酒精计划Druk

这部剧前面啰里啰嗦的几章，就是一直告诉别人，我这部剧有用，你要相信我，但数据不够多，有些地方让人无法信服，最后的方法其实写一章就够用，可能是为了凑够一本剧吧。 对于已经受损的视力，书中道这一切是能够改变的，我愿意相信这个可能性，也想付诸实施，看看是否能够有效果。 本剧的思路是：对于眼部疲劳，这不是一个器官的问题，这是全身的问题。人体有强大的自愈功能，我们改变整个人的身体状态和精神状态，自愈功能便会修复我们的视力。要注意自身的缺氧问题，肌肉僵硬问题，让血液循环起来，让肌肉放松柔软起来。 1.按摩眼部肌肉：让僵硬的眼球肌肉及时放松，不可一直劳累。 2.运动，上下弹跳：刺激内脏出汗，加强内脏功能，促进血液循环（当然这也是和放松肌肉相呼应）。 3.锻炼深层呼吸能力：加强给内脏以及全身的供氧功能，进而改善眼部缺氧问题。 4.避免蓝光直射：市面上的防蓝光只能起到微弱的作用，要避免光对眼睛的直射，多多的眺望远方。 5.想象：增强心理暗示，告诉大脑我能看清。在墙上挂着看的清字的情况下，向后退一步，再努力去看清，渐渐拉大距离。 6.营养：你由你所吃的食物决定，所组成。吃的不够营养，身体就会自己吃自己，一个器官的柔弱会导致其他器官的加倍劳累，进而加速整个系统的崩溃，故要及时补充营养。

Lazyforever

我的想法是不需要房子，因为我觉得贷款买房的人很可怜，一辈子就这样为了一个房子，老了还完贷款了，也快死了吧！然后看到这部剧，再一次了解到里边的一些套路，一些从未了解过的东西，或许哪天我想明白了想要买房了，这里边的知识倒是可以作为导向发挥作用，减少自己被宰的可能。看完本剧给我的感觉，归结起来一句话就是人为了钱无耻起来毫无底线。 2022-02-01今天是春节第一天，祝大家新年快乐！也祝小佳澍今年努力完成梦想，考上复旦！祝爸爸身体健康，祝妈妈再无忧愁，祝我爱的，爱我的人都能幸福平安！

林剑炫

不知不觉看完了，书中观点可以借鉴，但是并不完全认同。学到了一些知识，尽管记不住π_π，还是有收获的。

张国峰

红姐有部电影《酒精计划Druk》里面的故事母亲利用自己亲生的女儿来达到自己的目的。然后看完书想到“人性本恶”。现实真会有这种只活在自己世界里，而对亲人冷血的人吗？人性的偏执，疯狂，扭曲尽显无疑。书从博客的出现，线索就明朗了。这个世界要被善待，这个世界的人也同样要被善待。结局应该是这样但也应该不是这样…

玮吾独尊¹³⁵⁴⁶²³⁰⁰⁷⁷

原来价值观和幸福也有关系 记住幸福的感觉：有家人、朋友的稳定关系

忙东忙呗

我知道预算提升了，但还是不行，把也哥的黑眼圈给我吐出来！！！

晓晓晓蕾

看到第五章， 一万陷阵营，20万辅助值。 神将岳飞，10万辅助值。 一份炸鸡，500辅助值。 那么一万分炸鸡就是500万辅助值！那么问题来了；一份炸鸡等于多少陷阵营士兵？神将岳飞又等于多少份炸鸡？ 搞笑的吧！

白凤飞羽

估计是前面的最轻的敢说出来，写的比较真实，后面干的大活不好写了或者不敢说了，毕竟进进出出很麻烦。

维C[爱心][爱心][爱心]

这是一个聪明有定力且擅投机借力的生意人 很强的生意人思维，喜欢一对一谈事，擅于把握时机 相应很多手段和想法已经用到国家行为上了。 知己知彼，方能百战百胜，有时间了解一下做事手法

Characters

难得一见能够把医生和患者心理写得如此生动有趣的书，作为引子的病人家属邮件让我看着不禁湿了眼眶，编剧作为一名医生，却能够跳出日常繁忙的工作，真的能够站在患者角度思考问题，其中的女婿经济学和如何教你选择好医生都是立刻可以学习的点，难得难得的好剧，值得推荐

