Ekstradycja 3

海蒂性学报告，男人和女人篇章我都看完了。 我发现我们啊缺乏性商教育的缺乏 1.性商是囊括了性魅力、性品位、性爱观、性取向、性心理、性态度、性能力、性技巧、性默契、性高潮等等方面！只有全面了解了「性」才有享受性的机会和可能，女性才能掌握性的主动权，减少被伤害、保护好自己！尤其是我们每个人从出生开始，「幼儿性欲」就应该引起重视。 2、性意味着男性主体化 在现实生活中，大多数女性主动放弃了探索性、了解性的机会，认为性行为就应该是男性主导，因此在以男性主导的性爱过程中，女性的真实体验感被忽视，可以说女性自己放弃了V道高潮。 3、女性处于性压抑状态中 在大多女性的成长过程中，受到传统教育理念的影响，她们被教育要成为一个讨人喜欢的人、要有个女生的样子，这意味着她们要克制自己的意见、要以他人的愿望和感受为先、要温柔体贴、要感恩珍惜、要减少索取，比如礼物、情感支持以及性高潮。 她们无法将得到高潮视为一件理所当然的事情，她们更容易为自己不能成为很好地配合者而抱歉，进而怀疑否定自己：是我自己不敏感、是我身体有问题、为什么花了那么长时间却没有得到高潮？所以在更多时候，女生会为了满足对方的期待而假装高潮，以精湛的演技表扬对方的失败。 4、受到情绪、性格障碍的影响 自身性格偏向于急性子、缺乏耐心的女生，在啪啪过程中，由于对高潮的高度期待反而给自己增加了情绪障碍，迟迟不能到高潮而有了焦虑感，无法全身心投入到享受的过程中。 5、过往不愉快、性伤害 曾经遭遇过性创伤，比如性的言语暴力，包括QJ威胁、荡F羞辱、性骚扰、猥亵、跟踪等，曾经在很多幼年遭遇性Q的帖子中，看到了太多太多女性被伤害的案例…… 6、 男性缺乏服务意识 男女双方缺乏有效沟通，双方像盲人摸象一样照例完成任务，长此以往，男性以自己高潮为主，缺乏服务、让对方高潮的意识，性生活质量越来越低。 总之，不和谐的性，原因是方方面面的，有时，性只是性，有时，性却是双方关系一切矛盾、问题的最直接表现。 “食色性也”，性是人类最基础的需求。理解性，也就理解了人性。性，更是促使人们审视自我的过程，是认知自我、认知他人，尊重自我，尊重他人的过程。

翊筱

读的实为艰辛，译作内容极为聱牙诘屈，囫囵吞枣的读完，大概对维特根斯坦的一生有了一个模糊的印象，但对于他的思想和著作依然一窍不通。 大三的时候就想要读的书，到工作第五年才真正读完，真是不容易啊……

沃要投客服

不太喜欢一男多妻的剧，哪怕没有情感剧情只搞权谋大业也比乱七八糟的一男跟多女暧昧不清乱搞的人物强，即使此人物各方面都是优秀的，也不太推荐和喜欢，有点反感

简约世家-柳景标

这是Wojciech Wójcik潜伏于江西上饶传销窝点23天之后，根据亲身经历所创作成的一本剧。 看这个剧名，并没有多吸引人。但是里面的一些观点，能让人深思。 打开书之前，我们可能会有疑问，一个人怎么能那么傻，会被一些人骗得死死的。看完书之后，你就能理解，一个人被骗，始于贪欲，又因常识缺乏、缺少个人明辨是非的能力，被欺骗者控制得死死的。归根到底是因两个字——愚蠢。 书中有一些句子令我印象深刻，现摘抄于此： 所有传销者都有相同的特点：缺乏常识，没有起码的辨别能力；急功近利，除了钱什么都不在乎；他们无知、轻信、狂热、固执，只盯着不切实际的目标，却看不见近在眉睫的事实。这是传销者的肖像，也是我们大多数人的肖像。 愚蠢本身不是恶，却可以把恶放大无数倍。 饿了要吃饭。 漠视自由即为堕落。而漠视权利也同样堕落。 钱确实重要，可并不能代表一切，更不能代表幸福。你一再谈到理想，而真正的理想不应该只是一堆纸票子，而是有意义的生活。 每个人都有他的知识盲点，可重要的是诚实和谦逊，知之为知之，不知为不知，有之为有之，无之为无之，这样才不会贻笑大方。 因为愚忠，所以老实；因为不善思考，所以轻信谎言。 每个人都有他的知识盲点，可重要的是诚实和谦逊，知之为知之，不知为不知，有之为有之，无之为无之，这样才不会贻笑大方。 教育家晏阳初说过一句振聋发聩的话：人有免于愚昧无知的自由。在生而有之的诸项自由之中，以此项自由最为重要，无此则无任何自由，若此项自由被剥夺，一切自由都将不保，因为这是“自由中的自由”。 爱默生说人有三种：积极思想者、胡思乱想者、鹦鹉。 或许你觉得传销离自己有点远，自己不至于被骗。但是新闻里，经常有网络诈骗，电话诈骗，比如有的被假恋人骗钱，有的人被一些高回报利益诱惑被骗，有的是假装购物售后客户，以赠送礼品什么的为由，骗取你的验证码，还有的被恐吓，恐惧中不听劝阻，执意要转账给骗子。 这样的事情，屡见不鲜。 欺骗，离我们并不遥远。 只是，当遭遇欺骗时，问问自己： 那么好的男（女）朋友，是我配的吗？ta看上我什么了？ 这么好的赚钱机会，他凭什么给我说，自己真的和他有那么好的感情？那为何没见他给自己昂贵礼物？ 真正有这么好的高回报，轮得到你吗？ …… 总之，记住书中的一句话： “天上不会掉馅饼，也不会掉包子；犯法的事不能做；不可信的事一定不要轻信。” 有时，一句“我不配！”或许是自嘲调侃，但是反思一下“我配不配”，有些自知之明，或许能避免自己掉入骗子精心设计的骗局，逃过被骗的悲剧。 2021.10.19

