1964 · 中国
这是中央电视台电影频道播出的一档纪录片节目，世界纪录片长廊节目选取国外电视台制作的优秀节目译制而成。
出乎意料地好看。 关于中年的台词，印象最深的一是但丁《世界纪录电影长廊-动物世界《野性澳大拉西亚》》的第一句：“当吾生之中年，吾深感已迷失正道，步入幽暗密林中。”二就是姜文的那篇《世界纪录电影长廊-动物世界《野性澳大拉西亚》》～～ 那么，中年到底意味着什么呢？ ——上有老（赡养责任。双亲尚在，就是幸福） ——下有小（扶养义务。看着孩子长大，就是快乐） ——中间受媳妇领导（其实配偶是生活压力的重要解压阀，前提是双方关系和谐） ——工作鸭梨山大（但有压力才能说明你很重要对不对） 或许还有许多标签... 自己正当中年，回顾大半生，竟然发现如今的我才是状态最好的时候，何也？曰：不惑。巫山云雨，世事沧桑，千帆过尽，不以物喜，不以己悲，独立思考，客观判断，顺从规律，目标明确，不受忽悠。 中年不一定油腻，至少不能放任自己油腻。然则如何处之？曰：常怀好奇之心，坚持跑步与看剧。
陈盈盈
哇！！没想到女二还有这一段啊。。不知该说什么，本来就不看好门不当户不对的情侣，我只能说最后大家能走到一起了还是因为彼此蜕变成为了能门当户对的对象
☞黑猫★警长☜
越看越给劲儿的一个故事，凶手到最后才揭晓。伊斯兰文明也曾灿烂辉煌。
清风拂面
不喜欢宫斗剧，影视里腐朽的“宫斗文化”是对女性情感与人格的双重蔑视。女人追逐所谓“宫斗”是自轻自贱。
环环🐱
万物皆有裂痕，那是阳光照进来的地方。看腾讯一步一步的走来，看似是无心插柳实际上更多是水到渠成。一切美好的事物都是在不经意间发生的，颠覆你的行业往往是行业外的人。从小步快跑到试错迭代，到共享协作，用一颗开放的心来面对现实，不拥万物，而万物为我所用。
ababy
空舟和澈丹仿佛未知演员用两个身份去诉说自己对现实的思考，如何剥开现象看本质，抑或是否真的有本质，都需要再去思考。
白地
正如此剧的书名《世界纪录电影长廊-动物世界《野性澳大拉西亚》》！读罢追完，四处寂静无声，就连心跳都变地平缓了！探讨幸福和快乐的书读过很多，但汇集修身养性、佛学禅理于一身的书，这似乎还是第一本。读之如沐春雨，心灵在静静的滋润中变地通灵透彻！
魏征
未知演员描述了自己的家乡 自己的童年 在呼兰河 有一个泥坑子 不少的人和动物为此遭殃 可竟然没有人想着去填补它 小胡同里做各种生意 卖麻花的 卖豆腐的 这里的人不痛不痒的活着 这里也有不少精神活动 譬如跳大神 唱秧歌 盂兰节放河灯 大多都是和死人相关的 奇怪啊 活着的人不好好活着 成天都是为了死后的事情着想 让我印象最深的还是团圆媳妇 虽然叫团圆 可永远的回不自己的家 被愚昧的人们活活虐待致死 我想她的婆婆并不是恶人 而是无知麻木的 这样的人或许更为可怕 还有有二伯 冯歪嘴子等人 祖父是最温暖的存在了 不仅在未知演员的记忆里 也在我们读者心中 感觉是个慈爱的老人 祖父 “我”和大黄狗 就组成了一副温馨的画面 其实大多数看的时候是很惊心动魄的 为麻木的人感到悲哀 为看热闹的人而愤怒 为迷信的人而无奈 “满天星光，满屋月亮，人生何如，为什么这么悲凉。”
那么欧的咔吧
