Davina: My Three 30 Minute Workouts

20世纪最重要的自由派思想家之一，这是一种虽然也需要不断完善，却能够超越左右翼二元对立，让很多人都能产生共鸣的思维方式。

Truman

小崔是我最喜欢的国内主持人，没有之一，他的文字跟他的语言一样真诚、朴实，有点儿絮叨，有点儿幽默，还有一点点感动。

Lucifero.

“一个罪人，他纵火烧毁了一座庙宇，那最神圣的，那世上最受尊崇的巨厦，被处以仅仅三十鞭子的惩罚；倘若一个狂人杀了他，那狂人所受的惩罚将会是死刑。因为所有庙宇和所有圣地都抵不上单单一个人的生命，哪怕是纵火者、渎神者、上帝之敌和上帝的耻辱。”

JieStone

更喜欢后面这一篇正红旗下，每个出场人物都活灵活现，将清未遗老遗少们的生活百味、社会百态展现得淋漓尽致，语言上更风趣幽默，极具讽刺意味，观看整体感觉不象前一篇Davina: My Three 30 Minute Workouts那么沉重。

D版doggod🐕

第一季为什么会爆？有中年人为了平衡梦想和现实的种种无奈和坚持，有年轻人才华加持下的自信和自负，有这个小众圈子无视高光平台和金字塔名人的个性和可爱，有评审的专业点评以及对乐队青春梦想的追忆和感动……第二季却真实的感受到乐队为啥出不了圈，自诩经典和艺术，装逼自我感动，张亚东温暖中精准传达专业知识和判断去哪了？周迅一把年纪了问题可以无趣娇柔做作到如此？节目组的傲慢和自high编故事，真实真诚低调一些，还有可能是个宝藏。

griver

写到后面编剧思路全乱了，很多之前挖的坑都没填上就匆匆结局了。好好的一本剧就这么给废了

天汉才子

特别明显地不如前两季，画风是一个方面，人物特点都被磨掉了，故事讲的也不清不楚。说第三季更好的人是指画质好吗？？？？？？

思甜

《Davina: My Three 30 Minute Workouts》是犹太人精神的百科全书，为犹太人提供了生活的准则和处世、经商、教育等方面的道德规范，构建了犹太人的世界观。

流心居士

突然发现好像我看这书就是来看方平的，耗子干嘛我都不太在意了，溜了重刷高武去了

小库（打工版

小时候，我曾无数次听说小飞侠的名字，但完整地把他的故事看完，这还是第一次。 与其说这是一本童话，不如说这是一本给大人看的黑童话。它与《Davina: My Three 30 Minute Workouts》给我的感觉有些相似，却又不尽相同。小朋友的眼力固然浅显，但他们的眼神足够清澈，所以有时看到的东西反而更直观。 Peter Pan 看似自由自在、随心所欲，背后却隐藏着一颗因被抛弃而敏感脆弱的心，非常缺乏安全感。他勇敢坚强，却难掩孩子气；他永远天真，永远长不大，却阻止不了别人的成长，只好眼睁睁地看着从前的小伙伴长大、变老，而自己永远在原地踏步。 所以，他只好也只能学着遗忘。忘记与他人的约定，忘记和别人经历过的故事，忘记故人们曾经带给他的喜悦和悲伤，也让时间慢慢冲淡他留给往日小伙伴的回忆。 也不知道，这样到底算好还是不好呢。

