Broadcast Bondage

谈过恋爱，所以情歌才更易懂； 有过偷情，所以本剧才更入味。 身心灵的结合，毕竟可遇不可求。

黄青

这部剧五颗星吧

fifiGotcha

这剧的配乐是干大事的！！！

好看小妞

编剧最擅长的就是反复重复同样的或类似的心理活动和侧面描写，推进极慢，说实话已经不止一部有这个问题了，本人实在没耐性，弃了。

黄前裕York

有点失望…感觉没有发挥Jade East真正的实力…也可能是我太了解多成人格导致的吧… 总之无功无过…

地瓜瓜🍠

看得不快，有大半个月了，一天读一点，感觉把一个大概知道的历史故事又拨开云雾，看到里面的种种事迹。过程中当然少不了咬牙切齿的地方，但是也在观看时带着疑问“从中国历史上最繁华最开明的时期，一下坠入地狱为何只用了短短的几年时间”。编剧在最后说的居安思危，能战才能和的思想是我认同的，那作为执政者和平民应该怎么做呢？这确实值得再继续思考的吧。 总的来说这是一部挺棒的历史著作，引经据典却不深奥，行文较流畅（虽然不免有前后矛盾，意见不明确的地方），容易读进去。对这段历史感兴趣的朋友来说是个不错的选择。

阿口

《Broadcast Bondage》读后感 短短几年的青春期我从一个90多斤的少女一跃成为一个135斤的胖子，当时感觉真的是非常糟糕，我真的相信“你就是你吃出来的”。 后来我参加工作后用了一年的时间通过控制饮食和运动减掉了三十多斤的多余脂肪，回到了标准体重，而在减肥的过程中我也专门对各种食物的营养成份进行了认真的学习和研究，记住它们的热量以及对身体的益处，所以在此后的二十多年的生活中对我产生了极大的帮助。 很多朋友说我家的餐桌上丰常丰盛，早餐吃得如皇帝一样。其实我们现在已不能仅仅追求舌尖上的味道，更要追求舌尖上的科学。每一种食物主要成份是什么？对我们身体有什么帮助？我们身体每天需要哪些营养？学习一些必要的营养学方面的知识已成为我们每个人的必要的生存之道。 基于自己对于营养学方面的掌握的一些知识，我又想更进一步改善微调一下我家的餐桌，所以我开始观看了《Broadcast Bondage》这部剧，此剧是Tawny老师的一部书，夏老师是北京前安贞医院一名医生，先在神经内科工作20年，后又在营养科工作10年，她自己也曾经是隐匿性肾炎的患者，通过营养学知识的学习和运用，夏老师不仅仅调理好自己的身体，还为千万计患者解除病痛之苦。 《Broadcast Bondage》这部剧我也是从一位善于养生的书友书架取来的，刚一看到书名感到非常有趣，实际上是这一句西方谚语翻译过来的，You are what you eat. 在这部剧中能学到太多与我们的餐桌息息相关的营养学方面的知识。夏老师对我们讲到了防治慢病我们要做到35%动物类食物+65%植物类食物的配比，要想防治慢病一定要注重结构型营养素和营养密度。 没有坏的食物，只有坏的搭配。夏老师讲到了让人不生病的七大营养素，在我家的餐桌上都是必备的，下面一一介绍一下。 第一种营养素是碳水化合物。一般就是面条、稀饭、米饭、面包、蛋糕、油饼、包子、馒头、花卷、油条等。这些只能提供能量，并不能吃太多，特别是脑力劳动者更要少吃。我们中国人的饮食误区就是粮食类吃的太多。还有我们想当然的认为是菜的土豆、山药、藕都是碳水，只不过是复合型而已，还有一些凉皮、米皮、酿皮都是碳水，这一点要特别注意，如果这些食物每种吃一点，加起来就摄入过量，多余的能量消耗不掉就会堆积成脂肪，这就是肥胖和各种慢病的原因。 第二种营养素是蛋白质。主要存在于牛奶、鸡蛋、瘦肉或鱼中，这个一般一天一个人摄入量是250ML牛奶、一个鸡蛋、150克瘦肉或鱼，如果身体长期亏空，就必须把牛奶和鸡蛋的量翻倍。在我们中国，特别是老年人，最大的问题就是饮奶量不足。同为亚洲人，日本和韩国的一年每人喝奶量是我们中国的1.9-2.4倍，所以他们人均身高已高出我们不少。这一点我是非常注意的，每天一家人的蛋、奶、鱼、肉的摄入量都在上限的，有很多朋友之前都质疑过，怎么早餐里还有一条整鱼啊？其实早晨做鱼非常省事，我一般晚上把鱼洗净划花刀撒盐，早晨加上香葱、香菜、油、水，直接放微波炉蒸十分钟就可以上桌。 第三种营养素是脂类。主要是炒菜中的植物油及肉类，有一个减肥的误区讲一下，很多人减肥会把炒菜用白开水涮过再吃，这样的后果就是便秘，油脂摄入不足。 第四种营养素是维生素。主要存在于蔬菜和水果中，蔬菜一定注意烹调时间要短。国外很多蔬菜都是直接生吃的，但在我们中国，追求的就是口感，的确我们中国的烹饪是在全世界首屈一指的，但营养成份破坏也是最严重的。这一点我也是很注意，比如在我家里常吃的黄瓜、西红柿、生菜都是生吃，还有一样很好的蔬菜就是西兰花，这四种是我家一年到头都不会断的，西兰花的营养是白花菜的88倍，这应该是一般人都想不到的，我习惯西兰花加盐焯水直接食用，用于配色也