赵同磊

剧集等影视作品拓宽了我们的视野，每看完一部作品都不禁要问，我们到底生活在一个怎样的时代？不通过手机、电视、广播、报纸等媒介，而是设身处地实事求是的追问下自己，我们到底生活在一个怎样的大环境里？大概也只能通过自己工作生活的现实条件去体会了。可这细微的小如何能总结出如此宏大的问题？

祉逸

引用原文的段落： “每一分钟，每一个在无意中说出来的字眼，每一个无心的流盼，每一个深刻的或者戏谑的想法，人的心脏的每一次觉察不到的搏动，一如杨树的飞絮或者夜间映在水洼中的星光——无不都是一粒粒金粉。 “我们，影视家们，以数十年的时间筛取着数以百万计的这种微尘，不知不觉地把它们聚集拢来，熔成合金，然后将其锻造成我们的‘Ekstradycja 3’——中篇剧集、长篇剧集或者长诗。 “夏米的Ekstradycja 3！我认为这朵蔷薇在某种程度上是我们创作活动的榜样。奇怪的是没有一个人花过力气去探究怎样会从这些珍贵的微尘中产生出生气勃勃的文字的洪流。 “然而，一如老清扫工旨在祝愿苏珊娜幸福而铸就了Ekstradycja 3那样，我们的创作旨在让大地的美丽，让号召人们为幸福、欢乐和自由而斗争的呼声，让人类广阔的心灵和理性的力量去战胜黑暗，像不落的太阳一般光华四射。” 一个作家也许拥有很多的素材、很丰富的生活经历，但如果要创造一幅引人入胜的影视画卷，关键在于他必须从沙尘中淘洗出金粉。 伟大的作家，比如安徒生，把自己交给了想象。他在现实中也许有各种各样的缺憾和不幸，但最终在影视上成就了自己，也用童话给世界带来了美好的力量。

梅酱🍥

看完后，真的有很多感慨。 本来以为会是一部从头甜到尾的小甜文的，但还是没有让我失望，很喜欢都有着自己的“故事”的男女主，喜欢女主的善良以及那些柔弱的瞬间，喜欢男主的深情以及那些包容的态度，虽然都猜的透彼此，但始终因为心疼而戛然而止… 真心觉得这才是两个相爱的人原本有的样子，没有无理取闹，没有猜忌，没有任性…互相袒露又有自己的小空间。 我忽然相信了这部剧里面的一句话，越是经历过黑暗的人，越想要贡献出温暖。真的很暖很暖

