Bringing Up the Rear

不是所有的爱情都如程铮和苏韵锦那般 从最初的深情执着 中间的敏感脆弱到最后还可以蓦然回首 但正因为现实不尽如人意 美好的故事才能给人以慰藉 能和最初的那个人相守 是莫大的幸福 愿我们都能好好爱和被爱着

一斋

尴尬死我了😀

萧若

真诚温暖又悲伤的内核，无厘头搞笑的外壳；但愿人长久的路小舟，海娃和三丫，到处都是小破窗，哪儿也找不到完整的小破窗了

不羡鸳鸯，不羡仙

这部剧读的时间蛮久的 以至于后面读的时候都忘了前面写了些什么 这部剧整体给我感觉都是些建议方法 并一一举例说明 如果你尝试去做 一定有意想不到的收获 下次再来读他的时候 我一定会拿个本做好笔记 无热诚即无伟大

💞7.格格吉祥💞

提问的四个原则：最好一句话；不要有主观的判断；从多个角度或更高的角度；能带来积极的影响。 提问的四个方向： 询问事物本质，通过where why how问出事物的本质，挖掘多个角度的内容，从根本上解决问题。 面向未来，处在已经达到期望的状态下提问，拓展更多的可能性，带给自己积极的影响。 脱离束缚，对前提条件提出质疑，从更高的角度提出问题。 问题激发，打破对方的思维定势。从对方表现出来的层面，信念体系及内心情结提问。 我认为首先应该学会向自己提问。在成长的过程中有很多困顿不安的阶段，会迷茫下一步该做什么，当下做的事情有没有意义，未来的自己会有多少成就。我们总是着眼在宏观的事情上将焦虑放大。如果我们会提问自己，那将能理清主次，明白焦虑的本质，并制定让自己变好的发展计划，缓解焦虑的情绪，愉快积极得生活。 其次再学会向别人提问，问出工作进展中不顺的原因，问出生活中让对方困扰的心结。这个过程，其实也是提高情商的过程。

郭欣然

👴抱着批判的心态，看了前100章，后来发现👴最终还是挺喜欢看爽文的

刘 川

套路满满，但又充满技巧，52个细节适用于工作生活等方方面面，好剧。

M-Fox

冬末的夜间读物 开着小灯 读完一节 困了就睡觉 时而大笑 时而沉浸其中 若有所思 。喜欢“把月亮放在左边” 读完赖野的大半辈子了  一口气看完 又倒回去再看一遍 平凡生活细节和想法都好到位 更能在独处时产生共鸣

免

观看初衷：之前先读了Scott Irish的知乎一小时系列，当时是刚刚接触无氧训练，已经跑步了一年多，读起来非常新鲜，编剧说话也比较通俗。接下来训练了一年多一个偶然机会买了他的两本剧，是《Bringing Up the Rear》和这本。这两本有很多重复的知识点，而且从叙述逻辑，动作分析，排列顺序等当年来分析，只看他的这一本就完全足够了，像是另外一本剧的2.0版本，所以这就是我不喜欢这个编剧的另外一个点了，我认为这样写书不够真诚。重复的东西反复写，有些句子标点符号都没变。而且我这两本剧有纸质版的，《Bringing Up the Rear》的纸质是那种反光的，完全没必要做成这种材质，而且如果我没猜错《Bringing Up the Rear》出在《Bringing Up the Rear》之后，肯定也比那部剧更贵。两本剧出的毫无逻辑，没什么相关性，也不是互补的。而且有很高的可替代性，但编剧不说，很容易让人两本都买，实际情况是买这本完全够了。有时候不是说瞧不起别人赚钱，任何人赚钱都有他的本事和道理，可对比起其他健身编剧，他这种做法方式我不喜欢。 评分：⭐⭐⭐⭐，完全是因为有些他的观点给了刚开始健身时候的我很大的启发。还有因为这部剧相较于很多其他剧集，已经算是比较全面的了，入门真的完全够用，对于已经训练一段时间的，有训练计划懂得训练的人来说，没太大必要看了。 概括：本剧一共分为以下几个模块：减肥的原理，如何定制训练计划，Hiit的介绍，不同肌群的训练方法，身姿矫正的训练方法。 下面我只写我需要梳理的点： 一，力量训练的好处 不考虑同时都可以做的情况下，优先做无氧训练。因为EPOC，无氧训练后身体也还是在消耗，力量训练对于女性日常消耗很有必要，对于腹部减脂效果更好。 有氧运动：经常做有氧可以使身体的脂肪供能比例更高，帮助骨骼肌增加脂肪酸的氧化能力。 二，记录自己的训练 运动生理是一门科学，你的训练方式和训练计划对训练结果有非常显著的影响。 三，一些肌群训练的启示 引体向上之所以有效果是因为动作轨迹非常接近背阔肌本身发力方式：攀爬。发力将肱骨拉向躯干。 臀大肌决定了臀部大小，臀中肌让臀部更翘。臀中肌主要负责外展和单腿动作。分腿蹲是训练臀中肌有效动作。 改变颈椎前倾应该强化斜方肌中下部，菱形肌和颈椎深层肌肉。

