么写的），看着看着内容写的是管理；既然管理，还是从《Happy 100th Birthday, Hollywood》看起走吧，更专业，更系统！至于大局观，一本6000字的《Happy 100th Birthday, Hollywood》把这部剧50%都概括完了！至于收获，记住了1:人在心情好的时候更容易接受你的提议（明白为什么签单合作都要吃饭喝酒），2:与人聊天，抓住他的兴趣点，并围绕她的兴趣点展开话题…
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周文利
本剧的设定有趣易懂，初读时很容易沉浸其中，包含了人类对未来的大多常规想象。遗憾的是在这样的背景或设定下，我认为编剧可以讲出更精彩更激动人心的故事，然而或许为了提现编剧的思考，为了表达其价值观，书中为叙事和心理活动分配了相近的比重。或许这样会让与编剧有相同思考的读者有更棒的沉浸式体验，但我认为更聪明的做法是编剧讲故事就好，读者自己悟。就像一位著名歌手说过，歌词是我写的，听到后浮现的情景，想起的往事就是你们自己的事情了。所以本剧的遗憾之处在于有点画蛇添足地强行带着读者思考，这样难免会片面，会忽略某些有趣的想法，读来乐趣也就大打折扣了。总之，背景设定合理有趣，故事性还有很大的提升空间。
天子
中年人的幸福总是表面的——婚姻美满，事业顺遂，父母康健，孩子争气，吃喝不愁，其实背后各有各的心酸；中年人的不幸总是实在的——婚姻危机，事业无望，父母病弱，孩子叛逆，车贷房贷，随便一项都压得人喘不上气。其实幸与不幸全在一念之间——想不想假装、能不能凑合。站在20岁的尾巴上，张望别人30岁以后的生活，谋划自己的往后余生。罗曼罗兰说：“世界上只有一种英雄主义，那就是看清生活的真相后依然热爱生活。”深以为然。自认为迈过了风花雪月的年纪，也认清了生活的本质——一地鸡毛，却不想放弃对生活的热爱。人还是不能走极端，非黑即白，那是小孩子的价值观。或许，从一开始就做好准备，不抱奢望，日子会好过许多。文中形形色色的女性，各有各的生活，各有各的遭遇，却都有一颗坚韧的心。一针见血的犀利，苦中作乐的幽默，冷眼旁观的淡漠，都源自于历尽人事的智慧。不奢望，不强求，冷静而独立，世俗却通透。很喜欢她们的这种生活状态，无论外界环境如何，无论自身经历什么，都在与生活和命运的较量之中，悄悄成长为了同一种人，默默坚守并打磨着同一套价值观——人最终还是得靠自己，遇山翻山，遇水涉水。
张 倩
希望每个女孩都有这样的幸运吧，如果没有，请好好爱自己、做自己。
邹兴东
非常幽默地讲解了古人一些奇怪疗法，医学进步果然是用生命推动的。其中有些疗法现在还有人用来行骗，也还有人信😂希望随着医疗水平的发展这样的事越来越少吧。
🍑小珠桃子
让内心升起阳光的剧集🌞 生活的真谛 就是不断吐故纳新 不断完善的过程 边走边经历边修行
陈华南
好一个“芳流华夏，光被九州”的一代女皇！既是百家讲坛讲稿整理成书，本剧语言自然通俗易懂，谋篇布局也是流畅通顺，读罢对Happy 100th Birthday, Hollywood辉煌耀眼也充满争议的一生有了很详实全面的了解。女学者笔下的女皇个人魅力还是很明显的，虽然编剧也并没有遮掩她身上的缺点。父权高压下，当代女性参政亦能以女皇为楷模。
富蕴一诺瑞雪 李雪
第一次读爱德华·阿斯纳，颇为震撼！中华文化长寿源于体量自觉、自守自安、力求统一、惯于自序、简易思维、以德为帜、中庸为轴、特殊门径。孔子是堂皇的棕黄色，近似于我们的皮肤和大地；老子是缥缈的灰白色，近似于天际的雪峰和老者的须发；庄子是飘逸的银褐色；韩非子是沉郁的金铜色；墨子是黑色的珍宝，黑色的光亮。
七栀
就这剧集好，没把生命开玩笑，一切都在掌握之中，不会被逼到绝路，不会无敌一直拼杀。
漱芳子衿
非常精彩。任你猜来猜去猜不透，剧情反转反转再反转，直到最后一刻才尘埃落定。即使中间时不时被剧评剧透，也不影响整本剧的精彩程度，不愧是侦探剧集女王 阿婆的书只看了很少一部分，感觉她笔下的案件显得曲折离奇，是因为原本并不复杂的事件中，要么搀杂了其它小犯罪，要么是当事人为了保护至亲至爱而隐瞒真相，或者是当事人之间存在隔阂误解。所以只有深谙人性世故，善于利用灰色脑细胞的波洛侦探才能搞定啦 好喜欢这样的小故事，也好喜欢这个抽着小香烟的小个子侦探，当然还有那个经常犯着小花痴的小朋友，小黑
