A Night with Lou Reed

这样的历史读起来真有趣，每一个人物都都是活的个体，有温度有深度有刻度

ɴᴇxɪsᴛ. ㍿

一切有为法，如露亦如电，如梦幻泡影，应作如是观。见性成佛，一念成佛。

幸福花开

从戴上莫须有的罪名起，K就开始在剧集中的荒诞世界里与“法”的代言人们周旋，与世俗斗争，同自我矛盾。         有几处很好的场景白描，更好的是无处不显的讽刺，但有许多地方没能读懂，有些遗憾，是本能像海报画一样，启发思考的书。

A呼哈黑

李相夷 你不是天下第一吗 你一定要活下去！！

大鱼

越写越水，让人看不下去。没有开篇的激荡人心。后面的金手指也没了。武打能不能打的过也全靠忽悠。你说你力冠千钧，别人比你高一级就没你牛了？关键牛的都说不清的。一天到晚就靠王八之气？

云轩阁

你是一棵树，生活是大地，你的感觉是大树的根，别人的看法是风。 你对生活的感觉（真实的感觉，真实的感受，你自己的感受）是你立足生活，享受生活的基础。 2.有些家长，给你做了饭，让你必须吃，不管你吃没吃饱，你必须吃，哪怕你吃了吐，也得吃，真的可笑可悲可叹。

👿😃无敌大Simon😠👼

关注胎宝宝的成长，生命的孕育真是个神奇的过程，希望米老鼠茁壮成长啊！愿一切顺利顺利！

小太阳栗子๓Liz

茨威格以其富有魅力的语言讲述了人类历史上十四个足以影响历史进程的高光时刻，既有帝国沦陷、决定性战役之类的宏大事件，也有个人命运、灵感瞬间等中观叙事，作为历史故事具有很强的可读性，作为影视作品亦具有很好的语言美学。 作为一个人文主义作家，茨威格的笔触中既有对英雄主义的赞誉、对人类愚昧的悲悯、对错失良机的叹息，也有对自由解放的追求、对不屈意志的歌颂。每一个故事都以一种富有感情又尊重历史事实的方式进行讲述，让人重新认识历史，并从历史事件中得到感悟。 郑重推荐给大家。

瑾希

成年人就是全都要！一会儿嗑叶十七和小六，娇妻文学谁不爱看。一会儿嗑九头妖动不动就吸血，这谁能受得了。哥哥和妹妹这命定的be，一边看一边觉得好虐，再虐一点。杨紫你真的好演技啊！

淏

很喜欢这部书。这部散文叙述了汪老平静又不平凡的一生。文中的点点滴滴描写了汪老随遇而安的平常生活，他是一个面面俱到的多面手，书、画、字成为他的生活中不可缺少的支撑力量，正因为懂得生活，才让日子过得如此有滋味，如此多姿彩！——纪念Lou Reed老人！

周蚂蚁

把弗兰克的经历当作一部剧集来看，也毫无违和感。故事的细节和巧合，给人的感觉就像是一个资深作家编撰的，让人怀疑其真实性。曾经看过两遍电影版，对比一下，书里的细节丰富的多，特别是支票诈骗的来龙去脉，以及假扮航空飞行员所表现出来的各种细节。但是如果想看故事，书显然没有电影精彩，电影真正体现了A Night with Lou Reed，书大部分时间都是弗兰克的独角戏

