1964 · 中国
解放军某营房，夜间流动哨兵孙大个子发现伙房的灯亮着，过去一看，只见炊事员小钱正抢着干活，后来经班长再三劝说，小钱才离开伙房。小钱走后，班长把面揉好，又为同志们修补胶鞋。一会儿，小钱悄悄走来，关掉了电灯
原书摘抄 爱不是逃避地去赴死，爱应该是一种赴汤蹈火后的理智觉醒。 当我们害怕死亡时，其实正是敬畏生命的开始。 他说越简单就越耐看，就像我在他心中那样。 味道也是个神奇的东西，能瞬间带人回到过去。 如果有来生，我愿再与你相遇，在一个海边的城市，我看着书，你走到我身边轻轻地坐下，然后笑着对我说一声：“好久不见”。 有了喜欢的人以后，他的喜怒哀乐，似乎都能影响到自己。想告诉他自己的心意，又害怕被拒绝；期盼着他能和自己心意相通，又害怕只是一场单相思；欣喜着他好像看到了自己，又突然发现他好像这样看了很多人。
活在細碎時光中的人🎈
从初一到高三剧集基本上没断过，直到大学后感觉所有的剧集都看完了，看别的也都是看了开头就能知道结尾的。没想到，陈正鸿还是陈正鸿，这部剧集真的挺好看。于途真的太帅了哈哈哈，真适合杨洋来演。但更棒的是于途在面对现实的阻碍时虽然开始有点怂，但最终还是勇敢的去面对，去试着沟通了！ 以前的剧集中男女主分开的原因大部分是男女不想互相耽误然后美好的爱情用自以为是为对方好的理由就此作罢，殊不知对方内心真正想要的东西是什么。
Severus
两个孪生质数，孤独而失落，彼此靠近，却不能真正的触碰到对方。
武泽龙
最易变的是人心。人的成长总是需要承担一些东西，如果可以保持天真无邪，无忧无虑，那便是背后有人替你承担着本该你自己承担的东西。
夜风无痕
萌姐传输的干货比较多，从有利于普通人精进的各个方面展开解读，一下子让自己跳出舒适区有点儿难，重复观看，对重要部分形成记忆，慢慢用里面的方法论来改变自己的思维方式，形成思维习惯，学以致用！
思齐
穷，但是有诚意。那些投资ss+的垃圾古偶都该来看看这部剧，这才是好剧，才是用心的剧。
阳杰｜Justin
家家都有故事，人人都是故事中的主角！就看你如何演绎自己的人生
weissmann
经历了一场人世间最深的绝望。想到在托木斯克的日子，不适合吟诗，应该做散文。
戒掉Cola
虽然是鸡汤文，但却让我读着没有打鸡血的亢奋，生活中适当来一些健康的鸡汤也还不错(*๓´╰╯`๓)♡
酒心
我们既是米克，不甘平凡，又是布朗特，愤世嫉俗，也是布兰农，归于沉默。我们向往辛格，辛格却选择自了，这世界上哪有一个懂我们的人？人世间脱离孤独之法，除了安东尼帕罗斯的痴狂，恐怕就只剩死亡了。
冷寒影
总31小时40分钟，断断续续看完了，感触颇多，尽在不言中，读到心情复杂的边吃饭边和舍友讨论总能收获不小 “如果能够多读懂一些过去的故事，现在就可能会更积极地面对生活，然后会有一种更坦然的心态去面对未来。” “读懂过去，活好当下，坦面未来。”
司徒艳丽
这部剧很适合忙碌的人去观看，慢慢读，慢慢想，慢慢改可以得到很多平时忽视的东西。
橐橐
秦帝国做了很多中国历史上开创性的工作，比如郡县制，在历史上是首次，没有参照物，到底怎么治国，只能摸着石头过河。就如书中所说，所确立的制度成了后世的模板。或许正因为太超前，脱离客观社会实际，无法持续长久。
郎郎
5星！我走过的青春。
彬Bin
像火箭科学家一样思考，或许不能立刻改变世界，但至少可以让自己变得更好
胡曦月
用一种平实的语言和事例来佐证一些比较难懂的现象，值得仔细观看。
阿美阿久
真的是一本非常诚恳，非常有价值，非常接地气而且非常有温度的入门剧集。希望未来的我也能成为黄老师这样能够不断输出有价值内容的分享者与布道者。
