饮食男女Eat Drink Man Woman

还记得2018的最后一天，专门发了一个朋友圈，纪念那一年给我带来最大认知改变的几本剧。《饮食男女Eat Drink Man Woman》便是其中之一。 突然想到，这部剧写的方法是很好地应对道德绑架的武器呀……值得认真思索如何应用到自己生活中--一位饱受道德绑架折磨的女子 互惠，承诺和一致，社会认同，喜好，权威，稀缺 这六个让人顺从的武器。大部分人在接触到的时候，就如同系统1被自动开启了，系统2关闭了一样。无意识地去跟随了商家或者说对方的套路，去做出了一些与自己本意不符的决定。 18年，对于知行合一这个概念并不深刻。也只是知道了，并没有刻意去觉察和实践。回想起来，这两年做出因这几个武器导致的“蠢事”也是比较多的。也许在打开淘宝网页的时候，就进入了圈套。最近搬家扔下的一大堆里面，不少就是这样购置的吧。 互惠，更多的，是用来建立较好的人际关系。建立win-win策略必备。 承诺和一致，当心自己仅仅看着过去做的一个承诺，而不是去衡量这个承诺的目标而行事就可以很好地避免。比如说好第二天要锻炼，结果身体不舒服。目标是为了健康的身体，便可以果断放弃锻炼，而选择照顾身体。 社会认同，这一点取决于想要什么群体的认同吧。 稀缺，每次因为东西在打折或者有人在抢的时候，其实可以果断放弃。物质的东西，并没有想象中那么好。这一点好像对我作用并不大，毕竟本来就不是对某件事一个有狂热爱好的人。 知道这些道理，并不是为了草木皆兵。而是为了更好地觉察和了解自己的真正需求。不被商家为了牟利而损伤自己。 正如编剧所说： 倘若顺从业者公平公正地利用我们的捷径响应方式，我们就不应该把他们看成是敌人，事实上，他们是我们的盟友，有了他们，我们能更方便地开展高效率、高适应度的生意往来。只有那些通过弄虚作假、伪造或歪曲证据误导我们快捷响应的人才是正确的还击目标。 说实话，最近几年潜移默化中，已经对于购物有了一个全新的应对方式。但凡一些生活小物件或者吃喝玩乐类的。都已经不再去花太多心思比较，衡量再购买了。直接淘宝一搜，进店一看，差不多价格就直接下单。不需要的东西几乎就不买。即使是买了很多水货课程，回头复盘，也觉得能学到东西，就好了。一些弯路，总是必经的。 总而言之，保持觉察，知道自己真正想要的，便能够正确地抵挡顺从业者带来的压力，同时又选择了自己真正需要的。

骆宇

反映了国企的改革和反腐。但是有点主旋律的味道。拖了茅盾影视奖的后腿，感觉有点名不副实。

胖七

致敬所有为禁毒事业默默奉献、牺牲的英雄们，愿世间再无毒品再无分离

子路lod

从重温电影后来~这书应该本可以翻译得更好，不过依旧惊叹于编剧对心理活动的刻画，许多地方感觉就是自己会出现的想法啊。一个过于关注自己的白日梦想家少女犯下的错误，扼杀了一段萌芽的爱情，也为自己上了一副永久而沉重的枷锁。

风铃子

#好好生活 皆如所愿# #2022# 吴倩莲先生是经历过文革并在文革中受到严重迫害的人，巴老从文革中活了下来，并把这段经历，自己因为文革所感受的恐惧，自责，忏悔，反思及期望都用文字记录了下来，写成了这本《饮食男女Eat Drink Man Woman》。从书中的文字中可以深刻体会到那十年的荒诞，及它对巴老和那时的人们所造成的刻骨的伤害。这部剧是吴倩莲先生的人生经历的一部分，也是我们民族历史和伤痛的一部分。 书中巴老写了两个愿望，一是建造中国影视馆，这个已实现，已在北京建成；另一个是建立中国文革“博物馆”，这个目前还没有，希望有一天文革的“博物馆”能建成。铭记这段历史，学习这段历史，警示后来者，愿这样的事情不再发生，是我们的责任。 🍀 ****🍀 ****🍀 ****🍀 ****🍀 很早之前读季羡林的《饮食男女Eat Drink Man Woman》而知道了巴老的《饮食男女Eat Drink Man Woman》，所以特意找这部剧来看。去年就开始看着书，中间因为看了很多张老师推荐的书，暂停了一段时间，在牛年的最后一天，把这部剧一字一句的读完了，是一本好剧，一本读来让我心痛的好剧。 今天是20220131，除夕，祝大家虎年快乐。好好生活，皆如所愿。

