1998 · 美国
第二次世界大战后期，德军东部战场正打得不可开交，英美联军则于1944年6月6日在法国的诺曼底大区开始进行大军团的全面登陆，试图从西部直取德军总部柏林，而在地面部队的登陆作战之前，部分分队已经空降到了远
我想瘦！！！ 从今天起，做一个勤奋的人 跑步，健身，不吃晚饭 不瘦十斤，不换头像！ 成功的减肥方式一定是要顺应身体的规律，跟身体做朋友。 （1）少吃多餐。这样不仅可以刺激新陈代谢，还可以防止过度饥饿。 （2）每餐摄入蛋白质。因为消化蛋白质需要更多的热量。 （3）早餐要吃饱。丰盛的早餐会让身体更快醒来。 （4）能站着就站着，不要坐着。这样能帮助身体机能更加活跃。 （5）喝冷水，调低室内温度。这样一来，身体需要消耗更多热量来维持我们的体温。 （6）喝绿茶。 （7）喝咖啡。（以上两点都要注意控制糖和奶的摄入。） （8）吃辣的食物。 （9）服用omega-3，比如深海鱼油丸。咖啡因、辣椒、omega-3，都可以加速新陈代谢。 （10）保障充分的睡眠。缺少睡眠会导致食欲和饥饿感的增加。 不要把减肥当成一种负担，而是作为一种乐趣去对待，虽然忍不住天天称体重，但是书中所强调的另外几点也做到了，加油呀！
芷仃
另一个即同一个，博尔赫斯调侃诗中的博尔赫斯，博尔赫斯被博尔赫斯抛弃。
路仙
男人女人，世界两极。 生理心理，巨大差异。 女性自身，许多问题。 作家探讨，全面阐述。
反光镜。
笔记的力量就在于完整的记述了一个时代特点，以及在这个时代里个性突出的人物，是用这种笔触描述了中国社会那个时代最真实的一面，把新闻里和社会变迁的大事全部集中到侯沧海的身上，具有可读性。作为与他同时代出生的我，就像一本回忆录，好读！
来一克油炸小Q
看了会李尚龙的书，突然就知道怎么写《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》了。 终于知道那部剧围绕的是什么了，好神奇啊！ 我通过一本励志书竟然知道了些什么。 是吧！那部剧主要就是围绕一个人说的。 就是剧集里女主的弟弟，小澄。 尹夏沫觉悟的有些晚，一开始选择的依附。 虽然让自己暂时得到了少爷的庇护，却也只是暂时的。 当自己没有能力时，自己想保护的人终会保护不住。 有些事总是那么的无能为力，出身没办法选择。 就算很努力了，许多事也改变不了，看的挺心疼的。 就算最后牺牲自己的幸福，还是留不住她最爱的弟弟。 女主弟弟的一生就像泡沫一样，绚烂且短暂。 而我们能做的，就是珍惜眼前，陪伴家人好好爱他们。 关于爱情的一面，没有过多说的，我觉得更多的是讲亲情。 为了弟弟变得优秀，为了弟弟付出所有。我其实很感动。 爱情终究是不靠谱的，最终合适的那个人出现会胜过爱情。 所以，你看，最爱的那个人不重要，日久也会生情，合适的远比痛苦相处的爱情更长久。 我不知道我理解的对不对，不清楚我的三观对不对。 只是觉得凡是让自己痛苦的，那必然不是对的。 无爱一身轻，写跑偏了。呵呵，打住。
小茗同学
比较喜欢书本这种方式，细化问题，细化措施。 不讲大道理，不对人物进行人格评判，重点落实到个人感受，并尊重个人感受。
亿贫如洗王道长
无论世事如何变化，朝代如何更替，只有生活才是永痕的，我们唯一能把握的。
銀色飛行船
经典摘要《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》 1、人生充满了错觉 第一个错觉：认识人多，就厉害 第二个错觉：对你好，就是喜欢你 第三个错觉：勤奋，就会成功 第四个错觉：好朋友，都不会害自己 2、只有你自己强大，才是真的强大、人家跟你交往的热情程度，往往取决于你的价值 3、不是每份好的情感都要发展成爱情，爱情大多太短命，得不偿失 4、很多事情都是因为自己的大惊小怪，才让它失去控制的 5、有些事情，注定是要烂在自己肚子里的，虽然你很想倾诉，但就是要憋着。憋啊，憋啊，憋啊，事情就过去了。这世界上没有过不去的事情，人家明星出个轨、吸个毒才能占头条最多三天，就你那点儿事儿，有什么大不了的 6、世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活的真相后，还依然热爱生活 7、一个人一旦不再自律，就会迅速让身体和精神状态滑向不可救赎的境地 8、如何保持好奇心呢？就是要让自己每天活得不同，拒绝重复，每天体验不同的生活。哪怕是面对同样的生活，也要活出不同的姿势。哪怕是活出同样的姿势，也要拥有不同的感受。哪怕是拥有同样的感受，也要写下不同的文字 9、生命很长，不要急着让自己老去。生命很短，不要让自己辜负年华 10、欣赏雕塑、绘画也罢，我们不必总把自己代入。你越能从中抽离出来，就越能体会到美的存在。因为美是不应该涉及利害的，而一旦将自己代入其中，就逃脱不了利害的计较和道德的审判 11、不计较利害的自由的快感。不计较利害的唯一方法就是保持自己的旁观性。另外，审美一般是建立在无用之上的，无用之用才是审美的大用 12、不管被人如何陪伴爱护，人生终究是一条孤独的路 13、如果每个人都能经常这样转换角色思考问题，我相信都能体会到对方的不易，且做到当下的自觉 14、所有在爱情里经受的狂风暴雨，都是为了最终在一个人怀里风平浪静 15、爱上一个人可以完全靠感觉，长久爱一个人却必须要理性 16、靠另一个人永远无法让你摆脱孤独，只能靠自己对生活的热情 17、跟真实的她生活。跟假想的她相爱。给她留一点缝隙，也给自己留一点释怀 18、真爱=爱+知识 19、人这一生中，遇到爱，遇到性，都不是什么稀罕事儿，稀罕的是，遇到了解 20、爱情不是被动的接受，也不是巧取豪夺；爱情不是自私的占有，也不是商品的交易。爱情更像是，我遇到你，愿意去爱你，关心你，对你的承诺与别人不同，尊重你的个性，并且陪在旁边了解你 21、单身的总是找不到真爱，已婚的却很容易 22、单身的人，要找到真爱，先要找得到自己 23、婚后的人，找到的真爱，能否真正过日子。这两个问题，才是解答我们文章标题的核心本质 24、感情太用力就难以持久，走得太近的友谊就容易折寿 25、这世界上不可能存在一个人，跟你全方位契合 26、物极必反，情深不寿。在爱情里不迷失自己，也不试图去占有别人 27、当你爱上一个人的时候，你有了铠甲，同时也有了软肋。铠甲是，因为爱，你无所畏惧；软肋是，因为爱，你害怕失去，而变得患得患失 28、如果说爱情是一场交易，那是我见过最不公平的交易了。因为每个人表达爱的方式不同，也就无法用交易来衡量 29、对男人来说，我觉得最可贵的品质是豁达，不斤斤计较，不小肚鸡肠，不因一时一地的处境而患得患失，因为豁达所以包容，因包容而有大格局 30、对女人来说，我觉得最可贵的品质是独立，不管家里男人多么有钱，自己也始终有喜欢的事业，这样在人格上不屈从别人，也不会因养尊处优而变成只为男人而活的怨妇 31、一个人最吸引别人的地方，就是别人以为你这样，却发现你远远不止这样 32、一个不明白自己需求的人，跟谁相爱都是错的，因为他对爱情的理解经常会发生变化 33、小心九种人：嘴贱的
Lulu C.