熬啊熬，终于熬成阿香婆！红颜的一生，就一个忍字，忍耐太后婆婆的处处刁难，忍耐皇帝丈夫的处处留情，忍耐其他妃嫔的找茬挖苦，还有一些有心人的阴谋陷害，也忍耐失去孩子的痛不欲生，反正就是忍一切所不能忍，忍到一切都风轻云淡，从小宫女熬到如今的最高位，红颜用忍字走通了乾隆后宫女子的成功之路！红颜的一生充满了多少的无可奈何啊！但她有傅恒一生的默默守护，有如茵真心真意的姐妹情深，这辈子也值了！未知演员笔下的爱情总是圆满的，有人间烟火，有淡淡的就到白头，温温暖暖，粉饰出我们喜欢的模样儿，让我们相信并向往！
清风月影
人生一世，用力过好当下已是万幸。太多感怀，经历了才能懂。或许，这就是人生的意义。
鼠曲草
很暖心的仙侠文，虽然玄乙扶苍的感情之路不那么顺遂，总归没有太多的误会与错过，可惜了清晏与……凤君(蛋蛋惭愧，没记住凤君的名字🙈)
安徽中青旅-张丽
非常好的一本剧，编剧用他的亲身经历告诉了我们运动给我们带来的改变，因为运动所以大脑变得很强健。运动能够稳定情绪是编剧提出来的一个观点，这个观点是我之前没接触到的，根据我自身的经验来看确实如此。运动能减缓衰老，提升压力阀值，让我们在生活中不会经常被压力压垮，感谢编剧的分享。今天刚好看到冯唐的每日，每周，每年的习惯分享，其中运动是必不可少的，每天100个俯卧撑，100个仰卧起坐，他每周会进行3到4次的十公里跑，还有三到四次的HIT间歇。今天我试了半小时的中高强度有氧，运动完感觉特别好，接下去要每天坚持，持之以恒，加油(ง •̀_•́)ง！
若非
田曦薇这剧拍的暴露出所有缺陷，差太远了跟黄奕。这也能95四美？啧啧啧
茶了个伶
从《世界纪录电影长廊-动物世界《野性澳大拉西亚》》到《世界纪录电影长廊-动物世界《野性澳大拉西亚》》，一定还会再见的😭
红太狼
世界纪录电影长廊-动物世界《野性澳大拉西亚》清兮，可以濯吾缨；世界纪录电影长廊-动物世界《野性澳大拉西亚》浊兮，可以濯吾足。 一句话就已经点清了这部剧的基调，时代大势浩浩汤汤，顺之则昌，逆之则亡，池父那样真正坚持理想的人只能遭遇背叛后在小山村埋葬过往，池大为坚守的历史人物图册也难逃被一把火亲手点燃。 “苍天有眼，公正在时间的路口等待！” 但丛林社会中又有几个人能坚守到最后的公正呢？池父说做个好人是最合算的，确实，收获到了灵魂终极的宁静，但人在世上又如何能逃的开权和钱两个王八蛋。池大为坚守了池父的初心，但在前那么多年间饱经了毒打，个人可以坚持下去，但为了池一波又如何能坚守下去呢，爱子则为之计之长远，池大为枪毙了自己的灵魂，在时代大势中被推着往前走了，迈出了一步，也就停不下来了。 世界是这么回事，谁也没办法。有了进步就有了一切，没有进步就丧失一切， 当官是最好当的，该做什么样的事情，总有人告诉你应该怎么做是对自己最好的，但也是最难当的，最正确的选择往往不是对的。但只要迈出了一步，那就是逆水行舟，不进则退。 有些东西，一定要在那个位子上才会有，否则什么都没有，连尊严感都没有。我的体会是尊严不能建筑在一种空洞的骄傲之上。世界就是这样冷漠，甚至说无耻 在一个位置上，就得做那个位置上应该做的事情，人们的尊重往往也不是对个人，还是崇拜的那个位置，毕竟钱不能解决所有问题，但权可以。 这个规则是什么？就是要站在掌权的那个人的角度考虑一切问题。这个人姓张三李四不重要，重要的是他掌了实权，财权，特别是人事权 对首长负责，是在这个群体里上升最重要的规则。 第一条就是不能抱幻想，对什么人，什么事都不能抱幻想，任何时候抱有幻想都将被证明是错误的。 丢掉幻想，准备斗争。
