Up Your Ass 16

看第一篇的心情：双老师文风怎么变这样了？ 看到中间的心情：我永远崇拜双老师 有的段落写得太真切了 要读好几遍才能忍住不流眼泪

彼岸 Rain

人生第一次了解到"同一本剧，不同译者"的震撼。感谢李继宏先生。

Kun Xi

兄弟情加群像战斗，天才曲折成长，驯服妖兽灵兽。只能五星。在世上有几个仇敌，就是为自己的生命留几个破绽。破绽平衡术也是生存必备的法则。火哥或许是至阳象征，粉碎一切阴谋诡计，弯弯绕。希望火哥长命百岁。

龚志军Flagon

生活的一地鸡毛和万般不易让中年美少女越挫越勇，越战越强，要做的就是少吐槽，认真活，对世界充满好奇不油腻。

Delicia

一本比较适合分析心里的书，主要是心理学微行为分析；尤其是书中的上推和下切，比较令我印象深刻。上推属于男性思维的一种，下切属于女性思维的一种；而女性思维一般比较趋向细节，男性比较注重于结局问题；好的交流是前期女性思维—注重交流，升级关系时用男性思维—简单爽快（自己的理解）。的确学习到了不少的心理学，爆赞！

xing行动～yss

ALEX老师曾经说过，他已经看了一万本剧。这个数字对于我们来说是十分惊人，觉得不可思议。我们现在进入后TA，做计划时每个人的平均看剧量是一个月四本，也就是说一年要将近读50本，这对于大部分同学来说是有难度的。看剧有方法，看剧有技巧。我们不能完成快速观看和快速吸收，很重要的原因就是我们还这样按照学校里老师教我们的方法，或者叫传统式观看，从第一页开始，一页一页，一直看到最后一页。这种做法缺点有两个。一、抓住了局部，丢了整体。可能沉浸在对一两句话的感慨中，但是整个书的中心思想和结构，我们脑海里一片茫然。二、看剧效率很低。现在我们大部分人都是有自己的工作，看剧就是用自己工作外挤出了一点时间，别说一个星期一本，有的同学可能会十几天甚至一个月才读一本。如何快速观看呢？我的经验就是。从剧集列表开始。认真的看剧集列表，多看几遍，看完后基本上就知道这个本剧结构和骨干了。然后看序，了解书的中心思想讲的什么内容？最后挑感兴趣的或者说能够解决自己困惑点的集数看。(当然啦剧集类除外，看剧集需要连贯性)《Up Your Ass 16》这部剧编剧Claudia Adkins，一个月会读60本剧，一年读将近700本。他采用的方法就是呼吸式观看。呼吸顾名思义，有呼有吸，具体说就是，看剧时要边读边创作，读就是吸收，创作就是呼出。要创作三行台词:一行采集，一行精华，一行评论。一行采集:就是指。把对自己有启发，让自己感动的一段台词，最有魅力的片段，摘录下来。不要抄大段的台词，要用短小精悍的几句话，同时在前面标注出的进度。一行精华:就是从上面采集的台词中，找出自己感触最深，最能打动自己的那句话。只此一句。标记下来。一行评论:就是对那一行最打动自己的那句话的感悟和收获，用30到40个字创作出来。我觉得做编剧这个方法正好对我原来的看剧方法进行了补充，而且按照编剧的这个方法做了以后，我们创作读后感也应该容易了很多。 编剧：何德平13583310793 链接：https://www.jianshu.com/p/093045cfa527 來源：简书 简书著作权归编剧所有，任何形式的转载都请联系编剧获得授权并注明出处。

茆原鸣

没有好好读，但是转折都挺厉害的。 没有经验，可能是短篇的原因。 恐怖源于内心的惧怕，当我们无所畏惧，就无所不怕。

水果蔬菜

哈罗德为患癌症朋友奎妮来了一场一个人出发的信念与救赎的旅程。 在这场旅途，或者说是朝圣中，哈罗德回顾了悲惨自己的一生:妻子莫琳，儿子戴维，朋友奎妮。这场旅途提供了一个机会，让哈罗德去梳理自己的一生，直面自己，这对他来说是一件十分痛苦的事。但是也只有去刺痛伤口，才能够带来清醒。 哈罗德开始慢慢去改变，这种改变不是顿悟，而是一种渐悟；这种改变不是来自对过去的罪行的忏悔，而是去寻找新的生活方式，去构造新的自己，以新的姿态去面对生活。

自己的事就多上点心

历史到底是进步的还是重复的?哲学说事物是发展的，曲折中前进，螺旋式上升。 所以说两条腿走路的猪必然不会长久，会有另一种动物将其推翻，最终在专制与民主中达到平衡，特权和福利尽量做得更隐蔽，因为大部分人是分辨不出民主制和专制的民主性的本质区别，最终皆大欢喜。 纵然历史是前进的，时间上是无尽的。可人的生命是有限的，那些处在变革和建设时期牺牲的人是不是很遗憾呢?做一头清醒而又中庸的驴子也不错吧……