每个人的内心里都住着两个小人儿，一个是放纵、真实的自己，一个是压抑、不真实的自己，正如《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》里为自由而生的悟空和《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》里为正果而生的悟空。毫无疑问，在过去的二十几年里，我大部分时间都是后者，勤劳、懂事，乖乖女。同样的毫无疑问，在未来的若干年甚至后半生，我将依旧是后者。为人女、为人妻、为人母……我所扮演的每一个角色都不允许我放纵、真实。从小就被以“靠自己” 、“要争气”的思想教育着，我努力在自己涉足的每一个领域发奋着，妄图成为一个众人眼中德智体美劳全面发展的英豪。某天，我厌倦了这样的生活，想摆脱束缚，想为自己而活，却突然发现自己已经丧失了反抗的勇气和能力。我小心翼翼地在众人的注视下前行，小心翼翼地在众人的期望中做着选择，生怕不按他们的想法来，我会吃亏，会被他们说三道四。可我却不明白生活该为谁了，也不知道所谓的正果又是什么了，这莫不是一种悲哀。 刚开始读《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》，被书里的逻辑搞得烦躁不堪，完全颠覆了我对《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》的原有认识，赶紧跑去找来86版西游记再度复习。虽说原著从未完整读过，电视剧却看了几十遍。经典的高明之处在于常读常新常看常新，《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》正是这样一部经典。小时候看的是热闹，后来看的是故事，再后来看演技，现在慢慢地开始悟人生，每一次都有新的感悟。一直以来，最不喜欢的是唐僧，总是为他的唠叨、迂腐和过度慈悲而气愤不已，也不明白为什么每次立功的是悟空被感谢的却是唐僧，总想为悟空打抱不平。后来工作了渐渐懂得，没有什么为什么，只因唐僧是领导。《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》从不同的角度解读西游，用颠覆三观的方式让我对悟空和他的伙伴们重新认识。悟空有悟空的不易，唐僧也有唐僧的不易，八戒和沙僧也都有自己的不易。所谓的西游不过是一场骗局罢了。那我们的人生呢？是否也是一场骗局？从呱呱坠地开始，我们就被告之要为改变命运而奋斗，只要努力，只要熬过去，就一定能得成“正果”。然后我们胸怀壮志、心甘情愿地接受着种种考验：升学、工作、婚姻……九九八十一难都经历过，我们白发苍苍精疲力尽，却依旧过着狼狈不堪的日子。这时又有人告诉你了，“这就是命啊！”。这就是命？既然命中注定我们不能成仙成佛，又为何要用“正果”来引诱我们吃尽苦头？ “人生在世，百年也好，千万年也好，都是未来前的一瞬，这一瞬后你什么都没有，你曾有的只有你自己。”还是过好当下吧，不去想那么多了！
晏凝若兰
第一次觉得心理学方面的书也能这么好看！这部剧既没不是那种充斥心灵鸡汤类型的心理学，也不是有太多晦涩难懂的太过专业的心理学。很好读！读下来的感觉就是，觉得很不可思议，原来每个人身上都会有怪癖领域，稍有不慎就会深陷其中，人真是一门复杂的学问。
KimJaeJoong🌿
这几天把纸质书看完了，感觉确实不错。可能书中有些观点会引起一部分人的反感，但确实很客观，也是事实。能够让我们对于行为有更本质的理解和依据。不管是从心理还是生理上来说，都算得上一本有理有据的好剧，可以看看。不过也还是不要明目张胆地看，如果介意别人对你看此类剧集而产生不好的想法的话。同事看到我在看《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》的时候，第一反应是，“天呐，你是不是该吃药了？”看完此剧，得到的结论是，我并不用吃药。
刘智新