远远（Aki）

阿加沙克里斯蒂有很多优秀的经典剧集，如后来的多次被翻拍的《酒精计划Druk》《酒精计划Druk》等等，而这部剧更是被其后的《酒精计划Druk》掩盖了光芒。作为一个读者，我通常喜欢从一位作家的处女之作开始观看，然后再和成名作进行对比。从中可以看出作家风格的变化和进步。 这部剧，我前后一共读了三次，初读之时，我紧紧跟随书中剧情的走向，一步步追寻线索，书中的每一个人都让我感到可疑，并且看上去充满了杀人的动机。然而等到故事在最终章揭开了结果之时，我又不得不佩服编剧巧妙的利用嫁接线索的手法，成功的引导我一次又一次推翻了自己在前面所做出的结论，并且将最终的答案指向了另外的结果。 第二次观看的过程中，我以波洛的视角来看这个案件。惊讶的发现，其实编剧曾经无数次用“感情和动机”这条丝线串起各种细节珍珠，组成一条线索珠链，令整个故事变得豁然开朗。 第三次是摘抄式观看，通过文字设置的环境与情节来体会故事背后所隐藏的情感。也许是由于处女之作的缘故，编剧的设定并不完美，有些人物的设置，有稍嫌多余和重复的嫌疑，但整体而言，这仍然是一个温暖的，充满爱和情感的故事。 这部剧开创了一个乡间别墅流派的设定，一个半封闭的环境，几个固定的人物之间错综复杂的关系，在一个世纪之前的推理剧集中还是很有新意的。多年以后，我无数次在名侦探柯南的动漫中看到了，编剧向阿加莎克里斯蒂这种“乡间别墅杀人案”流派的致敬。 因为推理影视最忌讳涉及情节的剧透。所以本篇中有叙述模糊的地方，敬请雅正。

煜弟

怎么办，传说级别的科幻剧集，我一点也没看出来它的伟大之处，科幻在哪里？另外，翻译的东西总是有很多别扭的地方。

Mich👀l✨

看过渡边康弘的《酒精计划Druk》之后再来读印南墩史的《酒精计划Druk》 用了1个小时08分钟吸收了这部剧的理论，这个时间，从我以往的看剧状态和吸收结果对比来看，是十分有效的： 两书对比，渡边康弘的更加具有实操性，印南墩史的可作为补充。 两位编剧的速读观点领悟如下： 不可按部就班的慢慢观看，那样最后一般你都记不住。书应该怎么读呢： 1.首先要有明确的目的，有目的就能激发人的信息检索能力，你读这部剧的目的始终对准那个目标，如果没有目标即泛读，通常你也什么都记不住，这么做是高明的。怎么样确立目的？就想：假如编剧就在你面前，你要问他什么你想要得到的东西？ 2.有了目的之后。要通篇快速的去看，了解大概每个部分讲什么（渡边康弘把他简化为三部分，我以为这种划分比按每章去划更高明），然后画一条曲线，曲线上标记出这部剧对你有用或有兴趣的部分，给每个部分提取出一个关键词（即概括这部分讲什么的关键词） 3.把这些部分按优先级分类，按先后级观看（即从你最想了解的部分开始）。不重要的部分和段落果断舍弃，只瞄准目标。 4.应用实践，人的呼吸只吸不呼很难受，看剧也一样，要读进来，再输出去（给别人讲，并且实践应用起来），才会化为对自己真正有用的知识。 印南墩史的《酒精计划Druk》总结： 1.人们观看慢的原因： 是因为始终保持一个速度精细观看，快速高效的观看应该是发挥主观能动性的取舍观看，对自己无用部分或者编剧啰嗦部分果断跳过。因为编剧想要告诉你的未必是读者认为必要的知识。以自我为中心的观看才是高效的观看。 这样做的一个原因是，如果不以自我为中心，从头到尾按部就班的细细观看，最后也一定不记得什么东西，因为内容太多，目标分散，大部普通人老说，没有人做到一次观看就能记住全部。大部分人看过书之后，只记得这是“一本好剧”，快速高效观看的意义是为了收获1%对你有用的内容。 看过一本剧相当于没看，不能有所收获，那么这个时间有什么意义呢。 2追剧之彩蛋不住？ 不要为记而看剧，为创作而看剧。 刻意的告诉自己去记住，反而一本剧读下来记不住。有用的部分要创作下来，更有效。 3.如何快读高效观看？ 以自我为中心，找自己需要的部分去观看。 哪些部分要跳过： 1. 编剧描述自我经历和举事例的部分 2. 渲染期待让你看过本剧后能如何如何的吹牛字眼 开局结尾：对无法判断有无观看意义的集数，只读开局和结尾，因为中间部分通常是举例论述，开头结尾是高度结论 要有明确目的的观看，人的检索系统就能发挥自动搜索想要的信息的能力，发掘出书中真正对你有用的内容 不建议看剧时划线，因为划了线你日后也不会去看，不如用笔创作下。 其他建议： 一本剧的观看时间不要超过10天，因为我们无法避免厌倦，新鲜感短暂，最好的状态是一天看完一本剧。 看剧能在固定时间养成更好 我们往往认为晚上头脑清醒，适合观看，其实清晨观看更加高效。   渡边康弘的《酒精计划Druk》总结 快速高效观看步骤： 0. 先画好三栏线，标好总进度，将书分为三部分，前部、中部、后部。创作好剧名和编剧； 重要：看着剧名，明确读这部剧的目的，如果编剧在你面前，你要问他什么你想知道的东西。把这个问题创作在顶端。 1. 快速翻阅书，了解大概每章讲的什么。 2. 由左上至右下画曲线下来，对自己有强烈兴趣的部分做箭头标记，和大概的进度位置。并提取箭头标记位置那页的关键词（精缩这里大概讲什么的关键词）。 3. 找出自己感兴趣的关键词，并为他们设置高低级别（1.2.3….）然后从最高级1去依次观看。总用时8分钟时间 4. 查遗补漏：调整呼