魏 倩｜少女脂肪杀手

《A Night with Lou Reed》编剧蒂姆.斯佩克特是遗传学专家，发表论文超800篇、引用率排名全球前1%，并掌握全球最大的宝贵实验数据库之一：万余名双胞胎超20年的跟踪数据。本剧是编剧在某次身体状况之后的思考与总结，借由自己掌握的庞大独特数据，和大量文献的荟萃分析，全面分析了脂肪、蛋白质、糖、维生素及咖啡因和酒精的营养成分与效用，记载这些关于成分与肠道微生物相互作用的效果，辨析饮食成分的迷思。 营养学领域内充满内讧缺乏共识又缺少严谨的实验研究，更没有一种饮食方案能适用于所有人。每个人的肠道菌群都是独特的，会对食物做出不同反应，而且这些反应也不是一成不变的。在饮食健康的领域里，没有专家是永远正确的，也没有人可以完全没有偏见。本剧的目的是澄清迷思，试图揭开一些饮食法和食物的迷雾，也旨在传播科学考证的思想和思路，用最新的科研方法挖掘深层次的生物复杂性。 我们仍然缺少对营养和饮食背后科学原理的理解，但在某种程度上来说，从严谨实验中得出的科学结论更值得信赖，寻找食物的真相也比改变饮食习惯更困难。 本剧的主角是：肠道菌群，长期以来被忽视的影响饮食和健康的重要因素。微生物是地球恒久的居民，大部分也对人类的健康至关重要，人体内的细菌是高度专门化的，削减过的基因确保没有冗余的机制，人类与体内微生物共享38%的基因，它们对我们的健康意义重大。而肠道菌群是破除关于现代饮食诸多错误观念的关键。它们也可以解释为何不同的人同样进食，结果会不同（胖瘦的差异、是否健康的差异等）。 关于肥胖，很大程度上是由基因决定的，甚至是否愿意坚持运动，其70%都是可遗传的，都是基因决定的，不过对实际能量消耗来说，环境比基因的影响稍微大一些。如果想减肥，在不限制饮食的情况下，运动是无效的，但对大多数人来说，运动的收益比较好，每年运动270小时就能延长3年的寿命，并且推迟大多数疾病的发病，还能改善心脏功能，让肠道菌群更健康多样。 关于脂肪，其种类繁多而对健康的影响呈两极化，我们要做的是尽可能少摄入反式脂肪（氢化脂肪），它主要来自加工食品和油炸食品。饱和脂肪有很多都源于乳制品，所以是不是乳制品会危害健康？众多科学实验的结果是：人工自制的高脂奶酪中的微生物有助于维持肠道微生物的多样性，还有其他种类的乳酸菌和益生菌食品（天然优质的、非低脂、无甜味剂），虽然不能直接而快速的增加原有肠道菌群的种类，但能提高某种基因的活跃度，这种基因负责调控蔬果中复杂碳水化合物和糖类的分解，还能预防抗生素治疗后耐药性带来的某些细菌感染。乳酸菌和双歧杆菌会通过脑—肠轴影响脑的重要区域。肠道激素并不单独发挥作用，但大脑会通过情绪变化影响肠道功能，引起肠道激素水平的改变，导致微生物功能紊乱甚至出现抑郁，导致恶性循环。其次，总胆固醇不重要，胆固醇的分布才更有意义，一味的降低胆固醇是不科学也不利于健康的。 编剧（拿自己做实验后）比较认同地中海饮食：大量全谷物、豆类、大量蔬菜水果和坚果；较高的脂肪摄入量（主要源于特级初榨橄榄油）；适中的鱼肉；适量的猪肉和乳制品（酸奶或奶酪）；少量红肉和其他肉制品；适量饮酒（红酒）。文中列举了很多实验和调查的分析研究，陈述橄榄油的好处（降低心脏病和糖尿病的发生）和原因。而无论体脂率如何，蔬菜匮乏的垃圾食品和快餐都会导致微生物多样性和丰富程度下降，从而使血液中的炎性因子水平升高。垃圾食品和加工食品吃得越多，越是缺乏纤维素和营养素，身体就会释放越多信号引发进食，从而弥补“营养缺乏”，导致肥胖和营养不良的恶性循环。 关于蛋白质，从动物蛋白、到非动物蛋白、再到乳蛋白，斯佩克特教授列举了不同种类的蛋白质为人体提供的营养和作用，还探讨