【蜜书】No.60 《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》冯梦龙/编著 此剧主要内容以上智、明智、察智、胆智等等10种智谋为提纲，分门别类地编录了史籍、系列、传说、演义等作品里的智术、计谋故事，并进行评析。 于我个人而言，书中收录的故事虽则涵盖宽广丰富，不过大多都耳熟能详，因而没有耳目一新的感觉，读来不够有趣不够启发。不过，每章开篇的总叙和篇末的评析倒是不乏真知灼见，值得细细品味。 以下摘录部分于我个人较有趣的内容： 其一、夫火烈，民望而畏之，故鲜死焉。水懦弱，民狎而玩之，则多死焉。 其二、性严急，水清无鱼，察政不得下和，宜荡佚简易，宽小过，总大纲而已。 其三、故胆不足则以智炼之，胆有余则以智裁之。智能生胆，胆不能生智。刚之克也，勇之断也，智也。 其四、道固委蛇，大成若缺。如莲在泥，入垢出洁。先号后笑，吉生凶灭。 其五、非语也，语智非智也；喋喋者必穷，期期者有庸，丈夫者何必有口哉。 其六、学医废人，学将废兵。匪学无获，学之贵精。
子建tyler
天才女作家伍尔夫几乎就是意识流作家中的灯塔，而《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》也是她作品中的灯塔。然而我第一次的观看却没能持续下去。再次打开本剧，再次认真读了译序，似乎又给自己的观看架起了一座灯塔，为再次出发指明了方向。想起前不久读过的书里说看剧需要高度集中又放松，那么读本剧就太需要这样的方式，常常高度集中想去揣度编剧的意图而不得要领，但有时随便读几页似乎特别有所得。看剧时常常也会被书中人物的浮想联翩使得我也不由自主地想我现在在想些什么，也常常为自己好像脑中空空如也的状态感到无奈。十年前渴望去灯塔，天公不作美。十年后终于成行，却物是人非。虽然活在当下是最现实的选择，可终成夙愿，人生体会还是会更多层面更丰富。编剧对事物的形容，对人物心理的描写，确实不是普通作家可以比拟，如果可以给6颗星，似乎也不为过。
李怀志
有趣的生物学 学到了超多稀奇古怪的知识 另外这部剧的配色和画风也太可爱了！！
张梦夕
读后感言。本剧。精华对于投资者。只能是本剧噢5分之一。比较实用。。对于企业管理者。后5分之4可以看看
好可爱
《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》-史蒂文·斯皮尔伯格。 全程哭。 可能是我泪点太低。 结局不好，喜欢圆满结局的同学就可以绕行了。 是不是真的有人会这么痴心。 活在记忆里。 像吴江一样对曲小婉念念不忘。 像谭少城一样对吴江恋恋不忘。 像姚起云一样复制一个回忆却丢掉了回忆里面的人。 像司徒玦一样依赖药物才能堪堪入睡。 真的我其实不太能想像这么长时间的故事，可能就是在梦里而已，可能就是那个打醋的“谭少城”，摔破了瓶子洒了醋还伤了脚，收获的却只有一顿骂。 是不是在姚起云试图回到过去的时候司徒玦才真正看清自己的心？我不得知，但他们确确实实活在了剧集里，可能以后也会被翻拍吧，只希望演得走心点吧…… 希望大家都是活在现实里 希望大家的回忆里都没有需要等待和被等待的人 希望你我彼此信任 希望时间慢点走 希望太多 希望 不仅是希望 ……
渣喵逗你玩
谁又能完全否认自己没有精神分裂症呢不如做一个棋子玩好这场人生游戏
梁贤斌
练习一种语言 可以通过练习学习一种语言 之外的隐喻象征却要赋予 灵魂途径生命 远非刻骨所能认领 忽必烈汗地图上的城市和花园 那掌纹里旋出的基因 早在亘古形成 普洛透斯无常的预言 死亡的灰烬会来终结 现时寥落孤寂 在一块瘦落的薄田和自己相遇 回忆骗过时间长河的梦 尘土让瞬息得以永恒 夭夭于 2019/5/15 读这本是停不下来的感觉。就像博尔赫斯所言：在一条街道与自己相遇！ 人的语言包含着某种不可避免的传统。 岁月的深处没有遥远的花园。 在旧时的那间书房里，我知道我埋葬了某些不朽的东西。一个孩子慢慢翻阅的那些书页，梦想着他所不知道的模糊的事物。 他真正的生活在远方，岁月把他带到此地。在一个编了号的房间里，他对着镜子刮脸，虽然镜子不会再照出他的容颜，他又觉得那张脸比它所包含的多年雕琢的灵魂显得更坚定，更不可捉摸。他在一条街上和自己相遇 不存在的事物只有一样。那就是遗忘。 尽管如此，有过爱情，有过幸福，接触过伊甸园，哪怕只有一天，也是极乐。 永恒属于时间的范畴，因此也是匆匆过客。 是的：拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan……
🍀13757086594
全是干货！ 短小精悍！ 本剧完全区别于其他任何育儿类剧集。一般的育儿类剧集是理论➕例子，本剧全是经过大量时间之后被证明过的日常生活真正发生的情景。
杰尼杰尼.