Kelo
憨憨杨戬人设讨喜，最后一集才和黄颜重逢，太难了/大反派妲己这回是被现实打压才黑化的，还去掉了狐狸精上身的设定，人味儿重，温碧霞够美不够狠/琵琶精好作啊，讨厌(说明演技好)/比干鬼魂吓大王的时候，胸口还有颗大爱心伤疤/云中子分分钟"血洗陈塘关"笑死
醒醒吧～少年 😂
花了近2个月读完12本中国通史书。 五一去去成都的飞机上，隔壁的姑娘在读元史成吉思汗部分，闲聊几句，遂知道这套书，也算是缘分。 在此之前也听过《世界纪录电影长廊-动物世界《野性澳大拉西亚》》，读过大半套《世界纪录电影长廊-动物世界《野性澳大拉西亚》》，读过柏杨《世界纪录电影长廊-动物世界《野性澳大拉西亚》》，钱穆的《世界纪录电影长廊-动物世界《野性澳大拉西亚》》，混子的《世界纪录电影长廊-动物世界《野性澳大拉西亚》》，但总没读到历史的味道，尤其《世界纪录电影长廊-动物世界《野性澳大拉西亚》》里每个朝代的中后期、魏晋南北朝、五代十国，大量的事件和历史人物出现，总是晕头转向，看着看着就不知所云，像极了看流水账日记，总觉无趣。慢慢对历史大概了解，也零星理解了一些历史发展的规律，稍稍有点意思，但大部分还都是疑问，理解不清楚。 零星的一些想法： 华夏人民受尽了困难，朝代初三五十年就可以恢复到人口的最高水平，最多持续百年的教安稳的生活，而后就是百年以上动乱，很多地区人力损失十之八九。夹缝里求生存的能力是刻在骨子里的精神。 动乱不进带来了灾难，也带来了进步，民族的融合，江南的开发，铁器、火炮等的应用，现在也没变，总是先从军事再到民用，但地球和人类能经受多少打击而不倒呢？ 位列皇子、位极人臣者、甚至皇帝，善终者极少，物极必反的不只是个人，还有族群。小人物任人鱼肉，大人物又何尝不被历史规律鱼肉呢？ 靠个人魅力的繁荣，总是会虽然人死而终（商鞅变法除外），本质上人治不具有延续性，不具备自我迭代进化的能力，也是朝代更迭的一部分原因。 自古腐败都超出了想象，税收超过一半在基层就被抽走，向上还有各层吸血。前段时间也刚知道前几年还随便可以申请政府项目补贴，建个“门面”就能糊弄过去，钱被各级分走，现在收严了些，更古不变的问题，也是各朝倒台极其重要的因素，希望能一点点有效解决。 大的脉络还不能很明白，只是些零零碎碎的想法，以后再读。
🍀琉璃苣
在物质贫乏的年代 吃饱穿暖是大家的目标 在物质富足的年代 吃得好穿的好是大家的目标 在物质极大满足之后 公平没有贫富和特权是人们的目标 但是当一切都实现以后 所谓的社会精英也不会满足 这是绝大多数人究其一生想要的社会图景 从古至今哪怕到未来 绝大多数的梦想生活也只是想过书中那样的生活 已经如同天堂一般啦 也只会有占比极少的一部分会去思考还有没有更大的可能性 还能不能过不一样的选择 人能不能脱离社会秩序 书中关于未来社会的图景还是带有一定的科幻感的 更多的是关于哲学方面的思考 很不错的一本小书 可以跟着编剧来一场哲学思辨
朱炜 troy