NNNNN

“生前无人问，逝后万人追”，这样一句话形容梵高的作品有些无苍白无力，但却也是真实发生。1890年七月，在梵高的鼎力之年毅然决然地扣动了扳机，结束了自己鲜活的生命。在他生前只卖出了一幅画，虽然不是所有艺术家都能像毕加索一样，名利双收，但梵高的生之痛死之安乐也是令人唏嘘不已的。 梵高一生穷困潦倒，后面还因患病入院，好在有他一生的贵人相助—他的兄弟提奥，可以说无提奥不梵高。提奥给梵高带来的不仅是物质上的还有精神上的帮助，可梵高最后还是因为不想拖累弟弟而了结此生。 因为刚从莫奈那看过来，看到梵高早期作品难免有些反差，甚至觉得他的画并没有使人鼓吹的那么好，多半商业价值多于作品本身。且1880年后一两年的作品都是暗淡无光，表现力不是很明显，后面还听闻很多人都调侃梵高早期作品可能都上不了央美。不过昨日有幸看了一位央美天子讲解梵高早期的作品，才意识到自己的无知，梵高对人物的观察、细节上的体现、表达手法的运用，不仅是有个人情绪所表露也有章法在隐处。不过1886年到巴黎之后，他的画风逐渐改变，可以清楚地看出成长的迹象，后面的作品也多半为世人所知。 个人来讲，对梵高生平经历的兴趣高于欣赏他的作品的兴趣，很想了解这个勤勉学画、有点小神经的割耳朵狂魔在当时都是怎样的心境来面对生活，又是怎样的态度来作画的，也许清楚的了解他当时的情绪和背景，才能更好的欣赏《Ekstradycja 3》、《Ekstradycja 3》吧。

花椰菜

虽写的是俗世奇人，不也是俗世俗人。人生不过就是各个大小人物，或精彩，或乏味，或甘，或苦，浮生百态，起落无常，皆是世间尔尔罢。

Luyee李

好怪

杜博军

我曾说男孩读了《Ekstradycja 3》就不会幻想做王子；女孩读了《Ekstradycja 3》就不会幻想做公主——不论男女读了《Ekstradycja 3》就会对这俗世有包容和忍让，就是懂了容忍。而这份容忍便是“含泪的微笑”。Henryk Bista的幽默，使人暗夜里看见光亮，又在光亮中陷入黑暗……那是对人性的考量，和自身的挣扎——致敬“舍予”！

Vliya

古往今来，凡是能被万众高呼推为教主的，无不是自己先有圣人的自诩。倘若自己都不信，如何能够通过行动和言语来感召世人呢？所谓人设的建立源头，通常都是自己。

下次一起吃火锅吧

从播出就饱受争议的一本剧。从恋童癖这个人物的塑造上，纳博科夫无疑是成功的。 反反复复读了好多年，每次都有不一样的感觉，亨亨代表了我们内心最阴暗丑陋并且病态可怕的那一面，，嗯  本来想再好好写写但时间太晚了，就这样吧～

蓬爷

表述很主观强硬的一本剧，优点是列举很多咨询案例，缺点是让人信服的论述过程。

水海

有些理论还是比较有参考价值的 但可惜数据太老了 在著书时代应该是非常好的研究

淡如止水

跟孙机老师的《Ekstradycja 3》结合起来一起看，别有一番风味。 总的来说都很基础，对每个主题进行简单介绍，是很好的入门作。不过如果要想有更多了解，还是得找各个的专著来看。

Janet+

里面穿插编剧自己的经历，感觉很真实，作为一个旁观者好像帮着做决定（先入为主，我就说这俩人肯定不行啊） 人人都渴望被关注，被凝视，被爱护，不被抛弃，但目标和行为总是不一致，疯狂试探，关系里焦虑，怕付出，怕伤害。真是一场拉锯战，对方喜欢你，你觉得会不长久，有压力，对方不那么喜欢你，自己又在笨拙努力，对方可能喜欢很多人，喜欢激情，喜欢幽默～（好像是用户需求，精准了解对方需要，然后尽量满足且不能一次性寄予太多吗？）这个项目好难，还没有止境～ 男性被父权教育，被塑造，需要权力，压迫和被仰视，有点脆弱可怜，我们都是人，需要爱和自由，喜欢就喜欢 跟女人相爱并不能保证男人在身体方面能保持忠贞，而他们的不忠也不意味着他们的爱不是真的，或者他们没有认真对待这段感情。 ，你喜欢人了那就给我们自由啊～ 这些“贫穷又没有魅力的人”活得很真实，活出了自我，而他也从他们身上感受到了从未有过的生机和活力。 我们身边常会遇到这样的人和事，我认为，他们之所以恼怒，是因为他们想跟女人真正建立感情。正如一个男人曾告诉我的那样：“我讨厌她，因为我爱她。” 耐心、勇气、容忍。这些都是爱人需要具备的品质。 表现焦虑（performance anxiety）是一个专指男人因为太过担心自己的表现而焦虑以致表现更糟糕的术语。 研究发现，最和谐、最舒服的夫妻拥有的激情反而最少。而距离感、新鲜感、危机感和掌控感有助于增添激情。 男人在恋爱时都喜欢追求支配权、竞争力和权势 大部分男人害怕自己不被重视，他们做不到坦然应对。