认真读完，感觉还是有些许收获。养成每日观看的喜欢，对于修身养性还是颇有帮助的。
一梦向前
觉得不仅仅是工作上需要把目标拆解量化，生活中也需要把一些目标给具体化，不错，学到了～
好郝先生
日本人如何看待他们国家所发动战争，一直是我好奇的问题。果然，有很多人想象自己是被害者，但是马特·达蒙的表达让我看到另一种意见，这也是为大家称赞的。希望日本能理性面对，这有益于和平对话。 马特·达蒙的很多意见和观点都让我耳目一新，嗯，可能是我看剧太少的缘故。但还是很惊喜，这部剧推荐。说不定有一天我还会再看一遍。
柳邻君
马特·达蒙老师的作品还是那么有趣，和专业的史学经典剧集不同，本剧没有繁琐的考据，没有大篇的史料排比，也没有晦涩的语言，基本都是以散文化的形式，以最简要的方式勾勒出历史轮廓，娓娓道来，语言优美，幽默风趣，又不失专业性。 马特·达蒙老师书中经常引的一部书是《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》，另外在其注释当中也看到了不少经典专著：《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》、《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》、《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》、《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》、《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》等，亦是一种启发。
张凯歌Jacky
惠能大师的智慧，凡夫需要反复观看思考，即使不能顿悟，也是受益终生 。
卡列宁
青春与年龄无关，与心态和对生活的态度有关，激情、热血，心存理想每一天都散发着青春的活力～～
🇨蔚蓝🇨Haley
在讲故事之前，应该交待清楚故事发生的背景。1960年我的故乡发生了惨无人道的灾荒，但不见于任何文字记录，许多事情通过经历过的老辈人口耳相传，直到有一天，我在县城的视频平台里读到了一本名叫《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》的书，编剧杨显惠，饥荒发生的时候和我一样在上高中，在他的记忆中也不过是每天都拉着毛驴车去驮水，饥饿难耐的时候就用凉水把肚皮填饱，可后来他成了作家，跑到定西的崇山峻岭里去采集这些故事。爷爷看了我借来的书，他很认真地告诉我，这些都是真的，我翻开书的每一页，书上真的是每一页都写着“吃人”，大山里的人或是易子而食，或者是把孩子骗到窟圈（黄土高原上流水冲出来的窟窿）里摔死然后吃掉，更有甚者捡起饿死在路边的孩子吃掉。 当然都是传闻而已，作家绝不负责真实，我的爷爷也肯定是年老脑衰，他说是真的，也不一定就是真的，有这样的研究，孩子们很小的时候经历了不好的事情，随着年龄的增长难受的记忆就会被无限放大，我的爷爷那年才十几岁。从那时起，我计划着应该当个作家，甚至连自己的笔名都想好了，就一定要像杨显惠那样姓杨，继承他的衣钵，把故乡的故事写下去。 十几岁的爷爷辍学回家之后，1960年之前被征调到岷县工地上修水利工程，每日面对着洮河泛起的白色浪花，总会想起自己的肚子泛起一阵酸水，工地上吃一种叫做糜面馍馍的食物，吃多了以后就会胃酸。爷爷同村的朋友，名汉杰，同他一起，在洮河工地上抬石头，2014年前后，我们家总算吃上了洮河水，虽然新世纪的引洮工程和1960年那个已经没什么关系了，可爷爷总算是放下了从河沟里挑水饮驴的担子，从那之后他在家里很少干活，安享晚年，可他的朋友汉杰却享受不到了。工地上早餐会发一个油饼子，汉杰是个机灵的家伙，他在工地小队长面前说好话，借着给工友发饼子的机会，可以一两个小时不去抬石头，多余的半个油饼子也可以被私藏，当然这种机会后来越来越少，因为工地上的早餐很快就没有油饼子了。 我曾经在上学的时候为自己家庭出身不好而向爷爷抱怨，他讲起1960年的故事时，我责怪他没有好好干活，不然说不定就能吃上公家的饭了，我们村里有个人，从小队会计做起，一直做到了县委书记，解放前他还和爷爷一起上学，解放后却有了截然不同的命运。爷爷听烦了就说，你以为这是你在学校里上课啊，表现好了就能上，当年董怀德（县委书记董怀德）趿拉一双没有后跟的破鞋，一心一意为人民服务干傻事，我也没想到他能变成今天这样啊！这就是命，于是跟着命运的感召，爷爷开始和汉杰计划着怎么在工地上逃跑，一定是一个月黑风高的夜晚，众人都熟睡之时。