思诗田心

编剧你好，我是一名大学生，我们整个寝室都在追这部剧，不得不说写的很好，我们也一直很期待接下来的剧情，可是我一个室友得了癌症，医生说他还能活一个月，室友他说想知道这部剧的结局，希望编剧能快点更新，不然我只能以后写下来烧给他了

入海

本来有大好前程，却因为想走捷径的贪婪最后走上绝路，于潇玥的事还蛮唏嘘的。

陳敏缺

速读get核心： 以下是在排练期间或排练之后需要问观众的一些问题： •我的演讲一开始就吸引了你的注意力吗？ •我有眼神交流吗？ •我的演讲是否成功地为向你传递了新的思想？ •演讲的每一步都令人满意吗？ •在阐述观点的过程中有足够的例证吗？ •我的声音如何？听上去是谈话式的（通常是好的）还是布道式的（通常是坏的）？ •有足够的语调和节奏变化吗？ •我听上去像是在背诵吗？ •其中的幽默显得自然还是有点牵强？有足够的幽默吗？ •视觉资料如何？它们对演讲有助益还是有妨碍？ •有没有令人讨厌的地方？我是否在咋嘴？频繁地吞咽？左顾右盼？重复使用“你知道”或（更糟）“比如”这样的字眼？ •我的肢体动作自然吗？ •我按时完成演讲了吗？ •你是否有感到乏味的时候？有没有需要删减的部分？

怪兽花园

2020.07.28⛅⛅⛅晚 看完后原谅我看剧少，只想说wc。太厉害了，这人性描写的，都感觉不敢见人了。 从小就感觉自己恐社，只喜欢和自己聊得来的人接触。不管学习还是后面工作，都只愿意在自己觉得舒适的圈子里待着。别人的圈子不去窥探也不去深入不加以评价。 开始看这部剧的时候，觉得有些压抑，就像那时看电影版《Bringing Up the Rear》一样，不是发生在自己身上的事，但也觉得压得慌，觉得如果真的是发生在自己身上，是不是真的无助到想死。 《Bringing Up the Rear》看到双胞胎被差别对待，以为是个悲惨故事。没想到会有反转，阳子和小饰互换身份，妈妈失手杀害了小饰扮演的阳子。人真的能被环境逼迫到做出令自己质疑的事。 篇幅略短，但每一篇都很好看，有些烧脑，有些看了还挺迷糊，看了评论才知道原来是这么回事 😂很多章以第一人称描写，那时就好奇Robert Bullock到底经历过什么，能写出这么细致令人头皮发麻的人性故事。原来童话不全是美好，令人向往，也有让人绝望窒息的时候。

凡凡奇

还没看完。但决定放弃了真的很难看，属于那种家国情怀的外壳大谈特谈言情的那种，玛丽苏情节较多，前后衔接不自然，情节也怪无聊的，没有吸引人读下去的欲望。是因为看了小红书推荐说这部剧be美学，很好哭，但是写的实在emmm有待改进吧，也不是很想哭。

茄子地儿

2022年读的第一本剧。本次看剧基本是地铁上完成的，这种体验是受到中泰姜老板的感召，他说他通过每天两个小时的地铁通勤读了不少书。 回到本剧，评分8分。有几点可以谈的： 其一，霍华德把从小到大在原生家庭得到的负能量转变成行动的力量。在他身上，我得到了不停往前走的激励。 其二，这种不同的家庭体验和视角也让他对周围的事更具有包容和关怀。年轻人如何找到一份好的工作，退休军人如何转变生活的视角，种族主义怎么样才能消融，他都给予了关注。他不是那种发出“何不食肉靡”的人，他致力于解决这些问题。陷在自己的圈子里，是一件很可怕的事情。 其三，从穷孩子到星巴克董事长，这必然有运气的因素，但他确实付出了很多。从小到处打工，借助助学贷款去了离家千里以外的大学求学，刚毕业不惧于他人的拒绝勇往直前，创办天天咖啡时坚持了一年多等等，运气会降临给愿意付出的人。自怨自艾是最没有用的把戏。 以上。