风起青云
现实的荒谬的城市中唯一的浪漫，轻轻地落在四点半身上，最后又被可笑地打碎
再千寻
但有时候，人生并没有第二次机会。你要珍惜的是你所拥有的，而不要总惦记着你错失的，日子才能朝前过下去。
呐，给你一朵小花花
对于只知道达芬奇毕加索梵高和莫奈的我来说，这部剧已经很不错了～ 名画入门级鉴赏手册，看完之后发现雷诺阿的画我很喜欢啊～我要去深入了解了
顾盼。
四点半 幸福不是单纯的快乐，不是单纯的感觉良好，而是接纳生活带给我们的痛苦，立足现实，不断自我觉察并在梦想价值的引导下承诺行动，从而过上充实、丰富多彩的生活。 一，四点半 我们为追寻幸福而去竭力回避那些令人不快的想法和情绪——越回避，越深陷其中。因此，非常关键的就是能够真正看见和觉察这一切，信任亲身体验而不是简单相信书本上的这些句子。有了这个意识之后，请花些时间来思考你在生活中最想消除的想法和情绪是什么。 幸福是人之常态 不幸福就是缺陷 为了生活更美好，必须祛除消极情绪 我们应该能够控制想法和情绪 二，ACT目标 一.是有效处理痛苦的想法和情绪； 1.改变你的内心世界 ACT的六大核心原则 原则一：解离 解离（defusion）是指以一种全新的方法来和想法建立关系，从而减少想法对我们的作用和影响。 原则二：扩展 扩展（expansion）是指为令人不快的情绪、感觉和冲动创造空间，而不是竭力压抑或将其推开 原则三：联结 联结（connection）的意思是活在当下，关注并全身心投入正在做的任何事中，而不是沉浸于缅怀过去或忧虑未来，我们需要和此时此地正在发生的事情产生深刻联结 原则四：观察性自我 观察性自我（the observing self）是人类意识所具有的一种强大能力 原则五：价值 价值（values）反映出在我们心中什么最重要，我们想要成为什么样的人，哪些事情对我们来说意味深长且富有意义，此生究竟为何而来，又为何而奋斗，等等 原则六：承诺行动 承诺行动（committed action）是指，那种充实、丰富和有意义的生活最终会经由实际行动创造出来 2.想法=头脑中的文字 意象=头脑中的画面 感觉=身体上的感觉 3.以无畏的勇气去改变可以改变的， 以平静之心去接纳无法改变的， 以人生智慧去区分两者的不同。 4.解离 向头脑道谢 可笑声音的技术 1．如何任由想法来去而不予以关注。 2．如何识别出自己对想法“上钩”或被其“拐跑”。 3．如何轻柔地让自己从想法中“脱钩”并重新聚焦。 5.常见情绪类型 ●害怕 ●生气 ●震惊 ●厌恶 ●悲伤 ●内疚 ●爱 ●喜悦 ●好奇 6.在任何一种特定情境下，你感受到的情绪通常由以下三个方面决定。 1．身体状况，包括大脑和神经系统的结构与功能；现在的健康状况和幸福水准；以及这个情境出现之前，你的情绪状态。 2．你过去的学习经验，即在生活中直接或间接学习到的一切，即使和当前这个情境的关联不大。 3．当前你所处的这个情境的详细特点。 O=观察（observe） B=呼吸（breathe） S=冲浪（surf） E=扩展（expand） R=重新关注（refocus） V=价值（values） E=投入行动（engage） 二.是创造一种丰富、充实和有意义的生活。 1生而为人的一切皆可剥夺，唯独一种终极自由无法被夺取。那就是，在任何境况下，人都可以自主决定以何种态度去面对，并且选择属于自己的独特道路。 2.