Ando volando bajo

所谓世界主义，其精神根源和本质还是自由主义。对于一个看剧人，所谓自由主义，其向往的不过是可以自由地观看、思考和讨论这世上存在的甚至不存在的万事万物，宽容接受他人的不足或者有异之处，赞美、喜爱他人的优秀的地方，心胸之大，眼界之广，所及之处，莫不是有待改进但仍可爱的世界。编剧在这条精神道路上走得自在逍遥，值得追随。

c🌈

基于三国历史背景的一则长篇剧集，充满了对司马懿浓烈的讴歌色彩。剧集归剧集，但司马家族不忘初心、团结隐忍，脚踏实地、不急不躁，教子有方等诸多地方的确值得学习。打江山容易守江山难，能称霸一世固然可贵，更可贵的是能世世代代称霸。曹家和司马家形成了鲜明的对比，令人不由联想到家庭教育的重要性。

剪刀傻爱德华Lucy

学到很多与人沟通交流的技巧和方法，任何的方法都是要熟读百书，不断提升自己的文化修养。

回收失意小说家(5块钱1人，不还价)

之前只看过三国演义，对曹操实在是很多误解，雄才大略确实可称英雄，最令人惊叹的不是归顺曹操的人才那么多，而是这些人才无论是谋臣还是将才大多数都得善终，（荀彧和杨修是特殊情况）从各种细节可以看出来曹老板应该是刘邦的小粉丝，很多事都向他看齐，不得不说，榜样的力量是伟大的。

碎花遠

向北很强大啊，金瞎子也是被胖子逼到了那一步，连退休都没法退休了。可怜。

caf

紫灵要的只是唯一，没唯一，我祝福你，我等你到天荒地老，能唯一爱我时，你再来找我。没重遇你时，我就有了修练路线，我是你唯一时，这路线是个屁，我不是你唯一时，这路线是我的全部。我在我路线上跑，等着你用十全十意的心，来追我，放心，我一直等你，海枯石烂也等，只想要：我们是唯一

Tausa

看了1000多页，给个3星吧，情节是可以的，但是文笔太青涩了，还有文章里面只要是男的都喜欢女主，只要是女的，九成都崇拜女主，公主和一代大师都死皮赖脸的拜女主为师，男主作为一个狐狸出场，被喂了几顿肉然后就爱上了女主，就直接你是我的女人了，女主都没见过化成人形的男主，居然不觉得他是个神经病？有点受不了，而且基本上都是流水账一样的写法，内心，情绪，人物的刻画基本没有，到1000多页可以说出现了好几个主要人物了，但是基本上大家的人物形象没有差太多，好多人都是一个性子。可能我十五六会喜欢这种剧集吧，现在真的读不下去，弃文了。

一直找不到好ID

熟人局的快乐。

阿鹤🦩

非常喜欢本剧体育集数的部分，为英雄主义提供了另外一种定义，在经历失落，接近失败的脆弱，之后用百倍的韧劲和努力起死回生，最终取得胜利。 生活中不只一种英雄主义

Mrs.

“生同寝，死同穴”—— 一部被标题误导的感人作品。 勇猛睿智的男主靳晏辞并不想做暗王，但是有一个血亲的外公要他继承暗王…… 原摄政长公主凤执被亲人毒害（背后操控者是老暗王）重生为庄王（皇叔）的三女风云晚。并不想执政的凤执在扶持庄王称帝后天再一次被老暗王下毒（未遂）。之后她被迫夺权当上了女帝。男女主相爱，但是中间有一个仇人外公暗王……男主亲自抓到老暗王交给女帝…… 千辛万苦扫除障碍，摄政王靳晏辞辅助女帝凤执执政。 不足：俩人磨难时间太长，相爱时间太短

