Hard Wired

可录影视百科读完的第73本剧，历时6小时13分钟，《Hard Wired》。临界知识，关键起杠杆作用的知识。刻意学习。每日反思自己。思维导图。万物都有联系，知识的相通，积累范式，融汇贯通，原来数学知识、物理知识还能那样用！书中详细介绍：复利、概率论、黄金思维圈（why）、进化论、系统思考、二八法则、安全空间在生活工作上的运用。编剧读了很多书，总结出经验，其中《Hard Wired》、《Hard Wired》、《Hard Wired》等（推荐观看），建立知识体系，并转变思维方式。看完书，挺想看编剧在得到app的《Hard Wired》，复利的思想，苟新日新日日新，每天都坚持学习一点，复利后自己就成长很多😄😄

宋雪岩😊

学习方法记忆时，“反复的努力”和“毫不气馁的毅力”不可或缺，而且一旦有努力和毅力相伴，能力就会呈现指数级增长。 巴菲特说过，最好的投资就是投资自己，因为企业有可能会破产，而自己学到的东西将会伴随自己一生。

潘超

红楼梦中的每一句话都要反复推敲琢磨。注重从人性的角度解说红楼梦也是一种观看的方法。

CR’s boy

真正在进行“特工任务”的只有小诚瑶吧hhh，假特工遇上真特工，真特工手把手带假特工，玩的就是一个刺激

胡萧萧

三国演义之蜀汉坑死表妹害死妹夫最轴最笨之密探---荀诩传

艾小楠

猴儿哥！猴儿哥！你真了不得！五行大山，压不住你！蹦出个孙行者！

方晓东

以前从来没有发现世界这么的优美，对世界的理解也只是来源于高考这种过于功利性的目的的促使下了解的，当有一天心平气和的去看的时候，真的是别有一番韵味。不为任何的目的或者利益，单纯的透过世界去看人生，看世界，这何尝不是一种学习的好方法呢？ 这部剧打开了我对诗经认识的第一道门，对于我现在的水平和理解来看，还是还是相当到位的，很多时候特别理解编剧对于诗经中所蕴藏的人生智慧的解读，同时也愿意把自己带入当时的背景和当时的故事去理解当时的主人公所要表达的情感。 这部剧需要慢读，细读，囤囵吞枣式的观看可能不会让我们有太多的收获。尤其是在下篇，给了我们去理解诗经更多的空间，虽然看完了，总是觉得在闲暇时间，还是很有必要回味一下下篇，既可以大致几下几句卖弄文采，又可加深自己对于诗经这类大“经典”的理解，最重要的还是透过诗经去加深自己对于人生和世界的认知和理解。

旭子

这就是你的选择吗？就算会给你带来痛苦？就算会给我带来痛苦？ 嗯嗯，这就是我的选择，就算会给我带来痛苦，就算给我带来痛苦。 不管是出于什么原因开始，但在这个过程中，他和她擦出了爱情的火花，有了爱。我们习惯了单从自己的角度出发，思考问题，思考自己能否承受这份痛苦，可总是忘了自己在承受痛苦的同时，另一半也必须承受他的痛苦。原以为是吴居蓝承受沈螺离开的痛苦，确不曾想过是沈螺承受吴居蓝离开的痛苦。吴居蓝活了上千年，因为爱，因为沈螺，因为他爱她，选择让自己的生命有限，选择她活着，呜呜呜，扎心了大大

Y.M

一、多巴胺 （1）刺激多巴胺七大步骤： 1、设定明确的难易度适中的目标 2、想象自己实现目标后的样子 3、对目标进行反复确认 4、快乐地朝着目标努力（努力架构出做完这件事的快乐） 5、实现目标后给自己充分的奖励（赞美表扬自己） 6、一个目标达成后，立即设定更高的目标 7、不断重复实现目标的过程 （2）其他刺激多巴胺的方法： 1、面对一成不变的工作，可以用不同的方法、心态去挑战 2、换一个环境来完成一件事 3、使用其他的方法来完成工作 4、当工作无法变得更难时，尝试给工作定下一个更早的deadline 5、把工作当成游戏通关，能让工作像玩游戏一样轻松 6、连续有氧运动30分钟以上，可以促进分泌多巴胺、乙酰胆碱、血清素、内啡肽等 （3）食物： 酪氨酸和维生素B6可以促进合成多巴胺，肉类、牛奶、杏仁、花生等含有丰富的酪氨酸，香蕉、牛奶、金枪鱼、鲑鱼含有丰富的维生素B6 二、去甲肾上腺素 （1）保证去甲肾上腺素活力的方法： 1、充分利用休息时间 2、休息时将智能手机拿开，不要去看工作邮件 （2）食物： 苯丙氨酸和维生素C可以促进合成去甲肾上腺素，肉类、鱼贝类、大豆制品、南瓜、蛋类、乳制品、坚果类（杏仁、花生等）含有苯丙氨酸，芹菜、青椒、莴苣、柠檬、草莓、橙子、葡萄、柿子、猕猴挑等都富含维生素C 三、肾上腺素 （1）刺激肾上腺素的方法： 1、气沉丹田，大吼一声（但肾上腺素的维持时间只有30分钟） （2）晚间或休息时减少肾上腺素分泌的方法： 1、减少兴奋型娱乐活动 2、注意泡澡和泡澡时的温度 3、睡前不做激烈运动 4、不要加班到太晚 5、给自己留出“空白时间” 6、和家人、朋友共度好时光（通过交流沟通治愈疲惫的心） 7、要有主动休息的意识 （3）在极度紧张时让自己平静的方法： 1、深呼吸 四、血清素 （1）早晨促进分泌血清素的方法： 1、拉开窗帘睡觉，这样早上醒来的时候就能沐浴到阳光 2、早晨起床后，出门在阳光下快步走15~20分钟 3、吃早餐时，细嚼慢咽 4、早上起床后洗热水澡 5、只有早睡才能让自己成为“早晨型”的人 （2）实现心情转换的“七种工作术” 1、外出吃午餐 2、边散步边思考 3、深呼吸 4、大声朗读 5、简单的运动，如 扭脖子和有节奏地“上楼梯” 6、组合以上工作术 7、把提高血清素火力变成一种习惯 （3）锻炼血清素神经的方法： 1、看电影时，将自己的感情代入电影人物 2、看电影时，大胆将自己的感情表达出来（比如要哭的时候就尽情苦，不要压抑） 3、找个伴一起看电影 五、褪黑素 （1）晚上促进褪黑素分泌的方法： 1、在完全黑暗的卧室中睡觉 2、入睡前先在微暗的房间中放松一下 3、入睡前不要使用荧光灯 4、卧室建议使用暖色的LED灯 5、白天增强血清素的活力，因为血清素到晚上会分泌成褪黑素 6、入睡前不要玩游戏、不要看手机或使用电脑 六、乙酰胆碱 （1）促进乙酰胆碱的方法： 1、不要吸烟 2、每周坚持2次有氧运动，每次持续20分钟以上 3、散步 （2）充分使用乙酰胆碱工作的方法： 1、早上比较适合理论性较强的工作，下午和晚上比较适合需要灵感的工作（这段时间乙酸胆碱开始作用） （3）食物： 蛋黄、豆腐、谷类（特别是糙米）、动物肝脏、坚果 七、内啡肽 （1）促进内啡肽的方法： 1、吃巧克力、辛辣的食物（还可以减肥）、油腻的食物（不建议吃太多） 2、适量有氧运动 3、泡热水澡 4、完成刺激多巴胺分泌的七大步骤，因为这样多巴胺和内啡肽会同时分泌 5、在开始一天的任务前，制作好TODO_LIST 6、在失败后，感谢失败，因为失败为我们提供经验