魔鬼：“我不知道这是否是我真正的价值” 魔鬼：“我不知道自己想要什么” 魔鬼：“我不愿意去思考这些” 魔鬼：“我这是让自己陷入失望” 魔鬼：“我现在很忙，等一下再做” 魔鬼：“这些都是陈词滥调” 魔鬼：“如果我的价值相互冲突怎么办？” 魔鬼：“如果我的价值相互冲突怎么办？” 1．家庭 2．婚姻和其他亲密关系 3．友谊 4．职业生涯 5．教育和个人发展 6．消遣、娱乐和休闲 7．精神生活 8．社区生活 9．环境和自然 10．健康和身体 步骤一：总结你的价值方向（方向） 步骤二：设立即刻目标（今天） 步骤三：设立短期
彭才秋Peng
他们不信命，牵挂的人在，人亦有归途，可这命把所有希望破灭。
马国雄
“凡所有相，皆是虚妄。若见诸相非相，则见如来。”世间所有相遇 都是久别重逢！
静天行
本剧的高潮在最后，烧脑效果体现在第一人称转换和忽前忽后的时空变更上，意犹未尽的结局可以凭自己的喜好续上一个。中心点：人性。善与恶其实由自己掌控，只要扪心自问对得起自己的良心那么余生都是舒坦的假期。
Lv玲
每个人在不同的场合戴着不同的四点半，有几人能真正窥探别人四点半下的真实？或无奈，或堕落，或不堪？
Garry_大大发
为权利而作斗争是我们每个人对集体的义务，放弃斗争不仅仅是牺牲自己的权利，更是使集体的权利受到损害。 国家，民族的命运在于培养公民的是非感，是非感对一个民族的存在和发展很重要。国家应当在发展的过程中注重对公民是非感的培育 不应当同情债务人就让债权人做出权利的牺牲或者不保护债权人的利益。债权人的权利同样是神圣不可侵犯的。 我们应当为权利做斗争，应当积极捍卫属于我们的权利，私权是通过我们的行动来兑换的。如果我们没有付出行动来捍卫我们的权利，那么我们的权利也就不复存在。 放弃为自己权利作斗争，其实也和打战时士兵的退缩是一样的的。会极大损害在为权利做斗争的集体的士气与勇士，更增大了对方的士气，这对集体是一种背叛。 为权利做斗争是高尚的。当今社会，可能会有人在提起诉讼或保护自己的权利时，考虑成本，考虑得失。理想的状态应该是当自己的权利受到侵害时，要勇敢的保护自己的权利。 这权利是无数人为我们流血拼来的，我们应当在实践中珍惜它的存在与价值。珍惜它的存在在于当我们的权利受到侵犯时要积极捍卫它，保护好自己的权利。 不同的人对权利的不同反应程度不同，对权利的敏感程度也不同。 读罢此剧，我能体会到权利的神圣以及为权利而作斗争是我们的义务与使命。每个高尚的人为了集体的益处积极的捍卫自己的权利，为集体争取应得的利益，有所流血也在所不惜。这种精神是值得人们为之以最崇敬的目光瞻仰之的。 在法学的学习生活中，自知学习程度较浅，尚不能更好的理解这部剧，在观看的过程也有一些不大理解的地方。但是这些理念已在我心中埋下种子。在今后深入学习的过程中悄然生长。 加油！继续追剧。追剧不能追求数量，而言追求质量。 永远铭记，学与习和学与思。学是第一部步，接触未知的事物，习是在不断地接触中加深自己的理解，从而变成自己的知识。在学习的过程中要思考，机械的看是没有意义的，思与学结合，学而不思则罔，思而不学则殆。永远刻记在心里，反复实践这一理念。 加油！做一个优秀的观看者
彤单质
云对雨，雪对风，晚照对晴空…整本剧读起来节奏明快，朗朗上口，作为胎教看剧，很有意思。而且涉及得生僻字和各种名人轶事，都值得扩充学习。#看剧打卡#
潇湘夜雨
老套剧情: 战斗前: 坏蛋:哼，一个小爬虫也敢来跟我斗? 坏蛋小弟:是啊，这废物怎么能弄脏您的双手呢? 战斗中: 坏蛋:算了，不跟你这种废物打，快滚吧 战斗后: 坏蛋:大哥，您饶了我吧，就把我当个屁，放了我吧！ 临走时: 坏蛋:TMD，以后别让我遇到你，不然你会死的很惨 如此循环…… 反派的性格单一，无聊
