Bill and Ben

节奏轻快，剧情超级有梗，太适合我窝在沙发里扭曲尖叫了。

Agloe🌙

比电影好看N倍呀，没追剧之前觉得电影还不错，看过书才发现电影把故事演绎的太粗糙了，还好有安吉丽娜.朱莉和丹泽尔.华盛顿撑场，那时候的朱莉真的好美，绝对是饰演艾米莉亚的极佳人选. 电影情节其实几乎都忘光了，只记得是朱莉和丹泽尔演的，追剧的时候才发现莱姆是白人警探.突然就有了新鲜感. 看过的侦探剧集已经数不过来，这本是迄今读过的第一部把勘查犯罪现场，提取证物，鉴别，分析，研究描写的这么细致的书，感觉像在扫盲相关知识. 喜欢它的节奏，一环接一环，环环相扣，血腥窒息的现场，警察与凶手的较量惊心动魄，眩目精彩！ 接下来要把莱姆系列读完！

Calwenthen

读了书，写了看剧笔记赚稿费，还在跟朋友聊天时旁征博引，最后没准出了一本剧。这样开挂了的神仙人生，只要掌握了“卡片笔记写作法”，每一个普通人都可以拥有。 但是大部分人的实际，却是看了好多书，用的时候却什么都想不起来。“看剧白读”，“考完就全还给老师”。 《Bill and Ben》就是一本从零教大家，建立自己牛X的卡片知识体系的。这套方法，来自于社会学家卢曼的卡片盒。任何人都可以从零开始，只要在下次追剧的时候，带一根笔，把感兴趣的部分划线，做个笔记。就开始了这个不断自我生长的“学习”过程。 “不写作，就无法思考。”带着写作的目的去学习，带着写作的目的去看剧，都会让我们对书的理解更有效深刻。 书中还介绍了在卡片之间建立关联网络的方法。那就从一个个100字卡片开始，逐渐扩展到300字、3000字。卢曼一生撰写了9万张卡片，借由这些卡片，写了58本学术专著、数百篇论文。综合算下来，只要我们每天记3个卡片，一年积累下来，就足够出一本剧啦。 “重要的不是去思索该采取的行动，而是不假思索的去行动的能力。”要想形成一个新的卡片笔记的习惯，需要立刻行动起来哦。

小晶晶

前半部分读得像废都，也许是讽刺太过的缘故，觉得矫情、做作，但是越来越喜欢了。高层的文人、领导圈子里的那些功利、龌龊的事，是常人够不着的“高度”。 后半部分渐入佳境，从Bill and Ben回忆年轻时候起，文风似乎变了，文笔更细腻，娓娓道来的对话中更多的是暗含哲理。 结尾感觉有点儿仓促，虽然每个人物的结局都交代了，但总觉得缺点儿什么。就像忠厚老实的Bill and Ben的人生戛然而止一样，让人耿耿于怀。

