Superstars in Sports Training Video Basketball

🌟2022年观看计划 📖4/100 “你就当路过了我这只蜻蜓吧。”

灵视

高情商不仅是销售工作的需要，生活中的各项事务也需要你利用高的情商去处理。文中提到最多的就是同理心，以及延迟满足，核心就是以人为本，多从对方身上思考问题，讲到了情商是可以改变的，不断的重复争正确的行为，建立新的神经元网络，每个人都可以变得更加懂得沟通方法，改善你的工作和生活。

The Joker

情节挺好看的，就是错别字太多，而且“她”和“他”似乎都没有区分

一包板蓝根

😳好像就突然get到李现的帅了 作品真重要啊

青澄

精炼技能，不断前进~《Superstars in Sports Training Video Basketball》读后感   刻意练习是针对技能的，目的不在于学习了多少知识。刻意练习也是反复不断练习，但这种练习讲究方式方法，并不是简单重复。具体来说，刻意练习有2个限制条件，4个前提基础。 4个前提基础是指刻意练习是一种有目的的练习: 1、  向着目的设立目标。目的与目标是有区别的，目的是你想要得到什么，目标则是你在达到目的过程中的具体内容。比如，你想要提高英语水平，那么提高英语水平就是你的目的，在这过程中，你可能从几个方面入手，单词记住多少个、英语考过几级等等，这些都是目标。换一种说法，目标就是具体可以量化的内容。刻意练习的目标要具体明确、短期可以实现。依旧拿提高英语水平的例子，如果你的目标是每天记30个单词，那么这种目标是可以实现的，如果你一下子要求自己马上记住每天记1000个单词，那么这种目标就基本无法实现（超人不在考虑范围）。设立短期可以实现的目标是刻意练习的第一个前提。 2、  每个阶段练习的目标都应得到有效反馈。通过反馈，我们可以知道自己的进展，即在哪些方面实现了目标，哪些地方还存在不足，并且针对不足之处找到改进的方法，以便向着目标继续前进。反馈很重要，一方面可以让我们发现错误，及时纠偏；另一方面可以让我们有成就感，而成就感是支持前进的很重要的动力。身边的人认可你、支持、鼓励你，增加了你的自信，这是强化继续前行的理由。当然，反馈可以来自自我的反省，也可以来自导师等其他人员的帮助。有一个可以帮助你的导师有助于实现刻意练习目的。 3、  刻意练习需要专注力。集中精力做好一件事情，才能把事情做好。分散了注意力，精力不集中，刻意练习就无法实现。对于成年人来说，每日要应付、思考的事情非常多，专注做一件事情就很难实现。为了解决这个问题，采用每天固定一定时间来练习是一个可以借鉴的方式。在这个固定时间里，除了刻意练习的事项，不受所有其他义务和分心的事情干扰，这也是弱化停下脚步理由的有效方式之一。固定时间不用设置很长，不用超过一个小时，因为人的专注力无法实现长时间集中。除此之外，保证充足的睡眼、保持身体健康也是弱化停下脚步理由的另一有效方式。 4、  刻意练习需要走出舒适区。简单地重复做一件事情，人们很快就可以达到“可以接受”的水平，而这种简单重复是非常具有迷惑性的，这会让你看起来好像很努力。然而，机械重复并不能有效提高你的技能水平，像公园里下象棋的人，下棋只是为了娱乐，下了几十年，水平依旧很一般，这种重复下棋而无法精进为大师的问题在于他们只呆在自己的舒适区了，并不想取得突破，既没有目标，更没有想法设法实现目标，因为他们满足于现有水平。这就是刻意练习与天真练习的区别。设立离舒适区一点点距离的目标，让自己加把劲就可以达到，不要离舒适区太远，不然就会因为目标完不成的打击而不得不放弃目的。 2个限制条件：第一是刻意练习是发生在可以量化比较或是竞争激烈的行业，这样就可以找到杰出的人物，可以衡量刻意练习的结果；第二是找到一位有经验有技巧的导师。满足刻意练习有一定的限制，但是即使是行业不满足、导师不满足，那么也可以参照刻意练习为自己找到练习的方法。 《Superstars in Sports Training Video Basketball》这部剧还通过了大量的实例说明了所谓的天才，其实是通过刻意练习获得成就的。普通人也可以通过刻意练习成为大师，儿童的刻意练习是通过增加脑中的灰质来实现，成年人则是通过刻意练习改变大脑通路，形成精进的心理表征达到目的。这里的心理表征是一个比较拗口的概念，可以用“套路”这个通俗易懂的说法来替代，即大师针对某一特定技能，有更好的套路来使用，用起来得心应手，熟能生巧。当然，通过刻意练习掌握的技能，如果