一直以为用甜味剂代替糖，简直是爱吃甜食人的福音，不用担心血糖升高问题，也想当然的认为不用担心类似果糖蔗糖等带来的其他身体危害，譬如发胖。但现在明白原来甜味剂同样会使胰岛素水平升高，长期食用同样会使身体处于高胰岛素水平而产生胰岛抵抗以及胰岛素敏感降低，然后设定体重增加，然后身体不听使唤的肥胖所以严格控糖也要拒绝所有人工的甜味剂，不要抱有任何侥幸心理～其他关于饮食建议是非常正确的，拒绝精制及深加工食品总是没有错的，只是它太过于触手可得，在生活中实践有一定的难度，间歇性禁食是值得一试的(从来不会因为没有进食而沮丧，却常常因为吃太饱而感到失落的人就是我了)希望离健康更近一步吧
BluBlu
即使是一个高尚的人也必须承认人性的弱点，权力的欲望会淹没理想的追求和理性的精神。必须用一种机制去限制和规范潜在的不可靠因素。惊叹于200年前美国建国者对于人性的认识，以及平衡与制约机制的设计。感概美国的宪法精神。
张华平
1.更新创作长篇剧集能激发更多潜力 2.故事大纲越详细越好 3.以人物为中心展开内容编排情节 4.制造冲突避免平铺直叙 5.场景切换时加入情节或情绪的转折 6.着重体现每个人的个性 7.相爱之人经历重重阻碍最终修成正果 8.短篇剧集首句归纳故事核心并总结主要冲突确立基调 9.福克纳：“主题就像修辞和标点一样，是工具之一” 10.轮流对白：用大量简短对话在页面上留下空白达到视觉美感 11.让反派具有好的品质、不自觉的善意和矛盾心理 12.让读者间接体验感官刺激并用物质细节丰富虚构世界 13.视角切换可借鉴电影运镜 14.以最快速度写出初稿 15.用几行对话或几点想法简洁描述出人物动机 尽管内容浮于表面，却也有一些亮点，值得记下来。
ཆར་ཆུང་གི་མིག
影评解析
出乎意料地好看。 关于中年的台词，印象最深的一是但丁《世界纪录电影长廊-动物世界《野性澳大拉西亚》》的第一句：“当吾生之中年，吾深感已迷失正道，步入幽暗密林中。”二就是姜文的那篇《世界纪录电影长廊-动物世界《野性澳大拉西亚》》～～ 那么，中年到底意味着什么呢？ ——上有老（赡养责任。双亲尚在，就是幸福） ——下有小（扶养义务。看着孩子长大，就是快乐） ——中间受媳妇领导（其实配偶是生活压力的重要解压阀，前提是双方关系和谐） ——工作鸭梨山大（但有压力才能说明你很重要对不对） 或许还有许多标签... 自己正当中年，回顾大半生，竟然发现如今的我才是状态最好的时候，何也？曰：不惑。巫山云雨，世事沧桑，千帆过尽，不以物喜，不以己悲，独立思考，客观判断，顺从规律，目标明确，不受忽悠。 中年不一定油腻，至少不能放任自己油腻。然则如何处之？曰：常怀好奇之心，坚持跑步与看剧。
陈盈盈
哇！！没想到女二还有这一段啊。。不知该说什么，本来就不看好门不当户不对的情侣，我只能说最后大家能走到一起了还是因为彼此蜕变成为了能门当户对的对象
☞黑猫★警长☜
越看越给劲儿的一个故事，凶手到最后才揭晓。伊斯兰文明也曾灿烂辉煌。
清风拂面
不喜欢宫斗剧，影视里腐朽的“宫斗文化”是对女性情感与人格的双重蔑视。女人追逐所谓“宫斗”是自轻自贱。
环环🐱
万物皆有裂痕，那是阳光照进来的地方。看腾讯一步一步的走来，看似是无心插柳实际上更多是水到渠成。一切美好的事物都是在不经意间发生的，颠覆你的行业往往是行业外的人。从小步快跑到试错迭代，到共享协作，用一颗开放的心来面对现实，不拥万物，而万物为我所用。