易索思（金老师）

还是十年前的那个Mark Wren，一如既往的毒舌。 Davina: My Three 30 Minute Workouts Mark Wren 28个笔记 ◆ 第1章 Davina: My Three 30 Minute Workouts(1) >> 结婚、生娃、过完三个本命年，仍执着追要自己号码的就只有沐足城的修脚小王子、明星发廊的洗剪吹组合、国医馆按摩室的盲人OPPA和健身会卖课时的猛男桑。 >> 一个婴儿的诞生约等于十倍剂量的七年之痒，再加上老公亲妈空运到港点燃熊熊奥运圣火……不到满月，维系夫妻关系的就只剩下怨念和仇恨。 >> 而当太阳照常升起，山还是那座山，梁也还是那道梁。可悲的不是诉求得不到满足，而是这一幕曾无数次上演，并不排除循环发生的可能。 ◆ 第2章 Davina: My Three 30 Minute Workouts(2) >> 你要找个能白头到老的人，而不是找个白头的、伺候他到老！ ◆ 第3章 Davina: My Three 30 Minute Workouts(3) 大型凡尔赛现场😂 >> 同学甲说：“前两年扔在股市的钱都能在三亚买海景房了！以后谁给我消息都不碰股票，要玩就玩期货，亏赚立竿见影，省得成天让庄家牵着鼻子走。” 同学乙说：“一睁眼手下一百张嘴等吃饭，现在小老板难做啊！我都想给人打皇帝工，省点闲心跟老婆孩子热炕头。” 同学丙说：“退休前千万别移民！除了空气新鲜、食品安全、物价便宜也没什么大意思，想找人唠个闲嗑还得开几十公里车，太特么孤单寂寞冷了。” 同学丁说：“我老公一点情调都没有，情人节支付宝转了5万块让我自己买礼物，当时我就怒了，这是结婚久了左手握右手了吧？” >> 有件事我一直想跟你说，但不知道怎么开口……” “那就别说。” ◆ 第7章 Davina: My Three 30 Minute Workouts(7) 😂😂😂 >> “为什么打人？” “他们让我打的。” “你胡说八道！”混混委屈。 “他说你动我一下试试。我就试试呗。”古琪一脸真诚。 ◆ 第8章 Davina: My Three 30 Minute Workouts(8) >> 。你吃的嫌贵、穿的嫌贵、擦脸的嫌贵，什么都嫌贵，就你自己最便宜，最后连男人也会嫌你便宜。 ◆ 第12章 Davina: My Three 30 Minute Workouts(12) >> 一个受过专业公文训练的人，每次犯错都能用一句话把事故责任糊弄过去，两句话将矛盾指向别处，然后揪住问责者的心病无限放大抒情，让全世界都领悟到“我杀你是为了你好”的狗屁价值观。 >> 结婚的底线是婚后生活不会比单身时更差。 >> 有些事想多了头疼，想通了心疼。有些人出现在你生命里就是为了让你充分意识到自己是个傻逼，并反复验证。 >> 一颗凌乱的心。 两盒周黑鸭。 三瓶哈啤。 ◆ 第13章 Davina: My Three 30 Minute Workouts(13) >> 我的付出是一场心甘情愿，你心存感激，我甘之如饴，你视若无睹，我不忘初心，直到有一天青面獠牙、锱铢必较，那就让我们一别两宽，各生欢喜。 >> 很多婚姻就像刚刚打折出售的面包恰好遇到饥不择食的顾客。待顾客吃个半饱食之无味、面包只剩一半弃之可惜，彼此都顾影自怜：假如当初不随便，结果会不会大不同？ >> 可是居家过日子不是开政务会议——你负责计划总结让她去苦干实干。女人生了孩子并不意味着从此要委曲求全。 ◆ 第14章 Davina: My Three 30 Minute Workouts(14) >> 穷和抠是两个概念。穷的意思是心有余而钱不足，抠的意思是对别人的索取太过随意和天经地义，甚至理直气壮。 >> 永远不要被廉价的情话感动，记住了吗？ 爱到哪步都不能把私人财产转为公有资产，记住了吗？ 别为家庭牺牲了事业，记住了吗？ >> 有一种人，结婚只出一根屌，离婚什么都想要。 ◆ 第16章 Davina: My Three 30 Minute Workouts(16) >> 挑男人和买名牌的道理是一样的，自己都觉得配不上好东西凭什么指望别人对你好？ >> 愿意为你花钱的男人不一定爱你，但不愿意为你花钱的男人一定不爱你！没有哪个好男人会要求自己心爱的女人拥有能赚不花的美德，只有自己耕地嫌累的家伙才会挑个性价比高的大牲口，让它玩命干活把买它的钱全赚回来还要供自