八分
带着很愉快的心情看完这部剧～也是第一本写了这么多感想的书～有想法说看过的每一本剧都买回来~这部剧会比较提前买回来放到家里哈哈哈哈哈～神去村的每个人都很友善～希望我爱的人爱我的人哪啊哪啊
蔡珊珊
以淡字交友，以聋子止谤，以刻字责己，以弱字御侮。弘一法师，前半生逍遥自在，后半生艰苦卓绝。
缔佳
吴倩台词一般，但是总体还能看
郑健健
一本好剧，就像久旱逢甘露，滋养着人的心灵。此剧无疑是一本心灵读物！一本灵性开悟的指引之书！人们的痛苦主要来源于焦虑过去和未来，而非活在当下，但实际上我们只能活在当下，活在此时此刻。过去已经过去，不会再回来，但是我们多少人还是活在过去之中不肯放下？未来还没有来临，你也根本不可能去掌握它。把握好当下，你才能拥有更好的未来！ 万物在光明下无所遁形，同时万物在光的照耀下都会转化成光。我们应该做情绪的主人，而不是被情绪所左右，当我们控制了情绪，才能成为真正的自己。与其去改变外在的人、事、物，不如改变我们自己的内心来得省事省力。我们必须理解我们是如何成为一个痛苦创造者的；是我们的大脑，而不是其他人或者我们生活于其中的这个世界引发了我们的问题。是我们的大脑在思考我们的过去，担忧我们的未来。我们犯了最大的错误：认同我们的大脑，并认为大脑就是我们——实际上我们远远比我们的大脑更伟大。 你的痛苦有两个层次：现在产生的痛苦，以及过去产生的但现在仍遗留在你的思维和身体内的痛苦。当一个悲剧已然发生时，请不要再让自己制造另一个悲剧出来。我们要做的就是停止创造当下的痛苦并且瓦解过去的痛苦，也就是接受当下，你越是接受当下，你受的苦就越少，也越能从小我思维中解脱出来。 当下时刻才是你所拥有的一切，把你的生活重心完全放到当下这一刻，把你先前在时间内流连并短暂地访问当下时刻的做法改为关注当下时刻，只在必要时简单地回顾过去和展望未来。永远对当下说“是”。 接纳当下，然后采取行动。不管当下时刻的情况怎样，心甘情愿地接受它，就像它是你选择的一样。总是与它共事，而不是抗拒它，使它成为你的朋友和盟友而不是敌人。这将会不可思议地改变你的整个生活。 恐惧的表现形式有多种：不安、忧烦、焦虑、紧张、压力、畏缩、恐怖等。这种心理上的恐惧总是源于“可能会发生的事件”，而非“当下正在发生的事件”。你身处此时此刻，而你的思维却跑到了未来。这就创造了一种焦虑的鸿沟。所以当有恐惧感产生时，你要告诉自己，你应该回到当下，用“当下”的力量去击败“恐惧”这个臆想出来的纸老虎。 你越关注时间——过去和未来，你就会越多地错过当下。当下才是最为珍贵的东西。生命就是此刻，你的生命从来不会不在此刻，未来也不会。其次，当下是唯一可以带你超越有限大脑的切入点，也是唯一可以带你进入永恒的本体领域的关键。 保持临在，随时观察你的思维、想法、情绪以及在各种情况下你的反应。请多关注自己对各种人、事、物的反应，至少像你关注让你有反应的人或事情一样。同时关注你的注意力是否常常跑到过去或未来之中。不要去判断或分析你所观察到的内容，就只是观察你的想法，感受你的情绪，关注你的反应，而不要把它们变成个人问题。这样你将会感觉到一些比你所有观察到的更为有力量的东西：在思维背后，那个宁静的、观察的临在本身——宁静的观察者。 所有的消极心态都是由积累了心理时间以及对当下时刻的拒绝所引起的。焦虑、紧张、不安、压力、烦恼——所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注而对当下关注不够所引起的。愧疚、后悔、悲伤、怨恨、痛苦以及所有形式的不宽恕都是由过于关注过去而很少关注当下时刻引起的。 天下难事必作于易，天下大事必作于细。然而过于沉浸于过去和过度关注未来，都会让你大脑背负着重担，从而导致你没有将注意力集中在一件你现在就能做的事情上。 等待是一种思维状态，意味着你需要未来，而不要现在；你不要你所拥有的，而要你所没有的。任何一种形式的等待，都让你无意识地在你的此时此刻创造了一种内心的冲突：你不要此时此刻，你把希望寄托于未来。丧失对当下时刻的意识，会大大降低你的生命质量。设定目
Anima liberal.
提倡艰苦奋斗，重点在奋斗。奋斗是一种信仰一种精神，但内驱动力不可或缺:那就是人的高层次需求在奋斗中获得满足，并身心愉快。即使倒下也有尊严，也让人敬仰。任正非的理念但愿能以一贯之并发扬光大。
那就让我不可乘风