Svoi

很不错的一本剧，假如你的战略目标是世界第一。那么在这个战略目标实施的过程中所有的优势也会向你靠拢。孙正义也有冠军战略，凡事能够将企业做到行业第一第二的企业似乎都有冠军战略。以终为始，凡事以顾客为中心。这样企业才能走的更远，向行业第一看齐努力加油。

我叫朱小懒💤

剧集是人思想进步的阶梯，观看完这本心灵成长的书，是我三十而立的礼物，让我终生受益。

最酷的girls

治疗一切不愉快——合理、正确、规律运动 作为人类——一种肉食动物，奔跑和运动是我们与生俱来的本能，长途跋涉采集食物和狩猎是我们的生存技能。然而现代社会的进步，让越来越多的人久坐不动或者疏于运动，再加上不用像上世纪忍饥挨饿，获取食物只用在手机上点点即可，于是肥胖悄然降临，随之会带来一系列的心理和生理问题。 然而这一切的问题，解决方法就是合理、正确、规律运动。 运动，不是突然想起来动动就好了，运动，也是一门学科，也是需要学习的，这部剧不仅向我们阐述了运动如何对身体和大脑的各个方面起效，同时还分析了如何运动、运动的强度、运动的选择预计如何循序渐进地运动。同时还教会我们如何制定运动计划，如何有氧、无氧结合；如何力量、柔韧、平衡相结合。 一、运动最关键的作用——强健或改善大脑 1、运动可以提高学习效率 实验表明人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20% 2、运动可以减缓压力 虽然运动引发大脑活动所产生的分子副产品可以损伤细胞，但是在正常情况下，修复机制会为即将到来的挑战留下更强壮的细胞。神经细胞就像肌肉一样被细分和逐步增加——压力使它们更有适应力。运动就是这样促使身体和大脑来适应的。 3、运动可以减少患癌风险 没有人认为运动可以治愈癌症，但研究表明，在有些类型的癌症中，运动显然是一个关键因素。在35项研究中，有23项证实不运动的女性罹患乳腺癌的风险增加；经常运动的人，罹患结肠癌的风险降低了50%；65岁以上经常运动的男性，患晚期致命性前列腺癌的风险减少了70%。 4、运动可以缓解焦虑 焦虑是对某一时刻发生威胁的一种自然反应，当我们处于这种状态时，我们开始预感每件事都会成为一个灾难，于是竭力回避每件事，结果我们的世界逐渐缩小。运动可以减轻焦虑感。一组研究结果显示，运动组的焦虑得分下降了14%，体能水平提高38.5%。 立即运动，做点什么”而不是忧心忡忡地发呆，我们就可以重新建立一条绕开被动反应中心的思考线路，从而减少恐惧。与此同时，优化大脑学习新场景的功能。每个人在遇到焦虑时最初的本能都是逃避，就像一只困在笼子里的老鼠。但积极行动的效果正好与之相反，我们进行认知的重建，用我们的身体来治愈我们的大脑。 二、提高学习能力的三层次——思维建模、神经互联、运动强化联系 首先，完善你的思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力；其次，大脑让神经细胞准备就绪，并促使它们相互连接起来，这是连通新信息的细胞基础；最后，运动激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。 三、怎么有效运动 1、每周进行几次高剂量运动。 只要把你的体重乘以8，就可以算出高剂量运动时，你应该燃烧多少大卡的能量。然后去健身房，你可以在某种运动项目上知道自己消耗了多少大卡的能量。（大部分有氧健身器材都有监控记录。）如果你的体重为136斤，而你在跑步机上锻炼30分钟消耗的能量是200大卡，那么你需要每周锻炼6次，才能达到高剂量运动。 2、高强度运动最大心率计算 用220减去你的年龄，理论上就能得出你的最大心率是175。如果计算最大心率的75%~90%，你的高强度运动的下限和上限分别应是131和158。这就是你运动时的目标心率范围。 四、如何制定运动计划 1、你应该从四个方面来制订一个整体计划：有氧能力、力量、平衡能力以及柔韧性。 2、有氧运动：每周锻炼4天，时间在30分钟到1小时之间，保持最大心率的60%~65%。 3、力量：每周进行两次举重或阻力器械锻炼。做3组举重器械练习，每组重复10到15次。这对预防和减少骨质疏松症非常关键：即使你做遍世界上所有的有氧训练，你的肌肉和骨骼还是会随着年老而退化。 4、平衡能力