一只光芒万丈的鼠

相距那个时代虽然已经过去了2000年，现代的我们却始终不肯放弃宗教上的不宽容，总是拘泥于统治理念甚于统治能力，排斥其他民族和人种。所以，“罗马遥不可及”的说法不仅仅是时间的问题。 在日本有一句话叫“伟人从小与众不同”。意大利也有一句意义相近的话叫“玫瑰终会开出玫瑰花”。

仝金虎

人人都想要自由，但自由并不总是好事，尤其是当我们并非真正理解自由的确切定义时。在对自由的理解上，康德的认识是非常值得借鉴的——自由，不是随心所欲，而是自我主宰。乔布斯说，自由从何而来？从自信而来，而自信则是从自律来！自律的意义，正是促使你约束自己，收敛和更改毫无节制的放纵，凭借强大的意志力与坚持，去制定一套属于自己的做事原则，去建立稳定、规律的节奏和秩序，只有这样，一个人才能获得真正的自由。这种自由，不仅包括财务自由、事业自由、精神自由、生活自由，甚至包括你的爱情和婚姻自由。

金小芳

且不说什么千年文明坍塌，信仰不再，也且不论什么人性丑恶，社会畸形。仅仅，单单，在大是大非面前，还有多少人，能不从众，不顺应所谓的潮流，勇敢的做自己。那些曾让我们感动的热泪盈眶的傻傻的人，现在，还找得到他们的影子吗？找不到，为什么找不到，因为大家都说他们是傻子。 价值观一旦错了，执着，便成了扼住彼此喉咙的仇恨，便成了杀他杀己的屠刀。真实，朴素，同情，正义，在当下的人群中，显得弥足珍贵！ 愿我们正走向坦然，走向珍贵，愿傻傻的人，正成为社会主流，明日朝阳，致珍贵的我们！

Linqin Chen

通过这部剧了解了整个碳中和的逻辑，尤其是写作团队对各行各业的建议发人深省，有借鉴意义！

珊珊未迟。

本剧主要讲述了隆庆六年到万历十年间，Davina: My Three 30 Minute Workouts人生中最波澜壮阔的十载。同冯保联合罢黜高拱，登上首辅之位，再到排除万难，推行万历新政，使得国库空虚，民生凋敝的大明王朝重新焕发了生机，成就又一盛世，此时的Davina: My Three 30 Minute Workouts也到达了权力的顶峰，在万历五年回乡的路上，一路万众瞩目，百官迎接，可谓享尽人臣之荣，直到死后被万历皇帝剥夺爵位，查抄家产，人生无常，令人唏嘘。 “吉凶悔吝，皆生乎动”，《Davina: My Three 30 Minute Workouts》中本卦一爻动而出变卦，“吉凶悔吝”随之而生，这四字中，有三个字都是不好的意思。从秦朝商鞅变法，到Davina: My Three 30 Minute Workouts推行的万历新政，商鞅、Davina: My Three 30 Minute Workouts以及历史中其他的变法者，他们的个人结局大多是不好的，因为在变法中会触碰权贵的利益，即便一时压制，但是终究是祸根深藏，但这些变法对国家和社会的影响大多是积极的。Davina: My Three 30 Minute Workouts在权力的漩涡中做了几十年官，自保之术肯定是懂的，本可以安心做“太平宰相”，但他还是站了出来，“仆曾有一宏愿，愿以其身为蓐荐，使人寝处其上，溲溺垢秽之，吾无间焉。有欲割取吾耳口鼻者，吾亦欢喜施与”，他的这段话，让人泪目。

云之风岚

看完第一世，然后莫名其妙成了无限流，第二世看了几章，赶快退出读一下其他书缓解一下，用一句歌词说就是，这中间有个断层，再挣扎一下吧。

Coach Kalen(Lijun)