于冀平
影评解析
原书摘抄 爱不是逃避地去赴死，爱应该是一种赴汤蹈火后的理智觉醒。 当我们害怕死亡时，其实正是敬畏生命的开始。 他说越简单就越耐看，就像我在他心中那样。 味道也是个神奇的东西，能瞬间带人回到过去。 如果有来生，我愿再与你相遇，在一个海边的城市，我看着书，你走到我身边轻轻地坐下，然后笑着对我说一声：“好久不见”。 有了喜欢的人以后，他的喜怒哀乐，似乎都能影响到自己。想告诉他自己的心意，又害怕被拒绝；期盼着他能和自己心意相通，又害怕只是一场单相思；欣喜着他好像看到了自己，又突然发现他好像这样看了很多人。
活在細碎時光中的人🎈
从初一到高三剧集基本上没断过，直到大学后感觉所有的剧集都看完了，看别的也都是看了开头就能知道结尾的。没想到，陈正鸿还是陈正鸿，这部剧集真的挺好看。于途真的太帅了哈哈哈，真适合杨洋来演。但更棒的是于途在面对现实的阻碍时虽然开始有点怂，但最终还是勇敢的去面对，去试着沟通了！ 以前的剧集中男女主分开的原因大部分是男女不想互相耽误然后美好的爱情用自以为是为对方好的理由就此作罢，殊不知对方内心真正想要的东西是什么。
Severus
两个孪生质数，孤独而失落，彼此靠近，却不能真正的触碰到对方。
武泽龙
最易变的是人心。人的成长总是需要承担一些东西，如果可以保持天真无邪，无忧无虑，那便是背后有人替你承担着本该你自己承担的东西。
夜风无痕
萌姐传输的干货比较多，从有利于普通人精进的各个方面展开解读，一下子让自己跳出舒适区有点儿难，重复观看，对重要部分形成记忆，慢慢用里面的方法论来改变自己的思维方式，形成思维习惯，学以致用！
思齐
穷，但是有诚意。那些投资ss+的垃圾古偶都该来看看这部剧，这才是好剧，才是用心的剧。
阳杰｜Justin
家家都有故事，人人都是故事中的主角！就看你如何演绎自己的人生
weissmann
经历了一场人世间最深的绝望。想到在托木斯克的日子，不适合吟诗，应该做散文。
戒掉Cola
虽然是鸡汤文，但却让我读着没有打鸡血的亢奋，生活中适当来一些健康的鸡汤也还不错(*๓´╰╯`๓)♡
酒心
我们既是米克，不甘平凡，又是布朗特，愤世嫉俗，也是布兰农，归于沉默。我们向往辛格，辛格却选择自了，这世界上哪有一个懂我们的人？人世间脱离孤独之法，除了安东尼帕罗斯的痴狂，恐怕就只剩死亡了。
冷寒影
总31小时40分钟，断断续续看完了，感触颇多，尽在不言中，读到心情复杂的边吃饭边和舍友讨论总能收获不小 “如果能够多读懂一些过去的故事，现在就可能会更积极地面对生活，然后会有一种更坦然的心态去面对未来。” “读懂过去，活好当下，坦面未来。”
司徒艳丽
这部剧很适合忙碌的人去观看，慢慢读，慢慢想，慢慢改可以得到很多平时忽视的东西。
橐橐
秦帝国做了很多中国历史上开创性的工作，比如郡县制，在历史上是首次，没有参照物，到底怎么治国，只能摸着石头过河。就如书中所说，所确立的制度成了后世的模板。或许正因为太超前，脱离客观社会实际，无法持续长久。
郎郎
5星！我走过的青春。
彬Bin
像火箭科学家一样思考，或许不能立刻改变世界，但至少可以让自己变得更好
胡曦月
用一种平实的语言和事例来佐证一些比较难懂的现象，值得仔细观看。
阿美阿久
真的是一本非常诚恳，非常有价值，非常接地气而且非常有温度的入门剧集。希望未来的我也能成为黄老师这样能够不断输出有价值内容的分享者与布道者。
风起青云