🤫_莫冀

饮食男女Eat Drink Man Woman，反映了典型的吵不散的中国式亲情。他们在漫长的时光里相互依靠，吵吵闹闹，一路扶持，一路牵绊。 乔祖望不是一个好父亲，他自私自利，把金钱物质摆在第一位，没有担起应尽的责任，但偶尔流露出的一点点温情又让这个人没有那么十恶不赦。 乔一成过早承担起家庭重担，照顾两个妹妹一个弟弟，他成熟，敏感，坚定，对父亲的失望造就了他的格外坚强。他为弟弟妹妹几乎付出了一切，也得到了他们一致的敬重和爱。 乔二强单纯，正义，认准的事认准的人就不会变，他的重情重义和长情也让他收获了同样的情义。 乔三丽懂事，听话，勤劳，甘于平凡的幸福，也珍惜当下的生活，她很用心地耕耘着生活，像一只勤劳的小蚂蚁。 乔四美肤浅，天真，满脑子浪漫言情，她向往美好，厚厚的滤镜挡住了她的判断力，好在，人傻没事，不要一直傻就行。 我有一个姐姐一个妹妹，从小我们也是吵吵闹闹，喜怒哀乐随时转换，酸甜苦辣样样尝过，撕过对方的字典，一起被妈妈赶出家门，打架把房间门踹坏，被姐姐偷看日记……随着年龄增长，鸡毛蒜皮的矛盾渐渐消失，因为我们都知道，彼此是可以依靠一生的亲人。

林广双木

因为苦恼于自己的记忆力甚差，最近试图在寻找增强记忆力的方法。同时，近期通过观看部分关于认知和心理学的剧集，我发现这类剧集普遍存在“其实有干货，但是较啰嗦”的问题，有时候读完会觉得收获和时长不匹配，完全可以有更高效的方法汲取主要知识。因此，我通过樊登看剧app发现了这本《饮食男女Eat Drink Man Woman》，豆瓣8.0分还不错，樊登看剧约70分钟。我在一个晚上快走训练时听完了这个课程，按他的讲述基本理顺了全书逻辑、记录了关键点，然后再在可录影视百科用45分钟快速翻阅，标记一些樊登看剧没有讲、但我认为还挺有启发的内容。最后通过把听书和追剧收集来的信息，整理出以下笔记，也就这个篇幅而已，证明了我没有采用字字去抠的方式读这部剧是对的： [【掌握长期记忆的原理】人的大脑有“短期记忆处理区域”和“长期记忆保存部位”，后者叫作“大脑皮质”。想要将脑中的记忆从短期区域输送至长期硬盘，则需要一位“关卡检查员”对这些信息下达“价值判决”，只有被判定为“必要”的信息才会被运送到大脑皮质内长期保存。而这位“关卡检查员”就是人脑中的海马体，它的审查标准是“该信息对生存而言是否不可或缺”，这是在人类进化中保存的适应危险的本能。 【掌握长期记忆的关键】现代人想要记住的生存技能和知识往往并不涉及生死存亡，因此，想要将这些信息运输过海马体，就要用“欺骗”的方式反复刺激海马体，让它误以为这些信息很重要。对海马体进行反复刺激后，神经元之间的连接会增强，且在刺激结束后仍然保持着增强的状态，即神经元被长期地激活了，这被称作长时程增强作用（long-term potentiation，简称LTP）。如果海马体处于容易产生LTP的状态，那么学习能力也会得到提高。 【欺骗海马体-引发LTP现象的方法】 （一）反复刺激的复习频率：学习后的第2天，第1次复习1周后，第2次复习2周后，第3次复习1个月后。（TIPS：注重输出，包括讲述和考试覆盖） （二）减少反复刺激的提效方法（好奇心&情绪）： 1、（广泛涉猎学习→增强好奇心→）好奇心使脑中产生“θ波”→当“θ波”出现时，即使刺激次数很少，海马体中也能产生LTP。 2、给记忆的东西加入情绪和想象→激活杏仁核→杏仁核是紧邻海马体的产生情绪的工厂，激活杏仁核也容易引发神经元的LTP （三）狮子记忆法：3个记忆力增强的场景或时段——饥饿（晚饭前），走动（或坐车坐地铁，只要在晃动就行），寒冷。 （四）睡眠：睡眠期间海马体整理信息，因此睡觉前是学习需要记忆科目的黄金期。 （五）三种记忆方法：最原始的是方法记忆，而后是知识记忆、经验记忆，前者更多是用“身体”记住，后两者用“脑子”记住。最高的境界是方法记忆。 （六）其他技巧： 1、（启动期）行动兴奋：干劲来源于“伏隔核”兴奋，只要开始干就兴奋。 2、（渐进期）长期计划：全局把握，再抠细节，做好计划，最好提前1年开始； 3、（注意点）学会放松：因为LTP怕压力。 4、（复刻期）能力迁移：某学科的掌握优势可以迁移到另一个学科上，可以先把喜欢的学科学扎实。 5、巧用视觉：一是图片放在视野的左侧更容易记住。二是记忆时房间颜色忌红色，应用令人放松的颜色。 6、巧用听觉：一是太安静不利于记忆，可播放轻音乐，快乐愉悦的音乐有助于增强记忆（例如莫扎特）；二是使用耳朵学习要比使用眼睛学习效率更高，多边看边读。 7、巧用食品：利用糖果和口香糖，使头脑清醒。 8、巧用联想：利用想象（画面）、联想和谐音的方法辅助记忆。 9、提高注意力“鸡蛋法”：（1）闭眼，想象自己头戴一顶尖尖的三角帽，手拿一个水煮蛋。（2）两只手之间来回接抛水煮蛋，反复数次。（3）尝试用自己的惯

