Intimate Portrait Barbara Taylor Bradford

如果你正在经历“完美主义”、“麻木”、“心力交瘁”、“自我满足”、“冷酷”、“匮乏感”等状态，推荐来看《Intimate Portrait Barbara Taylor Bradford》。 编剧布朗·布琳做研究发现自己是上述状态的代表时，经历了一次自我崩溃，然后将她的研究进一步催熟。 总体来说，布朗的研究重点是“羞耻和脆弱如何阻碍幸福”，而我本人观看此剧过程中极大缓解了“完美主义”带来的压力感。 真实的故事，朴实的文字，有趣的概念，还有可以实践的方法，构成了本剧。 她有个著名的TED演讲，如果没有2.5-3小时观看本剧，不妨看看18分钟的TED。 本剧的几个核心观点： 1.能够全心投入的人，首先学会“爱自己” 最近几年常常流行“自我接纳”和“悦纳”等词，头脑中我们基本知道了这些道理，甚至会觉得“爱自己”这样的词，非常鸡汤。布朗的研究发现，核心是看到自己的脆弱和羞耻感，并依然感觉自己是一个值得被爱的人，这就是“自我价值”。 自我价值从哪里来呢？本剧第一章讲的“勇气、仁慈心、联结”就是构成自我价值的基础。布朗追溯三个词的词根揭示是本初涵义，从而展开论述。 勇气的词根是cort，即心脏。勇气的初衷就是向他人坦陈内心的想法、感受以及经历。 仁慈心（慈悲），放松自我，温柔的靠近我们恐惧的东西。 联结是存在于人们之间的能量 。 2.自我价值观是爱和归属感的基础 即使拥有了“勇气、仁慈心和联结”，可能依然无法实现“自我价值”。 最大的挑战是，我们总是习惯给自己的价值感加上先决条件，例如： 如果我再瘦10斤，我就感到自己非常有价值 如果那件事我当时没有选择错 ，我就感到自己非常有价值 如果我可以买下北京/上海/深圳的房子，我就感到自己非常有价值 如果我可以毫不费力的完成那个项目，我就感到自己非常有价值 这些头脑中的条件，都在阻止“自我价值”。全心投入，是就在此时此刻，没有任何先决条件，我就值得爱和归属感。 爱是袒露自我的脆弱，与他人联结。归属感是渴望成为比自己更大的一部分 。 3.找到正确面对羞耻、恐惧和脆弱的方法 也许有人会想 ，没有任何先决条件条件，就爱自己，这不是“毒鸡汤”嘛，明明XX（先决条件）事实上就是没那么好。 布朗对此的建议是：真实的面对羞耻，找到合适的人去讨论和倾诉，面对和接受这些已经发生的“不完美”，然后依然能真切的相信自己有价值。 如果没有学习如何面对，很多人会用：沉默 、掩饰或者评判来处理。就像短暂的给自己的问题盖上了帽子，内心依然惴惴不安。 如何改变呢？本剧整个part 2提出了10个关键策略，详细介绍如何面对“他人评价”“完美主义 ”“恐惧 ”“比较”“焦虑”“自我怀疑”等问题。 每一章最后，都有DIG挖掘的实践方法，分别对应： Deliberate熟思：静下来 ，找到意图 Inspired灵感 ：找到全新决策 Going行动：立即采取行动

塔希伽

娜娜当妈妈以后，肉眼可见的变得更加柔软细腻，看完这部剧我也更加明白了，原来一个在爱里的女人是如此可爱！

壹懿恣o_O

小编剧，不更文，两只耳朵拎起来，割完动脉割静脉，一动不动真可爱。

雅璐璐今天主动出击了吗

找个能陪你闯世界的人，一起去做梦，一起去实现梦想，一起走走停停，一起感受不同的风土人情，体会不同的世界。

sala 蜜💕菲

通过诙谐的语言，带入式讲述，让我这个传播学门外汉对传播学的核心理论有了清晰的了解，让观看不再枯燥。不过想更系统和深入学习传播，成为传播学高手，这部剧还不够，需要继续找更深入的剧集。

疙瘩汤汤

老牌港星都好美啊。

军营天地

当你这么想的时候，找到一个人这么做了，而且实践的很好。就能更坚定了。

阅微天下

深深地迷恋尼尔盖曼的故事，是他让我对短篇恐怖剧集产生了极其浓厚的兴趣。也庆幸刚把死灵之书看完，所以这部剧里几篇关于印斯茅斯的故事看得特别有感觉。

无梦亦无梦

我允你偶尔失常 #2021NO.01#Victoria Tennant《Intimate Portrait Barbara Taylor Bradford》         豆瓣2020年度看剧榜单里最受关注图书之一，海报那条穿着拖鞋倚着栏杆吸烟的鱼成功地引起了我的注意。嗯，我喜欢特立独行离经叛道——失常，虽然生活中的我正经的不能再正经。       埃特加凯雷特是以色列著名作家，在短篇剧集、绘本影视、剧本等领域建树颇丰。非凡的想象力，与众不同的观察视角，貌似平淡无奇的叙述中突然抖个意料之外的小包袱，等等这些，都让我印象颇深。         这个集子给我的感觉怎么说呢？一方面感觉说了很多，内容既真实又科幻还吊诡，完全猜不到结局，很短的篇幅里压缩了太多内容。。。一方面又感觉没说什么，或许是我难以清楚地表达我读到了什么，就像集子里《Intimate Portrait Barbara Taylor Bradford》里写的：“没什么深意，但又不是普通的没深意。要性感的没深意。” 的确很“性感”，值得一读。        个人较喜欢《Intimate Portrait Barbara Taylor Bradford》《Intimate Portrait Barbara Taylor Bradford》《Intimate Portrait Barbara Taylor Bradford》《Intimate Portrait Barbara Taylor Bradford》等几篇。

