You're Only Young Twice

学以致用，整个人的精神面貌和心态都受到了影响。心学力量强大。

莹儿

You're Only Young Twice Duncan Macrae 7个笔记 ◆ 杠杆：期望值越高，行动力越会被放大 >> 图3：对成功的期望值越高，心理比对组的志愿者就越是热切地想要结识迈克尔（左图），在愿望落空的时候她们的预期失望值就越高（右图）；但在对照组（沉湎于乐观幻想的小组、只看到现实障碍的小组、既不沉湎于幻想也不考虑现实障碍的小组）中则未体现出以上联系 ◆ 心理比对：激发行动力的高效方法 >> 本能：利用愿望和障碍的落差 >> WOOP：简单方法带来巨大变化随后我开始把心理比对与执行意图融合为一种简单工具教给别人，就在那时，我突然意识到MCII这个名字不太好，需要换一个。接着，在一次研究中，WOOP这个词（即“愿望、结果、障碍、计划”4个英文单词的首字母）突然蹦了出来，我们喜欢这个词，因为它易于理解，也非常贴合MCII的四个步骤。作为一种工具，WOOP符合心理学家所说的“内容中性”的特点，也就是说，它可以用于各种可能的愿望，无论是大是小、是短期还是长期的愿望都行。如果你是教授，你可以用它来开创事业新篇章，提高专业技能等；如果你是学生，你可以用它使自己的学习变得更加高效；如果你身为家长，在处理与孩子有关的棘手问题时，用它可以更有成效……任何人都可以将WOOP用在自己的生活中，任何目标和愿望都适用——比如与别人拉近关系、改善健康状况等。 >> 下面继续：W：愿望或心事。放松，深呼吸，想一个私人或工作方面的愿望或牵挂，虽然有些棘手，但你觉得能够达成。它可以是你打算在当天、本周、本月、本年内要达成的，只要是你想WOOP的愿望都可以。如果你在同一时间段内有好几个愿望，那就选一个对你而言最重要的。然后把这件事放在思考的中心。O：结果。你实现愿望或解决心事之后的最佳结果是什么？想象一下这个结果，将它放在思考的中心。用心去思考，尽量生动形象地想象这件事的相关情况和经历。任思绪驰骋，不要有顾虑。不要着急，慢慢来，要是喜欢的话，可以闭上眼睛。做好准备之后，睁开眼睛，进入下一个步骤。O：障碍。有时候事情并不像我们预想的那样顺利。你自身的阻力是什么？它是真实的吗？找到那个妨碍你达成愿望、解决麻烦的最严重的、内心的障碍。什么想法和行为产生了作用？是不是某种习惯或先入为主的想法？在思索障碍的时候，人们往往会在外部寻找，把“罪名”扣在他们认为妨碍了自己的外部条件或其他人的头上。不过，通过选取一个我们认为可以达成的愿望，就把外部障碍考虑在内了（要是外部障碍过大，我们就不会认为此愿望是“可以达成”的了）。这一练习的目的是防止我们在追逐梦想的路上自己绊倒自 >> P：计划。要克服或规避这个障碍的话，你能怎么做？想出最有效的想法和行动，将其牢记于心，然后想一想这个障碍下次将在何时何地出现。接着制订一个“如果……那么……”计划：“如果障碍X出现了，那么我就采取行动Y。”然后将这个计划重复一遍给自己听。就这样完成了。是不是很简单？这种练习你想隔多长时间做一次都可以，只要能有个清静的地方就行。你可以在公交车上、火车上、飞机上闭上眼睛做WOOP，在等待同事或朋友而感到无聊时也可以做。早上醒来、晚上睡前也行。把WOOP 养成习惯。当然，在压力大的时候，在事情棘手而解决办法尚不明朗的时候也要用到它。 >> 过WOOP 制定的24 小时内的体育锻炼愿望，其中包括一个“克服障碍计划” ◆ 第六章 工具：用WOOP开启超强行动力 >> 在已经存在内在势能差的情况下，如果再明确势能释放的途径，那就可以进一步减少行为发生的阻力。所谓途径，就是在意识中预置，在实现愿望的过程中一旦遇到障碍，自己应该采取的具体措施。整个过程就像在思维中埋下了行动