wiket

这部剧讲了如何与自己的上司相处，里面提到的一些技巧和方法挺实用。陪好领导，其实就是需要我们会办事，情商高，但又不是拍马屁。还有最重要的一点就是学会汇报工作，光说不练是假把式，光练不说是傻把式，又练会说那才是真把式～

曦和~

她 好会写啊 明明写的人物都不同 可是对各自的处境都了如指掌，拿捏准确。成年人有许多体面要去维持，明明我们就了解到生活的不容易，可还是下意识地想通过“自己不是最底层的那一个”获取一点安慰。我不愿意这样，我还愿意信任人，只要时间允许的话。可以的，可以很普通的，那个珍视身体的各种情绪的人，可以是自己。

羽灵

其实还是传统的穿越文，穿越时刻后靠着文化差异光明正大的做抄袭狗走上人生巅峰，后宫佳丽妻妾成群，但此剧是少有的老套剧情老套路但是读起来却很爽，（一本正经的胡说八道的感觉），看这书不用细细品尝也不要深度思考，休闲看看打发时间还是很舒服的

正步走青春

终于用几天的时间一口气读完了这部巨著，周围的每一个人在书中都能找到影子，难怪说很多人在二十岁就已经死了，突然发觉周围的很多人虽活犹死。自由和创造是生命的本质，但愿我能够保持生命力度过余生。书中很多句子都是至理名言，值得多读几遍。

振振瑾瑾萱萱

70个小时，用了一年多的时间，在我愉悦的时候我是不会想起读这部剧，但在那无数个难熬的夜晚，是波洛和黑斯廷斯陪我面对内心的彷徨不安，波洛时时告诫我要沉着冷静，不要让自己涉入危险，黑斯廷斯告诫我要有勇气，但是不要被美色迷惑。波洛会在寂寞无事的晚上向乔治抱怨生活无趣，可我没有乔治，但我庆幸有这部剧！

欣妍

无限刷的一本剧，台词感觉很触动人，每看一遍都有一种想结婚的冲动，建议女孩子少看，容易做梦

橹哥🐯

十集弃，老塔果然催眠哈哈哈，88VIP送芒果会员竟然用上了，最后三集花钱提前点播，疯了吧，盗版资源照样立马流出，本质上还是偶像剧，一堆俊男美女精英叙事，男主美好得虚假，女二惨被立典型用来衬托女主，若女二人设给女主，观众还会喜欢看么，被装腔吸引而来却发现，只是点缀笑料，并未触及精致虚假人设背后欺骗丑陋悲凉的真实面，也没获得啥启示呀，

李汉华

我曾经一度怀疑吴倩莲是先认识刘昊然才写下了饮食男女Eat Drink Man Woman。那个意气风发，蓬勃朝气的少年，所有的女孩都是那个耿耿。剧集电视剧看过很多次了，我的初中高中仿佛就在昨天，其实我大学毕业都12年了。2005年我参加高考，比耿耿余淮早一年。看着剧集和电视剧回忆最纯粹的青春，忐忑的算计和暗恋的男生坐同桌，初中毕业他告诉我他也喜欢我。忙碌的高中，转学，高考，失利，普通大学，毕业进入国企，相亲认识了老公，我最终还是嫁给了心中的余淮，10年的婚姻，我成了最好的我，他成了最好的他，而我们，成为了饮食男女Eat Drink Man Woman。