爷爷和汉杰因为之前给领导送餐，是大家都羡慕的人，结果这下成了逃兵，发现人跑了之后，领导发动民兵追逃，剧我调查岷县距陇西有近一百公里，爷爷和朋友汉杰凌晨时快走到了陇西的地界上，追逃的人也到了，就这样被抓了回去。 很快就被送到了领导那里，这下他们彻底失去了领导的信任，领导质问他们为什么要做社会主义的逃兵，放弃伟大的社会主义建设。爷爷说他俩就是想家了，领导说想家的人根本不配有资格参加社会主义工程，所以往家里写封信，叫大队开个证明，就可以滚蛋了，爷爷和汉杰听到这话，根本不觉得失去了整个人生上升的机会呀。 那时汉杰已经结婚了，他想家倒是天经地义，于是他赶紧写了封信寄回来家。爷爷还没有结婚，把信写给了他的母亲，我的太奶奶。等待回信的十几天里，他们干活都充满了力气，领导还是没有给他们留下来的机会，终于在十几天后的傍晚回信了，汉杰站在大石头边上，颤抖着双手把信交给了爷爷，声音抖擞着说：屋里人来信了，赶紧念念（他自己不识字），爷爷打开泛黄信封，短短几句话，是说汉杰的老婆饿死了。于是爷爷也用颤抖的声音告诉他
Ruibooo
终于读完了老马的又一部作品，真是不错，画面感十足，犹如在看电视剧的感觉，希望抓紧拍成电视剧。
chenqinggen
随着年龄的增长，每一次读这部剧，都有不一样的感触！婚姻到底是什么呢？只有自己知道吧！
子凌
龙老师家庭里的种种文化绚烂多彩通过这36封书信往来，一览无遗，给我这个封闭小山村的成年人很大的冲击，不论是独立宣言中安德烈所争取的个人独立还是菲利普借上厕所表达的独立，异国文化与本土文化的差异直接浮现在脑海中。这文化差异越大，带给我的冲击也越大，则我收获的也越多，感谢这一本优秀的剧集。 范·迪塞尔老师和安德烈老师就平庸问题上提出人不必事事追赶，而要敢于对优秀作出挑战。给我这迷茫的年轻人，指明了方向。感谢遇见。
程永丽
“就此生疏，以后也会越来越寡淡，直到某天再也不关心，再也见不到，再也记不起。这个人不会在你生活中扮演任何角色了，残忍吗……这就是告别的含义。” 开放式的结尾，也让人捏了一把汗。“习惯”和“血缘”之间的这道鸿沟，终究也会磨灭在时间里吧，血缘上的相似，带来快乐的东西是片刻的，人生真的就是为了某些瞬间活着的吗？“习惯”的相同，往往是最小的事情，但是回忆起来却非常美好。 不能苛求他们任何一个人，人本身就是群居动物，也绝不能站在“道德”高度去职责任何一个人，与我们而言，宗亲关系是非常重要的，我们不会因为别人的宗亲在医院而担心受怕。同样我们的宗亲有什么不测之祸，我们大概会非常焦灼了。宗亲关系是人与人之间的一种纽带，不是全部，但是也不可或缺。 向编剧和译者表达敬意。
🌟Horizon
影评解析
我想瘦！！！ 从今天起，做一个勤奋的人 跑步，健身，不吃晚饭 不瘦十斤，不换头像！ 成功的减肥方式一定是要顺应身体的规律，跟身体做朋友。 （1）少吃多餐。这样不仅可以刺激新陈代谢，还可以防止过度饥饿。 （2）每餐摄入蛋白质。因为消化蛋白质需要更多的热量。 （3）早餐要吃饱。丰盛的早餐会让身体更快醒来。 （4）能站着就站着，不要坐着。这样能帮助身体机能更加活跃。 （5）喝冷水，调低室内温度。这样一来，身体需要消耗更多热量来维持我们的体温。 （6）喝绿茶。 （7）喝咖啡。（以上两点都要注意控制糖和奶的摄入。） （8）吃辣的食物。 （9）服用omega-3，比如深海鱼油丸。咖啡因、辣椒、omega-3，都可以加速新陈代谢。 （10）保障充分的睡眠。缺少睡眠会导致食欲和饥饿感的增加。 不要把减肥当成一种负担，而是作为一种乐趣去对待，虽然忍不住天天称体重，但是书中所强调的另外几点也做到了，加油呀！
芷仃
另一个即同一个，博尔赫斯调侃诗中的博尔赫斯，博尔赫斯被博尔赫斯抛弃。
路仙
男人女人，世界两极。 生理心理，巨大差异。 女性自身，许多问题。 作家探讨，全面阐述。
反光镜。
笔记的力量就在于完整的记述了一个时代特点，以及在这个时代里个性突出的人物，是用这种笔触描述了中国社会那个时代最真实的一面，把新闻里和社会变迁的大事全部集中到侯沧海的身上，具有可读性。作为与他同时代出生的我，就像一本回忆录，好读！
来一克油炸小Q