八~特特

不愧是俞老师，不仅传授知识，还传授思想，教人如何树立个人气质品德魅力。在浮躁社会中要如何保持难能可贵的精神价值人品。一书中体会受益良多

欧

对于看剧慢的我，一天内看完了这部剧，可以说如饥似渴，看的停不下来，一直到晚上零点 。一边看一边做思维导图。这部剧很适合刚入职场并且想实现轻创业的人。 这部剧里的东西也是我上大学两年来有疑惑和意识的东西。 我意识到自己需要去认识自己，但不知如何去做，但在这部剧中编剧用自己的亲身经历告诉了我很多方法。 还有编剧对于精力和时间的管理方法让我收获颇多。利用不同脑区，固定事情固定做对这些都是比较科学的方法，值得学习。 对于解决负面情绪的做法，编剧作为一个职业咨询者，是有大量学习过相关知识，其做法也很科学，值得学习。 有的时候我们很努力，但是却无成效，其实是努力的方向错了，但是那个需要深挖才可以被发现，如果没有这方面技能，你很可能完全不知道自己走错了路。 总之，这部剧，我推荐给你。

小雨🐷^oo^

You're Only Young Twice很少被关注，不同于偏差。 但You're Only Young Twice不能被消除，感知You're Only Young Twice的存在，即可提高决策质量。

我再也不会快乐了，哈哈哈

别人这部剧的声音有很多，褒贬不一，可能比较敏感吧。对我而言，如果说2021年追剧清单里只能推荐一本剧，我一定首选Duncan Macrae的这部剧。 上篇关于人类文明的起源，从1.0的狩猎文明，到2.0的农业文明，再到3.0的科技文明，编剧详细深刻地论述了东西方文明的发展历程，并说明了现代化没有首先在中国发生的原因。科技革命和市场经济的结合，加上知识的结合，使得经济得以打破马尔萨斯陷阱，不再受制于土地等自然资源，能以复利形式持续稳定地增长，从而开启人类文明的黄金时代，也就是3.0文明。后面关于东西方文化的发展以及中美关系等提出了很独特的观点，总结起来，就是合作共赢是唯一的选择和出路。在当今时代，气候变化、资源匮乏、恐怖主义、环境恶化，这每一个关乎人类生存的问题，都需要人类以命运共同体的形态去解决对待。当今我们处于百年未有之大变局，可能也是千年未有之大变局，芯片的运算速度每隔18个月就翻一倍，要不了多久，就会超越人的大脑。这就是一个把不可能变成可能的世界，30年前，当行业精英第一次提出互联网的概念时，很多人觉得不可思议，而今天，互联网把全世界都联系在一起。我们无法预知未来的世界是什么样的，甚至未来10年都不能，因为这是一个日新月异的时代，科技革命与市场经济的完美结合，催生出指数般的生产力让世界发展。也正因如此，我们生活的这个时代，比以往任何一个时代都更热闹，更丰富多彩，至少是几个世纪，至少，我们能看到21世纪。所有的成功最大的因素就是要参与，我们应该感到幸运，因为这依然是一个充满希望的年代，未来真的可期！同时，终身学习将是一种必须的能力，若要不被淘汰，就必须终身学习，勤于思考。 投资方面，价值投资的理念我深深认同。a.股票不仅是一种交换证券，更是对持有公司的部分价值权益;b.安全边际：低买高卖；c.市场先生：市场只给价格，不能决定价值；d.能力圈：不懂不碰，你赚到的每一分钱，都是世界对你能力的表现。股市本身是为投机者设计的，然而那95%的投机者玩的都是零和游戏，和赌场没有任何区别，只有那5%的价值投资者，不会追求频繁交易，会享受市场经济发展带来的长期红利。市场就是人性的解剖厂，投资玩的就是心理，你的每一个缺点，都会在市场中被无限放大。也许对普通人来讲，最好的投资方式就是指数，享受市场的平均收益，享受国家经济发展带来的红利。只有理性才能带来正确的决策，而做到所有事情上都乐观理性对大多数人来说都很难，然而，我们真的应该好好学习，如何建设自己的能力圈。 关于科技的颠覆性革命，让我大开眼界，特别是看到马斯克，真的是巧合。前两天，也就是12月13日，马斯克被评为《You're Only Young Twice》周刊2021年度风云人物，对他的评价是：对地球和外星生命影响无人比肩！也许他让我佩服的，不是因为世界首富的头衔，而是那一直充满活力充满干劲的强大驱动力，一个在2017年扬言要在5年内大大降低太空旅行成本、并要在20年内建立第一个人类火星殖民地的人，带着他的space X 在几经挫折后依然不懈努力着。 关于东西方的关系，我认识尚太短浅不足评论，但编剧认为，大多的敌意和误解都是因为了解太少引起的，在全球金融资本主义时代，世界市场将是唯一的市场，任何被边缘化或者离开这个市场的组织都将难以生存，合作共赢是唯一的发展道路。意识形态的差别并不影响经济的共同繁荣，但关于联合政府的概念，我还不够理解，个人以为，共产主义才能产生联合政府，才能举全人类之智慧，对抗外界的不确定性，更好的进化我们的文明。 总之，这是一个非常精彩的时代，因为世界在每一刻，都在发生革命性的变化。成功的一个重要因素是“参与”，所以，不断学习，保持思维的开放性和

