Cock Starved 3

不知道为什么被推荐……百度一下图书大意就可以了，没必要耗时观看的一本剧📖

风暴之怒

在2020年，全人类一起应对的是新冠病毒疫情。而下一次，我们应对的也许会是一场由局部战争演变成的世界大战，一场可能会将我们的生活降到极低水平的经济危机，或者是我们面临的终极危机——气候危机。世事难料，唯有珍惜。

若浅

此剧在小时拜读已有二十载了，今从温，感知书中以前不到之处坦然于心！

橙子梨

【导读】Q:a 是否工作回家后根本不想动，一副销魂蜜汁葛优躺；b 是否运动“很勤奋”，反而，身体更疲惫，工作更低效，也就基本告别小姐姐了⇒ A:精力管理→实现的四个维度（运动+饮食+休息+心态管理） （长篇幅，观看需要10分钟:客观说，这部剧是今年上的最专业和最受益的一堂“私教课“，加入重复阅看剧单） 一、精力管理的本质+实现的四个维度 1、精力管理的本质（同“瘦身”的本质）:获取充足的精力，在高强度工作中游刃有余（首要诉求是拥有更充沛的精力，其次身体健康，再次为外形更美） 2、如何实现精力管理（四个维度）: 运动管理:为精力赋能，让精力运转通畅、灵活； 饮食管理:为精力提供优质燃料； 休息管理:修复精力的系统性损耗； 心态管理:核心力量和出发点。 【重要知识点】:超量恢复 a、用超量恢复的方式，让精力永远处在一个盈余状态，而不是入不敷出，这是让人变得更强大、精力永远充沛的关键点。 b、超量恢复和过度训练的最重要的区别就在于身体是否恢复充分。 c、成长=压力+休息。 二、精力运动:如何运动（长篇幅+耐心） 关键词:运动强度、心肺功能、柔韧性、跑步 【知识点1】:心肺功能的坑 通常会把肌肉力量和肌肉耐力排在前三的位置，然而，正确的顺序是这样的： 1、心肺功能（心脏就像发动机。重要性第一，心肺功能的训练是运动的首要任务） 2、身体成分组成（身体重量和体内的脂肪含量超重，则就像小马拉大车，会非常费力） 3、柔韧度 4、肌肉耐力（像抱小孩这个举动，重点是抱多长时间） 5、肌肉力量 【知识点2】:高强度训练的坑 1、对于平时不运动的人，高强度的训练并不是心肺锻炼的最好选择；突然开始高强度的训练，反而会引起心脏问题。需要循序渐进地进行。 2、国内一些私教让学员以为运动强度高就会有效，但实际上往往会有反效果。提倡循序渐进，而绝不是运动之后疲劳万分。 3、运动强度过高时，是身体免疫能力最弱的时期（容易生病）。 4、运动的分寸：95%舒适度+5%挑战（要离开舒适区，但也不能超越太多） 【知识点3】:跑步的坑 1、跑鞋:选用平底的（人体自然的落地方式），非减震鞋（“鼓励”错误跑姿→膝盖疼）。 2、呼吸方法:70%左右的优秀耐力运动员是两步吸两步呼的模式。 3、用重力跑步:重心往前移，身体前倾（eg:21.4度） 4、跑姿:肌肉可训练变强壮，骨骼和关节却只会在使用中磨损、消耗。跑步时首先要学会正确的姿势:前脚掌落地、膝盖保持一定弯曲度、提高两脚落地交替的速度。 5、不是每个人都需要跑步，尤其是心肺功能不太强的人。可以先从走路开始训练。 6、体重基数大的人不建议把跑步当作首选的运动方式，腿部和脚部的关节会因为负重大而易受伤。跑步机上坡走或者是走路才是最安全有效的方式。 7、体重超标人群的合适强度:在运动时刚好有一点气息急促的感觉。 8、把跑步的目标改成提高最大摄氧量。若从高强度运动开始训练，升的快降的也快，不适合。应通过慢跑（一般训练1年左右，达到峰值）和高强度的间歇训练（突破自我）获得。 【知识点4】:柔韧的坑 1、跑步出现岔气、肌肉酸痛、膝盖受伤，是跑步前没做好热身。 2、正确的热身顺序是：泡沫轴放松—动态伸展—跑步—静态伸展。 3、关节一动起来“嘎吱嘎吱”地响是关节没有得到正确的柔韧性训练引起的。 4、提高我们身体的柔韧性可以从动态伸展和静态伸展两个方面来训练。 【知识点5】:耐力的坑（减脂的注意划重点） 1、耐力提升诀窍：从燃糖模式切换到燃脂模式。 2、决定每个人能量消耗的是糖分还是脂肪的最关键的因素是运动强度。只有进行低强度的运动时，人体以脂肪消耗为主。在进行