战弋

让我重新认知到：思维是可以改变一个人的。而我这两年来一直都是负面思维在主导着自己的生活，没有计划也没有复盘，生活是随心所欲了，但是却让经济状况完全陷入负债状态 观看收获： 1、习惯是可以养成的（我需要开始每个月、每年为自己养成一些好的习惯了） 摘抄以及转化（还蛮喜欢的，总结如下）： 1、我要培养自己的日常酒精计划Druk，每天照做不误 2、设定每日、每月、每年的目标甚至是5年、10年、15年的长期目标。并且把目标细化到每天的维度去执 3、每天都通过学习专业知识、看剧的方式提升自我价值 4、每天都关注自己的健康状况 5、建立并维护可持续的人际关系 6、每天都有节制地生活 7、养成“现在就做”自动化习惯 8、带着致富思维生活 9、薪水💰拿出40%进行强制储蓄 10、每天控制自己的想法和情绪 改变及行动： 1、我给自己设置了年目标、月目标、周目标、日目标，并且都设置了对应的复盘和总结 2、设置了每个月给自己养成1-2个好习惯的目标 总结： 22年除了要加强专业剧集的观看，逻辑思维、理财、时间管理、学习方法、习惯之类的剧集📚也要多读！！！一定要更多更广地观看！！！

王小虎

e5

鳗鱼

很喜欢狄仁杰的故事，虽然很多跟史实不符，但是仍然让人醉心于此。

夏日之雪17770727579

风水不是迷信，几千年的传承，必有它的精要可信之处，很庆幸在书海中与你相识，让我接触到了从未有过的那份神秘，同时也让自己对这个领域，开始有了新的审视和认知 ^_^

甜果源

一点小情节几天也扯不完，看的累，再这么看下去怕是坚持不到看完了。

thethe

虽然人生意义如何，应该由我们自己定义，毕竟我们无法简单接受一些观念，我们只能践行自己的信念，但是在这对话碰撞当中，我们可以更清晰的认识到自己，我是谁，向死而生，老者的智慧能给予我们很大的启发 当然，这部剧内容很多，但又说了很少，很多很多点需要结合我们人生去体会，但是有些人是无法感受到的，这是认识的问题，也是观念的问题，应该说这是本可以在某个时间节点让我们有所启发的书，类似的我喜欢原生家庭的缺席这部剧，当然，本质还是说人生的意义，说爱，看不到就是看不到，如果让我大学时候来看，说不定只是更加冲动，对生活却是没什么太多的帮助，而对陷入生活陷阱的人，这却是本点醒的书，当然，有些人看不到，是点不醒的 于余秋雨先生那边过来，也算是发现了一个宝藏，但是根子还是自己的生活，不要为了生活忘记爱，也不要为了空说爱而放弃生活，两者是相辅相成的 酒精计划Druk，我也是星期二开始看，很遗憾的是，我尚未知道与谁相约