ababy
空舟和澈丹仿佛未知演员用两个身份去诉说自己对现实的思考，如何剥开现象看本质，抑或是否真的有本质，都需要再去思考。
白地
正如此剧的书名《世界纪录电影长廊-动物世界《野性澳大拉西亚》》！读罢追完，四处寂静无声，就连心跳都变地平缓了！探讨幸福和快乐的书读过很多，但汇集修身养性、佛学禅理于一身的书，这似乎还是第一本。读之如沐春雨，心灵在静静的滋润中变地通灵透彻！
魏征
未知演员描述了自己的家乡 自己的童年 在呼兰河 有一个泥坑子 不少的人和动物为此遭殃 可竟然没有人想着去填补它 小胡同里做各种生意 卖麻花的 卖豆腐的 这里的人不痛不痒的活着 这里也有不少精神活动 譬如跳大神 唱秧歌 盂兰节放河灯 大多都是和死人相关的 奇怪啊 活着的人不好好活着 成天都是为了死后的事情着想 让我印象最深的还是团圆媳妇 虽然叫团圆 可永远的回不自己的家 被愚昧的人们活活虐待致死 我想她的婆婆并不是恶人 而是无知麻木的 这样的人或许更为可怕 还有有二伯 冯歪嘴子等人 祖父是最温暖的存在了 不仅在未知演员的记忆里 也在我们读者心中 感觉是个慈爱的老人 祖父 “我”和大黄狗 就组成了一副温馨的画面 其实大多数看的时候是很惊心动魄的 为麻木的人感到悲哀 为看热闹的人而愤怒 为迷信的人而无奈 “满天星光，满屋月亮，人生何如，为什么这么悲凉。”
那么欧的咔吧
熬啊熬，终于熬成阿香婆！红颜的一生，就一个忍字，忍耐太后婆婆的处处刁难，忍耐皇帝丈夫的处处留情，忍耐其他妃嫔的找茬挖苦，还有一些有心人的阴谋陷害，也忍耐失去孩子的痛不欲生，反正就是忍一切所不能忍，忍到一切都风轻云淡，从小宫女熬到如今的最高位，红颜用忍字走通了乾隆后宫女子的成功之路！红颜的一生充满了多少的无可奈何啊！但她有傅恒一生的默默守护，有如茵真心真意的姐妹情深，这辈子也值了！未知演员笔下的爱情总是圆满的，有人间烟火，有淡淡的就到白头，温温暖暖，粉饰出我们喜欢的模样儿，让我们相信并向往！
清风月影
人生一世，用力过好当下已是万幸。太多感怀，经历了才能懂。或许，这就是人生的意义。
鼠曲草
很暖心的仙侠文，虽然玄乙扶苍的感情之路不那么顺遂，总归没有太多的误会与错过，可惜了清晏与……凤君(蛋蛋惭愧，没记住凤君的名字🙈)
安徽中青旅-张丽
非常好的一本剧，编剧用他的亲身经历告诉了我们运动给我们带来的改变，因为运动所以大脑变得很强健。运动能够稳定情绪是编剧提出来的一个观点，这个观点是我之前没接触到的，根据我自身的经验来看确实如此。运动能减缓衰老，提升压力阀值，让我们在生活中不会经常被压力压垮，感谢编剧的分享。今天刚好看到冯唐的每日，每周，每年的习惯分享，其中运动是必不可少的，每天100个俯卧撑，100个仰卧起坐，他每周会进行3到4次的十公里跑，还有三到四次的HIT间歇。今天我试了半小时的中高强度有氧，运动完感觉特别好，接下去要每天坚持，持之以恒，加油(ง •̀_•́)ง！
若非
田曦薇这剧拍的暴露出所有缺陷，差太远了跟黄奕。这也能95四美？啧啧啧
茶了个伶
从《世界纪录电影长廊-动物世界《野性澳大拉西亚》》到《世界纪录电影长廊-动物世界《野性澳大拉西亚》》，一定还会再见的😭