👑 任开心

值得看很多遍，看一遍，然后将感悟的用起来，再看一遍再用起来。这是个宝藏。

李庆华

二十岁时因战乱从南开机械工程系辍学，三十岁时任国民党驻日代表的副官，四十岁时龟缩在底特律的小餐馆洗里盘子，五十岁时任纽约州立大学副教授，六十岁时被大学开除衣食无着落寻求社保救济，七十岁时作品名扬中美两国簇拥者无数，八十岁时躺在纽约的病床上结束了自己几起几落的传奇一生。也算是不枉人间走一遭了。

木木生活

写人物，少了点影视性；讲故事，沉溺于赘述。虽是第六届茅盾影视奖的获奖作品，读后的感觉是呵呵。——请原谅我的不喜欢。

温暖的影子

大大的书很久以前就追了，一直很好看，入坑不亏，手速也是一流，只要不突然失踪真的都好 当时又回来更新把我激动坏了

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我觉得现代女性应该具备：一、有传统的美德也有现代的知识；二、有感情的世界也有理智的生活；三、有家庭的观念也有社会的事业；四、有柔和的性格也有坚忍的力量。

橙橙贝贝

#硬汉作家的温情回忆#《Superstars in Sports Training Video Basketball》写于1958年，写的内容是1920年代Spud Webb在巴黎的生活，回忆自己的青春年华，而1961年Spud Webb用一管猎枪结束了自己的生命。不知道是不是写回忆录的原因，这部剧处处可见这个硬汉作家的温情和感伤。关于友情，关于爱情，关于自己年轻时贫穷却坚定不移从事自己热爱的事业的执着，而这一切都发生在20世纪初慵懒而明快的巴黎

繁华当年

有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有人情世故，爱恨情仇，就有欲望和纷争。七个故事，一个主线，看似丝丝分明，实则暗含玄机。7种武器，7种精神，7种人生态度。人生哲学和世间百态，全都轻描淡写的涵盖在7个故事里，就像最后的谜底一样，好似揭开好似没揭开，人生不就是这样充满悬念和挑战。Spud Webb笔下的人物有血有肉，不是圣人，不是神仙，而是一个个你，我，他。每一个人物的对话都值得细细品味。古老先生在书里完整地展示了他眼里的世界，值得一读再读。

贾金贺

很是触动，有点颠覆三观 从没意识到呼吸的重要性，正如编剧所言“一个人不吃食物可以活几周，不喝水可以活几天，但是几分钟内不呼吸就会死。” 书中好几个观点刷新认知 1⃣决定运动极限的要素不是肌肉疲劳程度，而是呼吸困难程度。 从小到大，只要是跑步，没跑多少步就气喘吁吁，我以为体力问题，甚至后来尝试去练习跑步，但是到后面练习感觉撑不住干脆转向瑜伽垫上锻炼，甚至有时候不坐电梯爬楼梯锻炼也是，气喘的太厉害，如今才知道主要问题是是呼吸方式，而不是体力方面。 2⃣为了健康，必须减少呼吸量。因为妨碍健康和健身最大因素是“长期过度换气”状态。（换气过度会使气道变窄，身体利用氧气能力下降，导致血管变窄，不能给心脏、器官、肌肉输送足够多的血液。） 第一次听说要减少呼吸量，大开眼界 3⃣刺激呼吸的首要诱因是消除体内过量的二氧化碳。 我一直以为是呼吸的首因是人需要氧气hhh 4⃣影响呼吸效率低重要因素不是氧气，而是二氧化碳。 5⃣换气过度会把自身呼吸系统弄崩溃，嘴呼吸会造成恶性循环，觉得需要用更大呼吸应对，但却导致呼吸量进一步增加。 鼻呼吸vs嘴呼吸。编剧一再三强调鼻呼吸的好处。记得小时候爬楼梯气喘吁吁的，我爸跟我说屏息，用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。当时尝试但随之放弃，因为感觉嘴呼吸改鼻呼吸，感觉就像要憋气，憋死人的感觉，甚至觉得自己要窒息死了……但如今回过头来看，确实有道理 6⃣最好不要叹气、打哈欠、说话不要大口呼吸 完全都是自己经常所犯的错误：潜意识喜欢叹气放松（这点被父母说了好多遍，说叹气叹的是人的精气神、元气）；老喜欢打哈欠；说话爱大口呼吸，主要是自己心急，说话老是很快，甚至说到有点上气不接下气的感觉，需要大口呼吸缓解。这些都需要改正，引以为戒 7⃣️练习屏息，提高二氧化碳忍受度 8⃣️嘴呼吸对应胸腔呼吸，鼻呼吸对应的是腹式呼吸 额外：谈及BOLT体内氧气水平值 本剧也有缺点，感觉有点啰里啰嗦，重复一些观点，但总体来说还是不错，值得一读。