哈就是你

值得一读的医学科普书，编剧把他在急诊科的临床经验总结成册，语言很接地气，普通读者读起来也比较轻松。第一次知道编剧是在B站，他上传了很多科普视频，我印象比较深刻的是他讲解海姆立克急救法： 可以简化为"石头剪子布" 石头：一手握拳 剪子：脐上两横指 布：包住握拳手的另一手 比书中的台词描述简洁生动许多，可以用来和本剧搭配学习。

Kim冬季过境

编剧一定是个很有意思的人 故事讲的一般，重生的人刷经验，但是人物很鲜活，金句频出，轻松解压

小鹅

为啥会有人都看完 ？？？？结局几百字都不是留给猪脚的 ？？？黑人问号脸

东如西

应该会排进年度最爱华语片了。做成情节的，都是戏剧化的、巧合的、插科打诨的；按下未表的，是忧伤的、诗意的、无言的。这个雨滴和大雾的寓言如此煽情，但是最后却在焚尸炉飘散的白烟之中，实现了象征和物质的合二为一。铁石心肠的我，没绷住的反而是2000年之后的戏。柯炜林映后解释得蛮好：电影的主体时间在展现两天一夜的故事，而最后几分钟却横跨数十年。掌握时间，本身就是一种奢侈，在历史长河中，更多个体命运最终只是随波逐流。

Seck、

看完了《Cock Starved 3》和《Cock Starved 3》后，再读这部剧，感触就没有之前那两本剧大。应该肯定这部剧值得一读，结合人工智能以及未来科技的发展，如果未来出现一个类似希特勒一样的独裁者，或许Cock Starved 3都会成为代码。乌托邦毕竟只是幻想，那么请扪心自问，失去自由的幸福乌托邦是Cock Starved 3每一个人想要的么？

睡到人间煮饭时🍱🍔🥘🍜

非律法时代——《Cock Starved 3》读后感 从午朝事件到万历皇帝亲耕事件，一直蔓延开来，一个非律法时代的帷幕被徐徐打开。 道德和礼仪，是自由的开发，也是禁锢的源泉。 从人之初的起源自然论说，道法自然，道德和礼仪最终高于律法也是自然的。但道德礼仪本身并不具备主观能动性，它有容易被律法所裹挟，毕竟绝大部分事实是是非对错好坏所无法解释的。 从根本上的知行合一，主要是解决认知不足。知而行，知而未必行。但普世的愿望仍然是追逐礼仪和道德的享受，将自身的精神层次或者说理想情怀拔高乃至成为时代潮流的引领者。 文化或者语言的批评，往往是道德化的。你不喜欢被人所喜欢的是不行的，对方以这套强迫客观的逻辑试图将自身的价值观（被包装成道德礼仪）强加在一切心外之人甚至是物身上。 当下对我们最大的裹挟，正是Cock Starved 3乃至蔓延时至今日的伦理道德和礼仪。暂且不对此下是进步还是退步的主观片面结论，当伦理道德和礼仪成为“律法”势必导致个体被裹挟着成为“好人”、“（完）美人”、“能人”和“善人”，总之是对他人有益对自己未必有益的人。 仁义礼智信，如若不能首先是做给自己的，只为哗众取宠沽名钓誉甚至是用于国家治理文化统御，则未免是可悲的。时代会演进，道德和礼仪则几近恒古不变。因此，道德礼仪充分适应时代，回归到人的本性，将治理回归到从个人开始，改善认知，奉行实践是检验真理的唯一标准，偶尔耍耍流氓，只要不过而从之，先得个体及其精神之独立，更可期待。