现实的荒谬的城市中唯一的浪漫，轻轻地落在四点半身上，最后又被可笑地打碎
再千寻
但有时候，人生并没有第二次机会。你要珍惜的是你所拥有的，而不要总惦记着你错失的，日子才能朝前过下去。
呐，给你一朵小花花
对于只知道达芬奇毕加索梵高和莫奈的我来说，这部剧已经很不错了～ 名画入门级鉴赏手册，看完之后发现雷诺阿的画我很喜欢啊～我要去深入了解了
顾盼。
四点半 幸福不是单纯的快乐，不是单纯的感觉良好，而是接纳生活带给我们的痛苦，立足现实，不断自我觉察并在梦想价值的引导下承诺行动，从而过上充实、丰富多彩的生活。 一，四点半 我们为追寻幸福而去竭力回避那些令人不快的想法和情绪——越回避，越深陷其中。因此，非常关键的就是能够真正看见和觉察这一切，信任亲身体验而不是简单相信书本上的这些句子。有了这个意识之后，请花些时间来思考你在生活中最想消除的想法和情绪是什么。 幸福是人之常态 不幸福就是缺陷 为了生活更美好，必须祛除消极情绪 我们应该能够控制想法和情绪 二，ACT目标 一.是有效处理痛苦的想法和情绪； 1.改变你的内心世界 ACT的六大核心原则 原则一：解离 解离（defusion）是指以一种全新的方法来和想法建立关系，从而减少想法对我们的作用和影响。 原则二：扩展 扩展（expansion）是指为令人不快的情绪、感觉和冲动创造空间，而不是竭力压抑或将其推开 原则三：联结 联结（connection）的意思是活在当下，关注并全身心投入正在做的任何事中，而不是沉浸于缅怀过去或忧虑未来，我们需要和此时此地正在发生的事情产生深刻联结 原则四：观察性自我 观察性自我（the observing self）是人类意识所具有的一种强大能力 原则五：价值 价值（values）反映出在我们心中什么最重要，我们想要成为什么样的人，哪些事情对我们来说意味深长且富有意义，此生究竟为何而来，又为何而奋斗，等等 原则六：承诺行动 承诺行动（committed action）是指，那种充实、丰富和有意义的生活最终会经由实际行动创造出来 2.想法=头脑中的文字 意象=头脑中的画面 感觉=身体上的感觉 3.以无畏的勇气去改变可以改变的， 以平静之心去接纳无法改变的， 以人生智慧去区分两者的不同。 4.解离 向头脑道谢 可笑声音的技术 1．如何任由想法来去而不予以关注。 2．如何识别出自己对想法“上钩”或被其“拐跑”。 3．如何轻柔地让自己从想法中“脱钩”并重新聚焦。 5.常见情绪类型 ●害怕 ●生气 ●震惊 ●厌恶 ●悲伤 ●内疚 ●爱 ●喜悦 ●好奇 6.在任何一种特定情境下，你感受到的情绪通常由以下三个方面决定。 1．身体状况，包括大脑和神经系统的结构与功能；现在的健康状况和幸福水准；以及这个情境出现之前，你的情绪状态。 2．你过去的学习经验，即在生活中直接或间接学习到的一切，即使和当前这个情境的关联不大。 3．当前你所处的这个情境的详细特点。 O=观察（observe） B=呼吸（breathe） S=冲浪（surf） E=扩展（expand） R=重新关注（refocus） V=价值（values） E=投入行动（engage） 二.是创造一种丰富、充实和有意义的生活。 1生而为人的一切皆可剥夺，唯独一种终极自由无法被夺取。那就是，在任何境况下，人都可以自主决定以何种态度去面对，并且选择属于自己的独特道路。 2.魔鬼：“我不知道这是否是我真正的价值” 魔鬼：“我不知道自己想要什么” 魔鬼：“我不愿意去思考这些” 魔鬼：“我这是让自己陷入失望” 魔鬼：“我现在很忙，等一下再做” 魔鬼：“这些都是陈词滥调” 魔鬼：“如果我的价值相互冲突怎么办？” 魔鬼：“如果我的价值相互冲突怎么办？” 1．家庭 2．婚姻和其他亲密关系 3．友谊 4．职业生涯 5．教育和个人发展 6．消遣、娱乐和休闲 7．精神生活 8．社区生活 9．环境和自然 10．健康和身体 步骤一：总结你的价值方向（方向） 步骤二：设立即刻目标（今天） 步骤三：设立短期