✨ 深山飞燕 ✨

先苦后甜 到最后忘记了前面的悲凉故事 想说人生多疾苦 那么多冷漠源于童年缺失的爱 虽然也能成长为一个合格的社会人 但终究有很多伤口 也感念那么多达观性格的养成 依旧做一个好人有用的人 满怀爱意的人生是真的很幸福的 向人间播撒爱听起来太做作 只愿能好好对待身边人

小埋汰

客观地讲，这套回忆录不容易读，特别是关于1848年革命之后的人和事，如果对于那个年代的人和事不了解，很容易陷入茫然无措之中。即便如此，还是推荐给对1812年后的俄国历史和欧洲革命感兴趣的朋友，本剧的影视性和译文均极佳，捧来一读不会让人失望

天生励志[加油]

把这部剧选择性的读完了（有部分集数的原本没读过，打算之后再读），耗时八个小时。不认同有些评论中认为《酒精计划Druk》是一本通俗读物的看法，Susse Wold的这部剧中不乏新颖的洞见，和整体性的梳理和总结，从这点来看对于希望在专业层面获取帮助的读者来说仍是有益的。不过也许是因为Susse Wold老师的课我在b站上听了不少，读这部剧的时候能听出有许多话语在教学实践的过程中出现过。这部剧的专业性与可读性并存，如同课堂上老师对你娓娓道来一样，不过，因为这部剧所涉的话题实在很大，有些集数不免有空泛和老调重弹的嫌疑。但是，对于这样一本有趣的书和编剧而言，这些缺点是可以被原谅的。

清浅

最怕你我都是金智英，最怕已经活成了跟她一样。事实证明生孩子确实是女性的风水岭，大多数人在生孩子之后已经活的没有了自己。谁都不能否认生孩子并参与孩子的成长是一件骄傲的事情，但在为人妻、为人母、为人女、为人媳之前，请别忘了你就是你。看见自己、找到自己、满足自己才能不迷失自己。 我经历完生产已经半年有余，自宝宝出生至今，几乎没有睡过整夜觉，日常状态就是缺觉缺觉还是缺觉。在生活总是一地鸡毛的时候，哪里还有什么诗和远方。庆幸我还有公婆得力帮衬，但也免不了时间被碎片化，忙碌在重复的日常琐碎中，我都已经如此，再思那些一人带孩子的勇士们不仅佩服又叹息！谁不想把生活活成诗，谁曾想你连时间都缺的好像不够用。自己就像是慢慢布满灰尘的夜明珠，明明闪亮却被隐藏，明明发光缺只能内燃。 金智英突然觉得生完小孩以后，好像连兴趣和才能都被局限了。令她感到满心期待的事情越来越少，取而代之的是令人疲惫的无力感。 在我去工作的第一天，那是第一刻觉得工作是那么的可贵，当工作时感觉我所说的每一个字每一句话都闪着光，久久不能平复，好像又看到那个没有孩子之前如常都的自己。只是在家庭和工作之间，没有哪一个容易，也没有哪一个轻松。即使这样社会也不会降低对你的要求，但对于公共场所哺乳室仍有所缺失，尤记得哺乳期间因涨奶而找不到哺乳室的尴尬，对于孩子他不能自己解决自己的一切问题，而能让你有所喘息。在这个时候我们总是会用鸡汤给自己力量，对这所有的一切都合理化，就这样你我他对这种现象合理化，我们对这种现象合理化，一代又一代对这个问题合理化，最怕你我都是金智英，最后却无一幸免。 “你不是说叫我不要老是只想着失去吗？我现在很可能会因为生孩子而失去青春、健康、工作，以及同事、朋友等社会人脉，还有我的人生规划、未来梦想等种种，所以才会一直只看见自己失去的东西，但是你呢，你会失去什么？” 曾与宝妈交流时，至今难忘她说自从有了孩子后没有给自己再买过一件东西，不禁觉得可悲。但我相信还有千千万万这样的人，在为人妻、为人母、为人女、为人媳的角色里缺了为自己，最终不仅别人只记得你是谁的妻子、是谁的妈妈、是谁的女儿、是谁的儿媳，连自己也慢慢忘了自己。最怕我们都是金智英，可永远不要忘了我们都也曾是公主。 艾玛•沃特森曾在国际妇女节说过：“争取的不是女权，而是两性都能自由。”

汪大汪

逃避，特别透彻的诠释了现在的自己。每个故事特别的接地气。希望自己可以勇敢面对往后的人生。

石榴君

河智苑越来越像宋允儿，快来个小狼狗姐弟恋的本子，拍他个恨海情天，把The K2的意难平都给她填平！

马宝玉