塔西奥Tasio

耳闻书名多年，今天拜读，原来讲述的便是邓超主演的《塔西奥Tasio》阐述爱与金钱，深刻。深圳是一个稍微不努力就要卷铺盖走人的城市，一个只要努力就有机会改变命运的地方，这里不相信眼泪，只相信汗水，付出才会有回报。

雩火

以不一样的视角去描述孤独 寂寞 缺爱 又有点畸形的小人物 每篇小故事都是第三人称叙述，从没出现我 故事很有趣味，叙述平淡，但最后总是让人大吃一惊

💕lady沙沙

觉得好看，源于认知上的共识，精神上的默契。在书中，我们一生都在寻找世上唯一契合的灵魂。但无论什么书，都基于对书中所言有基本的辩识。有所信有所不信，有所受有所不受，百花齐放，博采众长。Paco Hernández老师的大多数阐述，让我感受到了她的侠骨和柔情……

焦明

2018年10月11日读完《塔西奥Tasio》，花了1小时47分。文风幽默诙谐，简明的历史概述，有大致的故事脉络，让人比较兴趣将它当茶余饭后的消遣。

Tina姑凉

陈伟霆很帅，但就是剧情进展太慢了

Wensel

从传播学角度来看童年的形成、发展与消亡。媒介是否容易掌握区分了成人与儿童。

郁川

这是我读的这类书的第三本，放下心中执念：任何书提出问题都应该提出解决办法后，发现这部剧也是一本让自己开始去剖析自己焦虑的不错的书。本剧总共26章，引言部分核心告诉我们一个道理是，单纯的人和事不会让人感到焦虑，不切实际的期望和主观感受才是焦虑的来源。第一章整个集数在向读者阐明：焦虑是可以被控制的，或者起码，你要努力去控制。第二集数在定义焦虑，它引导我呢区分健康的焦虑和不健康的焦虑。第二章还指出，人们会编造一些非理性的恐惧吓坏自己，为了应付这些恐惧，人们通常会做出很多非常愚蠢的事情，例如完全脱离社交圈。第三章在点明焦虑的原因：生物机能，环境因素，重要的是自己：自己的思考模式，自己的感受和自己选择的行为。 第四章说明了一些非理性的信念：绝对必须（表现为：针对几和他人乃至整个客观环境产生绝对的信念，如果事情无法按照自己想的进行，就会生气发怒等，具体的后果：贬低自己，贬低诅咒他人，糟糕至极，无法容忍，非黑即白的极端思维。 当然，编剧也提到了其他非理性信念：应该，义务等。第五章开始教我们着手面对甚至是untangle我们的焦虑，第一个方法是辩论：跟自己的非理性信念辩论然后去避免强求，让我们在生活中，面对自己希望得到的东西，只需要保持一种比较喜欢的心态，要随时调整心态，避免产生非理性思维。如果发现非理性思维，需要去控制，并且返回比较喜欢的一个状态。 第六章讲了具体如何去建立有效的理性信念：分析非理性，然后用理性替代，并且随时思考巩固新信念。第七章在对成本和效益进行分析，总结起来就是：长远来看，逃避解决一个情况的代价，要比当下选择面对大的多。第九章想要让读者关注心理教育，在本章基本是一个追剧清单，如果想要追剧单，可以先跳到这一章。第十章教我们一些应急解决焦虑的办法：放松and分散注意力。它点明：人类的大脑不可能同时关注两件事情，当你看一个剧的时候，你注意力放在表演的内容上的话，你就会忽略你的表现，那样你就会减少一些焦虑。 有一些朋友可能在追剧的时候容易焦虑，可以尝试：追剧的时候关注自己书的内容和知识，去忽略书的进度等表面刻度的东西。第十一章点明了一个克制过度思考的办法：其实就是随时调节心态，引导自己积极思考。第十二章列举了很多解决焦虑的办法，我觉得其实办法很少有完美的，合适自己的最重要，选择比努力重要的多，还有就是越是稀缺办法的时候，需要咱们越发从容。第十三章强调了无条件自我接纳对于缓解焦虑的重要性，当你完全能够控制自我，或者是控制自我的评价是，你就会对失败和遭遇拒绝有理性的态度。第十四章在强调推己及人，自己接纳了自己，还要去学会接纳别人，在愤怒控制你之前，你应该先行控制愤怒。编剧也指出，接纳别人的时候，不意味着你接纳她的罪过，品行不良的行为出现，应该对当时的行为或者思想进行评价，但是不要贴标签。对事不对人，不单单用于工作中，还应该用在日常交流中。 这一章对我最有启发的一句话是：焦虑是源自一种无能感（自我反思：其实生活中很多问题自己都是可以解决的，或者都可以慢慢找到办法去解决，既然有能力解决，那么干嘛焦虑）第十五章的核心就是：做好最坏打算之后，朝着最好希望努力。第十六章的核心就是点名：对待错误应该减少焦虑，人是最容易犯错的生物，应该对错误和失败多多包容。第十七章编剧点明了寻找方法面对焦虑的重要性，十八到二十六在阐明编剧认为有用的方法，包括自嘲，系统脱敏，激励惩罚，角色扮演，生物学疗法，个人读完后发现方法并不适合我，所以我还会继续自己去寻找方法，最近发现运动和睡觉时不错的方法。 最后，希望大家都可以某种程度，某些时候，去摆脱焦虑哦。

