The Toughest Man Alive

步步烧脑，一个人的脑洞竟然可以撑起这么多作品。任何一部都是绝佳的电影剧本

付旦兮

善待自己的身体，就是为自己负责。一切从早睡开始，好的睡眠是第二天精力的保证，睡觉前卸下一切角色。无论是老板，职员，父亲，母亲，孩子等等，躺在床上那一刻你就是你，卸下一些面具的真你。远离一切电子产品，关掉一切光源，把注意力关注呼吸，提高自己的睡眠质量。早起是高效一天的保障。打个坐进入冥想，给大脑来一次SPA和放空。开始做运动。可以来一段藏式大礼拜108下，全身心的放松。一餐有质量的早餐，为一上午的工作提供能量。要重视早餐和午餐的质量。复合碳水化合物、纤维，蛋白质，微量元素等要根据每天的运动量进行适量的摄入，保持动态平衡。工作时间尽可能提高效率，把工作尽可能在公司完成。给自己身体留出更多时间。健身，看剧，反思，家庭，社交，孩子都需要时间的支配。自律是时间的保证。把每天需要做的事情，养成习惯，成为肌肉记忆。需要把时间浪费在每天的计划和安排纠结上。和自己的内心对话，最终达到知行合一。关爱自己，从关爱自己的身体开始。全书从饮食，运动，作息，身心健康多个维度进行分析，特别在健康饮食，睡眠和运动上给了很多实用的方法论。给了一些很科学的营养学的专业知识，值得当作工具书查阅。方法论再好，最后也得执行。自律者得自由，希望自己能获得真正的自在。自勉…

花青若

著名心理学家杰丝·雷耳评论道：“激励对温暖人类的灵魂而言，就像阳光一样，没有它，我们就无法成长开花。但是我们大多数的人，只是善于躲避别人的冷言冷语，而我们自己则吝于把激励的温暖阳光给予别人。”

Hello奶球

不管我是否会失去记忆， 都希望你能告诉我真相。 不喜猜测，却往往命中事实。 我希望我是“本”，又不希望自己是。 学会客观分辨事实！ ——似乎是你讲给我的，不重要了。 ——我说的了。

LHF

苦难是一所人生当中最好的大学，正如编剧安东尼·卡卢索所说，“谁的奋斗不带伤”，化苦难为力量，而一往无前，这股狠劲，这股拼劲，上帝也会让路低头。 我们所经历的和编剧比起来，微不足道。以前的时候总是认为自己吃的苦已经多于部分人了，后来便心安理得的享受……在苦难中历练，在苦难中成长，方能在苦难中升华。

奔跑的青虫🐛

常言道：好奇心害死猫。因为那种莫名其妙的好奇，我们常常会不经意得了解到十分骇人的东西，想起前段时间盛行的那股“千万别搜系列”热潮，从那之中我深刻的意识到我绝对是好奇心的愚忠俘虏，总是想去了解那些荒诞陆离的未知事物。呵，我也不知道这是好是坏，但是从乱步大神看来，似乎也不见得糟糕。

王国勇

何等之状哉……情理之外，意料之中。凄婉的爱情，但其功勋不可泯灭。壮哉！

拈花笑

玛格丽特的爱实在是太无私了，令人动容的姑娘，她的身上有着与身份无关的高尚品格，我不由得肃然起敬。其次客观来讲，父亲是个合格的、深爱自己孩子的好父亲，反而阿尔芒在书中表现出的形象是不成熟的、痴情的、缺乏理智的。这个故事在今天看来有些情节未免过于荒谬，但塑造出了玛格丽特这样纯真、坚韧、克制、高洁、无私的女性形象。

笑笑笑就知道笑

把通缉令拍在桌上。 “这个，能不能挣钱？” “能挣，就是少了点。而且风里来，雨里去。朝生暮死，不战斗就无法生存。” 把拍戏的通告拍桌上。 “这个，能不能挣钱？” “能挣，就是难红。十有八九就像是掉进江里的木头，沉下去就浮不上来。还偏偏就在哪吊着。” 把游戏头盔拍在桌上。 “那，这个加这个加这个，能不能挣钱？” “敢问英雄高姓大名？” “免贵姓韩，单字一个非。”

朱大西

群选经典的代表，造神运动轰轰烈烈，影视的生产方式在网络的冲击下早已升华为全民狂欢。有人声嘶力竭这特么不是影视是工具书，然而在你喊出圣经的口号的时候它就不是工具书了。圣经喊得爽，喂屎喂的爽，不写剧本又何妨？没关系，信麦基，得永生。

芜梵

这是Ross Elliott不多见的官场剧集之一。也是一个真实的、离普通人最近的官场。剧集并没有去写腐败，写黑暗，没有写大是大非，而是写官场之中人的生存状态与心灵轨迹。人们为了职位争斗一生，到头来都得退休，这是一切权利斗争的结局。而退休对一个官场中人意味着什么？当然绝不仅是退休，而是现实的与精神上的双重溃败。这是官场生存、官场浮沉的一个根本性问题，这是虚妄，这也是真相。

晒着太阳打呼噜的猫

经济发展的出发点和落脚点都是人，人的发展才是根本的发展，我党的宗旨就是全心全意为人民服务。没有一个冬天不可逾越，疫情的阴霾终将散去，心中有光，灿烂千阳。

路人……

坚持记录，发现自己的优势并且学会利用它，改变自己拖延的坏习惯。努力让自己三年内有更多更好的发展和变化

skam