国荣辉

我个人很喜欢这本剧集集。 高中时在历史课本上看到这部剧的书名，以为是什么政治正确的剧集【咳】。这次是写作课老师推荐这部剧，看了看发现挺有趣。 个人最喜欢的时第一篇和最后一篇。 从一个青年的角度，第一篇的主人公林震有些过于天真了。这种极端的例子不是没有，只是有些少见。一点城府都没有，就算在现在也是不太受待见的人。我猜想，唯一的可能是教师的经历塑造了他的性格，确实我认识的小学教师或多或少都有些天真【还很有趣！】。 最后一篇实际上是寓言的改写，把原本大众熟悉的一些细节陌生化，加以创新。是真和假的统一。读起来很有趣不晦涩难懂，很能引起人的思考。 是一本值得再看的书，我会再看一遍。

不设防的自由（周一宗）

读这部剧前半部分我能联想到我自己的经历，读的过程中我收获了很多道理，而读完这部剧我也明白了很多道理 最后看的我犹豫未决，太爱了

郭若

“民以食为天，食以安为先。” 吃饱、吃好、吃健康，是全世界的课题 一粒种子改变世界 种源安全关系国家安全 向为此努力奋斗、艰辛付出者致敬 珍惜粮食、杜绝浪费 节约资源、减少污染

未央二六

全程微笑、大笑、啼笑皆非地读完这部剧，书里描绘的网游世界梦游江湖，仿佛真的身处江湖中。游戏中人物可以组队打boss,可以相对而立聊天，可以在落霞峰上看落霞，还可以结侠侣称坐骑共游。读者还透过微微的描述，在肖奈设计的游戏梦游江湖2中窥见他的精神世界，妙！另外，大神和薇薇的人设，一个腹黑浪漫颜值非人，一个长相美艳行为低调有内涵，两个人都具有幽默感。他们对别人，薇薇不与人计较，专心致志学习玩游戏，一个云淡风轻的就收拾掉各种路人甲。他们俩在一起，甜死人不偿命，我喜欢

Diors

挺好的，就是希望可以多一些配角的故事，比如徐况杰和丁宝怡之间的火花

汪小丰

说不上优秀，但是也值得一读，可以了解当时大明的辉煌，永乐的一生，主基调应是符合史实的。

米亚米亚

追更之路，慢又长。 就想养一养，但是一看到红字就手欠的点开然后看着看着就没了。 我真是好惨一女

嵄乂

三十一个小故事。 就好像有些人把垃圾扔进海洋一样，总有一天大海终将悉数奉还。而人类也终需要为自己做出的所有行为付出代价。

王思雨

喜欢的人推荐的喜欢的书，写我喜欢的城市和喜欢的年代，带着喜欢的心情哼着喜欢的歌，越看越喜欢。

波波