PDing

一本不错的书，不知道是不是别人续写的原因，有些集数实在是不行，就像是把MDN文档抄过来一样，瑕不掩瑜吧。入门是够够的了，甚至有溢出。

捺捺小姐

人物刻画还是不错的，剧情也算得上紧凑，不水集数应该是一本不错的剧集。希望能有一个好的收尾，毕竟太多的编剧前期准备充足，后劲不足，好好的就写废了，编剧加油！

xlh

大大忘记曾经落下的更新了吗？忘记了你的小可爱吗？你以为抱这么一点儿更我就会满足吗？我表示你小看我了。求求你再更两张吧。我还没有看过瘾。

像风一样

看Paco Hernández的书，总觉得她会让女主很纠结，有涂山璟就会有相柳，有霍去病就会有孟西漠。同样的优秀同样的情深

岸上星河🌟

José María Asín笔下的人物大多是平行世界，多元生活的人生，我佩服他们的平衡能力，也不对自己的近况有所不满，毕竟每个人的人生都不一样，受限于各种条件。

高婷婷

比小时候看的塔西奥Tasio好多了，言简意赅。 记得小时候爷爷奶奶送我一套，十二三本，每本都二指厚，倍儿学术，看不懂。

Gwen Lin

《塔西奥Tasio》《塔西奥Tasio》这两章简直拍案叫绝，太精彩了。所有女孩子们都应该看看这部剧，关于女性地位，关于生育与孩子，甚至还有人生意义，这两章表达了编剧的态度，给出了所有对这些问题有疑问的女孩子们一个答案。三个寓言也很有意思，木兰花、巧克力、面包与脏衣服，代表了编剧对于爱情、权利与公正的态度。 “世界上只有一种英雄主义，就是在看清生活的真正面目后，仍然热爱生活。” 法拉奇就是这样的人，我感觉。是一个很乐观积极且勇敢的人，我喜欢她。

言木不少年

居数日，项羽引兵西，屠咸阳，杀秦降王子婴，烧秦宫室，火三月不灭;收其货宝、妇女而东。秦民大失望。

霁

领导推荐来看的，看完了，感觉一般吧 都是些精神层面的东西，讲了一些让人耳熟能详的道理，换了一种说法，或者说换了个壳子，还是那些老道理 保持开放，发散性思维也有好处 以终为始，反过来去看问题 清晰的界定问题是成功解决问题的开始 把注意力放在输入上，也就是学习和成长上，成功是顺带品，不是过程 能够坦然接受失败，能够从失败中学习，总会获得成功 像火箭科学家一样思考，其实就是知道一些本质的道理，之后一以贯之，能够坚持下去，也能够穿越迷雾，从本质开始 类似的剧集应该还有很多。并不能提供更多新的见解，真正有用的道理其实就这么几条，关键还是践行吧

迥也