Soldier

印象中的小尼是《Soldier》中那个感性，温暖的大男孩；是《Soldier》中幽默，风趣的朱迅搭档；是春晚舞台上淡定，从容的主持人。   而书中的小尼让我看到了一个更多面，更完整，更真实的普丽缇·泽塔，是那个有些怯懦却依旧能为了团队挑战自我的他，是那个看似一路有幸运之神加持但却无时无刻不在背后默默努力的他，是那个永远赤诚又真挚的他。 文中写到这样一句话： 永远就是一个个攒起来的今天。 那就希望小尼以及屏幕前的你和我，我们都能把握当下，活好每一个拼凑成永远的今天！

Lynnnn🌙🛵🌰

这个剧看完真是如鲠在喉。最开始我看角色里有个法学硕士，还以为有什么特别作用。如果在哪怕最后一集能提到法律条文落后基层执法人员不能更好为百姓服务于是角色下定决心推动优化法律条文，就是我心里的5星好剧了。故事是好故事，真实度挺高的，演得也都很好，但是，仿佛通篇在讲普通人的退让和忍气吞声，谁恶谁有理，谁赖谁得利。拍这个剧想传达什么呢？基层执法人员的不易？是不易啊，这里面演的法律连警属都不能保护，老百姓看这个剧想想自己普通人恐怕维权更艰难真是窒息。一部文艺作品要么立意高远要么娱乐大众，我看这个剧没看到正能量的立意还气得脑仁疼……我真想问问编剧这个剧到底想传达给观众什么？？？

北岸丶 初晴 °

每个人的人生或许都会遇到那么一个人，陪你经历风雨，同你一起观赏彩虹，从而携手同行。。。

芒斯特

五星推荐。观察一个人，不仅要看他说什么，更重要的是过往做了什么。这部剧是观察特朗普先生最好的剧集之一，因为在创作书时，他是不设防的。

💓 絲 暖 □■

非常好看的抗战剧，火遍大江南北，李幼斌超带感。

志国

这部剧内容很好，人生在世，有必要去了解和学习做人做事的两个优秀典范人物。 看完本著作受益颇深，感悟人生的不易。命运要靠自己去学习、去努力和拼搏。

🍑Connie🍒

这个改编很棒！先花了一集的篇幅，用丰富的细节把人物立住。进入架阁库这种细节的合理性做得也更足。以“人丁丝绢”税赋纰漏，以小见大地剖开明朝官场生态，对为官之道有较为深入的呈现。新加入的角色比如丰宝玉、丰碧玉，既有戏剧意义，人设又很鲜活。演员演技整体在线，尤其是吴刚，颇有古风。

赵李说

又是属于Farida Jalal的懒懒散散的文笔！较之之前看的差不多！只是这本的故事情节缺失了紧凑情节！结尾更是出乎意料的快且不精彩！

杨小帆

Soldier Bobby Deol 书中人物性格刻画的淋漓尽致、栩栩如生，官场中的尔虞我诈、谄媚权贵又描绘的形象逼真，朝廷大臣良莠不齐，以陈廷敬的一生诠释了为官的精髓“等、忍、稳、狠、隐”。