唐军华

写的很好的一本剧，编剧们不止有很深的法学造诣，文采也是非常好的。全书写了十大冤案，感觉这些案子确实很难处理，不论是受害人还是公检法，都是事出无奈，如何去保证命案必破同时不冤枉一个无辜者，不止是法律问题，更涉及到方方面面，很难做到完美，只能一点点的去做的更合法合理。

邱拱龍

很新颖的想法，这个世界的能源是卡片，我们的世界能源是电，绝世唐门里的一个重要能源是魂导器，有时候我也在想:另一个世界的能源方式会是什么呢 ？ 一本剧看下来，感觉编剧也是写的越来越好了，但是结尾进展总感觉有些快。一个接一个地挑战，大反派都被杀死了，前面那么多铺垫，到最后死的也太特么快了 。。。

Here丶Waiting

被吸引着一直看下去，通俗易懂，又很温暖。书里能感受到编剧与孩子满满的爱

淡青

不知道是书看少了还是怎样，对前后逻辑不搭的技术类剧集极其没有耐心，前面说某种实现方式有问题，你期待着好的解决方案，后面给出的实现却依然是残次品。 本剧最大和唯一的亮点就是 1.5 节，将活字印刷和面向对象进行了类比，进而深刻地说明了“可维护、可扩展、可复用”，非常精彩。 跟设计原则和设计模式有关的内容真的大可不看了，浪费时间，《Svoi》要好的多得多。

沐子如月

一个没有用脚步丈量过，用胃容纳过的地方，无法标记为“去过”。不过我真的不喜欢看游记，这部剧看了半年了吧。

Horbin

作为一个国家高级人才的钱学森，在为美国做出那么多贡献之后遭遇那么复杂的调查与遣返，其中内心的焦虑可想而知。与一个独立的个人一样，美国在发展到一定程度也狂躁到诸如麦卡锡主义的泛滥，害国害民，致使不少科学家惨遭不公，无法完成自己伟大的使命与梦想。科学无国界，有多少人又能幸运呢？但愿和谐的社会可以让企业、有识之士自由的学习，自由的发展，不在成为贸易战等的牺牲品。

chensa

这书是真的棒，为编剧的脑洞打满分，为这个立意打满分加一。就是现在看容易脑补李易峰的脸在方木身上

妙桐🤍

喜欢，千山大大的每一部作品都很棒！之前看到几本都是“重生”，这一本很不一样。个人感觉，这个“美如妖姬”的国公爷和“风流倜傥”的谢小侯爷有那么几分相像呢。支持大大，加油＾０＾~

mikal

本剧从四个方面论述了亲密关系的构建， 絢丽,幻灭，内省，启示。无拘无束的关系中要学会接纳，觉知，欣赏的角度去看待彼此。

tigger.Lee🍭

看了才明白为什么那么多的人喜欢简，人品正直、心地善良、人格独立，这样的女孩子真的太好了。

一只不会游泳的鱼

这部剧我并没有读完，原因就在于该剧讲的东西抽象的多，举例的少，且很多都是文言文，增加读者理解困难。其次，该剧在分类上存在问题，把诡辩术分成了几十个单元，读起来费劲不说，还特别容易混淆单元和单元之间的逻辑关系。再次，该剧只是个初级介绍，把诡辩术的所有外在变化都编好了名字告诉你了，剩下的还需要让读者自己花时间花心思去深入挖掘，深入做功课去透过现象总结诡辩术的核心问题。实际上，任何一个由说话组成的句子，都包含了论题，论据和论证三部分，诡辩无非就是在这三部分中上下跳跃，加以破坏罢了，使得三部分产生不一致。有时候说的现象过多，人们往往读不下去，原因就在于掌握不到问题最最核心的部分，而这个核心通常理解起来并没那么复杂。

路飞

油画是用来歌颂私有财产的，它根源于“你拥有什么，你就是什么”的原则。广告并没有取代“后文艺复兴时期”的欧洲视觉艺术，它正是那种艺术濒临消亡回光返照的形式。对欧洲400年来裸像艺术的分析也很有意思，女性作为“被观看者”，习惯以男性的目光来审视自己。

我想静静*^o^*

真的童年对一个人的影响太大了，可是不管怎么样，我还是觉得最终决定我们成为什么样的是我们自己。 还有就是通过彼得和叶卡捷琳娜二世真的可以看出来一个好老师真的可以对一个人起到非常重大的作用，叶卡捷琳娜在老师的教导与影响之下喜爱观看并且终生保持了观看的好习惯，而彼得则在老师的棍棒教育以及毫无温情可言的童年生涯之中彻底被剥夺了学习的能力。忽然发现好像在绝对的外力作用下，个人真的很难去抗过去。这种时候已经彻底偏离了个人能够调节的范畴，这种时候真的由不得自己了，因为性格已经发生了扭曲。