Andrea Yuan

总结一句话就是，十大行业从长远的眼光来看都是发展的呗。要对国家经济有信心

我嗑到了😍

你是爱，是暖， 是希望，你是人间的四月天！ 先生是幸运的，也是不幸的。先生的才华让晚辈折服。尤其对于影视和建筑方面的贡献，感谢您和梁先生让后人能看到北京的城墙。 您对建筑的执着，走访的古城，古庙，古寺...您对中西方建筑有自己独特的见解，您把这些传承给您的学生，一代一代，您的精神值得后人学习，您的才华值得后人钻研。

楠芯木

发现老鹰的剧集男主都是壕无人性，后期有钱到没朋友，嗯，就很爽！

清風徐徐

对于我这样一个对数字不感的人来说，这部剧启发了我的财务思想，现在特别想学会计知识。谢谢指引我方向的王敏老师！😊

halfcake

终于看完了世纪三部曲的第二部，不知不觉看了一百万字。而且，基本上都是在训练场，课堂上偷偷看的。每次一打开书就欲罢不能，和史实结合的非常紧密。以前接触二战的历史都是琐碎的，碎片式的，这次借这个机会也理了一下。说说最大的感触吧，就立足于这本剧集来说，对苏联共产党真的是失望透顶，终于理解了苏联为什么解体，强权下的政府完全没有人权，秘密警察和盖世太没有区别，随时可以以任何理由处决一条人命，完全把共产主义引向了歪路。所以说，还是要走有中国特色的社会主义道路，要结合国情，取其精华，去其糟粕。

千寻致远

书的观念太旧了，里面的女人人格不健全，男的不跟她们说话竟然要寂寞孤独到自杀，这是闲出病来了吧，人家不愿意和她聊非要尬聊，不能找个能聊的吗？如果我是男的，我也不愿意和这种没有自我的女人聊天，一定是相当枯燥的，当代应该没有这种女的了吧，创作的是国外的旧社会女性？

吃雪糕的小狮子

前面几章理论的确实有收获，后面运用的选择性观看即可，工作中没接触过这类写作，很难深入读下去，也不具有代表性。一般吧

JR ：D

这毫无逻辑的谈恋爱古偶真是欣赏不来啊。下午现学骑马，晚上就能闯回去救男主。能为了男人一个人杀回去，却不能为了亲娘去求男配，逃难路上各种操作更是一言难尽，这就是爱情的盲目力量吗。

Enjoy

你为什么不多弄几个《Intimate Portrait Barbara Taylor Bradford》的镜头？把整部片子考过来不就是9.1的高分经典了吗？

细水长流

说实话，对于这部剧的想法始于聂赫留朵夫和马斯洛娃的爱情，越看到后面才越能体会它的深意。 我以为，聂赫留朵夫是公爵，是地主，也是每一个负了罪却一心想要改变这世界的人们。不论聂赫留朵夫出于什么样的目的，为自己赎罪也好，博人眼球也罢，但不可否认的是，他切切实实地拯救了许多监狱中的人们，的的确确地让许多农民得到了福利。可以说，他为马斯洛娃平反的过程也是救赎自己的过程。在这个过程中，他看到了这世间沽名钓誉的官员枉弃自己的责任肆意迫害底层民众，见到了许许多多无名小卒为生活所迫走上不归路，见证了善与恶的交织……诚然他最后动摇了，可是谁又会去责怪他呢。每个人是一个自由的个体，他如何选择别人无权干涉。不过，幸运的是，聂赫留朵夫最终找到了自己存在的目的和存在的价值。 另外，我始终觉得，在后期前往西伯利亚的时候，聂赫留朵夫和卡秋莎是相爱的。卡秋莎能为他戒掉抽烟，戒掉酒瘾，不随意勾搭男人，聂赫留朵夫也始终陪伴着她，到底是年少情深，终究是彼此惊艳了岁月的人。当然，这并不是说西蒙松不好的意思，西蒙松毫无疑问地是个好人，是个正直而伟大的人。想到观看时的一条想法，如果说一眼万年才是爱情，那么细水长流的陪伴又算是什么呢？西蒙松大抵就是后者吧。 一本伟大的书刻画了形形色色的人，有好人，有坏人，也有许多不好不坏的人，一致的是，他们都是这平凡世界的平凡人。玛利亚、谢列宁、娜塔莉亚…每个人都是鲜活而独立的个体，这也是托翁的伟大之处。 最后，虽然我并不信奉基督教的原罪论，但仍希望所有人都能在这浊世间找到救赎的希望。