看了会李尚龙的书，突然就知道怎么写《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》了。 终于知道那部剧围绕的是什么了，好神奇啊！ 我通过一本励志书竟然知道了些什么。 是吧！那部剧主要就是围绕一个人说的。 就是剧集里女主的弟弟，小澄。 尹夏沫觉悟的有些晚，一开始选择的依附。 虽然让自己暂时得到了少爷的庇护，却也只是暂时的。 当自己没有能力时，自己想保护的人终会保护不住。 有些事总是那么的无能为力，出身没办法选择。 就算很努力了，许多事也改变不了，看的挺心疼的。 就算最后牺牲自己的幸福，还是留不住她最爱的弟弟。 女主弟弟的一生就像泡沫一样，绚烂且短暂。 而我们能做的，就是珍惜眼前，陪伴家人好好爱他们。 关于爱情的一面，没有过多说的，我觉得更多的是讲亲情。 为了弟弟变得优秀，为了弟弟付出所有。我其实很感动。 爱情终究是不靠谱的，最终合适的那个人出现会胜过爱情。 所以，你看，最爱的那个人不重要，日久也会生情，合适的远比痛苦相处的爱情更长久。 我不知道我理解的对不对，不清楚我的三观对不对。 只是觉得凡是让自己痛苦的，那必然不是对的。 无爱一身轻，写跑偏了。呵呵，打住。
小茗同学
比较喜欢书本这种方式，细化问题，细化措施。 不讲大道理，不对人物进行人格评判，重点落实到个人感受，并尊重个人感受。
亿贫如洗王道长
无论世事如何变化，朝代如何更替，只有生活才是永痕的，我们唯一能把握的。
銀色飛行船
经典摘要《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》 1、人生充满了错觉 第一个错觉：认识人多，就厉害 第二个错觉：对你好，就是喜欢你 第三个错觉：勤奋，就会成功 第四个错觉：好朋友，都不会害自己 2、只有你自己强大，才是真的强大、人家跟你交往的热情程度，往往取决于你的价值 3、不是每份好的情感都要发展成爱情，爱情大多太短命，得不偿失 4、很多事情都是因为自己的大惊小怪，才让它失去控制的 5、有些事情，注定是要烂在自己肚子里的，虽然你很想倾诉，但就是要憋着。憋啊，憋啊，憋啊，事情就过去了。这世界上没有过不去的事情，人家明星出个轨、吸个毒才能占头条最多三天，就你那点儿事儿，有什么大不了的 6、世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活的真相后，还依然热爱生活 7、一个人一旦不再自律，就会迅速让身体和精神状态滑向不可救赎的境地 8、如何保持好奇心呢？就是要让自己每天活得不同，拒绝重复，每天体验不同的生活。哪怕是面对同样的生活，也要活出不同的姿势。哪怕是活出同样的姿势，也要拥有不同的感受。哪怕是拥有同样的感受，也要写下不同的文字 9、生命很长，不要急着让自己老去。生命很短，不要让自己辜负年华 10、欣赏雕塑、绘画也罢，我们不必总把自己代入。你越能从中抽离出来，就越能体会到美的存在。因为美是不应该涉及利害的，而一旦将自己代入其中，就逃脱不了利害的计较和道德的审判 11、不计较利害的自由的快感。不计较利害的唯一方法就是保持自己的旁观性。另外，审美一般是建立在无用之上的，无用之用才是审美的大用 12、不管被人如何陪伴爱护，人生终究是一条孤独的路 13、如果每个人都能经常这样转换角色思考问题，我相信都能体会到对方的不易，且做到当下的自觉 14、所有在爱情里经受的狂风暴雨，都是为了最终在一个人怀里风平浪静 15、爱上一个人可以完全靠感觉，长久爱一个人却必须要理性 16、靠另一个人永远无法让你摆脱孤独，只能靠自己对生活的热情 17、跟真实的她生活。跟假想的她相爱。给她留一点缝隙，也给自己留一点释怀 18、真爱=爱+知识 19、人这一生中，遇到爱，遇到性，都不是什么稀罕事儿，稀罕的是，遇到了解 20、爱情不是被动的接受，也不是巧取豪夺；爱情不是自私的占有，也不是商品的交易。爱情更像是，我遇到你，愿意去爱你，关心你，对你的承诺与别人不同，尊重你的个性，并且陪在旁边了解你 21、单身的总是找不到真爱，已婚的却很容易 22、单身的人，要找到真爱，先要找得到自己 23、婚后的人，找到的真爱，能否真正过日子。这两个问题，才是解答我们文章标题的核心本质 24、感情太用力就难以持久，走得太近的友谊就容易折寿 25、这世界上不可能存在一个人，跟你全方位契合 26、物极必反，情深不寿。在爱情里不迷失自己，也不试图去占有别人 27、当你爱上一个人的时候，你有了铠甲，同时也有了软肋。铠甲是，因为爱，你无所畏惧；软肋是，因为爱，你害怕失去，而变得患得患失 28、如果说爱情是一场交易，那是我见过最不公平的交易了。因为每个人表达爱的方式不同，也就无法用交易来衡量 29、对男人来说，我觉得最可贵的品质是豁达，不斤斤计较，不小肚鸡肠，不因一时一地的处境而患得患失，因为豁达所以包容，因包容而有大格局 30、对女人来说，我觉得最可贵的品质是独立，不管家里男人多么有钱，自己也始终有喜欢的事业，这样在人格上不屈从别人，也不会因养尊处优而变成只为男人而活的怨妇 31、一个人最吸引别人的地方，就是别人以为你这样，却发现你远远不止这样 32、一个不明白自己需求的人，跟谁相爱都是错的，因为他对爱情的理解经常会发生变化 33、小心九种人：嘴贱的
Lulu C.