戴梦岚

说这部剧好的我真不知道到底他们看过其他股票书没有。本剧给我最大的感觉就是他一直在安利自己的报纸。讲的是真泛泛而谈。不推荐浪费时间。 但他的另一本剧《Cock Starved 3》我给5分好评。该剧值得反复研究观看。

刘成晨

25条工作和生活原则 1 做大事和做小事的难易程度是一样的。所以要选择一个值得追求的宏伟目标，让回报与你的努力相匹配。总结：要有梦想，要能坚持实现梦想，信守承诺，换位思考 2 最优秀的高管不是天生的，而是后天磨砺的结果。他们好学不倦，永无止境。要善于研究你生活中取得巨大成功的人和组织，他们能够提供关于如何在现实世界获得成功的免费教程，可以帮助你进行自我提升。 3 给你敬佩的人写信或打电话，请他们提供建议或与其会面的机会。你永远不知道谁愿意跟你见面。最后你会从这些人身上学到很多重要的东西，建立你在余生都可以享用的人际关系。在生命早期结交的人，会与你缔结非同寻常的感情纽带。 4 人们总觉得最有意思的话题就是与自己相关的话题。所以，要善于分析他人的问题所在，并尝试提出办法来帮助他人。几乎所有的人，无论他声名多么显赫、地位多么高贵，都愿意接受新的想法，当然，前提是这些想法必须经过深思熟虑。 5 每个企业都是一个封闭的集成系统，内部各个组成部分性能独特却又相互关联。优秀的管理者既洞悉每个部分如何独立运行，也熟知各部分之间如何相互协作。 6 信息是最重要的商业资产。掌握得越多，拥有的视角就越多，在竞争对手面前就越有可能发现常规模式和异常现象。所以要始终对进入企业的新鲜事物保持开放的态度，无论是新的人、新的经验，还是新的知识。 7 在年轻的时候，请接受能为自己提供陡峭的学习曲线和艰苦的磨炼机会的工作。最初的工作是为人生打基础的，不要为了暂时的声望而轻易地接受一份工作。 8 在展示自己时，请记住，印象非常重要。整体形象必须毫无瑕疵。其他人会通过各种线索和端倪，判断你的真实面貌。所以，要重诺守时，要真实诚信，要准备充分。 9 再聪明的人也不能解决所有问题。聪明人组成的开诚布公的团队却可以无往而不利。 10 处于困境中的人往往只关注自己的问题，而解决问题的途径通常在于你如何解决别人的问题。 11 一个人的信念必须超越自我和个人需求，它可以是自己的公司、祖国或服役义务。任何因信念和核心价值观的激励而选择的挑战都是值得的，无论最终的结果是成功还是失败。 12 永远要黑白分明、百折不回。你的诚信必须要毋庸置疑。当一个人不需要付出代价或承担后果的时候，坚持做正确的事情并非难事。但当必须得放弃一些东西时，你就很难保持信用记录。要始终言而有信，不要为了自己的利益误导任何人。 13 要勇往直前。成功的企业家、经理和个人都是具有志在必得的气魄和一往无前的精神的人。他们会在恰当的时刻当仁不让。当其他人谨小慎微时，他们会接受风险；当其他人瞻前顾后时，他们会采取行动，但他们会选择明智的做法。这种特质是领导者的标志。 14 永远不要骄傲自满。没有什么是一成不变的。无论是个人还是企业，如果不经常寻求自我重塑和自我改进的方法，就会被竞争对手打败。尤其是组织，因为组织比想象中更脆弱。 15 极少有人能在首次推介中完成销售。仅仅因为你对一些事物有信念，并不意味着其他人也愿意接受。你需要能够一次又一次坚定地推销你的愿景。大多数人不喜欢改变，所以你需要说服他们为什么要接受改变。不要因为畏惧而不去争取自己想得到的东西。 16 如果你看到一个巨大的变革性机会，不要疑虑其他人为什么没有采取行动。你可能看到了他人没有看到的东西。问题越严峻，竞争就越有限，对问题解决者的回报就越大。 17 归根到底，成功就是抓住了寥寥可数的机遇。要始终保持开放的思维，冷静观察，高度警觉，随时准备抓住机会。要统筹合适的人力和其他资源，然后全力以赴。如果你没有准备好拼尽全力，要么是因为这个机会没有你想象的那么有吸引力，要么是因为你不

