American Standoff

系统阐述了每个时代改革的具体内容和深远影响，中国的每次改革都不是一蹴而就，有他自身时代背景下不同决策层出于自己不同目的的选择

陈斌彬

【2019.9.26/269】第一次接触阿德勒的个体心理学思想，有点惊喜～有些观点跟平时理解的不太一样，青年与哲人的一问一答式，也比较好读，不枯燥～世界是简单的，人生也是简单的！整理下对于我来说有点启发的，以下涉及一些原文摘抄： 【原因论与目的论】首先跟现主流观点不一致的是阿德勒看待问题的视角，尤其是看待过去经历的视角，比如一些心理学所提到的童年阴影和原生家庭对个人性格造成的影响，过去经历决定个人行为的思想。阿德勒明确否定这样的原因论，他认为：重要的不是过去，而是你怎么看待过去，我们对过去的看法，是可以改变的，发生什么事不重要，我们怎么看待这些事才重要，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响，决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己，生活方式是自己主动选择的结果。eg：平时可以用目的论思维来分析自己的行为。 【人的烦恼皆源于人际关系】在我看来挺有道理。就像工作，很多时候工作本身并不难也不累，难得是平衡和处理官场职场的各种复杂的人际关系。书里提到了自卑情结和自卑感，阿德勒认为：健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。 【人生的三大课题与课题分离】 交友课题、工作课题、爱的课题 需要注意避免的是： 1.人生谎言：对于自己目前所处的状态，把责任转嫁给别人，通过归咎于他人或者环境来回避人生课题。 2.寻求他人的认可：过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活。也就是舍弃真正的自我，活在别人的人生之中。 3.干涉他人的课题：干涉甚至担负起别人的课题这会让自己的人生沉重而痛苦。首先思考“这是谁的课题”，然后进行课题分离——哪些是自己的课题，哪些是别人的课题，冷静地划清界限，不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题。 4.害怕被人讨厌：有人不喜欢你，那不是你的课题。抱有“应该喜欢我”的想法也是一种干涉对方课题的回报式的思维。 【人际关系的起点是“课题分离”，终点是“共同体感觉”】 1、当我们在人际关系中遇到困难或者看不到出口的时候，首先应该考虑的是“倾听更大共同体的声音”这一原则。 2、把所有的人际关系都看作“虽不同但平等的横向关系”。 3、关于评定一个人的价值：不用“行为”标准而用“存在”标准去评估他人与自我，eg：“行为”标准：我们在看待他人的时候，往往会先任意虚构一个“对自己来说理想的形象”，然后再像做减法一样地去评价。 “存在”标准：从零起点出发，对他的存在心怀喜悦与感激，不按照理想形象去扣分，而是做加分。 4、“自我接纳”“他者信赖”和“他者贡献” 真诚地接受“这个我”，同时对他人寄予无条件的信赖，对作为伙伴的他人给予影响、作出贡献。 5、人生是连续的刹那，不要用线的形式去看人生到达了哪里，而是去关注如何度过人生的每一个刹那。