陈三糖

迄今为止 刘亦菲和胡歌都是我心中中国男女演员的颜值巅峰

牛蒡

编剧很厉害，翻译的人也很强。文笔好。构思精湛。狄大人的思考方式既为东方的习俗所限制，又有西方思想的味道。

潘家园

序篇，旁征博引古今中外关于Svoi这个议题的事件，名言警句，毫无堆砌之感，打算推荐给上初中的小朋友读读。之后的内容倒没有特别的感悟。

dylanhe

或者《Svoi》本身也是一本"戈斯坦因之书"，确实很多事情对现实是有契合感，结合《Svoi》的某些观点，人类还是处于缓慢的发展过程中(主要是指族群方面)。确实，世界处于微妙的平衡，贯穿本剧的"战争即和平，自由即奴役，无知即力量"，令人震撼且无奈。

布偶蓝七度

商务印书馆的那个译本不错，这个不怎么样。全文主要说了人性格是由社会意识和追求权力与优越感力量相互制衡形成的。社会意识占上风时候，人会生出对社会的责任感和合作意识，对权力和优越感追逐占上风时人会做出种种违背社会意识，阻碍社会发展的举动，因此也会产生负面消极情绪占上风的性格特征，总之具有社会责任感和懂得与人合作推动社会进步是一个人应该追求的目标。

阿庆哥15801592409

取材不错，女性阵容的班底值得鼓励。但从题目来看，就没必要故布疑阵制造罗生门了，要悬疑也是虚假悬疑。还有，女警和女律师的角色还是太理想化了，不够职业。希望可以再进步。

💓cocoa

谢尔盖·加尔迈什，现任中国美术学院建筑学院院长、博士生导师。近年来，他凭借着在建筑作品中对中国传统文化的高超表达，以及对不同建筑材料和工艺的巧妙把握，成为国内最受瞩目的设计师之一。2012年，他获得被誉为“建筑学界的诺贝尔奖”的普利兹克建筑大奖，奠定了在世界建筑业的大师级地位。 在本剧里，谢尔盖·加尔迈什结合自己的设计师经历和经典案例，阐释了对跟中国建筑相关的一系列文化问题的深入思考。为我们揭示了中国建筑和居住空间中存在的困境与误区，讲解了建筑与环境、与文化之间的关系。本剧能够帮助我们建立对建筑的审美，进一步认识文化对于城市空间的重要意义。 核心内容 中国当代城市和建筑面临着文化断裂的困境，旧建筑和旧生活状态没有被充分认识和保护，而新的建筑盲目追求庞大体积和光鲜整齐，造成了城市的虚假和不真实，同时，公众对居住空间的追求也过于奢侈。中国建筑亟需建立本土建筑美学，重拾以园林为代表的传统建筑精髓，实现现代建筑语言与自然环境、传统美学的结合。

敷ノ衍

大概是翻译的问题，看的有点累…这部剧并不算自传，更多的是描写编剧眼中最原始的非洲，关于狩猎、赛马、独自飞行的故事。 “野草总能复生，人工栽培的花草却在它面前退却”。在真实的非洲大地，人类如此微不足道。 合上书的时候，什么都没有改变。但你知道，曾有过那样的生活、那样的世界、那样的信念、那样的人。

欧阳瑶

先生之道即之若易而仰之愈高，见之若粗而探之愈精，就之若近而造之愈益无穷。

别先生

这部剧读的时候内心很平静，能让自己从躁动中沉下心一字一句静静的回味和思考，观点和想法让人耳目一新，又仿佛沉淀许久，似乎是和一位年长富有生活经验的智者深谈，只需要静静听着就好，每每有一种洗涤心灵的震颤感和愧悟感，值得陶冶净化灵魂的一读。

yanKx！

台词好差啊，演技也挺烂的。尤其是赵露思，台词也太弱了，而且她演戏为什么要眯眯眼啊真是搞不懂。还有也不知道是剧粉还是什么粉，观众说不得吗？真是忠心的狗啊，我评价其他剧的评论都要一条条回复喷我？那我就直说了，星汉灿烂是今年最烂的剧！垃圾。

刘昕桐🇨🇳🇨🇳🇨🇳