结雯

周末煲剧追平了已更新的十集 整体还不错 渐入佳境 前几集节奏有点慢 后面还可以 每集片头代入着重一个人物 质感不错 陈豪这个角色不好演 演技真好 胡定欣最近几部剧角色有点雷同 还好演技在线 张宝儿这部剧演技明显进步了 萧正楠和张曦雯中规中矩

懿行(Ann)

威胁，生气，制造紧张感是Cock Starved 3者的惯用伎俩 编剧很好地分析了典型句式，一旦发现符合，你就可以马上识别对方的意图。在本剧后半段，编剧又继续给出有效建议、平衡你和Cock Starved 3者的关系和相处方式。可以说是一本很好的教材了

William Ni

如果第一次看Boroka的剧集的话应该会觉得挺精彩的，但对于老粉来说，故事大纲和前面几部都大同小异，但不可否认是一本好剧集

陈志红

对世界充满好奇的我们往往被各种专业术语，深奥的模型搞得意兴阑珊。而读这部剧不一样，足以满足你的好奇心，增加吹牛的底气。还能乐呵的把书看完，好剧

千百遍

整本剧都是站在一个老板的角度讲如何成为一个好员工，不敢认同书中全部的观点，但绝大多数是有道理的，不同类型的企业，不同的老板对于某些逻辑应该是有不同的看法和要求的。希望有一本剧能从员工的角度讲述做事、做人的底层逻辑。

EJ

最近也在看《Cock Starved 3》一类的电视剧 发现心理师真的是一个很不错的职业，用自己的专业和方式去帮助别人打开心扉，真的是可以温暖他人心田的人。 读这部剧，里面的话慢慢的，轻轻的，真的很像一个老者坐在椅子上，沐浴着阳光，像你娓娓道来，让你不要急，慢慢来。 我们都是一个人来，一个人走，所以接受人生来孤独，真的很重要，我们要保持和他人相处的平衡感与距离感，无论是朋友还是家人，这样就不会对他人有过多的期待，从而也不会有失望和焦虑。当然我们都希望有人可以分担悲伤和难过，但是即使没有，我们也要有独自面对的勇气。 这终将是我们自己的人生，没有标准的范式，所以，不要与他人比较，也不要因为他人的行为和人生而感到焦虑和难过，要知道每个人都有自己的痛苦和难处，所以我们只要在自己的轨迹上按部就班，做好自己的事情就好。 也许放低期待值是获得幸福的好方法，要求没有那么高，期待没有那么多，一切顺其自然，也许就会有不一样的收获和幸福感。也许我们不需要制定那么多计划，列出那么多清单，只要在当下做好当下的事，减少对过去的后悔，以及对未来不确定的焦虑是对当下生活最好的态度。因为，过去的以及未来的你都解决不了，倒不如专注于当下。 慢慢品读，不是抱着必有收获的态度，就会无心插柳柳成荫。

Wilson Yan 闫凯

很有抄录的冲动。心灵得到了宽慰。消沉的时候，可以反复看的对话。给我们勇气，面对人生。

Sammi.W🐒

伪纪实写法 以道士职业为切入点，在表面诡悬的故事下，不论是人还是精神鬼怪都没有绝对的恶 而故事内核探讨的都是欲望与本心，善与恶等一些哲学问题 就是故事载体是玄学，让书在人们眼中逼格不高。