书药

一口气看完，一本不可多得的好剧，尤其中间的家国仇恨，很感人。但结尾感觉不好，有点腐。感觉一件非常华丽的衣服，搭配了一双破鞋子。

袁朴🍀

早先看过《American Standoff》的课程，后来又看了这部剧，便结合自己的认知和网络上的素材，对American Standoff加以总结。 全书分为7大游戏场景：1.理解训练你的观看方法；2.碎片化观看；3.快速观看；4.观看笔记；5.主题观看；6.深度观看；7.观看变现。 一：理解训练你的观看方法（了解大脑的结构，如何让观看变成可能） 我们大脑对观看的看法，大部分人都知道观看很重要，为什么读不下去？ 1，看剧让大脑觉得太痛苦。人的大脑喜欢稳定不变，遇到危险就想反击，这是人的生存本能，因为观看让我们的大脑感觉到了不舒适，所以读不下去； 2，知识写的太太专业很难懂，没兴趣看； 3，无法一下子理解书中的意思，生存本能告诉你放弃吧，你看不下去的。 怎么办？ 1，尝试把观看安排到每天一个固定的时间进行； 2，尝试早起半个小时用于观看； 3，利用番茄钟观看； 4，准备荧光棒，便签标记，用更多图片代替文字； 5，输出，分享观看一本剧或者一个片段的感受，奖励自己的大脑。 二：碎片化观看（生活中最常使用的观看方法，怎么利用碎片化观看提升我们自己？） 碎片化的问题：问题看过的记不住，记住的用不上，获得的知识点不成体系。 应对策略： 1，从一个有意思的知识点探索到下一个知识点，一个一个的深挖； 2，看相关课程的大纲，找专业剧集的剧集列表。 如何碎片化观看？ 1，我们要选择碎片化观看的内容:收益值高半衰短； 2，提炼：提炼观看内容里的观点； 链接：重述内容里的观点，追问观点，加入3，自己的观点，迁移看看还有哪些也符合这个观点； 4，融合：转发，口述，再加工深化。 碎片化的时间最适合学习“概念”，而碎片观看的核心正是“概念”。 Kristi Jacobson在书中引用了李笑来的一段话：”判断一个人是否聪明，第一要看他是不是有足够多且清晰准确的概念；第二是对于这些概念之间的关联他是不是有足够的了解；第三是看他有没有系统的方法论；第四是看他有没有成功的经验。“ Kristi Jacobson教大家的方法是利用印象笔记、卡片来收集概念，积少成多。 三：快速观看（如何快速读完一本剧） 定义：在很短的时间内获得知识 1.准备：我想从书里得到什么？写下读这部剧的目的； 2.预习：观看以下几个部分，海报、预告、彩蛋、封底、别的剧集，可以判断这书值不值得读，如果值得读能获得什么知识，解决什么问题？ 3.跳读扫读：找出标记关键词，提出细节问题； 4.重读关键点，把答案写出来； 5.运用：用自己的话重述一遍，问自己我有类似的经验吗？按照书里的观点去行动。 关于快速观看，Kristi Jacobson举了一个很形象的例子：海盗想打劫某个海岛的时候，为了了解海岛，最好的办法是围着这个海岛转一圈，侦察情况。 看剧也是一样，浏览海报、封底、预告、彩蛋，甚至看看这部剧的编剧有没有其他人推荐过，或者这部剧是不是一个系列的套书……先了解这些内容，搞清状况，再带着问题开始观看。 四：观看笔记（获得书中精华，方便理解应用，做成标签，随时调用） 为什么要做看剧笔记？ 1，提醒自己这个地方要留意，方便以后调用； 2，关键概念理解； 3，关键概念的应用； 怎么做看剧笔记？ 1，用五色荧光笔做标记，标出重点，以后回看查找方便。蓝色：知识点；绿色：一次未读懂的；黄色：方法；橙色 ：启发的句子；红色：以后再度的 2，收集，把书中重要文字和图片变成看剧卡片，拍成照片放在手机便签里，写上标签，以后随时调用。 3，整理，做成视觉化，如PPT，看剧卡片，思维导图等，方便记忆。 4，输出，发朋友圈，写看剧笔记，做一次线下分享，输出倒逼输入，只有输出才能知道自己是否真的理解了这个概念。 5，应用，思考这个概念和那个概念有什么关系，让知识与