彭才秋Peng
他们不信命，牵挂的人在，人亦有归途，可这命把所有希望破灭。
马国雄
“凡所有相，皆是虚妄。若见诸相非相，则见如来。”世间所有相遇 都是久别重逢！
静天行
本剧的高潮在最后，烧脑效果体现在第一人称转换和忽前忽后的时空变更上，意犹未尽的结局可以凭自己的喜好续上一个。中心点：人性。善与恶其实由自己掌控，只要扪心自问对得起自己的良心那么余生都是舒坦的假期。
Lv玲
每个人在不同的场合戴着不同的四点半，有几人能真正窥探别人四点半下的真实？或无奈，或堕落，或不堪？
Garry_大大发
为权利而作斗争是我们每个人对集体的义务，放弃斗争不仅仅是牺牲自己的权利，更是使集体的权利受到损害。 国家，民族的命运在于培养公民的是非感，是非感对一个民族的存在和发展很重要。国家应当在发展的过程中注重对公民是非感的培育 不应当同情债务人就让债权人做出权利的牺牲或者不保护债权人的利益。债权人的权利同样是神圣不可侵犯的。 我们应当为权利做斗争，应当积极捍卫属于我们的权利，私权是通过我们的行动来兑换的。如果我们没有付出行动来捍卫我们的权利，那么我们的权利也就不复存在。 放弃为自己权利作斗争，其实也和打战时士兵的退缩是一样的的。会极大损害在为权利做斗争的集体的士气与勇士，更增大了对方的士气，这对集体是一种背叛。 为权利做斗争是高尚的。当今社会，可能会有人在提起诉讼或保护自己的权利时，考虑成本，考虑得失。理想的状态应该是当自己的权利受到侵害时，要勇敢的保护自己的权利。 这权利是无数人为我们流血拼来的，我们应当在实践中珍惜它的存在与价值。珍惜它的存在在于当我们的权利受到侵犯时要积极捍卫它，保护好自己的权利。 不同的人对权利的不同反应程度不同，对权利的敏感程度也不同。 读罢此剧，我能体会到权利的神圣以及为权利而作斗争是我们的义务与使命。每个高尚的人为了集体的益处积极的捍卫自己的权利，为集体争取应得的利益，有所流血也在所不惜。这种精神是值得人们为之以最崇敬的目光瞻仰之的。 在法学的学习生活中，自知学习程度较浅，尚不能更好的理解这部剧，在观看的过程也有一些不大理解的地方。但是这些理念已在我心中埋下种子。在今后深入学习的过程中悄然生长。 加油！继续追剧。追剧不能追求数量，而言追求质量。 永远铭记，学与习和学与思。学是第一部步，接触未知的事物，习是在不断地接触中加深自己的理解，从而变成自己的知识。在学习的过程中要思考，机械的看是没有意义的，思与学结合，学而不思则罔，思而不学则殆。永远刻记在心里，反复实践这一理念。 加油！做一个优秀的观看者
彤单质
云对雨，雪对风，晚照对晴空…整本剧读起来节奏明快，朗朗上口，作为胎教看剧，很有意思。而且涉及得生僻字和各种名人轶事，都值得扩充学习。#看剧打卡#
潇湘夜雨
老套剧情: 战斗前: 坏蛋:哼，一个小爬虫也敢来跟我斗? 坏蛋小弟:是啊，这废物怎么能弄脏您的双手呢? 战斗中: 坏蛋:算了，不跟你这种废物打，快滚吧 战斗后: 坏蛋:大哥，您饶了我吧，就把我当个屁，放了我吧！ 临走时: 坏蛋:TMD，以后别让我遇到你，不然你会死的很惨 如此循环…… 反派的性格单一，无聊
于冀平