红太狼
世界纪录电影长廊-动物世界《野性澳大拉西亚》清兮，可以濯吾缨；世界纪录电影长廊-动物世界《野性澳大拉西亚》浊兮，可以濯吾足。 一句话就已经点清了这部剧的基调，时代大势浩浩汤汤，顺之则昌，逆之则亡，池父那样真正坚持理想的人只能遭遇背叛后在小山村埋葬过往，池大为坚守的历史人物图册也难逃被一把火亲手点燃。 “苍天有眼，公正在时间的路口等待！” 但丛林社会中又有几个人能坚守到最后的公正呢？池父说做个好人是最合算的，确实，收获到了灵魂终极的宁静，但人在世上又如何能逃的开权和钱两个王八蛋。池大为坚守了池父的初心，但在前那么多年间饱经了毒打，个人可以坚持下去，但为了池一波又如何能坚守下去呢，爱子则为之计之长远，池大为枪毙了自己的灵魂，在时代大势中被推着往前走了，迈出了一步，也就停不下来了。 世界是这么回事，谁也没办法。有了进步就有了一切，没有进步就丧失一切， 当官是最好当的，该做什么样的事情，总有人告诉你应该怎么做是对自己最好的，但也是最难当的，最正确的选择往往不是对的。但只要迈出了一步，那就是逆水行舟，不进则退。 有些东西，一定要在那个位子上才会有，否则什么都没有，连尊严感都没有。我的体会是尊严不能建筑在一种空洞的骄傲之上。世界就是这样冷漠，甚至说无耻 在一个位置上，就得做那个位置上应该做的事情，人们的尊重往往也不是对个人，还是崇拜的那个位置，毕竟钱不能解决所有问题，但权可以。 这个规则是什么？就是要站在掌权的那个人的角度考虑一切问题。这个人姓张三李四不重要，重要的是他掌了实权，财权，特别是人事权 对首长负责，是在这个群体里上升最重要的规则。 第一条就是不能抱幻想，对什么人，什么事都不能抱幻想，任何时候抱有幻想都将被证明是错误的。 丢掉幻想，准备斗争。
Kelo
憨憨杨戬人设讨喜，最后一集才和黄颜重逢，太难了/大反派妲己这回是被现实打压才黑化的，还去掉了狐狸精上身的设定，人味儿重，温碧霞够美不够狠/琵琶精好作啊，讨厌(说明演技好)/比干鬼魂吓大王的时候，胸口还有颗大爱心伤疤/云中子分分钟"血洗陈塘关"笑死
醒醒吧～少年 😂
花了近2个月读完12本中国通史书。 五一去去成都的飞机上，隔壁的姑娘在读元史成吉思汗部分，闲聊几句，遂知道这套书，也算是缘分。 在此之前也听过《世界纪录电影长廊-动物世界《野性澳大拉西亚》》，读过大半套《世界纪录电影长廊-动物世界《野性澳大拉西亚》》，读过柏杨《世界纪录电影长廊-动物世界《野性澳大拉西亚》》，钱穆的《世界纪录电影长廊-动物世界《野性澳大拉西亚》》，混子的《世界纪录电影长廊-动物世界《野性澳大拉西亚》》，但总没读到历史的味道，尤其《世界纪录电影长廊-动物世界《野性澳大拉西亚》》里每个朝代的中后期、魏晋南北朝、五代十国，大量的事件和历史人物出现，总是晕头转向，看着看着就不知所云，像极了看流水账日记，总觉无趣。慢慢对历史大概了解，也零星理解了一些历史发展的规律，稍稍有点意思，但大部分还都是疑问，理解不清楚。 零星的一些想法： 华夏人民受尽了困难，朝代初三五十年就可以恢复到人口的最高水平，最多持续百年的教安稳的生活，而后就是百年以上动乱，很多地区人力损失十之八九。夹缝里求生存的能力是刻在骨子里的精神。 