王偉名7913

读完《American Standoff》，说实话，我大概还得细读，才能搞清什么是存在主义和女权主义的实质。但初读，有两点感触需要说下：        其一，诚如本剧后序所言：时间在流逝，梦想在变化，而自我总是遥不可及。“波伏瓦American Standoff”过程中的每一个瞬间都是极其多样化的。但如果说我们能从西蒙娜·德·波伏瓦的生活中学到什么的话，那就是：没有人孤独地成为她自己。         所以在纷纭复杂之中，努力地做自己吧。        做自己并不意味着从出生到死亡都做同一个自己，做自己意味着，要在一种不可逆转的“成为”的过程中，与同样在改变的他者一起不断改变。        做自己，正如日记里波伏瓦叮嘱自己的话：“不要做德·波伏瓦小姐，要做你自己。不要去追逐外界强加给你的目标，不要去盲从既定的社会结构。对我有用的东西才是有用的，这样就可以了。”        其二，关于波伏瓦和萨特爱的契约，二人将他们的爱归为“本质的爱”，双方同时也可以体验“偶然的爱”，即拥有其他的情人。       按照我们国家的传统观念，感觉匪夷所思。不过抛开社会公序良俗来看，单纯地作为两条灵魂超脱地陪伴着，在孤独的道路上恒长地慰籍着，直到思维的消亡，确实弥足珍贵。        可以说，灵魂之爱，是一件很波伏瓦的事情！

兰蘭

通过这部剧，第一次了解了“隐性虐待”这个概念，也成功让我打开了新世界的大门，有时候觉得，读读心理学的剧集是很有趣的一件事，一些平时解释不了的人际关系，或者说平时没刻意去想的一些为人处事之道，此时有了一个解释，让一切存在变得合理且有意义了。 就比如读这本《American Standoff》时，芒果台正在热播电视剧《American Standoff》，而这部剧中的男主角凌霄和她的妈妈陈婷之间，就很明显存在“隐性虐待”。所以追剧的同时，用书中所学知识去理解角色的行为，就觉得一切变得合理了，编剧的编排也是有理有据。 全书主要分为两个部分，第一部分是理论，介绍了幸存者、施虐者的概念，以及一些常用手段、常见特征等；第二部分是康复疗法，分为六个阶段：绝望、学习、清醒、界限、恢复、维持。书的最后附上了康复日志，其实也是对全书内容的简化汇总，前面基本了解后，康复日志可以忽略不看，如果不想读前面的台词，也可以直接从康复日记读起，通过问题的形式来理清自己的现状。 总体来说，是一本不错的剧集，书中一些新的术语也很有趣，比如“煤气灯操纵”、“飞猴”等，其实每个概念单独拎出来也能创作成一本剧，但是汇总在这一本剧中，更适合入门级的读者做了解用，如果真的感兴趣，可以再其他进行了详细解读的剧集。

扶孜牧

已经二刷了 太完美了 太好看了 实力推荐！！！第一次看还是高一同学们偷偷传递着看！

一个天真的理想

很值得看的一本剧，不是虚空的饮食类鸡汤剧集，没有只是提提少吃多动的过于简单片面的理论，而是真的站在科学的角度分析现代饮食中的问题，里面的很多观点我非常赞同，因为最近在认真减肥，对自己的饮食和运动都更加关注，在平时生活中就会发现，吃进去的热量多少其实并不会极大决定你的减肥效果，等同热量的食物对你身体产生的影响也大相径庭，我们习惯了现代加工食物，加工后食物缺少了更多的风味也缺少多样的菌群，单一的营养物质，改变了我们的肠道菌群和我们的代谢方式。少吃加工类食物，多吃亲手做的热汤热饭，从这部剧里能学到新观点新知识，也可以少交很多智商税，低脂并一定就有益于减肥，低脂的酸奶可能会起适得其反的效果。 如果想要减肥或者好好改善自己的饮食模式，开始对吃进去的食物认真地了解，这部剧确是不错的选择

乃业胜Nason

Kristi Jacobson： 我觉得风景是人们最困难的时候，距离最近的救赎。无论如何表达感情的时候，只要退后一点点俯瞰，人就会被美景层层包围，成为浩瀚宇宙的一部分。

