Refrigeration

第一次看的时候名字还是《Refrigeration》，因为这个命名才想看的。

卷帘门车库门（康）18133886325

强烈推荐这部剧。看到现在最喜欢的一本心理自助书了。❤️❤️❤️ 这部剧主要是关于如何运用接受承诺疗法ACT(Acceptance and commitment therapy)来构建幸福丰满的生活的内容。ACT理念简而言之就是接纳现在，寻找价值，付诸行动。 首先，接纳，跟其他提倡正念的剧集一样教授你如何区分想法和现实，但这部剧并没有去深究想法从何而来(例如<自尊>中批评者部分)，它的练习更多地把重点放在每一次当下的解离，比如跟想法说谢谢，给意象配乐等等。这一点很好，简单易行，又避免深陷于过去。 接着是联结当下。练习正念冥想或者积极心理学的读者肯定不会陌生，如果要从生活中寻找到点滴幸福，光解离想法是不够的，还需要去关注当下的生活。本剧最好的是提供的练习简单，比如关注5件事，呼吸3~12次。这真的给我这种工作繁忙就焦虑到没法正念5分钟的人一个很大的安慰。 最后，价值和行动。ACT疗法很重要的一点是强调行动，而且给你切实可行的行动指南。教你找到人生最重视的价值，从小事开始付诸行动(记住，完美主义就是毒药)。当然，说行动，也不是那么容易的。所以ACT疗法还总结了FEAR，教你辨别你为何没法付诸行动，然后知道你去采取相应的措施。 总之，就是这部剧的讲解简单易懂，练习多样也切实可行。就跟疗法缩写一样，ACT，最重要的是驱使你去行动。加油。

娜姐姐💞

除非他们觉醒，否则永远不会反抗；但除非他们反抗，否则不会觉醒。

谢毅明

见过Jennifer Gay老师本人，听过他讲的课，受益匪浅，希望自己加油努力啦！

竹篙

“因缘和合，虚妄有生，因缘别离，虚妄名灭。”一切都是因缘的聚合与消散。

萍语心踪

客观长远地看待孩子所受的教育，面临的上课、考试及升学。不要只在意成绩，不要太放松艺术、体育、审美及观看、思考的培养。然后重视与老师的沟通。在焦虑中学习，在学习中鼓励，最后在鼓励中成长，让孩子也让自己成为应该成为的那一个。

小竹子

人的一生会遇到很多心动的人，可能误以为那是喜欢，不过是一时的新鲜感与好感，努力把自己变得优秀，现在想要的以后都会有，心动不是答案，心定才是。

纸鹞天涯

感觉很实用，销售案例也多，既有理论又有实践，对于想提高销售能力的人来说，可以多读读，多研究一下。值得推荐！

于萍

摄影的本质是用简单的骨架来练习那些已经说烂了的构图法则。如对称、对角线、网格、框景、三分法……

则卷

友情：一个转学的瘦弱小男孩👦，经历了许许多多转学生的事情，孤独、被孤立、融入不了小团体里……偶尔的影子重合，让小男孩发现了自己独有的特殊能力，可以偷别人的影子，看到别人的内心世界。那个不是最漂亮的，却是全校最有魅力的伊丽莎白女神，让小男孩春心荡漾，面对高大强壮的马格的欺凌，期待女神的关注，却一直久久不能实现，人生有失就有得，却收获了伊凡和吕克的友谊！伊凡杜撰出来的信，把母爱的温馨和温暖写得如此感人，泪目了，那是一个从来没有享受过母爱的人呀，那么多的温暖瞬间全是想象！ 伊凡妈妈的信从来不曾存在，工具间里那本被火烧毁的纪念簿中，只有他写给她的信。伊凡的妈妈在生他时过世了，早在他会认字前就死了。 泪水涌上我的眼睛，不是因为他妈妈的早逝，而是因为他所说的谎话。 想想看，要捏造一封未曾谋面的妈妈写的信，他的心里隐藏着多少悲伤啊。妈妈的存在就像一口深不见底的井，一口无法被填满的悲伤之井，而伊凡只能以杜撰出来的信，为这口井封上盖子。 亲情：在被父亲叫回家的那个晚上，却是父亲离家出走的日子，与母亲相依为命的日子有争吵有分歧也有互相支撑着的信念。在整个成长过程中不断地追逐着父爱的脚步👣，爱而不得的那份遗憾绝对会有，却在母爱的伟大过程中淡化了、和解了，成为医生的小男孩已经长大成人，却在与妈妈相见的那天永远地失去了母亲，独自忍受病痛和孤独的妈妈👩，却给了自己完美的童年，那份沉甸甸的爱，更加让人泪奔！ 妈妈转向我时，我看到她的影子，孤零零地在我身边。于是，这次换我抱住妈妈，给她我所有的爱。 她添了皱纹，但眼中闪耀着永不老去的温柔。父母到了某个年纪总会变老，但他们的容颜会深深烙印在你的脑海里，只要闭上眼睛，想着他们，就能浮现出他们昔日的脸庞，仿佛我们对他们的爱，能让时光停顿。 星期三早晨，我到车站接妈妈下火车，车厢里的乘客都走光了，妈妈却不在旅客群当中。突然，吕克出现在月台上，他一件行李都没带，僵直地站在我对面。从他泫然欲泣的表情中，我立刻明白世界已经崩溃，一切再也和之前不一样了。 爱情：自认为的爱情故事在吻了伊丽莎白之后才知道，那只是一种追逐梦想的动力，在沙滩上碰到聋哑女孩克蕾，两个人一起放飞筝，风筝画出大大的S和无数完美的8，看到孤独的克蕾的笑容，那一刻才是真正的动心，阴差阳错地错过了彼此的约定，在医学院与苏菲谈着无心的恋爱，直到听到大提琴的声音那一刻，才确定自己的心，原来一直以来心里都有一个位置，只为她停留的地方！ 我坐在路边的长椅上等待，双眼须臾不曾离开她的窗户。六点钟，一对夫妇走进大楼，三楼的灯亮起。七点，是一位住在二楼的老先生。十点，克蕾儿公寓的灯熄了。我逗留了一会儿才离开，带着满心的欢欣喜悦——克蕾儿一个人住。 在城市的天空里，她用纸老鹰画出大大的S和无数个完美的8。克蕾儿向来擅长在空中写诗，当我终于看懂她写的句子时，我读出：“我想你。” 一个会用风筝向你写出“我想你”的女孩啊，真让人永远都忘不了她。 温暖而美好的回忆就这样定格在那一瞬间！ 愿世界温柔的对待每一个人……