海一粟

青丘 昆仑虚 原来都来自You're Only Young Twice  真是一本奇术 编剧思维开阔 天马行空的描述的四海八荒

呆头鹅

这是我写过的点评数最多的一本剧集，依稀让我回到了大学看《You're Only Young Twice》时的那种热情，连续四个通宵，看完后感觉心被掏空了一样。一本好剧，必须要叩击到读者的灵魂深处，让人反思，宦妃对于人性的描写太过于袒露，血腥也好残忍也罢，那都只是百里青厌倦了这俗世的一种戏谑手段，我并不认可魔头就可以肆意杀戮，但我也不喜欢粉饰太平。都说人之初性本善，却不是每个人都可以做到别人虐你千遍，你拿别人当初恋，佛祖都说只有行深波若波若蜜多时才能度一切苦厄。有情才有爱，有恨故生恶，这才是人生常态，所以人活一世很容易走偏，需要不停的被教化才不会迷失堕落，百里青一生的生死荣辱皆授于这绝世的容颜和至高无上的权利，让他爱亦难，恨亦难，放手更难。因为矛盾，所以他狠辣、邪魅、狂妄、诡异、残忍，但这不是全部的他，他专情、隐忍、聪明、果敢、重诺，都知他喜怒无常，又有几人能看出他向往阳光。爱上茉莉，不因为她美、她强、她狡猾、她要寻求依靠，而是这个像极了自己的女子身上还有最后一抹善良，守护这束微光，就是可以期待明天的太阳☀️。此剧结构不完美，但依然是本好剧，希望每个深处黑暗中的人都可以得到救赎。

行走的豆芽

速度完成，重点划线慢慢消化，最后的习惯性和成就行目标表格可以作为参考。

BCL

男女主颜值蛮高的，剧情离谱但带感！

夜徽

阮小七说：爷爷生在天地间，杀贼杀官把命玩

飘渺无痕

打戏确实不错必须好评绝对是本剧亮点，服化道也还行，但演员们的演技实在太差了…，8.1分高了…

Ծ央洋仰漾Ծ

文字很美，读过最美文字之一 于才，不得不佩服 于情，不得不唾骂 于理，不得不敬仰

潘希璐

真的好看啦，第一集扯中带雷，越往后面越好笑。但喜剧背后在论说的女性医护角色引人深思且沉重的不能回避。基本上是有在全部用女性视角来剖开医疗资源配置问题和女性处境的剧本，不管是护士长面临的工作和家庭难题还是女医师所直面的选择和压力问题，高压和性别待遇的多重处境加持而来。“没有任何援手，没有親善秀量，這些進入生命另一幸節的女性醫護們，一次次被現實歷控，根本是修羅場。”在叩问生命为何如此短暂的同时，也愤怒的负重的去开辟女性道路。（ps.花絮都很有意思啦，配乐好认真以及呕吐物那段真的目瞪口呆！pps.姐姐好蒂！性格也太好了！希望能接到更好的戏！女性的每个年龄段都是黄金阶段！（雷点：有男主有爱情part，占比还挺大，but男工具人实锤