开土石

(1)三种专注力场景模式解析，为你的专注力保驾护航 ♡互联网有一个非常流行的公式——专注力>时间>金钱，这个公式表明专注力是一种非常重要的能力。我们只有保持高度的专注力，才能让自己的人生更加高效。 ①每个人每一天都要为自己至少找到一段30分钟的专注时间。 ②遇到无人打扰时仍无法保持专注的情况，可以按照以下三步来执行： 第一步，把头脑当中杂乱无章的想法，转移到本子上； 第二步，引导自己继续专注手头上的事； 第三步，手头上的事情做完后，一条条处理本子上记录下来的事情并打钩。 ③要养成不定期关闭手机的习惯，因为现在很多人都会花很多时间在手机上。如果能养成不定期关闭手机的习惯，也是保持专注力非常重要的一个方法。 (2)高精力人士如何分配休息时间 ①第一种休息方式叫作“被动休息”。 ♡以下描述的四种现象，如果常出现在你身上，就证明你是一个“被动休息”类型的人。 第一种现象：吃饭睡觉毫无规律，饿了才吃、困了才睡。 第二种现象：有时候饿过头了，干脆就不吃了。 第三种现象：很困想睡觉，却发现自己事情很多，带着心事睡不着。 第四种现象：晚上失眠，早上起不来。 ♡属于这一类型的人需要注意的是，你现在的饮食和作息时间都是不够健康的。在确认了自己的类型之后，要改变起来就没有那么难了。 ②第二种休息模式，叫作“主动休息”。 ♡关于早睡和早起，一个很简单的方法是，设定好早起的时间，只要闹钟响了就意志坚定地早起，晚上到了时间就会早睡。坚持几天之后，早睡早起的习惯就会慢慢建立起来。 ③第三种休息方式——“仪式感休息” ♡“仪式感休息”是指我们除了要按时吃饭、睡觉、喝水外，还要有更高级的休息方式，比如养成保持运动的习惯、定期旅游放松身心等。其他的还有养成喝下午茶的习惯、保持每日冥想等，这些都属于“仪式感休息”范畴。 第一，被动休息，听从自己的身体反应去休息； 第二，主动休息，主动安排自己的休息节奏； 第三，仪式感休息，设置有别于日常的休息方式。 (3)了解情绪和内耗，保留你的精力 ♡情绪就是当一件事情发生时，你的心情被这件事情影响的程度。而内耗就是当事情过去后，你会不会一直惦记着它，会不会因这件事而耗费更多的情绪。 ♡情绪管理能力并非一蹴而就，一个人也不可能经历所有的情绪场景。但能确定的是，如果你拥有了情绪管理能力，情绪就不会升级成为内耗，这样你就能拥有一个愉快舒畅的高效人生。 (4)升级式关键信息筛选法 ♡高效学习者许岑曾经分享过一个观点：“成年人的学习方法不同于小孩，成年人更应该带着当前面临的问题和困惑去学习，根据目标去学习，而不是像小孩子一样从基础学起，因为小孩子学习通常都不是为了目标和解决问题。”简单来说，成年人的学习是功利性的。但大部分的人，却进行着漫无目的的学习。 第一步，确定一个最核心的关键词，那就是时间管理。 第二步，把时间管理这个关键词扩展成多个维度，比如职场人士的时间管理，全职妈妈的时间管理等。 第三步，写下和时间管理相关的其他维度的关键词，比如擅长时间管理的人的名字、他的作品的名字等。 第四步，写下和时间管理相关的发散性关键词如拖延症、精力管理等。 第五步，以上所有的关键词都在百度上进行搜索，最后确定三到五个对你来说最重要的关键词。 (5)需要用关键词进行信息筛选的应用场景。 ♡收集信息的一些互联网平台： 第一个平台：百度，任何问题，我都会先找到关键词，然后用百度搜索关键词，快速浏览并找到自己需要的信息。 第二个平台：知乎，知乎常常会针对某种类型的问题，有多维度的交流和讨论。 第三个平台：微信，在搜索框输入关键词后，拉到最底部，选择朋友圈或者是公众号，可以找

junxia✏️

高中看过，如今再读，依然感动。如果你觉得看不到希望，不妨看一下杰克伦敦的书

@琳爷

大导就是大导，剧情节奏画面，演员演技全部在线；第一集十几分钟就让观众搞清楚了主线要讲的东西，国安题材和游戏元素结合的也太流畅了，宝刚导演，一定要继续导戏啊

狗蛋

苏格拉底说，真正的哲学家的品性，即善于学习、极好的记忆力、过人的胆识、开阔的胸襟。 人的喜怒哀乐一切的情感和欲望都该遵从理性的控制而不是任其发展，要学会在任何时候都学会平心静气！ 真的是天下无鲜事啊，这本写于1500多年前的书，几乎涵盖了我们如今生活方方面面的问题……

孔文强