突出重围

不是旅游吗 谁要看家庭日老公日的 选的人也好无聊

lulu🦌

看到第一二章的时候，只想给这部剧“一般”这个评价，看完之后，我决定给予这部剧“推荐”这个评价。前两章一直看不太懂，不仅仅是编剧写书的笔法和影视固有的晦涩，还有elio回肠百转苦苦压抑的感情。另外就是，我是男生，很难体会到同性之间这样的感情（我不歧视）。 到了后两章，elio的热情终于有了回应，情节似乎一下子变得明朗起来。但他们最终还是没有逃过世间的残酷。奥利弗最终还是要离开的，奥利佛最终还是娶妻生子，而我也总是要长大的。但不论沧海如何桑田，我和奥利弗始终没有忘记对方，那个自由自在苦苦压抑的夏天始终留在我的心中，在罗马最后一晚的美好记忆成为了我们感情永恒的铁证。 看完这部剧，最大的收获就是，我认识到了这种特殊的感情的纯洁，真实。我明白了这种感情其实与男女之情没有什么分别，仅仅只是性别不同而已。

林夕不皓

超级无敌好看，觉得怎么战争片这么好看呢那么感人呢，小人物视角往往最打动人。霍建华演的太好了，杨紫也不错。好感动啊，中间有部分哭死。

洋扬

像是看一份贴着许多剪报的大册子，特别有趣。写得最好的还是巴菲特本人写的几篇。不过我不同意贸易许可证那事，当然也没推行。

昔年种柳依

认识了俊辉～

张二兔

原来是《Ando volando bajo》

TeacherZ

也太好看了……！完全就是没有乐器的热血少女乐队番！女生们都好美……感情线的处理也很棒，淡淡的很喜欢。女主的个人技是freestyle让人很惊喜，女二是影迷也很好笑，很多迷影梗，跟大家一起心领神会地笑很幸福。结尾也很赞，少女不会被男人欺负，也不会过那样跟男人生几个孩子的庸俗人生！#hkiff50

开卫 雅鲁河 良子 佰诚时代

【B】多久没有这样振奋的类型雄作了。。从没见过的元素混搭找到的全新路径，类型与反类型同构，乔丹皮尔在这条路上实验了这么久，结果库格勒抬手便轻轻秒了。到最后竟看得蛮感动，华裔角色绝非随意加入，在黑人血泪史中居然也未忘记和肯定其他少数族裔。以及本片在美区与法区上口碑的微妙差异也完全反应了其优缺点，在调度、精密度与克制度上其实都仍有补足空间的（于是法区只是中上评），但在结构、议题与完成度上已达巅峰（美区爆棚好评）。回头看看同类表达国区只能端出来Ando volando bajo。其实很期待能有部同样的作品。

追光的鱼

最近看了不少的言情剧集，印象比较深刻的是本剧与《Ando volando bajo》，让人如沐初恋，就连我这孩她妈也沦陷了，还动起了继续编写我与孩她爸故事的念头，看来中毒颇深，嗯，得找解药了！

大童小恩🦁

我很喜欢这样风格的书，不矫揉造作，不强行跨度！非常流畅，思维独特，值得收藏

🎏 波💦 澜💕 不惊🍒

太过于强调自我的力量了，还有就是有些观点不太认同，也许每个人的感受不一样吧。 比较浅显的事理，如何操作还得自己去摸索或者是去上编剧的心灵修行的课程吧，无聊时可以翻翻。