雪妃绯

这些年见了那么多人，最欣赏又忙又美的人。那个爱生活、爱工作的人，和爱自己、爱打扮的人，很可能是同一个；那个在工作上自律的人，和在保持颜值上自律的人，很可能是同一个；那个在工作上懂得时间管理的人，和在生活上懂得精力分配的人，很可能是同一个。 我们总担心自己的外表不够美，但“又忙又美”的“美”，我觉得更像雷庆瑶所说的：美不仅仅表现于漂亮的外表和美好的心灵，更表现在敢于向不完美的人生宣战的勇气。 当一个人开始追求又忙又美的生活，才能构筑出自己想要的安全感，孵化出正确的价值观，对自己的能力、感情和人际关系更有信心，便会和患得患失的自己渐行渐远。 如果说我第一本剧的关键词是“自律”的话，那我第二本剧的关键词，就是“平衡”，通过一系列的微调，趋近“又忙又美”的状态。让我们一起内外兼修吧！ 又忙又美的生活，是工作和健康的平衡。 在深圳工作几年后，我对持续繁忙的工作深感疲劳，对新鲜多元的活法心神往之，于是搬到二线海滨城市安居乐业。 工作量变少，生活节奏变慢，闲暇时光增加。起初我觉得这滋味妙不可言，可渐渐地发觉闲下来容易让我瞎想：今天担心社会变化大，自己的竞争力行不行；明天担心老公会出轨，自己的吸引力够不够。 好在我利用闲暇时间开始自媒体写作，慢慢养成晚上11点前睡觉，早上5点多起床的规律作息。上班时争分夺秒完成任务，下班后捕捉灵感追剧写作，工作间隙见缝插针锻炼身体。 让自己充实起来后，哪有精力担心自己的职场竞争力和感情吸引力，哪有工夫把感情和人际关系中的小事“以小见大”？！ 工作时专心投入，工作之余，就想选题，想到好句子兴奋极了。写作之余，就“不择手段”地伺候皮囊，思虑过度，就去找技师帮我按摩头部舒缓神经；久坐一阵，就去健身房尽情挥汗如雨、释放压力。 又忙又美的生活，是忙碌和闲暇的平衡。 我撞过南墙，走过弯路，越来越觉得所谓“又忙又美”的生活，是非常值得追求的。 忙，不是只顾工作，而是工作时全神贯注，是高质量的忙； 美，不是空有皮囊，而是生活时劳逸结合，是全方位的美。 谈恋爱就是谈审美，谈婚姻就是谈习惯，这是我的看法。 恋爱和婚姻，每个人看重的地方都有所不同。有些年轻人举重若轻，觉得找个使用空调的度数合得来的就行；有些长辈会比较看重物质。 我觉得玩笑归玩笑，习俗归习俗，但我们终将明白，恋爱是自己谈，婚是自己结，舒不舒服，幸不幸福，只有自己知道。 审美合拍让人动心，习惯合拍让人舒心。 谈一场以审美为核心的恋爱，结一场以习惯为重点的婚姻。 对女人来说，世上有种英雄主义，就是在认清人生的不完美之后，依然爱美。千万别小看一个倒霉时还爱美的女人，因为她们除了想做一个漂亮的女人之外，还想过一种漂亮的人生。 美丽不仅仅表现于漂亮的外表和美好的心灵，更表现在敢于向不完美的人生宣战的勇气。不是老天给了你什么，你就是什么样子，而是由你自己来选择你要成为什么样子。 既要强，又要美，是一种明智取舍 1.确立一个谁先哄谁的机制，避免吵没必要的架 2.想着对方的缺点时，也要想着对方的优点 3.用心营造婚姻里的仪式感 在婚姻中，长久的爱情何其难得。如何避免审美疲劳？复旦大学的陈果老师如此回答：激情永不消退的秘诀就是，一次又一次地爱上同一个人。r 听上去有点不可思议，但如何做到这一点呢？r 通过以下3点尝试和改变，确实提高了我对婚姻的满意度。我迫不及待地想要和大家分享。 我对自己原生家庭的评分高，有我的两点功劳： 1.对来自原生家庭的伤害，要有记好不记坏的钝感力 我曾经爱记仇：我妈边批评我边表扬别的孩子，我爸曾经把我鼻血都打出来了。这些我都记得一清二楚。直到某天，我突然意识到自己只记得父母

me-cc77

这可以说是我读的第一篇种田文，当时文章只写到一半，每天等着更新的心情真是够了，这篇文虽然有点烂尾，但总的来说还是挺好看的，也是第一次看泠泠水的文，后来又追了她别的文

Sekibunraku

书中的某些观点深切我心，使我在与周围环境找不到共鸣时感到一丝欣慰，原来自己不是一个人，能够在更加坚定自己心中的想法，不会任环境改变自己，能够更加理性的坚持自己对于看剧的认识。不会盲从。