动乱不进带来了灾难，也带来了进步，民族的融合，江南的开发，铁器、火炮等的应用，现在也没变，总是先从军事再到民用，但地球和人类能经受多少打击而不倒呢？ 位列皇子、位极人臣者、甚至皇帝，善终者极少，物极必反的不只是个人，还有族群。小人物任人鱼肉，大人物又何尝不被历史规律鱼肉呢？ 靠个人魅力的繁荣，总是会虽然人死而终（商鞅变法除外），本质上人治不具有延续性，不具备自我迭代进化的能力，也是朝代更迭的一部分原因。 自古腐败都超出了想象，税收超过一半在基层就被抽走，向上还有各层吸血。前段时间也刚知道前几年还随便可以申请政府项目补贴，建个“门面”就能糊弄过去，钱被各级分走，现在收严了些，更古不变的问题，也是各朝倒台极其重要的因素，希望能一点点有效解决。 大的脉络还不能很明白，只是些零零碎碎的想法，以后再读。
🍀琉璃苣
在物质贫乏的年代 吃饱穿暖是大家的目标 在物质富足的年代 吃得好穿的好是大家的目标 在物质极大满足之后 公平没有贫富和特权是人们的目标 但是当一切都实现以后 所谓的社会精英也不会满足 这是绝大多数人究其一生想要的社会图景 从古至今哪怕到未来 绝大多数的梦想生活也只是想过书中那样的生活 已经如同天堂一般啦 也只会有占比极少的一部分会去思考还有没有更大的可能性 还能不能过不一样的选择 人能不能脱离社会秩序 书中关于未来社会的图景还是带有一定的科幻感的 更多的是关于哲学方面的思考 很不错的一本小书 可以跟着编剧来一场哲学思辨
朱炜 troy
一直以为用甜味剂代替糖，简直是爱吃甜食人的福音，不用担心血糖升高问题，也想当然的认为不用担心类似果糖蔗糖等带来的其他身体危害，譬如发胖。但现在明白原来甜味剂同样会使胰岛素水平升高，长期食用同样会使身体处于高胰岛素水平而产生胰岛抵抗以及胰岛素敏感降低，然后设定体重增加，然后身体不听使唤的肥胖所以严格控糖也要拒绝所有人工的甜味剂，不要抱有任何侥幸心理～其他关于饮食建议是非常正确的，拒绝精制及深加工食品总是没有错的，只是它太过于触手可得，在生活中实践有一定的难度，间歇性禁食是值得一试的(从来不会因为没有进食而沮丧，却常常因为吃太饱而感到失落的人就是我了)希望离健康更近一步吧
BluBlu
即使是一个高尚的人也必须承认人性的弱点，权力的欲望会淹没理想的追求和理性的精神。必须用一种机制去限制和规范潜在的不可靠因素。惊叹于200年前美国建国者对于人性的认识，以及平衡与制约机制的设计。感概美国的宪法精神。
张华平
1.更新创作长篇剧集能激发更多潜力 2.故事大纲越详细越好 3.以人物为中心展开内容编排情节 4.制造冲突避免平铺直叙 5.场景切换时加入情节或情绪的转折 6.着重体现每个人的个性 7.相爱之人经历重重阻碍最终修成正果 8.短篇剧集首句归纳故事核心并总结主要冲突确立基调 9.福克纳：“主题就像修辞和标点一样，是工具之一” 10.轮流对白：用大量简短对话在页面上留下空白达到视觉美感 11.让反派具有好的品质、不自觉的善意和矛盾心理 12.让读者间接体验感官刺激并用物质细节丰富虚构世界 13.视角切换可借鉴电影运镜 14.以最快速度写出初稿 15.用几行对话或几点想法简洁描述出人物动机 尽管内容浮于表面，却也有一些亮点，值得记下来。
ཆར་ཆུང་གི་མིག