Linear Algebra

上头啊超级好看，当成消遣剧集看完全沉迷其中，只能说陈坤的颜值太给金燕西加滤镜了

九余

感情线一如既往的烂，看看就好。 这个编剧的作品最精彩大概就是商场的争斗

小程同志

《American Standoff》在如今这个异常忙碌的社会里，快节奏的生活早已经使我们变得麻木不仁，有效地进行冥想可以适当的缓解压力，非常推荐。很好的一本剧，通俗易懂，方便记忆。 我第一次真正接触冥想技法，大概是在2019年的夏天，一个令我难以释怀的年份。那一年，因为接踵而来的困扰与麻烦，我生病了，病得不轻，在这样的情况下我初次与心理医生有了沟通，并开始理解冥想这件事，也特别感谢那段时间陪伴我的所有朋友。直到今天，再次完整地看完这本关于冥想的剧集，我竟然有些“怀念”。冥想过程中带给我的舒适感，对解决自身心理问题有了很大的帮助。 回归正题，书是好剧，但务必要静下心来观看，认真审视自己的内心，寻找更多的“头脑空间”。在书中，野马和蓝天的例子最让我印象深刻，并不断地鼓励着我向前看。 这本宝藏剧集，能够让我偶然找到，已经是一件再幸运不过的事情了。对未知保持淡然处之的心态，有助于养成不以物喜，不以己悲的心性。学会适应所有的可能，好的坏的，都要欣然接受。所有发生过的，都不要再回头，向前走。

YUXIN-SUSU👿

老铁知识面十分全面，博古通今，想象丰富，该剧勘称现代版红楼梦。无论遇到什么困难，你都要将这本巨著画上句号。挺起！老铁！

啊，张彦

《American Standoff》就是Kristi Jacobson先生所创作的，一部举重若轻、以简驭繁的大历史著作。

张石美13332970213

先看的四魔头，所以提前剧透了黑斯廷的爱情和婚姻。一定要从开始看哦

💞子规💞

小时候的经典，几乎没有人会想起了，比现在的科幻剧集，好看100倍

Stardust

我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。 莉迪亚死了，莉迪亚的尸体被发现后，她的父亲内疚不已，母亲则一心报复。莉迪亚的哥哥觉得，隔壁的坏小子铁定脱不了关系，只有莉迪亚的妹妹看得一清二楚，而且，她很可能是唯一知道真相的人……故事以莉迪亚的死亡开局，透过死亡揭露真相，所有尘封在阴暗里的丑陋曝光于阳光之上。 当我们在满足别人的期待时，我们是谁？我们成为了谁？我们因何而存活？ 他们都是害怕自己的人。 莉迪亚的父亲詹姆斯，因为是中国人，而在美国和众人格格不入，他自卑，他害怕，他极力想融入那些白人的世界，他不想与众不同。正是这样的心理，让他永远困于自己搭造的牢笼之中，越是想融入，越是无法融入，所以当白人女孩玛丽琳投入他的怀抱时，让他觉得自己终于可以和周围人一样了，终于可以抛去黄种人的外衣，融入这个让他从小到大都觉得自己无法走进去的环境了。可是谁曾想，这也是后面一系列悲剧发生的源头。 莉迪亚的母亲玛丽琳。一个想要摆脱自己的母亲，追求特立独行的女性，她不甘于被自己母亲掌控，不断地努力，不断地去摆脱世俗给女人标榜的标签，她想成为一名医生。当她遇到与众不同的詹姆斯时，立刻被其所吸引，他们相爱了。这注定是个悲剧，一个想要融入社会，一个想要与众不同，他们是对方的期待，却不是自己的期待。 他们本可以像大多数的夫妻一样，虽然有争吵，但是生活还算过的去，虽然孩子会受影响，但总归不会走向死亡，虽然可悲，但是现实。一切来源于玛丽琳一次无声的逃离，这个家庭从此开始不会平静。 莉迪亚为了满足母亲父亲的期待，无论父母亲让她做什么，她都会去做，并且假装很开心，因为她害怕母亲的再次离开，害怕家里再次的平静。迪莉亚不被外人理解，除了她的哥哥内斯，因为内斯也在时时刻刻感受着这种窒息，而当内斯终将逃离这个家庭，莉迪亚失去了唯一的一丝光时，迪莉亚再也承受不住了，在父母的期待与自己的挣扎中，一步一步走向那可以迈向自由的湖中。 莉迪亚去世之后，没有人知道到底发生了什么，除了从小就不受重视，学会察言观色的汉娜知道。当然，汉娜也是一个悲惨的孩子，她的出生是不被认可的，甚至带有母亲的怨恨。所以她不被重视，父亲母亲所有的目光都在自己的姐姐莉迪亚身上，为了在这个家中生存，她从小便学会了察言观色，学会了揣摩大人们的心思。她也是一个悲剧。 悲剧并不是偶尔，而是必然。这样一个家庭，这样一对父母，孩子怎么可能健康自由的成长呢？ 父母为什么要把自己的期待强加到孩子的身上呢？孩子降临于世，不是你生命的延续，而是另外一个精彩的开始。好像很多父母都没有意识到这个问题。很多父母都会说，我让你干什么干什么都是为了你好，却从来没有考虑过自己孩子的感受，从来没有考虑过自己的孩子真正想要的是什么。 而孩子很多时候无法抵抗自己的父母，按着自己父母的期待活成他们想看到的样子，自己却在夜深之处寻不到方向。 人活着，总要有自己的期待，有自己的方向，有自己的归途。