盹盹

大脑是一个占人体重量2%左右、但耗能却占20%的人体器官。医学上脑死亡才代表真正的死亡。有意思的是，人受到外界伤害的时候，最先想到保护的是自己的头部（脑），而这个决定又是大脑自己做出来的。大脑利用以往经验来预测即将发生的事情、并且不断调整和降低实际感官输入和预测之间的差值。这样就有了我们所以为的“现实”。以编剧提出的这个理论为基础，这部剧给我带来了以下三点启示。 一、贫穷导致压力，压力塑造性格，性格决定命运。 大脑不断做出预测，以便分配人体所需能量的预算。而这种能量预算只要是头脑中有相应的思考便会被消耗（比如只是想象着一件悲伤的事情就会流泪），哪怕没有实际的经历和行动。所以，穷人的这种“虚拟但却无比真实”的能量预算会比衣食无忧的人消耗地更多、更频繁（因为穷人需要去思考和担心更多低端、基础的生存问题）。随之而来的是终日的压力。而这种压力会让这种大脑的预测路径（神经活动模式，抑或叫做反刍）被不断强化，同时各种诸如皮质醇的压力激素分泌旺盛，性格和身体健康状况随之被影响。由此，这条逻辑链条被证实：贫穷→压力→性格→命运。 二、在一段关系中（恋人、夫妻、朋友、父母等），人们的人生理节奏（呼吸、心跳、生理期等）趋于同步，一旦关系破裂或结束，人们就会陷入痛苦，原因就是你似乎是去了帮你调节能量预算的一部分。 三、关于抑郁和焦虑的问题。 “Bill and Ben建构论表明，我们可以通过打破错误预算的循环来治疗抑郁症，也就是说，改变内感受预测，使之更符合你周围发生的事情。” “抑郁时，预测增多，但预测误差降低了，因此你被困在了过去。” “焦虑时，来自外界的预测误差过多，大多数的预测都不成功。” 这三句话摘抄自本剧，对于我的触动极大。后两句话其实就是下面这句话的翻版： 抑郁是因为沉浸在已经发生的过去，焦虑是因为过度担心尚未发生的未来。 第一句摘抄所说，拯救焦虑和抑郁的办法是，打破大脑的预测路径/神经活动模式/反刍。为了做到这一点，我们应该做的是更加关注当下，调整预测差值的大小，使其大小适中。

迪卡农

宦海沉浮，一个名利场与大染缸。微斯人，吾谁与归？但是学陶渊明、海瑞却又是行不通的。

汪国庆

不但是经济史，更是朝代变迁内部经济问题的展示，国家兴盛靠经济，国家被灭亡，也从经济崩溃开启。获益匪浅，开追有益！

有美洵一人

最近我和朋友有意无意之间开玩笑，我是一个图书推销员。这个角色让我想起了《Bill and Ben》AJ，经营着一家特别的影视库。有些固执，喜欢特别口味的剧集，而我貌似也是这个样子的。我在逐渐形成自己的观看习惯过程中，又想拼命摆脱这习惯，希望自己可以观看更多风格和类型的剧集，看到不同的世界。 满满的书架上其中有一本剧叫《Bill and Ben》，这是一哥去年买的，但是没有读完。很久之前我问过他这是一本什么样子的书，他说这是一个写乌托邦的书。看到了第一本的不到一半，实在感受不到乌托邦的世界，就索性不读了。书分上下册，大约130万字，这样厚重的书摆在那里就足够吓退众多的读者了。 编剧Ève Karpf通过《Bill and Ben》向我们展示了“客观主义哲学”的世界。这也是我第一次听到了非唯物，非唯心的理论。安是一个饱受争议的人物，她坚持认为自己是剧集家而不是哲学家。她通过她的剧集来展现她的哲学观点，这一点被当时的剧集家和哲学家同时诟病。对于她的这部剧，外界的评论始终褒贬不一的。优秀的剧集有很多，有些带给你新的知识和视野，有些带来启发或者愉悦感，但是只有很少的书，能真正如海浪般激荡你的心灵，让你的大脑和心灵甚至人生，从此变得不一样。 如果让我为这部剧打上标签的话，我会选择这四个，那就是思考，选择，诚实，自豪。 思考 假如你觉得天才的发明被遗弃在废墟，以及哲学家愿意在饭馆里当厨师不可思议的话--就去检查一下你的前提。你会发现有一个前提是错误的 剧集中的人物，哲学教授休·阿克斯顿在在劝说主人公达格妮时说：“根据存在本身的本质和特性来说，矛盾是不可能存在的。假如你觉得天才的发明被遗弃在废墟，以及哲学家愿意在饭馆里当厨师不可思议的话--就去检查一下你的前提。你会发现有一个前提是错误的。”我很清楚当时我对这句话的批注是“存在即合理”。编剧的推崇绝对理性的想法深深地触动了我。在观看此剧的过程中，这句话时不时就冒出来，让我去思考为什么故事的发展是这个样子，人物的关系为何会演变成如此。我一开始关注的是“矛盾”，如何发现“矛盾”。后来我才明白，思考才是这句的主题。对于任何事情，我们都需要思考。思考给予我们宽容的理由，思考给予我们前进的动力，思考给予我们批判自己的勇气。 就拿我的工作来说吧，我是个软件开发工程师，每天的工作任务就是coding和review代码。12年初的我找了第一家实习公司，那个时候我还对编程一无所知（本科就貌似没怎么写过代码）。半年之后开始另一份实习，从0到1的写出了第一个软件，软件3个月就自然增长到100W装机量。现在想想心里还是有点小愉悦（这是掩饰不住的，后面还会重提此事）。时隔几年之后，当我把这个故事淡淡的说给自己听的时候，我才明白我虽然可以有愉悦的心情，但是不应该把这100W的装机量作为我讲故事的重点。因为按照后者的叙述方式，会产生一个误区：100W和我有着极大的关系，若如果不是我，那这个软件不会在短短三个月之内就有100W的装机量。然而事实上，100W的真正理由是公司宣传的好，运营到位，和渠道商关系好，和我并没有半毛钱的关系。换了其他人，只要在3个月完成此项目，这个量仍然是100W。如果说我能对这个100W的影响是什么，那么貌似就是我故意写出BUG，或者中途甩手不干，把100W这个数字尽量减小。 即使现在完全想明白了，但是我想明白这件事儿的过程还是挺不容易的。因为我一直在欺骗自己，放大了自己在这个项目中的作用。而实际上，我在这过程中得到的应该是：我是如何从0到1做出软件，在完成项目之前，遇到了哪些波折，解决了哪些问题，摔进去的坑是否下次遇到还会再摔一次等等。这些累计的经验对于我来说才是最具价值的，