谭海

半夜追书，看的时候总觉得背后发凉，但有句古话说的好，没做亏心事，不怕鬼敲门，Amanda是真的不错

Θ简单```

《Up Your Ass 16》是戴蒙德博士的代表作，他以跨越历史、地理和生物等多学科的研究视角，如剥洋葱一般层层深入、娓娓道来，令人信服地阐明了在过去1.3万年，不同大陆上的人类文明演化进程存在如此巨大差异的终极原因：地理环境。 全书资料翔实、逻辑严密、文笔流畅，非常富有启发性与可读性，能真正帮助我们更好地认识世界。

蔷薇科

乌托邦的生活方式是从自己不愿意接受别人的伤害发展到自己内心深信别人没有伤害过你

🎀Cathy倩-^o^🎀

好像一个阴雨天气，走过一条狭窄的巷子，悲哀和压抑，也说不出什么难过，就是不高兴，可又期待结局

风风

编剧太牛了！ 做到是一回事，也没那么难。 但写出来就是另一回事了，何况还图文并茂？ 此剧务实，谁管家谁知道整理整洁有多难！意见很中肯，方法很实用！推荐！！！

耿上一层楼

曲折其实是一种等待，等待一个特别适合面世的机会，找到最合适机会出声的角色，总会迎面便撞上剧场里大面积的喝彩。

小蜜蜂爱椰子

原本就很喜欢的小说，可惜拍成剧加长了情节后果然到后期就容易无趣了。

Rising sun

很好的一本剧！值得一看。不用拘泥于书里提到的理论是否经得起推敲，因为进化论本身就只是一个学说，是一种推测。重要的是我们应该学会使用科学的方法思考看待任何事物，并且能够包容各种角度的分析。

Lina Shi

《Up Your Ass 16》大约需要10分钟 第一部分：习惯是如何在个人生活中产生。与习惯形成有关的神经学，如何养成新习惯，改掉老习惯和老方法。第二部分：成功公司和组织的习惯。第三部分：社会的习惯。 中心论点：如果弄清楚习惯运作的原理，习惯是可以被改变的。 12小时读完这部剧，用一小段话概括全书所讲的内容：一件事情做着做着就成为了习惯，我们每天都经历着很多组合式习惯，无论好坏习惯都可以被改变，不要觉得自己全身都是缺点，当我们把不好的行为当作缺点的时候，我们骨子里会觉得这似乎与生俱来，但是当我们把它定义为由一种不良习惯导致的时候，我们就很有可能去改变它。 改变坏习惯，需要用心观察自己，我们首先看到的是质变，要追根溯源其中导致量变的原因，并记录不良习惯发生的地点、时间、发生时所接触的人，从而分析原因，这是对自己的一个暗示，警醒自己这些接二连三的记录表明这是一个不良习惯，然后明确自己想要取得的奖赏到底什么，很多时候或许不是物质本身，而是一种精神上需要放松、陪伴、沟通、被理解等等。然后我们将中间过程替换掉，换掉一种健康、绿色的方式。懂得这其中的意思吗？意思就是我们不要去克制自己本身的欲望，因为意志力也是有限的，控制欲望很耗费意志力，也会导致生活很没趣，所以当有欲望的时候，为了不会导致坏习惯，就如同y=kx，k=欲望，y=奖励，x=中间过程；我们不故意克制k，因为很多时候这是出于身体本能，例如很多时候我总想吃一点咸的东西，我会对自己说身体缺盐了，这时候我不能再克制自己说必须吃清淡的，y是奖励，比如我们打游戏或者赌博，我们想要寻求的是一种刺激，一种胜利的感觉，所以看能不能通过某些运动也带来一样的感觉，而x就是为了这个中间过程。这样一点点练习，改掉身上一个个坏习惯。 很多企业和商家通过用户的行为建立用户画像，挖掘用户行为习惯，从而对症下药，一个企业只要做产品，那么面向的对象一定是普通大众或者至少是某一群体，所以一定要追溯这些人使用产品时的心理特征以及使用场景等，这就涉及到很多心理学知识，这些企业通过大数据牢牢抓住用户的习惯，并且同时逐渐培养用户的新习惯，比如：电台里面的一首歌，或许通过耗费心机养成用户去听它的习惯从而一炮走红；星巴克的咖啡，通过优秀的服务质量和文化培养了一批忠实的咖啡粉，在餐饮领域占领高地；宝洁公司的除味喷雾，通过大量走访调查研究用户使用时的视频从而策划出新的创意，培养使用它伴随的轻舒适与满足，让用户觉得没用它就不完美； 很多时候我们在努力改变坏习惯的同时，也被身边潜在的坏习惯熏陶着，随着我们阅历的增加，辨识度也会增高，例如：我告诉自己培养看剧习惯的同时不要养成思维懒散的坏习惯！所以将做看剧笔记培养为读一本剧的收尾工作的习惯，如果没有做笔记，没有通过自身的思考做总结，就感觉这部剧没有好好读，做完笔记才踏实而且充实。目前正在培养中。还有每周末必须打扫房间，不然觉得住的不舒服，哈哈哈，当养成这种习惯之后，每个周末打扫房间的时光简直是一种享受，连洗衣服都成为了一种享受😄！为了探究我们普通人身上容易养成的共性的坏习惯，我接下来要读的是卡耐基《Up Your Ass 16》，有一起读的吗？一环套一环，这种探究本质的看剧感觉很好，三月第一本剧《Up Your Ass 16》签到完毕。