陈正直

我要依依不舍地离开茶人的世界了。因着矛盾影视奖和茶的两个喜爱的元素，度过了这个漫长而又极度动荡的世纪，个人的命运与宏观世界在人性欲望和应然理想中沉浮交替，是世界改变了我们还是我们改变了世界。一个独立的人在飘摇中逐渐蜕变处一个成型的模样，这就是那些坚定人万般追求的自我，一切都会过去，所以要乐观，一切也都会消逝，所以要淡定。那些茶，茶器、茶山以及附着之上茶人世界，还要一读再读。

雨哥 Aaron Lan

女孩子的胡思乱想和天马行空，真真假假假假真真，一段感情从无到有到无的过程，在这里可以看到每一个敏感的女孩子，反反复复犹犹豫豫小心翼翼对待感情，莫名其妙的毫无逻辑可言的生活嘛，认真对待就好想不图回报的付出爱是我一贯坚持的原则！疯狂地追逐自己的幸福，失去后也可以再疯狂的爱！痛痛快快地爱就好！没有什么不可以！

豆子橙子

莫名其妙的，靠倪妮的腿撑了两集然后审美疲劳了。

子非鱼。

之前家教的时候就遇到一个“孩子不肯上学”的问题，在书中其实也有提及，特此记录下一些家教的复盘。 目前情况： 在校表现：和同学相处和谐，老师也没有表现出区别对待或者可以针对，在校表现正常，中规中矩，还算比较安分守纪 在家表现：时常捧着手机，要么玩游戏，要么看游戏视频，主要以王者荣耀为主。也会上B站或抖音之类的看一些鬼畜/搞笑视频；和父母沟通少，甚至不愿沟通，父母管教过多时偶尔发脾气，甚至顶撞父母。平时也不爱出去玩 学习表现：注意力涣散，时不时地就会玩手机；做作业拖拉，对学习兴趣乏乏，大多数情况对学习如何没什么关系，偷懒，做作业会找答案 导致原因： 直接原因：抄袭作文被老师发现以后，罚抄作业，以此为理由不肯上学。但是实际如果愿意抄写作业1-2个小时可以完成。学习成绩不太好，感觉自卑，觉得自己是个失败者，抗拒学习 内在原因：被多次打击后，对学习兴趣低，不愿意和父母沟通，有什么心事都放在心里，不太放得开跟身边的人说，有不开心的事放在心里，对外界新鲜事物疏离和抗拒。 家庭氛围： 父母经常为了小事吵架斗嘴、冷战； 经常拿孩子和别人家的做对比，考好了轻飘飘的一句“继续努力”，考得不好就披头痛骂，认为孩子没有出息，说一些伤人心的话，或许在父母看来是为了孩子好，但是孩子觉得自己的自尊心和自信心被打击，尤其是自己不擅长的事被拿来和别人做对比。父母过于看重成绩，忽略了孩子背后付出的努力和心酸，没有看到学习的过程只看到学习结果； 沟通少，除了聊学习和考试没有其他，共同话题少 父母本身做得不好，却要求别人怎么做，总是灌输自以为“是为孩子好”的观念，而不是更多的考虑孩子的感受，例如经常玩手机，没有什么兴趣爱好和业余活动，却要求孩子要怎么做才能让自己满意，这样是很缺少说服力的。例如说一些打击自信的话 言而无信，逼孩子学一些不感兴趣的兴趣爱好，觉得不能输给其他家的孩子，但是没有考虑孩子真实的需求。面对孩子真正感兴趣的，又一再敷衍。