每个人的内心里都住着两个小人儿，一个是放纵、真实的自己，一个是压抑、不真实的自己，正如《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》里为自由而生的悟空和《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》里为正果而生的悟空。毫无疑问，在过去的二十几年里，我大部分时间都是后者，勤劳、懂事，乖乖女。同样的毫无疑问，在未来的若干年甚至后半生，我将依旧是后者。为人女、为人妻、为人母……我所扮演的每一个角色都不允许我放纵、真实。从小就被以“靠自己” 、“要争气”的思想教育着，我努力在自己涉足的每一个领域发奋着，妄图成为一个众人眼中德智体美劳全面发展的英豪。某天，我厌倦了这样的生活，想摆脱束缚，想为自己而活，却突然发现自己已经丧失了反抗的勇气和能力。我小心翼翼地在众人的注视下前行，小心翼翼地在众人的期望中做着选择，生怕不按他们的想法来，我会吃亏，会被他们说三道四。可我却不明白生活该为谁了，也不知道所谓的正果又是什么了，这莫不是一种悲哀。 刚开始读《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》，被书里的逻辑搞得烦躁不堪，完全颠覆了我对《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》的原有认识，赶紧跑去找来86版西游记再度复习。虽说原著从未完整读过，电视剧却看了几十遍。经典的高明之处在于常读常新常看常新，《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》正是这样一部经典。小时候看的是热闹，后来看的是故事，再后来看演技，现在慢慢地开始悟人生，每一次都有新的感悟。一直以来，最不喜欢的是唐僧，总是为他的唠叨、迂腐和过度慈悲而气愤不已，也不明白为什么每次立功的是悟空被感谢的却是唐僧，总想为悟空打抱不平。后来工作了渐渐懂得，没有什么为什么，只因唐僧是领导。《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》从不同的角度解读西游，用颠覆三观的方式让我对悟空和他的伙伴们重新认识。悟空有悟空的不易，唐僧也有唐僧的不易，八戒和沙僧也都有自己的不易。所谓的西游不过是一场骗局罢了。那我们的人生呢？是否也是一场骗局？从呱呱坠地开始，我们就被告之要为改变命运而奋斗，只要努力，只要熬过去，就一定能得成“正果”。然后我们胸怀壮志、心甘情愿地接受着种种考验：升学、工作、婚姻……九九八十一难都经历过，我们白发苍苍精疲力尽，却依旧过着狼狈不堪的日子。这时又有人告诉你了，“这就是命啊！”。这就是命？既然命中注定我们不能成仙成佛，又为何要用“正果”来引诱我们吃尽苦头？ “人生在世，百年也好，千万年也好，都是未来前的一瞬，这一瞬后你什么都没有，你曾有的只有你自己。”还是过好当下吧，不去想那么多了！
晏凝若兰
第一次觉得心理学方面的书也能这么好看！这部剧既没不是那种充斥心灵鸡汤类型的心理学，也不是有太多晦涩难懂的太过专业的心理学。很好读！读下来的感觉就是，觉得很不可思议，原来每个人身上都会有怪癖领域，稍有不慎就会深陷其中，人真是一门复杂的学问。
KimJaeJoong🌿
这几天把纸质书看完了，感觉确实不错。可能书中有些观点会引起一部分人的反感，但确实很客观，也是事实。能够让我们对于行为有更本质的理解和依据。不管是从心理还是生理上来说，都算得上一本有理有据的好剧，可以看看。不过也还是不要明目张胆地看，如果介意别人对你看此类剧集而产生不好的想法的话。同事看到我在看《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》的时候，第一反应是，“天呐，你是不是该吃药了？”看完此剧，得到的结论是，我并不用吃药。
刘智新
【蜜书】No.60 《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》冯梦龙/编著 此剧主要内容以上智、明智、察智、胆智等等10种智谋为提纲，分门别类地编录了史籍、系列、传说、演义等作品里的智术、计谋故事，并进行评析。 于我个人而言，书中收录的故事虽则涵盖宽广丰富，不过大多都耳熟能详，因而没有耳目一新的感觉，读来不够有趣不够启发。不过，每章开篇的总叙和篇末的评析倒是不乏真知灼见，值得细细品味。 以下摘录部分于我个人较有趣的内容： 其一、夫火烈，民望而畏之，故鲜死焉。水懦弱，民狎而玩之，则多死焉。 其二、性严急，水清无鱼，察政不得下和，宜荡佚简易，宽小过，总大纲而已。 其三、故胆不足则以智炼之，胆有余则以智裁之。智能生胆，胆不能生智。刚之克也，勇之断也，智也。 其四、道固委蛇，大成若缺。如莲在泥，入垢出洁。先号后笑，吉生凶灭。 其五、非语也，语智非智也；喋喋者必穷，期期者有庸，丈夫者何必有口哉。 其六、学医废人，学将废兵。匪学无获，学之贵精。
子建tyler
天才女作家伍尔夫几乎就是意识流作家中的灯塔，而《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》也是她作品中的灯塔。然而我第一次的观看却没能持续下去。再次打开本剧，再次认真读了译序，似乎又给自己的观看架起了一座灯塔，为再次出发指明了方向。想起前不久读过的书里说看剧需要高度集中又放松，那么读本剧就太需要这样的方式，常常高度集中想去揣度编剧的意图而不得要领，但有时随便读几页似乎特别有所得。看剧时常常也会被书中人物的浮想联翩使得我也不由自主地想我现在在想些什么，也常常为自己好像脑中空空如也的状态感到无奈。十年前渴望去灯塔，天公不作美。十年后终于成行，却物是人非。虽然活在当下是最现实的选择，可终成夙愿，人生体会还是会更多层面更丰富。编剧对事物的形容，对人物心理的描写，确实不是普通作家可以比拟，如果可以给6颗星，似乎也不为过。
李怀志
有趣的生物学 学到了超多稀奇古怪的知识 另外这部剧的配色和画风也太可爱了！！
张梦夕
读后感言。本剧。精华对于投资者。只能是本剧噢5分之一。比较实用。。对于企业管理者。后5分之4可以看看
好可爱
《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》-史蒂文·斯皮尔伯格。 全程哭。 可能是我泪点太低。 结局不好，喜欢圆满结局的同学就可以绕行了。 是不是真的有人会这么痴心。 活在记忆里。 像吴江一样对曲小婉念念不忘。 像谭少城一样对吴江恋恋不忘。 像姚起云一样复制一个回忆却丢掉了回忆里面的人。 像司徒玦一样依赖药物才能堪堪入睡。 真的我其实不太能想像这么长时间的故事，可能就是在梦里而已，可能就是那个打醋的“谭少城”，摔破了瓶子洒了醋还伤了脚，收获的却只有一顿骂。 是不是在姚起云试图回到过去的时候司徒玦才真正看清自己的心？我不得知，但他们确确实实活在了剧集里，可能以后也会被翻拍吧，只希望演得走心点吧…… 希望大家都是活在现实里 希望大家的回忆里都没有需要等待和被等待的人 希望你我彼此信任 希望时间慢点走 希望太多 希望 不仅是希望 ……
渣喵逗你玩
谁又能完全否认自己没有精神分裂症呢不如做一个棋子玩好这场人生游戏
梁贤斌
练习一种语言 可以通过练习学习一种语言 之外的隐喻象征却要赋予 灵魂途径生命 远非刻骨所能认领 忽必烈汗地图上的城市和花园 那掌纹里旋出的基因 早在亘古形成 普洛透斯无常的预言 死亡的灰烬会来终结 现时寥落孤寂 在一块瘦落的薄田和自己相遇 回忆骗过时间长河的梦 尘土让瞬息得以永恒 夭夭于 2019/5/15 读这本是停不下来的感觉。就像博尔赫斯所言：在一条街道与自己相遇！ 人的语言包含着某种不可避免的传统。 岁月的深处没有遥远的花园。 在旧时的那间书房里，我知道我埋葬了某些不朽的东西。一个孩子慢慢翻阅的那些书页，梦想着他所不知道的模糊的事物。 他真正的生活在远方，岁月把他带到此地。在一个编了号的房间里，他对着镜子刮脸，虽然镜子不会再照出他的容颜，他又觉得那张脸比它所包含的多年雕琢的灵魂显得更坚定，更不可捉摸。他在一条街上和自己相遇 不存在的事物只有一样。那就是遗忘。 尽管如此，有过爱情，有过幸福，接触过伊甸园，哪怕只有一天，也是极乐。 永恒属于时间的范畴，因此也是匆匆过客。 是的：拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan……
🍀13757086594
全是干货！ 短小精悍！ 本剧完全区别于其他任何育儿类剧集。一般的育儿类剧集是理论➕例子，本剧全是经过大量时间之后被证明过的日常生活真正发生的情景。
杰尼杰尼.