张瑄

逆向思维：反过来想，总是反过来想 逆向思维 and 底线思维：如果知道我会死在哪里，那我将永远不去那个地方。 富兰克林：“如果你想要说服别人，要诉诸利益，而非诉诸理性。” 因为如果真理和一个人的利益背道而驰，那么这个人就很难接受真理。 “得到你想要的东西，最好的办法是让自己配得起她。” 生活的铁律就是：只有20%的人能够取得比其他80%的人优秀的成绩。 形容查理·芒格的词有很多：好奇、理性、客观、耐心、自律、自控、专注、聪明、冷静、勤奋、诚实、正直、谦虚、低调、践行、抓本质、说要点、直言不讳、特立独行、富有道德感。 但有一次，有一位女士强迫他用一个词来概括自己，于是他说他很“理性”。 芒格说他用了一生的时间，才把自己训练得“客观”。 普世智慧——多元思维模型 在手里拿着锤子的人，每个问题都像钉子。 芒格非常推崇他的“普世智慧”——多元思维模型：掌握跨学科的重要理论，使用一张检查清单，以一种多元的方式使用它们，并且经常使用它们。 掌握多元思维模型的方法：先掌握硬科学的基本治学精神与方法，然后用这种方法去学习各种软科学，增加跨学科普世智慧。 硬科学：数学、物理学、化学和工程学四门学科。 软科学：经济学、心理学、统计学、商学、会计学、历史学、哲学、生物学、生理学。 遇到不同的公司和事情，你需要检查不同的因素，应用不同的思维模型。——这三点需要用毕生的时间去培养。 芒格论人生 每天起床的时候，争取变得比你从前更聪明一点。认真地、出色地完成你的任务。这种进步不一定很快，但能够为你快速进步打好基础。 国际象棋大师卡波布兰卡说过：“想要赢，首要工作就是研究残局。” 芒格一生都在研究人类失败的原因，所以对人性的弱点有着深刻的理解。基于此，芒格认为人对自己要严格要求，一生不断提高修养，以克服人性本身的弱点。 芒格说：“我这辈子遇到各行各业的聪明人，没有哪个不是每天观看的。” 但光追剧还不够：你必须拥有一种能够掌握思想和做合理事情的性格。大多数人无法掌握正确的思想，或者不知道该怎么应用它们。——知行合一 明确你的能力圈，在能力圈内做事。 减法是比加法更应该做的事情。 芒格谈投资 “购买股价公道的伟大企业比购买股价超低的普通企业好。” 以下是芒格的部分投资准则： 1）不要频繁的交易。 2）建立安全边际。在价格远低于价值时买入，在价格接近或高于价值时卖出。 3）少既是多。假设自己一生中只有20次投资机会，这样你才会慎重决策。 4）保持客观理性。避免加杠杆，避免过度自信。 5）别人贪婪时害怕，别人害怕时贪婪。 虽然芒格受本杰明·格雷厄姆的影响很大，但芒格更偏向投资价值股。 以下是不同人物对应的股票类型： 本杰明·格雷厄姆：烟蒂股（低价股） 菲利浦·费舍尔：成长股 芒格/巴菲特：价值股 芒格谈心理偏差 一、奖励和惩罚超级反应倾向 二、喜欢/热爱倾向 三、讨厌/憎恨倾向 四、避免怀疑倾向 五、避免不一致性倾向 六、好奇心倾向 七、康德式公平倾向 八、艳羡/妒忌倾向 九、回馈倾向 十、受简单联想影响的倾向 十一、简单的、避免痛苦的心理否认 十二、自视过高的倾向 十三、过度乐观倾向 十四、被剥夺超级反应倾向 十五、社会认同倾向 十六、对比错误反应倾向 十七、压力影响倾向 十八、错误衡量易得性倾向 十九、不用就忘倾向 二十、化学物质错误影响倾向 二十一、衰老——错误影响倾向 二十二、权威——错误影响倾向 二十三、废话倾向 二十四、重视理由倾向 二十五、lollapalooza倾向——数种心理倾向共同作用造成极端后果的倾向 一个有关芒格的趣事 芒格推崇孔子的美德，在书中多次抨击心理学

澌澌的