例如小时候想学一些课程如编程，但是家长总是一再敷衍，次次没有兑现承诺。等到想要孩子学的时候，孩子没有了兴趣，又把责任推到孩子身上，更加剧孩子的逆反心理 后期建议： 稳定自己的心态，调整下心情，学会包容和接纳理解，孩子的压力大部分都来自于原生家庭，这个时候要做的不是逼迫上学，打或骂，而是更多耐心、宽容和沟通，让孩子知道，你是他很重要的支持，跟他是同一个立场的。 不要过多地关注成绩，学习成绩只是一时的，孩子的心理健康对于未来的路更重要，这个时候不要总想着逼他学习完成作业，心情的平复需要一个时间。别总买一堆学习教材，多得看不完，孩子也不会去看。 多沟通，更多地了解他现阶段遇到的一些生活、生理、情感等问题，而不是一张口就是学习成绩，考得如何，还可以了解下他的兴趣爱好，学校里发生的一些有趣的事 营造一个良好的家庭氛围，在孩子面前不要出现争执吵架，要多表现出爱和关怀。不要把工作的负面情绪带到家庭中，孩子很敏感，对于这些问题也很敏锐 划定界限，给孩子足够的空间。约法三章，而不是总想着侵入他的私人空间。不要在任何事情上把自己的想法强加在孩子身上，应该平等地看待，大人和孩子都是独立的个体，从某种意义上来说，管得越少，孩子会越独立。家长可能觉得是出于对孩子关心，嘘寒问暖，但是孩子会觉得自己像被控制的玩偶，或者自己没有私人空间，连自己吃多少，穿多少都没法控制。给孩子多点空间和耐心，让他们说出自己的真实想法和自己做出选择。 父母是孩子的老师，孩子出了问题，多从家庭情况，夫妻矛盾、自身情况找问题，而不是一味地指责他哪里差，哪里做得不好。 总结：信任和欣赏是最大的支持，也是最真挚

Alibaba 众善

非常正确但是不容易做到的交往技巧，说到底，就是"爱人如己，将心比心"。有了这颗心，明白了作为听众或倾诉者的真实感受和内心需求，其他的表情、手势、语调、语速、词藻、着装等等都只是锦上添花。

蓝侬

分析了这么多，根本是在教人怎么投机，而不是投资。可好像短线的魅力就是这样，瞬间的风起云涌。对于小股民来说，可不就是投机，谁像巴菲特那样有资本放长线钓大鱼呢。

飞机落在岛上了、只有你和我咋办呢

前期还好，套路新颖，中后期就不行了，一直在搬前面的套路，如果是爽文的话不够爽，每次反派都能和主角打个有来有回。如果说是剧情剧集又一踏糊涂。感觉有点四不像。

Wanderlust.

无论别人说什么，工作就要每天开开心心地做。既然同样要做这些事，那为什么不开开心心地做呢？多少艰辛，都付之一笑。不管明天、后天，还是将来，都要把这《American Standoff》继续写下去。

至阳赫赫🦄

故事很感动，细节处理得也很微妙，但是故事发展上逻辑略有不通。

ོ 招财猫 ོ ོ

以这种幽默的方式向读者展示了国家的历史 很有趣 也能够体会现在和平文明的社会也是不容易 和平继续 文明继续 快速实现全民富有就好啦

Mr.Alone🐳