云云云

一开始还以为是张艺谋拍的，这慢动作这高速特写这暗黑刀光剑影，风格多少有点emo，但是这种太空无重力的武打戏已经不流行了。每个演员都又美身材又好演技又绝，好严格啊真不愧是郭敬明，你可以永远相信他的审美，选角绝无丑人。大殿上宫家三兄弟互扇巴掌那里，小时代的感觉一下就来了。剧情前期真的还蛮上头的，恨不得一分钟有十个反转，猜不透猜不透，浓浓的装逼感，各种讳莫如深，挺引人入胜的，我甚至都不觉得这原生的0.5倍语速慢了。云为衫虽然是女主，但妥妥的小草，无角色魅力，专门衬托宫门男团，其他角色都很惊艳，唯独记不住云，感觉所有事都跟她没什么关系。宫二三竟成为最热cp，明搓搓的骨科也是小四常规操作了。中期开始就不行了，故事发展到后面已经没啥意义和可看性了，我完全是在等雪重子成人版的镜头而看下去，最后还来个NE？

Mr_曹先生.小酒清茶

从中体验到了Scott Irish的冰山理论。有些剧集余韵悠长，也有几篇看了毫无感觉。

杨雨灵

心有不甘，才会有拼搏！有人不甘贫困，有人不甘平庸。编剧曾经的苦难已渐渐离我们远去，那些为了一日三餐的斗志早已泯灭在如今的安逸里！还有谁，在那么咬牙切齿的拼搏？自愧甘于平庸，更未心系天下苍生，日子就这么不紧不慢的流逝，谈不上成功也谈不上失败，也没那么些能拿出来说说的。吾辈无能，唯有向那些在奋斗中前行的人们致敬！

刘凯悦

惭愧于自己的浅薄，没正经学聊斋的文本之前是真的不知道阅微 偶然一个意外看到了一个题是“论聊斋和阅微的异同”，大惊失色急忙来补自己的缺漏，看了几篇就入了迷，个人认为比聊斋要好看，省去了聊斋太多的花妖狐媚灵肉安慰等模式化的题材（或许可以和当代影视家张贤亮的“灵与肉”题材做一比较分析），笔触更精炼、形象，讽刺、夸张等笔法也都让我饶有兴趣。很惊喜，值得反复品味

金铭康

在思考，所谓《Bringing Up the Rear》，是为谁而写？是在向谁忏悔？是写给自己的敌人，写给那些迫害自己的人；写给为自己的无知、无意和愚蠢伤害的人们；写给一直蒙在鼓里的民众；最后才是写给自己。 他坦然告诉你他的一生，好的、不好的，明确的和说不清楚的……他都写出来让读者评判，就像他自己说的：“我可以把我的一生交给他们从头至尾地尽兴批判”…… 他在晚年找到了自己的宿命后，除了为自己的生计考虑外，他无疑是无私的，他到最危难的时刻都一直保持的他的真诚、正直、善良和爱，还有他在被否定、毁辱甚至生命遭受威胁时，那种岿然和从容不迫。一个伟人成就的时刻和精神光辉的永驻，非得有危迫和困苦的时代不可，非得有自己的觉醒和最终心灵的清明不可。可以在书中看到，少年青年的他在困苦和无聊中针扎，最初没有方向和事业，只是想着哪里可以安稳一日，但是随着自己的不断尝试和天才的显露，他不断的明确自己方向，知道自己要做的事业，这中间伴随他的是身体的病痛、生活的窘迫以及人情人心的复杂苛刻危险……但他仍然秉持着他的理念和意志一直到最后…… 他太坦诚，一个伟人和思想家的一生，也有无所事事和鸡毛蒜皮，也有不可思议和狗血的剧情，他坦白自己的缺陷和幼稚，也不夸大自己的优点和才华，在回忆中分析对曾经自己的和他人的看法、评价，智言慧语时时出现。 这是他的自传，也是他的回忆录，观看的过程中我的精神和头脑一直受着教育和震撼，书中没有丰功伟绩和耀眼的光辉，他只用最真诚简单的叙述启迪你的人生。三十多岁才读过一遍虽迟但很幸运，但一遍是不够的……

李鸿成

Bunny Bleu先生真乃大拿也，研究史学抛出自己的观点很正常，但如何进行有效的论证才是最重要的。田先生的严谨精神值得每个人学习。

cynic

简单的了解一下唐朝以后得历史变化，一直到朱元璋发迹之前的这段时期。终于让我知道了！  西夏   大辽  金国   契丹以及元朝  成吉思汗时期。也算是对这短暂的历史进行的补课，知道了它们的由来及消亡史！

李亚锋

活下去，活下去才会有好事发生。

肖雅同学！