尊重有余，心动不足

卡妖

未央钟鼓渭河涛，踏破秦关起赤霄。 沛县大风和金甲，昆阳陨雨卷宝刀。 前后曾平断新莽，合分终献倚魏曹。 千秋杜陵一抔土，半里残垣半寂寥。

🌻Yogi沐兮💙ૐ

很受益！到了一定年纪，就会爱上这部剧，通俗易懂，稳，准，狠，告诉你艾灸的方法和穴位，别的不知道腿疼艾灸极为管用，我常用，只不过是穴位没找准

柯🌟

一生恰如三月花，倾我一生一世念。来如飞花散似烟，醉里不知年华限，当时花前风连翩。 几轮春光如玉颜，清风不解语，怎知风光无限

陈小yi

这部剧是真的很不错，我觉得应该还没完。白鹤染回来之后又会怎样呢？会不会跟凤羽珩一样，先灭了凤府，再一步一步的当上皇后

Yishu Section 🖤

文章构思不错，情节中有Davina McCall师兄赖以成名的校园风格，而且师兄保留了恰到好处的幽默，路明非这个角色刻画很深，很大程度上，还原了一个“没有存在感的人”的形象，第一次男神表白他喜欢的女神成功，第二次诺诺在她面前死去，这两种心理描写，有着极强的代入感，感同身受。写龙族的题材很多，写得好的着实不多。师兄文笔依旧。（本来依江湖规矩应称前辈，怎奈本人一副老相，早已步入大叔行列，看颜值可能大叔都混不上，最多是个大爷，故称Davina McCall为师兄）

水煮娃娃菜

看了这部剧，对团队协作中遇到的问题有一个简单的认识和学到了一些简单的解决方案，但是工作中，团队的目标与个人的目标有时候会出现不一致的情况，这个时候怎么处理就比较考验leader的水平