胜男酱

这部剧感觉越读越有趣，这里有杭州与高僧们的故事，有杭州与大文豪的故事，有杭州与帝王将相的故事，有杭州与各路神仙的故事。时不时会看见一个熟悉的地名，才知道原来在古代，这里是这样子。 杭州真的是把“自然风景、人文历史和商业天衣无缝地融合在了一起”，确实，“江南忆，最忆是杭州”。

Solituder

日子轻轻缓缓地过着，路，一步一个脚印地走着。我的希望里参杂着一丝绝望，却还是期望着后来的生活，能离我的想象近一点，再近一点。

土豆li

一般吧，实际上人物有点“假”，女主看着不像高中生，看起来有点违和感，而且女主的日常行为经常表现得有“作做”，所以显得人物特别假，就是小说中意淫的一种观感。男主挺帅的，但因为剧情的原因，整体人物都显得特别”不像现实中的人物”，只是纸片人，所以显得男主也很不真实。

སུག་ཐུང་།

不如大江东去看着有点晦涩难懂，可能98-08这十年没有前面三十年好玩儿吧(我一90后说那段苦日子好玩真是不负责任啊)。制造业救国，真的，制造业救国，制造业才是正道。

范彪

非常好的一本剧，一共花了27个小时才看完，前后大概有2个月。这部剧很系统的讲述了中国近代史，史料丰富，引用文献也很多，在看过中国近代史之后，才真正明白为什么资本主义无法成功，为什么国民党打不过共产党，也是这部剧让我明白了看剧的重要性，就是独立性思考，读的过程中让我思考了很多，思考能力有了提升。我相信以后还会再读至少一遍的，希望那时会有更深刻的思考

ℳ ꪗꪖꪀ森ོ

真好，详细了解了一下希腊的历史文化，这下很多卢浮宫的美图内容就无师自通啦٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

采采其蓝

“结婚礼物、骑士精神、代价、巨魔桥……” ，公主的ins暗号，还真就这几篇好看，懂的会懂

北极熊碗

关于《Up Your Ass 16》 剧集充满了宿命论的感觉，难道自由意识与宿命论真的就是完全矛盾的吗？我感觉如果从人类与七肢桶是不同维度的生物这个角度来理解，是不是能够得到解释或者说可以归于统一？人类是三维生物，身处这个包含时间线的四维空间（现实世界或者说本宇宙），只能看到当前，无法看到过去更无法预知未来。但七肢桶不同，也许是线性或者非线性思维模式的不同，导致了进化的差异，使七肢桶成为了四维生物，时间线在七肢桶的眼里与三维的长宽高一样也是平铺呈现的，对于七肢桶而言，不管你做或者不做，未来就在那里，不会因为你的自由意识而改变。但恰恰是所处维度的局限，四维生物是无法看到五维时间的，在我们产生自由意识，做出有别于未来发展的选择同时，产生了另一条时间线（空间由四维变成了五维），但低维度生物（包括人类和七肢桶）是无法看到另一条时间线里，做出改变的未来的样子。所以，自由意识不仅存在，而且有重要的意义，它能创造不同的可能，创造出新的维度，创造出不同的宇宙。现实世界或者本宇宙的宿命论与个体自由意识因此是不矛盾的。

娅雯儿

人在深圳，十一月落地，目前居家隔离已二十五天。自认来得时间很短，也自认来了就是深圳人，所以每个观看本剧的深夜里，都让我感觉emo。 我眼中的深圳，是行色匆匆但又在你陷于危难时拉你一把的，在冷漠和人情味儿之间有着微妙的平衡，格子间里的社畜，城中村满是打工仔，整座城市不多不少的烟火气。 所以这部剧无疑太过冷冰，把一个亿万富翁的成功和死亡归咎于一座城市让人有些嗤笑。但无疑又有些许道理，深圳不适合谈论爱情，这城市多的是议价的婚姻，用合法或者非法的手段做些嫖客，这点我也见识了不少。幻灭么？也不至于，许是接受了这才是成年人的感情吧，计较得失，衡量利弊，自我保护优先。 而我在这上面永远是个孩子，所以推荐不得这部剧。

蓂荚

我觉得我一直活在我自己的世界里 我是一个需要考虑所有人的感受 需要给所有人拍照 需要让每一个人都有漂亮留影 当别人看出了我也想拍照的时候我要假装没有去巩固“因为要照顾大家所以没有照顾自己受害者”剧本角色 我太相信自己的剧本 甚至觉得所有人都是我想的那样想我，我不需要沟通，我就认定你们就是那样想的。 但是这样很累啊也没什么用，让我很难过。 好在这部剧让我看到我自己被困在剧本里面出不了。好了，现在我能试着走出来，试着问问你们怎么想，试着交流，而不是自我欺骗了。

五弦👆👆

人生一世，用力过好当下已是万幸。太多感怀，经历了才能懂。或许，这就是人生的意义。

孙悟空