◡̈⃝ྃ sophia 媛圈圈

一本值得慢慢细读，领悟的书，Raakhee用自身的故事告诉大家，相信因果报应，多检讨自己，做一个品格高尚的人。

Tsamle

追了两年了，刚开始写的时候就看了，就是更新的太慢了点😭 希望能每天更新两章，周末每天更新一章

jmdvirus

还蛮惊喜的，‘男大十八变’的韦衙内意外不违和，准备继续看看

江雪

不管是对离了婚还是没离婚的人来说，耐心的读完，会发现这是本很不错的书，我相信我会读第二遍的

王翠英

聊天一样，有趣的。姐郁闷时就听听，开心一笑而过。人生就是要自己聊聊撩撩自己，哈！日子就是熬，只是别熬成浆糊糊了，而是熬成高汤自香自品自娱自乐，愉悦自己🐬

末末原来是八尾啊

佩服张居正的正直果敢和实干，却也不免扼腕叹息对小皇帝在最为重要的价值观树立方面的缺位。人无完人，以史为鉴。

忘憂於江湖

观看初衷：去年看过Bobby Deol的知乎系列，感觉还不错，因为去年算是我正式开始力量训练的一年，给了我挺大的启蒙。所以对Bobby Deol系列剧有很大好感。说说这本，当随着时间推移，我看过的健身剧集和健身实践越来越多以后再看这本实在觉得有点…味同嚼蜡。 第一，知识点零散，即使编剧分了看起来相对有条理的框架模块，但我读起来仍然有种编剧想到哪就写到哪的感觉，叙述的逻辑我也认为有比较大的问题。 第二，编剧叙述的方式，偶尔的抖机灵我不太喜欢。这是纯个人原因了。例如：xxxxxx，知道吗？一个陈述句以后还要再加一句知道吗，非常口语化而且不专业。 第三，因为我先读了陈柏龄的《Soldier》，两本简直天差地别。强烈建议大家读陈柏龄的那部剧，立意鲜明，内容详实，全面缜密，引经据典，深入浅出，大道至简发人深省，行之有效…所以读这本有非常大的先入为主的主观对比。 但是！一个转折，这部剧对于完全是一张白纸的健身小白，还是有启蒙和入门的意义的，还算是科普中比较靠谱的一本了，起码用了大量数据和引用，也算是下了功夫的。所以还是给4⭐。 下面总结一下对我来说有意义的点 一，健身推荐先关注大肌群训练 对于女性而言想要的不仅仅是瘦，而是瘦而有型。好身材是可以训练获得的。初次见面从身材上看，一般人会主要关注你的整体而不是局部，所以应该改变第一眼就能看到的部位，塑造直观上整体完美的感觉，而不是改变只有你在乎的细节。 二，节食真的会变笨 让老鼠节食后，🐭的丘脑的神经元开始吞噬🐭的细胞器和蛋白质。无论你节食不节食，人的身体会主动设定一个值来维持目前的体重，人类一直在努力创造一个能减少自己能量支出，增加自己能量摄入的环境。 当你的体重被设定在一个点以后，它会尽可能的维持甚至增加体重。 所以减脂，一定要总结出一套适应自己身体的，可持续性执行的一个方案，绝不可能是极端的饮食方式。 三，本剧极力推荐hiit 这也是我不喜欢这部剧的一点，因为hiit本来就非常难以把控，难在每个人的负荷不一样，hiit设定就容易在超负荷过程中做的过多或过少，且比较无聊难以可持续发展，心率提升过快，往往很痛苦，消耗的也并没有本剧说的这么大。局部塑型也不可能通过hiit来得到。直接略了，不赘述，因为我不喜欢。 但值得提的一点是，慢跑等运动强度相对低，生长激素运动越激烈分泌越多，所以要不断提升自己的运动训练强度，逐渐刺激生长激素的释放。 生长激素的作用机制是促进蛋白质合成，抑制外周组织对葡萄糖的利用价值减少葡萄糖的消耗，加速脂肪的分解，使机体的能量来源由糖代谢向脂肪代谢转移，有利于生长发育和组织修复。 四，深蹲不是训练之王 臀大肌主要作用是改变髋角，臀大肌力量极大，小重量训练很难刺激它生长，但编剧这里极力推荐深蹲，并且说深蹲是训练之王，他这么说可能没有考虑男女有别和每个人的训练目的。 回到我前面说的编剧叙述的逻辑问题，我认为就在这里，一本剧，首先要指导大家明确自己的训练目的再做计划。因为计划是千差万别的。 这部剧直接说翘臀离不开深蹲，我要深深的diss一下，考虑下女性健身的目的大多并不想要大腿粗，不管是股4还是腘绳，深蹲上重量，股4必粗。这句话就有失偏颇，女性不深蹲也完全可以练出翘臀。 五，上班后很累不想健身 上班的累往往和训练的累不同，心理疲劳是指人体工作强度不大，但由于精神紧张或者从事单调厌烦的工作产生的主管疲劳，而健身运动的疲劳是指肌肉和躯体经过运动，生物能量消耗过度，代谢废物聚集和一些内分泌变化导致。 适当的体育运动可以缓解工作中的疲劳，两种疲劳不一样。工作后也完全可以健身，即使主观觉得自己很累。 六，关于自重训练 对于运动经验丰富，能