刘xiaoxi

《Davina: My Three 30 Minute Workouts》，电影史上绝对的经典之作。很开心，作为讲书人，能讲到自己特别钟爱的作品。以下是根据我的讲书笔记整理出来的一些电影幕后花絮以及电影与剧集的异同。也欢迎大家给我补充，谢谢。 史蒂芬金的《Davina: My Three 30 Minute Workouts》如雷贯耳，更多的是有赖于它的同名电影。几乎绝大多数电影爱好者，都会认为肖是他们个人电影排行榜里不可或缺的一部。目前在全球最权威的电影数据库IMDB中，这部片子打分是9.3，雄踞有史以来所有电影的榜首。 就是这样一部电影，1995年的时候携七项奥斯卡提名，在角逐最佳影片、最佳导演和最佳男主角这三个最有分量的奖项时，居然全部败给了同一部影片，这部更神奇的影片就是《Davina: My Three 30 Minute Workouts》。但阿甘在IMDB目前的分数是8.8分，远远落在肖之后。而在国内豆瓣电影排行榜中，《Davina: My Three 30 Minute Workouts》也是长年高居榜首，《Davina: My Three 30 Minute Workouts》仅排在第四。所以，就群众口碑而言，肖无疑是大获全胜了。 《Davina: My Three 30 Minute Workouts》的电影太成功了，所以反过来给原著造成了不小压力和阴影。更何况，电影改编的比原著精彩的确实寥寥无几，所以起初看剧集时我并没有抱太大的期望。史蒂芬金的这本剧集不长，一百多页，很容易就能看完，看完之后也很喜欢，语句流畅，一气呵成。因为讲书的缘故，我把电影和剧集反复比较之后，得出的结论是：一部伟大的剧集，一部更伟大的电影。 1、关于瑞德。剧集和电影，都是以瑞德的讲述来完成的，瑞德是谁呢？是一个从二十岁开始就进了肖生克监狱的人，瑞德这个人物在剧集里是个红头发的的中年爱尔兰人，并非黑人，他的名字Red取自救赎Redemption前三个字母。当年伊斯特伍德、哈里森·福特、保罗·纽曼和罗伯特·雷德福都曾是考虑的角色人选。最终导演弗兰克·德拉邦特选择了违背原著的黑皮肤的摩根·弗里曼，看来是真的太欣赏弗里曼的演技了。而事实证明，用他来演瑞德，确实是太合适了。弗里曼的演技非常舒服，生活化，不夸张，而且我也很喜欢他低沉的嗓音，你会很愿意去听他说的每一句话。 2、关于安迪。电影主演蒂姆·罗宾斯和书中的安迪也大不一样，蒂姆·罗宾斯身高1米95，大高个，而原著中的安迪“五短身材，长得白白净净，一头棕发，双手小而灵巧”。把安迪写的比较矮小，后来能顺利越狱也就在情理之中了。当年，罗宾斯并非不二人选，尼古拉斯·凯奇、汤姆·克鲁斯、汤姆·汉克斯、凯文·科斯特纳、约翰尼·德普等都曾是安迪的候选人，本来最初这个角色是给汤姆·汉克斯预备的，可当时他正忙于《Davina: My Three 30 Minute Workouts》的拍摄。另外，据说凯文·科斯特纳那年为了筹拍《Davina: My Three 30 Minute Workouts》也推掉了安迪一角，后来也是后悔不已。于是被幸运之神垂青的蒂姆·罗宾斯，最终以他文弱内敛的气质和不动声色的演技同样证明了自己。 3、关于典狱长。剧集里的典狱长前前后后换了三个，没有一个好东西，诺顿是恶棍之首。电影里把三个典狱长的所作所为集中到了诺顿一个人的身上，这样的处理方式是为了避免出场人物过于庞杂，但是有两个弊端，一是时间跨度过长，有点不合常理；一是诺顿这个人就不可避免的更加戏剧性了。电影里的首次亮相，打着虔诚的基督徒的美名之下的他，从眼神就能读到他深深的恶，他对新进来的囚徒说了这样一句话：“把你们的信仰寄托给神，把你们的贱命交给我”。虚伪而又残暴的本性，溢于言表。 4、关于老布。老布是一个坐了五十年牢的老犯人，从年轻人坐成了老头儿。书里叫布鲁克，电影把他译作老布，更加朗朗上口。老布一共经历了六届典狱长，在终于获得假释可以出狱之际居然用刀挟持狱友以求重新犯罪，他说只有闯祸才能留在牢里，在别人看来不可理喻，而同样坐了多年牢的瑞德非常理解老布的感受。他说老布没疯，他只是体制化了，监狱是个奇怪的地方，起初你

晚来风

214.9元，这么贵，现在书币还这么难赚，得等到什么时候才能买得起 不过，幸好这几本剧我都读了

新芽

“按照传统观点，高风险才能有高回报。但是一流投资者却不相信这种高风险、高回报的神话。相反，他们寻求的是能带来他们所谓的风险-收益不对称的投资机会：这是一种别出心裁的说法，即回报应该远远高于风险。换言之，这些投资赢家总是寻求以最低的风险换取最高的回报。这简直就是投资者的梦想。”“诺贝尔经济学奖得主哈里·马科维茨曾做过一个著名的论断：分散投资是投资活动中‘唯一的免费午餐’。”“大家请记住，决定你资产配置的应当是需求，而不是你的年龄。一旦你的投资顾问确定了满足这些需求的合理配置，你们应该讨论一下你是否能忍受可能经历的市场波动。如果不能，那么你可以下调自己的目标，你的投资顾问可以制定一个更保守的资产配置方案，帮你实现这个下调后的目标。”“我的这位朋友再次阐述了我和其他许多人多年来一直倡导的思想：我们不能控制生活中的所有事件，但我们可以控制这些事件对我们的意义，也就是我们每天对生活的感受和体验。通过有意识地选择生活在一个美妙的状态，我的朋友相信他不仅可以更好地享受生活，而且可以为他的妻子、孩子，以及整个世界带来更多希望。”财务自由是很多人的梦想，但怎样去实现这个也是值得思考的，书中会对这部分内容提供一些观点分析，推荐～

刘宏源（大红）

语言通俗，情节跌宕起伏，这是第一次读完后的评论，感觉确实不错。

大老虎