有無相生

“问题——论据——答案——蕴意“，一个完美的链条。 新手入门后进阶读本。 五星推荐。

Ella Li

如果你是一个热爱运动、热爱健康、想保持精力的充沛的人，《Ando volando bajo》这部剧一定要看。初识展晖老师是因为他在"得到“开的一门精品课《Ando volando bajo》，而《Ando volando bajo》这部剧绝对是再一次对健康管理的深华。 两个问题带我们进入本剧： 1.当我们健身时，我们想要的究竟是什么？而饱瘦训练营学员的首要诉求是拥有更充沛的精力，其次是身体健康，外形更美则被排在了第三位。 2.什么是这个碎片化时代的核心竞争力？每天能有足够的精力去工作和学习，有余力享受休闲活动，能积极应对突发身体状况。 精力管理就从这四点入手，也是本剧的主框架： 一、运动管理，找到身体的舒适区，让精力蓄水池时刻保持流动状态，让精力系统保持良性、高效运转，为精力赋能。 二、饮食管理，为精力转化系统提供燃料，是最基础的精力管理方式。 三、休息管理，激活身体的复原机制，找准身体的精力潮汐。 四、心态管理，想清楚自己到底要什么。 两个重要的名词解释： 1.什么是精力？ 精力包括身、心两个层面，包含体力、专注力、意志力等多个维度。 精力在一定时期内是有限的、流动的，表现会有高低起伏。因此，精力需要管理，需要规划使用。 2．什么是精力管理？ 精力管理是指主动全面掌控自己的体力、专注力和意志力，让自己长期保持收放自如的状态，有可持续的信心和能力去应对挑战和变化。 精力管理是一种优质的生活方式，需要长期、科学、系统地坚持；认真对待、细心管理自己的身体，才能在生活、工作、个人爱好等多个赛道上跑出漂亮的成绩。 追求傲人的马甲线还是旺盛的生命力？所谓健康体适能，就是指一个人每天有足够的精力完成工作和学习任务而不疲劳，并有余力享受休闲活动，还能应付突发状况的身体能力。 一、运动管理 1.心肺功能决定一切：1．心肺功能；2．身体成分组成；3．柔韧度；4．肌肉耐力；5．肌肉力量 运动的分寸：95%舒适度+5%挑战； 2.为什么越运动越累？心率知道答案 第一个数值是最大心率。网上最常见的计算公式是（220-年龄）次/分；第二个数值是静态心率，这也是个关键的指标。选一个睡眠充足的早晨，起床后站起来静止1分钟，这1分钟内的心跳就是你跑步时的静态心率；我们可以用卡氏公式［（220-年龄-晨脉）×（35%〜55%）+晨脉］计算出运动心率区间，也就是运动时应该保持的心率水平。 3.运动的强力区间 强度1区：轻松跑（Easy zone，简称“E强度”），计算公式是（最大心率-静态心率）×（59%〜74%）+静息心率；强度2区：马拉松配速跑（Marathon zone，简称“M强度”），计算公式是（最大心率-静态心率）×（74%〜84%）+静息心率；强度3区：乳酸阈值强度（Threshold zone，简称“T强度”），计算公式是（最大心率-静态心率）×（84%〜88%）+静息心率；强度4区：无氧耐力区间（Anaerobic zone，简称“A强度”），计算公式是（最大心率-静态心率）×（88%〜95%）+静息心率；强度5区：最大摄氧强度（Interval zone，简称“I强度”），计算公式是（最大心率-静态心率）×（95%〜100%）+静息心率； 4.耐力提升诀窍：从燃糖模式切换到燃脂模式，只有进行低强度的运动时，人体以脂肪消耗为主，更多的低强度有氧运动会增加肌肉中的脂肪分解酶。在进行高强度运动时，人体消耗的是身体里的糖分，同时也会增加肌肉中的糖分分解酶。所以高强度的运动会消耗更多的卡路里，但是燃脂率并不高。 5.运动管理清单 什么是精力系统中的运动管理？ 运动管理的本质诉求是获取充足的精力，在高强度工作中游刃有余，在工作之外还有精力享受生活。

🐾墨染🐾

五星给凡瑶的感情戏 Low瑞实力坑演员

杨栩臻

因为是创作给孩子的，确实有些浅显，不过看了依然有收获。等孩子大个一两岁，我会买本纸质版送给他，然后告诉他：你得先读好多好多唐诗，然后再说你爱祖国的台词和文化，还有你的爸爸。

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