The White Lions

市面上有2种数学书，通俗易懂的，不通俗易懂的。我主观认为通俗易懂的占20%，不通俗易懂的占80%。 假设人类对通俗易懂的书给好评的概率是0.6，不给好评的概率是0.4；对不通俗易懂的书给好评的概率是0.3，不给好评的概率是0.7。 我给了这部剧好评，所以这部剧通俗易懂的概率为0.33。

冀宏博

对于土地很多疑问终于解开了，比如两种土地所有权，为什么会有土地金融，为什么城市土地是建设用地，宅基地为什么没有产权证等等，长见识了。并且编剧的逻辑清晰，语言平实，很好理解。虽然最后一些没看完，等以后对那部分感兴趣再看吧。推荐！

向汐汐（Xixi Xiang）

这部剧提供了关于饮食的新认知，介绍了一个实用方法--正念饮食法。 正念饮食法不是“非这样不可”的教条，它是一个协助我们享受食物，避免过量进食的有力工具，它教我们与身体产生联结，保持沟通。 正念的目的是清醒，提高自身对想法、情绪和身体感受的觉知力，引导我们有意识地做出正确反应和抉择，中断过往自动化的盲目行为习惯，盲目进食包含盲目思考，在无意识下拼凑各种想法，给自己错误信号，导致一次又一次恶性循环。 ☆步骤： ①练习静坐→察觉自己的呼吸，不经批判地察觉想法，锻炼觉察力和注意力； ②进食前察觉自己的饥饿感（练习静坐后，更容易感知）； ③观察眼前的食物，调动各个感官去享受并吃下每一口，欣赏食物的样子，闻食物的气味，食物触碰嘴唇的感觉，放进口腔产生的味觉体验，细细咀嚼带来的味觉变化，留意食物的味道和当下体验的质量（保持味蕾的敏感度，第一口往往是最美味的，之后的进食，多半是在盲目地吃东西，愉悦感极速下降） ④关注进食愉悦感和饱腹感，再次感受饥饿感； ⑤在感受到一定程度的饱腹感后（因人而异，自我感受），停止进食。 聆听自己身体的讯息，在真正饥饿的时候，专心进食，判断自己是生理饥饿感还是其他因素引起的饥饿或是类似于饥饿的感觉，找回对食物的掌握感； 在非生理饥饿感的情况下，可以选择用其他方法来满足自己的需要，比如追剧，听音乐，散步。 知道自己该吃多少，为何而吃，有时只是单纯地停下来检视自己，就能减少摄入。 弹性地对待自己的饥饿感和送进嘴里的食物。食物没有好坏之分，寻找一个平衡点，适量享受虽然热量高却自己喜欢的食物，这比强迫自己不吃，在某个时刻强烈反弹吃下更多，更有益处，根据内在感受，做出正确抉择；尽量让自己吃对健康有好处的食物，少吃没好处的食物。 要允许自己“浪费食物”，不要硬塞下吃不下的食物，长期过食会引起健康问题，严重则导致疾病，从长远看，在餐盘留下吃不下的食物，对我们更加有益。 以周期为单位看待自己摄入的热量，允许自己偶尔过食而不批评自己，放下暴力的自我批判，在自己摄入较少热量时，鼓励自己，在周期内，热量处于平均值，是被允许的。 “面对恐惧的方法不是避开它，而是学习如何用比较轻松的方式去体验它，最终客观看待它。” 与其担忧，不如允许自己放心吃并且享受咬下食物的每一口，让觉知回到当下。 平时，有意识地让自己多动起来，没必要剧烈，只要让自己动起来，也能够促进新陈代谢，让自我感觉更良好。 身体是我们神殿，我们要学会倾听，供养合适以及适量的食物，让自己越来越好。

boy

看这部剧也是自我教育和疗愈的过程，感谢麦克尔·约克的智慧，最大的收获是懂得自爱和保持觉知的重要性。

奔赴

在能力圈内把你要做的做好，做到极致，同时学以致用，拓展你的能力圈以点带面，你的人生转变才会更有速度更有效率，提升效能。

窦房结

俄罗斯，自北方，包我三面；英吉利，假通商，毒计中藏。

22mm22

修身养性的读物。其言有至理、有至性、有至美者，也不乏消极之处。宜置案头手边，恬淡时翻阅。

知识美

“你不讨厌，但没有什么用。”活成这样挺好的。 我只是不要孤独，永远不要，不要最后只剩了孤独。

我的撒哈拉

给新人抬轿之作，纯浪费老骑士团和裴淳华的反派

梅里雪🍑

这个开头很精彩！！这个翻译真的不错，宋兆霖很有责任心！注解到位，观看障碍小。但是语病长难句也有，相对少一点吧。 译文的那个翻译词藻华丽，但是语病很多，典故一个都不解释，没有任何责任心。

天使👼 的爱

开篇所说的The White Lions，五年前初遇之时便在我脑海中留下印痕，直至今日我才将此剧完整地读了一遍，这本谈论编剧本人及其他许多杰出作家创作经历的札记，实在是给了我许多的启发，将我引入了一个熠熠生辉的广阔辽远的世界。它值得更多的人品读，去发现，去探索。

黄赛德

眼镜王蛇的毒液能喷2.7米长，长颈鹿每晚能半个小时0，5点个小时。

kangzq

二十四小时，是爱情吗？也许更多的是一个寂寞的女人在一个特定的时候，有了一刹那背弃自己循规蹈矩生活的冲动。

一葳🐮