ZERO*J

前面几张收益颇丰，故事也更有意思，后面几张有点老生常谈的感觉

♈子轩刺青🔝🏧

不打满分因为我还没看完，所以保留一分意见，但已看内容让我忍不住来评分，内容正巧是我目前的状态，谢谢编剧给了我一种继续生活的方向

苏小姐哦

老一代作家的文采自不用说，所有的比喻都贴切又有趣，原本不愉快的情节在各种比喻形容后都变得好似“其实并没有那么难堪”的境界，方墩、牙科展览真是让人一看就自有形象产生的脑海。一个极度想突破牢笼的人，最终突破了，这是剧集，现实中呢？愿都如愿。

阿路的屋

冬子因为子宫肌瘤切除了子宫，自认为不再是完整的人，想知道她是怎么和自己和解，怎样才不再纠结没有子宫的问题而让我想一直看到最后，结果是因为发生了那样的事而不再执着，不太理解，有点匪夷所思。

A上海链家韩超龙

这本作为Superstars in Sports Training Video Basketball的著作，对于全面的了解政治相关知识，掌握一种分析问题的政治视角是非常有益的。文中所讲理论之处都有通俗易懂的例子来帮助我们理解，可以说是没有什么理解障碍。总之，值得一读！

AXuan🧩

长相思是无穷无尽的孤独中寻找点点温暖 小夭是孤独的，玱玹是孤独的，璟，丰隆，馨悦……细细想来，无穷无尽的孤独，每个人都坚持着执念，渴望着温暖。因为没有，所以只能得到，不会更糟了。 Superstars in Sports Training Video Basketball却是温暖的糖衣炮弹，温暖裹挟着的是无穷无尽的悲苦与孤独。 轩辕王尚且算一个好国君，却是一个令人失望至极的丈夫与父亲。阿缬贪念他一时的温暖，却因他悲苦一生。我想我永远无法原谅这样一个帝王。 我是最心疼少昊的。他从没在家族中感受到亲人的温暖，却要承受杀死父王和兄弟的负罪感;他守护了高辛的万家灯火，却失去了他心中唯一的亮光;所有人都离开了，他却要背负着一切记忆继续前行。幸好有青阳，可世间再无青阳。 长相思是一个活着的故事 Superstars in Sports Training Video Basketball却是一个死亡的故事 为每一个故事留下的眼泪都从不是多余。

天空湛蓝

张子凡称帝太扯了吧，最后几集的权谋好儿戏。如果是武侠片选个武林盟主还说得过去。害，不过完全当做架空不过看个乐也算可以了，制作还是精良的

游玩

该剧【实用性挺强的】(>▽<) 省略不必要的话，表达不畅。 调动对方的情绪。 考虑对方立场，思考对方反应，让对方理解不是目的，怎样表达能有下一步推进。 提前想好，让听众走到哪一步。 金字塔模型思考--塔尖为结论，塔基为依据。 事实和数据不是结论，结论需要思考推导。 站在听众角度，意思连贯，避免逻辑隐藏。 削减表达，说太多容易产生理解困难。 讲不通的时候，试试设置前提。 1、共享前提； 2、明确结论； 3、找好结论所需依据； 4、检查意思连贯性。 让所有表达都有意义。 认真看对方、做一些动作、音量高低适度、讲完一段之后停三秒。 超级词，留下印象。 反复练习。 整理领导说的话，区别 结论和根据，记住每一条需要修改的根据，研究出对策。 掌握说话的主导权，做“烤肉者”。 与上司，可以有顾虑，不要有顾忌，抱着“我们”的意识展开对话。 表达自己意见-“我是这样想的”（主观的我） 听对方意见-“试着理解你的感受”（客观的我） 思考时候-“我们是这样想的” 对话时变换主客观形式。 舍弃自我，只为客户解决问题，回应其需求。 主持时不诱导结论，给予“真好啊”回应，广泛引出大家意见。结论前抓住自己认为的好意见，咬住不放。 会议前可以提前提示事项。

刘建伟