不完美小孩

深奥的理论用直白的话和例子讲出来就特别通俗易懂，尤其王立铭教授的那部分内容，实操性强，值得反复看

YGJ Daniel Yang 💤

每一部都很温情与温馨，但第一部更好。

tzzz

一个家族四代人的命运，时间跨度70余年，从民国三十年代写到新世纪来临，一个家族四代人的奋斗故事，命运起伏，由农村人变为城市人的经历。根系女性季瓷双手托起家族的繁衍，她的后代走向城市后的成长、迷悟、 痛苦、裂变的经历，描述了二十世纪中国人是怎样生活的，讲述普通人的奋斗、求索与精神历程，是一部平民奋斗史，女性成长史。 和《Bill and Ben》，《Bill and Ben》一样厚重多元，不同的是里面时不时蹦出来的河南方言，今儿黑，骨装，杂着，不服，莫任啥，读起来就像是邻居在拉家常，同时又会发现，要实现阶层的跨越，总有一代人的肩膀要被踩出血印子，才能为下一代人顶出一片天空。

斯卡斯加德

这是我的菜，所以五星。言情部分不是太多，但男女主的感情很真挚……即使出现几场的小人物也描写的有血有肉。现实，处处可见职场，官场众生相……对宋代的风土人情也有了一定的了解。故事很精彩，看进去就不计较仆人名字混乱，有时候有点矛盾，前面交代了一个人的结局，但与后面又不符合等等。瑕不掩瑜，很不错的书！

林庭而

坦白讲，看这部剧的时候我内心很矛盾。之所以点开看是因为我一直以来都认为中国社会现在的发展需要一定的性教育对成年人的两性观念进行引导。 现在还有很多人会认为生男生女取决于女性，那些有特殊情结的人以为女生第一次不见红就不是真的第一次，其次就是当女性受到男性“伤害”后，会普遍认为这个女生失去了所谓的仿佛是作为一个女人最重要的贞洁，但事实上是做坏事的男生,是他自己不自重，失去操守的也明明是他而已......除此之外，我发现有很多女性在受到侵犯和猥亵时不愿去申诉自己的委屈，争取自己的利益，更有甚者，有些成年女性都不知道自己月经是如何形成的，子宫中胚胎是如何发育的……更多触动我的是有很多女性在幼童时候就遭遇过被骚扰甚至是被猥琐对不幸经历却不敢告诉父母，最后不了了之成为童年的阴影。 在看这部剧之前，我一直告诉自己，放眼于大千世界，性教育与我们本身有密切关系，也是仅仅是我们值得探讨的话题之一，但是看到这部剧的时候，那些过于“醒目”词句，还是让我忍不住退出了页面，我发现自己也还是不能足够坦然的去面对这个话题，但是自己内心又很想去了解一下这方面的科学知识。我想知道我们究竟以一个什么样的态度和心理来看待它才是健康的?而相对于儿童自然而然的性启蒙而言，科学的性教育该怎样把控这个度?女性在这个问题上是否还存在着隐性的不平等?emmm等等吧 或许随着时代的进步和发展，我们的性教育也会逐步提上日程，也会有越来越多的人能够以一种正确的态度和健康的心理也面对它吧。