Bestsouls

越来越意识到家风家训的重要。 “行大与教”。做好自己就是最大的教育。做人的修行是一辈子的事情。要善良要谦逊要简朴。行有不得，反求诸己。要培养孩子良善的“根”，引导他自我发展的“叶”。

Oliver肖~我佛慈悲

别人推荐的，正好看过一个古言破案的，就找来看看。年代文看过浣若君和糊涂的，文笔都好。这个文实在雷点太多，男主男二人设，不同环境不同奇葩配角，太匪夷所思。即使是六零年代，脑子也不该被打掉了吧。但，就是各种胡说八道之下，我还是把文看完了，且很流畅。结尾匆匆对付大结局，也能理解实在进行不下去了，亲生父母和严先生的何去何从，肚子里的二胎，身边几个奇葩人物的结局等等，铺垫的过于繁琐和离经叛道了。总之，这就是极任性的一个文，想怎么写就怎么写，毫无逻辑思维在其中。看个热闹看个好玩就可。

杨晗18132796839

李易峰的演技简直烂到骨髓了……

潘辉

童话故事集，整体的格调是淡淡的忧伤。但视角很纯粹，需要带着一颗简单的心去体会、感受。

🌟🌟jason.🍋🍋

情节很精彩，观看体验也很棒的一部黑色幽默剧集。一人一企鹅在苏联破败的公寓里写着文章，这场景甚是喜欢。也许企鹅从来不曾出现，只是我们心中对于希望的暗喻而已。

Cerelia.C

Barbara Taylor Bradford的这部剧主要围绕如何选书及做看剧笔记展开 ，主要有5个方面： 选书 、购书 、看剧 、记录、 活用 。 1.如何选择一本剧？ 在日常生活中可以从报纸互联网等渠道获取追剧清单，对于感兴趣的书及时记录下剧集信息。购书时影视库往往摆放着大量热门剧集 ，书封引人入胜， 也往往会夸大其词，导致站在书架前眼花缭乱不知如何下手 。这就需要自己提前把想要购入的剧集筛选后整理成购书清单。带着目的去影视库购书， 既快速又方便。 2.观看带着目的性去读 这样可以让自己更加专注于书中内容，避免心思散漫的看剧。书读过后不记得大部分内容很正常，对于喜欢的对自己有用的剧集可以重读 ，加深印象 ，做看剧笔记就是一个很好的方法。 3. 对于经典剧集和晦涩难懂的剧集， 可从相关剧集看起，例如精编版或解说版， 再转回去观看原书，以免让自己失去了兴趣。读经典剧集的窍门只有一个，“等这部剧变得有趣的那一天再读。” 并且可同时观看几本剧 ，不必死磕一本看不懂的，腻烦了可以换换口味观看不同类型的剧集 。根据心情随时转换目前观看的书，别让多变的心情影响了看剧，看剧应是愉悦的。 5.观看时可适当做些笔记 编剧推荐的葱鲔火锅式写看剧笔记 ：○摘抄+★评论的方法就很不错。 对于喜欢和有感触的句子可以标注出来， 若是重读后依然还觉得不错的可以记录下来做看剧笔记，方便以后回顾。 看剧笔记可以是简单的一句话，写自己内心最真实的感受，不必强求自己一定要写大篇幅的读后感。一切都应该以"能坚持下去"为先 6.看剧笔记要拿出来重读 看剧笔记要回顾重读加深对书的印象，这样观看就是一个有选择的过程。

麻辣鱿鱼须ᝰ

文案是指大脑的东西形成台词的精神过程。文案撰创作反映了一个人的经历、知识和专业，不仅需要具备一般知识还需要挖掘特殊性知识。广告的所有元素都是利用好奇的种子吸引顾客观看第一句话，通过引人入胜产生滑梯效应，并在过程当中用台词创造购买环境，用词短小精悍，精炼文案，用最少的台词精确地表达最想要表达的东西。get it👏

文质斌斌

九龍一鳳。

中药溪元堂🍀🐂

不应该因为国漫创作艰难就给高分 在中国 难做的事情很多 但我们不能因此降低标准

钻石阿杜

应该不会再读Robin Leach了 唯一的惊喜就是结构吧 整体的故事性很足也有批判性 但可能期望越高失望越高 诺奖得主给我并没有形成想象中的震撼 觉得也并没有比其他中国编剧有更高明 没有感慨，没有启示，也许也没有收获

菩提叶

20210207-20210411 在年初困顿时偶然看见他人的书摘，被其中的思想深深吸引于是读了起来。因为需要深度理解所以读得很慢很吃力，仅读一遍也不足以将其中的内涵理解透彻。 最大的感触莫过于这部剧在自己苦于思想上的误解和孤独时予我以鼓舞，更坚定了自己不断进取从而超越固有的自我成为“超人”的意志。 哪怕这条人迹罕至的道路没有相知的同行者更不需要循着车辙的追随者，我也将坚定不移继续前行。

罗慧娟