20tantos

我比较排斥这类工具书，因为刻板印象里会有很多片汤话，这部剧就是这样😂。但还是有收获的，如果浓缩成一篇博客，那我给五星～

聰聰

支持

栀子向北

阿加莎是我最喜欢的作家之一，她的自传也这是我看过的最好看的自传，作为世界上最负盛名的侦探剧集家，她的人生并不像我想象的那样充满奇异或不可思议的经历，而是温情脉脉地记述着那些人生中的各种平凡琐事，却并不让人感到厌烦，反而从中感受到她生命中那些温暖和幸福，让人如沐春风~我最喜欢她对童年时期的描述，那么纯粹的无忧无虑的快乐时光，令人羡慕~

耶嘿ʚ🐵ɞ

前面十五集我觉得挺好的，屈楚萧这个角色确实演绎的不错，很让人有代入感，后面情节就拉垮很多，尤其是我很不能接受主角没有一点防范意识高利贷不签合同为什么不报警为什么不录音为什么不和父母朋友说的这种情节，那是2011年，又不是2001年

Jett乐迪

对有睡眠障碍的人来说，这是一本很实用的科普读物，能帮助理解睡眠卫生，有效进行睡眠管理。 理解它所谈到的很多睡眠词汇，就可大体理解睡眠，并对照个人的睡眠状况来优化个人睡眠。例如：黄金90分钟，睡眠负债，睡眠禁区，睡眠物质，睡眠压力，清醒开关（体温和光），起床空窗期，睡眠惯性，能量午睡等等。 体温、大脑、激素以及自律神经的活动，都是互相关联的理想的状态就是想睡觉的时候就睡。 总结要点：1、决定睡眠的不是“量”，而是“质”。2、最初的90分钟是决定胜负的关键。控制“体温”和“脑部开关”，实现黄金90分钟。3、“清醒”与“睡眠”是合二为一的事物，二者相辅相承。4、学习并掌握控制清醒与睡眠开关的具体方法。 根据我的睡眠问题，对我个人有帮助的tips，总结如下： 1、晚上感觉到困意时就让自己睡觉，这才是最强大的睡眠开关 2、改变做重要工作的时间。 3、午睡小睡20分钟左右最好 4、饮用温或者热饮料会更有助保持清醒。 5、不赖床，合理打开白天的“清醒开关” 6、应重视咀嚼。提神醒脑，增强记忆力 7、重视清醒状态。良好的清醒状态会造就良好的睡眠，反之亦然。 8、养成良好的睡眠习惯，按时睡觉。 9、不为工作牺牲睡眠，认真睡觉。 重视睡眠这1/3部分生命，会对另外的2/3部分产生正面影响。学习好好睡觉，自勉！：）

泛泛居士

内容不记得.歌记得

Kysar

“许多人有自我意识，但更多的人心中茫然，因为他们都忙着把自己设想成这样或那样的人。这又是理想的诅咒。这个诅咒就是不要你做你自己。”--Pilar Abella

译莲居士

这部剧真的超棒，里面有很多心理学知识，谈话沟通是一门艺术，在观看过程中，驱使自己不断审视自己和家人、朋友、同事等在各种状态下的沟通，这部剧值得二刷！

a green leaf

大眼珠子的书里就没啥正经东西，都是什么妖魔鬼怪，提着坦克主炮的脑子。。有画面了

啃鸡腿的群众🍗

我花了2个小时看完了这个书感觉学到了很多内容也非常贴合年轻人的胃口其中掺杂了很多网络用语搞笑风趣，而且动漫的画风也比较搞笑但是人们一看就懂很敞亮

漫漫长夜看星空。

上辈子是这辈子的分身 上辈子的老师是你自己？看到这 看不下去了 还有书里100个人85个女人 而且猪脚有被害望想

shanha