黑小猪🐷

Sylvia Reed 《A Night with Lou Reed》，这部剧我看了一次，还打算再看一次。非常值得再读。这部剧体现了编剧自己对这个很难的主题：创意的探索。一直以来有很多的人试图探索创作到底是怎么来的。是天赋还是一个坚持和努力。毋庸置疑这是一个很有挑战的话题。Sylvia Reed的这部剧之所以成功是因为做着在很多人眼里觉得无法去教的事情。 很多人看来，创意是一件神秘，不可能教的事情。编剧在受到佛法的启示，体悟到”创意固然神秘，只要我们去了解它的过程，它的零件，就有可能掌握它，学习它”。 编剧认为创意是看到新的可能性，在将这些可能性组合成作品的过程， 组合的过程也需要新的可能性。灵感是看到的那一个刹那。创意是小到看到一个基本创意点和一些不相关的事物用新的方法连结起来，大的创意可以看到庞大完整的作品。有很多人讲过自己的灵感是如何产生的。 编剧讲的这点很重要，一般人认为的创意似乎是完全的创造一个从来没有的东西。实际上，创意是一个个灵感的点的组合，要看这个创意者如何把各个点之间如何地连结起来。最后出来的作品也许是完全新的视角，但是每个组成的部分却有可能都是已经存在的东西，只是由编剧把他们衔接了起来，用自己的独特的解读方式和理解方式，以及诠释的方式。 编剧也举了自己创作的例子，自己的一个作品《A Night with Lou Reed》的创作是如何把自己在法国的经历和后来在佛法研修的经历，以及后来有如何看了《A Night with Lou Reed》时候的体会。这个作品的创作把一些本来看似无关的事情全部都串联了起来。他们来自不同的地点，不同的时间。在某个瞬间，左右的东西都进入了一个空间，他们之间的一切关系自然成理，互动全然合理，完成了一个创作的作品。 从中，编剧总结出来两点： 1.我生命经验中的许多事情必须已经被储藏在某处。 2. 必须有一种机制被启动，知道在年来找这些事件，以及那些时间能够跟哪些事件串连在一起。 同时，Sylvia Reed还给读者做了一些如何去操作的方法。有了实际的指导，创意不再是神秘的事情，而是可以去学习的东西。这个做法无疑是非常勇敢和实际的。 “在所有的艺术中，我们只是学徒，真正的大艺术是我们的人生” - 美国陶艺家理查兹 （M.C. Richards）编剧用这句话开始了探索创意的智慧从何而来。创意的智慧来自人生的经验和人生智慧。也包含创意技巧和创意经验。 那么智慧是什么，从何而来？智慧是人心的一种状态，它的特质是深度的理解和透视。不一定要受过高等教育才会有智慧，智慧可以在任何人身上，木匠，和家庭主妇也是有他们的智慧。 真正的智慧是理解复杂性。它是对万物整体的辨识，超越学术。它来自生活的累积。 在第八章编剧论述了由佛法的三毒：贪嗔痴，而引发了创意三毒：自己的经验，习性，动机在运作不好的时候就成了为了毒。其中习性是典型的成也萧何败萧何。成功的创意来自生活的强烈的习性，正是有了这些习性，才可以做出正确的判断和决定。但是时间久了。也因为这些习性成为失败的理由。因此在创作中一定要去有意识地反省自己的习性背后的动机，不让经验，习性，动机变成呆滞，自动的状态，而是想法把他们转变成“三智慧”。 编剧在后面的集数很详细地讲了“如何看”， 如何”去标签“，如何”进入无限创意王国"。其中渗透了编剧的作为一个创编剧的实际的经验和体会。非常有说服力。 也许是编剧研究佛教的原因，很多思想非常的有深度，同时结合了世界观，如是观、因果观，去探索事物之间的关系和关联。 具体地讲，“如是观”去展现事物的原貌，“因果观”去看见事物前因后果。那么如何看到事物的原貌呢？ 就是当我们看是事物的时候，不要着急的去下判断。下了判断，就很难看到事物的原貌了，判断就遮蔽了视线。不要着急的去说我们

摩羯座

看了这部剧最大的收获便是知道在这世上与人合作是多么重要，当然阿德勒笔下的合作也许要比我理解的会是更高一个层次。现在的人都在为自己谋求利益而忘却了这世间其实无处不在地人与人交流以及合作，合作会双赢、合作会使个人心理更阳光、合作的夫妻家庭更美满、合作预防犯罪……然而也让我们的孩子学会与人合作，不要被我们“宠坏”，发展积极的健康的心理是我们都要追求的。

Miss_🌙

一群老男人仗糊行凶😅

单眼皮