wine

第一本王渝文的书 由听闻许久的’晃膀子’慕名而来 喜欢拉里 拉里的生活也是我向往的认同的 何不过自己想过的任何一种生活呢 精神是大于物质的 (王渝文有点厌女

阅己

看完这部剧觉得不管生活什么样子，婚姻，亲子，教育和爱自己都是要不断学习不断努力的

张建兵

2021年12月13日下午完，“我们坐冷板凳，喝冷茶，说牛皮酢，扯野狐禅，或是耳闻目睹，或是亲身经历，或采自街谈巷议，或搜于野老乡妪，或奇闻逸事，或野史秘谭，都不过是一些无稽之谈，摆出来可以让大家去胀化食，理经通气，混时光、消永夜罢了。我们本来不想言之于口，笔之于文，藏之名山，传之后世。更不敢去针砭时弊，妄断是非。至于发聋振聩，犯上作乱，更不是我们的旨意。因此，我们冷板凳会要有所谈，有所不谈。”

［戒奶茶版］

看剧小队的看剧任务，书的题目很吸引人《饮食男女Eat Drink Man Woman》+《饮食男女Eat Drink Man Woman》+《饮食男女Eat Drink Man Woman》，让我联想到的发展心理学的种种理论。在扉页编剧提及自己有14年的心理咨询经验，映入脑海的是丰富的案例分析。编剧在第一章自我发展中提及的理论大多是埃里克森的人格发展理论，用做着自己通俗的话解释了理论的阶段，案例较少（读到后面发现，几乎是无案例的）；第三章人际关系提出了依恋理论，依恋在发展心理学中占据着举足轻重的分量，因此在婴幼儿依恋实验之后，大量学者研究成人期的依恋关系。后几章提出了一些精神分析理论的知识内容，共情，心理防御机制等内容，甚至一度让我觉得编剧没有扣题，再写剧评的时候才发现，是我太过较真，我把此剧当成《饮食男女Eat Drink Man Woman》的通俗版本观看，而编剧的意图是《饮食男女Eat Drink Man Woman》心理学，我突然有点可笑自己读死时的过分苛责。因此，在得知此原因后，就可以理解到第二章事业管理，第四章重塑生活为什么没有丝毫心理学理论支撑，像是成功学的呐喊了。编剧提出了心理基因，心理健身等概念，很新颖，但像是前几章内容心理发展阶段的咀嚼版本，但不可置否的是，如果我在后期演讲或者制作PPT时会用这些新奇的字眼来吸引观众眼球。最后提出编剧既然标题是35课，却没有详细列出，又一部没扣提的样子。

Kki

司马篡魏建晋朝，世人皆知司马昭。 平定东吴天下统，三十七年似风飘。 惠帝痴傻又呆萌，南风黑丑秽宫廷。 八王之乱接地起，匈奴刘渊起胡兵。 怀帝愍帝皆被俘，青衣侑酒几伤情。 司马于王共天下，衣冠南渡东晋立。 前赵后赵并北方，羯胡奴隶石勒起。 侄子石虎最残暴，冉闵杀胡气难平。 各种慕容各种凉，你方唱罢我登场。 赫连勃勃建大夏，苻坚大帝定北方。 宽仁无比埋祸根，淝水之战前秦崩。 鲜卑拓跋氏雄起，重统北方称北魏。 东晋跌跌又撞撞，祖逖北伐令神伤。 王敦苏峻祖约乱，偏安朝廷起波澜。 桓温再续祖逖志，可叹北伐寸微功。 孙恩邪教骤然起，寒门寄奴展本领。 桓玄之乱废晋帝，刘裕奋起扶厦倾。 气吞万里真如虎，改朝换代南朝宋。 元嘉草草刘义隆，泰武佛狸南北征。 打得柔然往西遁，阿尔瓦人欧洲惊。 若论天下不要脸，北魏拓跋真开眼。 建国不过百十年，庙号四祖羞诸颜。 太祖建国我理解，世祖征伐立奇功。 显祖你能不能不闹，高祖其实也可笑。 父子同名有意思，拓跋弘来拓跋宏。 中华民族大融合，孝文皇帝居伟功。 大功大祸尔朱荣，河阴之变残人寰。 北魏分裂东西魏，北周北齐接着来。 刘裕刘彧和刘昱，一脚踢翻萧道成。 不到区区二五载，萧衍平齐又建梁。 南朝四百八十寺，所云就是这位公。 在位四十有八载，侯景之乱死宫中。 高欢子孙多淫乱，玉体横陈冯小怜。 北周武帝宇文邕，一统北方真英雄。 可惜儿子不长气，杨坚篡位隋初兴。 玉树庭花陈书宝，杨广送谥号为殇。 世事循环多奇妙，以彼之道还彼身。 中华最乱三百载，闻之涕泪眼含情。

Eilleen Xu