丁青松

绝对是本好剧，虽然已有电影，但书还是原作，不可代替。情节构画曲折但很连贯，心理画像通俗但绝不一般，故事让人联想，发人深思，引人遐想，期待续集 …

椿玲姐

写的真的很不错，苦尽甘来。没什么是不努力就能唾手可得的，其中的辛酸真的只有自己知道了

吞金兽的提款机

后续的菜 可能 可能会觉得有点 没有跟超越前一道菜

solis

写的还不错，但是也有缺点。第一，林兮三年学院第一，但是并没表现出来什么领导才能，基本只有被动的下命令。第二，主角有灵魂，并且灌输了一个少年的记忆，自身也有出色的学习能力，那么他应该对社会有一个比较高的理解，而不是还表现的像个机器人，一副什么都不懂的样子让人看着很违和.

山有扶苏

以前只闻其名，现在终于对其有了初步了解。第一遍，有的地方还不懂，日后需要再读。

吃餐好的吧

年青人为什么看不懂儒家的书，或者对儒家的书多有偏见，这部剧给出了答案，只是未能明白有如此思想的人所处的时代所处的环境让他有了这样一种思想，我们现在所听到或见到的儒家思想乃是宋儒融合佛老以后的道学，他们的思想里有着繁杂的形而上学在里面，这与孔子时代的自然观不同，他们的学说就看起来不近人情，我们自然而然就对儒家产生一种偏见，认为他们虚伪不真实，而孔子时代的儒家并不讨论理气性命等等形而上的问题，孟子时始有性等问题的兴趣，但仍然持一种自然观的态度，认为人性中的各种需求都只是情理之中的事，只要合理即可，所谓发乎情止乎礼就是这个道理，所谓克己复礼为仁，也不过是让我们在发情的时候合乎礼能与人共情，所谓仁者爱人就是这个理，已与立而立人，己欲达而达人，心有他人天地宽，所谓必有事焉就是这个理，对人对事常存个敬字，后来哲学的发展渐趋严谨，但失去了微言大义的本源。

黑暗X异彩

爽文吧，男女相处方法很甜蜜，看得比较舒服。不像其它有些穿越书的男女主，相爱相杀。但太长了、结局还是很有意义的。传承，厉练。

李亚军

很可惜，最后一集没看着，那天该死的CCTV居然一晚上放了两集，还把第二集放到了10点多。那是我上初中的时候

紫穗穗

水浒较三国比，相去甚远。文笔欠工且不必说，单说其中人物的是非曲直，已逊三国远矣。水浒中所谓好汉，所为打家劫舍、杀人放火之辈。为非作歹后被官府通缉，因此上梁山落草。所谓逼上梁山，是先前落草贼寇自觉本事不足，邀请有手段者上山。而但凡已有官封的好汉皆不耻与贼寇为伍，或被诱骗、或被逼迫，多言其欲造反，断其归路，这才逼上梁山。文中编剧多称能杀人放火者为好汉，打家劫舍者为好汉，为非作歹者为好汉。以当今价值观衡量，不敢苟同！也正是很多人被逼上山，甚至有霹雳火、急先锋等被梁山假言已反，一家老小被官兵杀害的；有扈三娘抗拒梁山被李逵杀害满门的，不得已落草梁山后，久后必有异心，是梁山不稳定因素。这也是后来宋江力主招安的原因。所谓一百单八将，也是宋江笼络人心，哄骗众犯罪分子安于座次的手段，因此一部Soldier，半部写杀人放火的犯罪，半部写犯罪团伙勾心斗角的诈骗，实无任何可读价值！

兮澜

深度思考，找到问题的本质。对问题抱有质疑的态度然后去思考反思。总结再去分析去了解消费者购买产品或者做出某件事的动机是什么这样更加便于你分析问题。看到问题最真实的一面。

种花家的海兔子