认真读完，感觉还是有些许收获。养成每日观看的喜欢，对于修身养性还是颇有帮助的。
一梦向前
觉得不仅仅是工作上需要把目标拆解量化，生活中也需要把一些目标给具体化，不错，学到了～
好郝先生
日本人如何看待他们国家所发动战争，一直是我好奇的问题。果然，有很多人想象自己是被害者，但是马特·达蒙的表达让我看到另一种意见，这也是为大家称赞的。希望日本能理性面对，这有益于和平对话。 马特·达蒙的很多意见和观点都让我耳目一新，嗯，可能是我看剧太少的缘故。但还是很惊喜，这部剧推荐。说不定有一天我还会再看一遍。
柳邻君
马特·达蒙老师的作品还是那么有趣，和专业的史学经典剧集不同，本剧没有繁琐的考据，没有大篇的史料排比，也没有晦涩的语言，基本都是以散文化的形式，以最简要的方式勾勒出历史轮廓，娓娓道来，语言优美，幽默风趣，又不失专业性。 马特·达蒙老师书中经常引的一部书是《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》，另外在其注释当中也看到了不少经典专著：《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》、《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》、《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》、《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》、《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》等，亦是一种启发。
张凯歌Jacky
惠能大师的智慧，凡夫需要反复观看思考，即使不能顿悟，也是受益终生 。
卡列宁
青春与年龄无关，与心态和对生活的态度有关，激情、热血，心存理想每一天都散发着青春的活力～～
🇨蔚蓝🇨Haley
在讲故事之前，应该交待清楚故事发生的背景。1960年我的故乡发生了惨无人道的灾荒，但不见于任何文字记录，许多事情通过经历过的老辈人口耳相传，直到有一天，我在县城的视频平台里读到了一本名叫《拯救大兵瑞恩Saving Private Ryan》的书，编剧杨显惠，饥荒发生的时候和我一样在上高中，在他的记忆中也不过是每天都拉着毛驴车去驮水，饥饿难耐的时候就用凉水把肚皮填饱，可后来他成了作家，跑到定西的崇山峻岭里去采集这些故事。爷爷看了我借来的书，他很认真地告诉我，这些都是真的，我翻开书的每一页，书上真的是每一页都写着“吃人”，大山里的人或是易子而食，或者是把孩子骗到窟圈（黄土高原上流水冲出来的窟窿）里摔死然后吃掉，更有甚者捡起饿死在路边的孩子吃掉。 当然都是传闻而已，作家绝不负责真实，我的爷爷也肯定是年老脑衰，他说是真的，也不一定就是真的，有这样的研究，孩子们很小的时候经历了不好的事情，随着年龄的增长难受的记忆就会被无限放大，我的爷爷那年才十几岁。从那时起，我计划着应该当个作家，甚至连自己的笔名都想好了，就一定要像杨显惠那样姓杨，继承他的衣钵，把故乡的故事写下去。 十几岁的爷爷辍学回家之后，1960年之前被征调到岷县工地上修水利工程，每日面对着洮河泛起的白色浪花，总会想起自己的肚子泛起一阵酸水，工地上吃一种叫做糜面馍馍的食物，吃多了以后就会胃酸。爷爷同村的朋友，名汉杰，同他一起，在洮河工地上抬石头，2014年前后，我们家总算吃上了洮河水，虽然新世纪的引洮工程和1960年那个已经没什么关系了，可爷爷总算是放下了从河沟里挑水饮驴的担子，从那之后他在家里很少干活，安享晚年，可他的朋友汉杰却享受不到了。工地上早餐会发一个油饼子，汉杰是个机灵的家伙，他在工地小队长面前说好话，借着给工友发饼子的机会，可以一两个小时不去抬石头，多余的半个油饼子也可以被私藏，当然这种机会后来越来越少，因为工地上的早餐很快就没有油饼子了。 我曾经在上学的时候为自己家庭出身不好而向爷爷抱怨，他讲起1960年的故事时，我责怪他没有好好干活，不然说不定就能吃上公家的饭了，我们村里有个人，从小队会计做起，一直做到了县委书记，解放前他还和爷爷一起上学，解放后却有了截然不同的命运。爷爷听烦了就说，你以为这是你在学校里上课啊，表现好了就能上，当年董怀德（县委书记董怀德）趿拉一双没有后跟的破鞋，一心一意为人民服务干傻事，我也没想到他能变成今天这样啊！这就是命，于是跟着命运的感召，爷爷开始和汉杰计划着怎么在工地上逃跑，一定是一个月黑风高的夜晚，众人都熟睡之时。爷爷和汉杰因为之前给领导送餐，是大家都羡慕的人，结果这下成了逃兵，发现人跑了之后，领导发动民兵追逃，剧我调查岷县距陇西有近一百公里，爷爷和朋友汉杰凌晨时快走到了陇西的地界上，追逃的人也到了，就这样被抓了回去。 很快就被送到了领导那里，这下他们彻底失去了领导的信任，领导质问他们为什么要做社会主义的逃兵，放弃伟大的社会主义建设。爷爷说他俩就是想家了，领导说想家的人根本不配有资格参加社会主义工程，所以往家里写封信，叫大队开个证明，就可以滚蛋了，爷爷和汉杰听到这话，根本不觉得失去了整个人生上升的机会呀。 那时汉杰已经结婚了，他想家倒是天经地义，于是他赶紧写了封信寄回来家。爷爷还没有结婚，把信写给了他的母亲，我的太奶奶。等待回信的十几天里，他们干活都充满了力气，领导还是没有给他们留下来的机会，终于在十几天后的傍晚回信了，汉杰站在大石头边上，颤抖着双手把信交给了爷爷，声音抖擞着说：屋里人来信了，赶紧念念（他自己不识字），爷爷打开泛黄信封，短短几句话，是说汉杰的老婆饿死了。于是爷爷也用颤抖的声音告诉他
Ruibooo
终于读完了老马的又一部作品，真是不错，画面感十足，犹如在看电视剧的感觉，希望抓紧拍成电视剧。
chenqinggen
随着年龄的增长，每一次读这部剧，都有不一样的感触！婚姻到底是什么呢？只有自己知道吧！
子凌
龙老师家庭里的种种文化绚烂多彩通过这36封书信往来，一览无遗，给我这个封闭小山村的成年人很大的冲击，不论是独立宣言中安德烈所争取的个人独立还是菲利普借上厕所表达的独立，异国文化与本土文化的差异直接浮现在脑海中。这文化差异越大，带给我的冲击也越大，则我收获的也越多，感谢这一本优秀的剧集。 范·迪塞尔老师和安德烈老师就平庸问题上提出人不必事事追赶，而要敢于对优秀作出挑战。给我这迷茫的年轻人，指明了方向。感谢遇见。
程永丽
“就此生疏，以后也会越来越寡淡，直到某天再也不关心，再也见不到，再也记不起。这个人不会在你生活中扮演任何角色了，残忍吗……这就是告别的含义。” 开放式的结尾，也让人捏了一把汗。“习惯”和“血缘”之间的这道鸿沟，终究也会磨灭在时间里吧，血缘上的相似，带来快乐的东西是片刻的，人生真的就是为了某些瞬间活着的吗？“习惯”的相同，往往是最小的事情，但是回忆起来却非常美好。 不能苛求他们任何一个人，人本身就是群居动物，也绝不能站在“道德”高度去职责任何一个人，与我们而言，宗亲关系是非常重要的，我们不会因为别人的宗亲在医院而担心受怕。同样我们的宗亲有什么不测之祸，我们大概会非常焦灼了。宗亲关系是人与人之间的一种纽带，不是全部，但是也不可或缺。 向编剧和译者表达敬意。
🌟Horizon