人狠话不多

在今天这样变化迅速的时代，我们不要指望有稳定的工作或行业。也许，只有这三个东西能够确保我们一生的稳定：一是强大的学习能力，二是良好的心理素质，三是坚定的行动力。而行动力才是最关键的。记住泰戈尔的话：只有在行动中，你才能永生。

婷婷小公举 🍓

一开始我也和小白那个角色一样，觉得只要他俩逃离循环就行了，其他人可能在我看来都只是一个符号，但当剧集进行到卢笛这里，每一个原来背景板一样的人物开始鲜活起来，才明白这就是赵今麦这个角色坚持要一次次进入循环救下所有人的理由吧。

🌻如人饮水冷暖自知

感觉比较适合我这种很少追剧的小白，书中很多种比喻，和现实的话语，丰富的言论，仿佛就出现在自己的生活中

刘珵小姐ball

如果你已拥有了自己的核心技能，看过本剧后请你按书找到你的Bill and Ben之路，认真的行动； 如果你还没有拥有自己的核心价值，看过本剧第一章后你就要开始想打算发展自己的哪些方面优势，去开启Bill and Ben之路； 如果你已经开启了自己的Bill and Ben之路，那么可以从第二章看起，看看怎么优化自己的圈子，怎么让自己的故事更打动人； 看剧真多事不断在拓宽自己认知的过程，真希望能早点知道看剧带给我们的好处，可能有的人看剧/学习回会给他带来80%的领悟和回报，怎奈自己是个反应迟钝的人，领悟行动的低，只能通过多看剧来逐渐的影响自己。

郭东

内容特别扎实且全面，易理解，让我对CBT有了一个基础并且完整的了解与认识，并且激发了我对此疗法的兴趣与认可，希望后面继续学习

Yami.🍥

读得最久的一本网红剧集，且至今还未大结局。私以为此剧超越一般神魔剧集之处在于贯穿全书的思维意识。 可贵之一在于强调了乐观自信的生活态度。男主角凭借着谜之自信，不断突破自身能力，越上一个又一个高峰，成为人神，而且以一己之力带动人界对抗神魔的压迫，实现超越和反转。这种谜之自信并不令人反感，是因为男主注重的不是以神技作为炫耀的资本，也不是掌握用来压迫别人的能力，而是愿意成为开拓者，在不断超越自己的过程中获得满足，再与众人分享，获得分享的乐趣——他有足够的底气和强大的学习能力，始终保持领先者的地位，开拓更新的领域。 可贵之二是强调再好的本领，也要化为己用，才算真正的学习。获得大神的指点固然是一种幸运，但再好的功夫，不经过自我消化和体悟，还是别人的东西，无法达至最佳效果。正如齐白石所说：学我者生，似我者亡。一味迷信于权威是死路一条。只有把所学打上自己的烙印，才会达到巅峰。男主之所以成为人神，靠的就是这种精神。他总是会令大神们惊叹，任何教给他的东西，最终都变得似是而非，化为男主神技体系的一部分，让他变得更加强大。 可贵之三是强调了学无止境。山外有山，人外有人。人不能满足于现状，需要不断突破，墨守成规者必将被取代。沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。古神的消亡、半神的崛起、人神的抗争……代际更迭，保持创新突破精神者永远胜出。当然，这或许也是此剧拖到这么长还未大结局的一个原因😅

伊拉普斯