一拍

这不是个电视剧吧这是个页游吧为什么bgm没个停的时候。剧情也太智障了看得我满头问号。

蹦沙卡拉卡

编剧想象力丰富，构思奇妙，原来很简单的情节演绎出纷繁复杂的故事。

齐路🏔

从视频平台借的，书真的蛮好的，但就是没读太懂，书里提到的剧集，基本没看过，这就导致了编剧对文本进行剖析时，在我看来就言之无物。有的地方还是讲解得蛮通俗易懂的，看完我就只记得： 故事和情节的区别； 圆形人物和扁形人物。 看来得找个机会二刷了

建行王珊珊

累累功勋创建了新中国，敢说真话的君子，一个令人心碎的结局。维恨当年未战死，赤心成冤使人寒。

Shanna

玛丽苏女主，周围男的都爱她，周围女的都嫉妒她。前男友分手是因为爱她的人太多压力太大，男主是总裁嘛，所以不怕不怕啦。中间有误会，有门第悬殊差距，但心机的男主最后还是耍了小手段，结尾有点一言难尽，虽然点HE

一脚一个嘤嘤怪

书的结尾一派阖家欢乐，可我只看到残酷，只听到乔的灵魂向那个时代妥协时的悲歌。我倒宁愿她孤独终老，能一直拿着笔，继续倔强抗争下去，成为激励不同时代女性寻求自我寻求心灵独立自由的典范呢。 抛开这一点这部剧真的很好很好。看评论里好多女孩子都说如果能在少女时代读到就好了，“所有时代的所有少女成长过程中所要面对的经历的，都可以在这部剧中找到：初恋的甜蜜和烦恼，感情与理智的选择，理想和现实的差距，贫穷与富有的矛盾。”如果我有女儿了一定要给给她读这部剧，希望她长大成为自尊自爱自强自立的新时代女性。可是如果是男孩子呢，我想这部剧也会教给他，什么样的女生最可爱最值得去交往吧。好剧又怎么会分看剧对象？开追有益，为人父母也能从马奇夫妇让人折服的教育子女的方法受益。

曾义龙Aaron

开始看有点鸡汤的味道，在认真的读完后，改变了这种不成熟的想法。一个个自己的切身感受、身边的故事，说清道明了两代人之间的恩恩怨怨，以及最后的和解。很多细节引起了共鸣，甚至共情，还是很受感动和启发，希望自己也能做到与父母的和解。

张鸣之🌟Summer

我无法理解《Refrigeration》所传达的忠义，宋江对朝廷算是愚忠吧。我以为《Refrigeration》是一本价值观混乱的经典剧集，观看的间歇我不止一次地感受到自己价值观的挣扎以及对经典欣赏能力的怀疑。如果说，它是通过表述黑暗与邪恶来进行反讽，那我觉得就过火了。《Refrigeration》里的黑暗让我觉得没有讽刺，态度中立也很少，感觉都在潜移默化地赞扬，冠上“忠义”的名头。影视真的不用承担劝人向善的责任吗？

SoniaTong