Iew

无意翻到这部剧，可能是系统推的。 我不会写剧集，总觉得自己脑洞不够大。不过，这部剧很有意思，甚至看到我熟悉的人格测验。 开追总是有益的。 我经常读同一类型的专业书，同质性过高。这本写作书的益处在于给我不同视角的帮助——在提纲上，我有了新的感悟。 翻到最后才看到是后浪的书。这又勾起了我一段回忆——十年前，我和后浪还有一段不深的渊源。回想起当年在孚王府遇到的人和事，还有石狮子旁的两树海棠，真是蛮有意思的事情。

晚吟

留了些疑点，罗杰斯夫人为什么一直这么惊恐，罗杰斯先生在众人上楼时的那句话

子非我

历史的台词，轻飘飘的几句话，却是上亿人的一生，就这样消逝在洪流中。为数不清、说不出的苦难，为真挚热烈的情感，我早已泪流满面。

乌衣年少

很有启发的一本剧👍其实应该给四个半星，可惜没这个选项。给出了一些实用的商业建议，是一本一般人我都不舍得推荐的好剧！ 这部剧把大数据思维总结得很详细，也给了不少具体的例子，很多我以前没听过，或者没听过这么深入的剖析和解读，为我提供了一个崭新的视角。最后也有一部分篇幅讨论大数据的局限性，比较完整，只是我对最后这部分还期待看到更完整更深入的分析。 美中不足的是：有些细节还是欠缺准确性，至少我有不同的看法。虽然承认了因果关系的重要性，但也许是经济学者看待计算机学者的偏见，还是觉得编剧过于强调相关关系和数据本身，低估了因果关系。最后部分讨论大数据立法虽然提出了不少有用的见地，包括算法师的提法，但还是流于表面，没看到我期望的答案。不过也许这是该领域的发展阶段就是如此，只能期望以后有更多实质性的进展。 两个问题我有比较大的不同意见： 1. 编剧用尼采的“上帝已死”来类比大数据提出的“理论已死”，在我看来是低估了理论和因果关系的重要性，而片面强调了大数据和相关关系带来的好处。 2. 编剧认为大数据的价值最大部分是数据本身，我却觉得数据的应用技能才是关键。

Hello_BC

整本剧可以帮喜欢学习的人，从脑科学打通自己学习习惯养成的原因，以及如何调整和优化。

梨花」凉

比隔壁人间油烟好一些，但是，好得也有限。第一集的开篇就设计得不好，地震救援这种短时间集合大量矛盾的极端场景很好煽动情绪，因为里面夹杂了太多人事物的抉择和放弃，主观和客观环境的大冲突，可是，编剧把该煽动的点全闹拧了。然后，人物设定也流程化，男主角还是个不容于消防队传统规矩的个人主义，可问题是，消防规则是一种保底的硬性规定，再它上面其实还有很多的软性操作，可是，编剧不会安排这种规定与现场行为之间的拿捏，习惯性地用规则去框行为，而且把男主角的情商降低到了一种二愣子的境地，他凸显自己性格的方式是面对规则毫不犹豫地往上撞，可这种飞蛾扑火的举动，并没有人性和规则撞击的美感，只觉得，这货在现实生活里活该挨打。编剧不会写，建议去看看乔什布洛林主演的《You're Only Young Twice》。

Duss

Diane Hart一看就是一个很认真钻研推理剧集破案的   她的书架都是很多知名推理剧集    给认真写作带给我欢乐的墨墨点赞

筱舟💃

仙剑系列最好看的一部，那个时候的刘亦菲太美啦！仙女本人了

伍长平-伍哥#万名宝妈直播创富

我觉得编剧写的挺好的！看剧无非是编剧写到情深处，能让你感动，开怀处让你大笑，悲情处让你落泪，心神跟着编剧思路走。这就够了。又是人物剖析，又是剧情合理不合理的，觉得没必要。太认真了没意思！比只会写肉的编剧抢太多了。总之。手机加书一起看的。觉得写的好！

瓦怕落地