onlykango🐬

太长的剧集读完了都不知道开篇是如何的了哈哈，我是难得去找新剧看所以就选了篇幅较长的，可能我们的生活距离剧集差距太大，总觉得一切都太美好，美好得都不太真实，不过总体结局还是让人心仪的

山下的鱼（想睡觉）

个体需要不断的提升自我认知的水平和范围，提升认知的深度和广度

叫我开心

劝降杨健那幕之尬，不可原谅。

TWei

最初看到这部剧，是源于自己想要有更多的时间规划的建议和技巧，不知不觉看了一大篇人物励志职场生活学，Wendall Ward，其实每个人都是可以是Wendall Ward，只管努力，好好走好每一步，然后去尝试，做好规划，不断总结自己的生活与工作，向目标前进，优秀的人总能潜移默化的影响别人，当自己足够优秀时，会慢慢靠近优秀算，认识很多“天外人”。鸡汤吧，不管喝得挺过瘾，感恩川叔的分享。 书中自我感觉良好的小干货如下，什么事，怎么做，如何预算，实际效果差距对比。 “我喜欢做事情有自己的时间安排和计划：什么时间做，什么预算合适，有什么期望，实际又是什么效果。” 记于20200618，Miss得当的碎碎念评论。

邹烨秦

应该算是欧洲史吧，对亚洲和中国的历史描述简略，错误较多，历史观带有偏见，作为通俗读物还是不错的。

贪吃又不愿做菜的吃货

虽然是“宫斗鼻祖”，但剧情有很多想当然，台词很现代化。

夏至未至

这套书分成了上下两册，其中“上”大概一年前就看完了，干货太多一下子消化不完，于是中间又插读了一些别的书放松下脑袋，现今拾起“下”，一个月左右看完了，干货比“上”还多，两册加起来摘抄的内容就达A4纸的27页之多，着实让我感到惊讶。       有人评价Bernadette Pauley的书可读性很强，是知识水平不高的人也能读懂的经济学剧集，我顿感糟心，再看看那27页的摘抄，必须承认我就是知识水平不高的人，Bernadette Pauley的书我都当历史书来读，我感到惊讶，那是惊讶于，对于历史的“常识”，我基本可以称之为文盲。       “下”正是阐述中华人民共和国成立前后的政治状态，正正是我近年来想知道的东西，我可谓是读的津津有味，甚至饶有兴趣地跟妈妈讨论起文革年代。历史总是惊人的相似，从李鸿章和盛宣怀，到宋子文和孔祥熙，再到后来的国家治理者，那么多情节相似的故事如同翻拍电视剧般一再上演，百年不变的剧本，那台词竟像基因的遗传信息一样在一代一代人身上复制和轮回。       每每读Bernadette Pauley的书都让我有些情绪起伏，可他却说：“如果我的任何一部著作让读者感觉心旌荡漾，那一定是我的错。我们正在观看的历史不应该是冰冷的，但也不应该是滚烫的，它仅仅应有平凡人的正常体温。在冷静中，我们才能找到真理的入口处。”       此剧让我懂得了教育的重要性，看到了国共两党的优缺点，甚至对“农村人”有了些许崇敬。       至于Bernadette Pauley说的真理，我还在摸索，虽然我觉得我还算是刚刚起步，But，用形容摩西奶奶的一句话来说，人生没有太晚的开始。

Queen Candy

傳奇的人總習慣留下無限追憶， 科比影響的不止是籃球， 曼巴精神無處不在！

M&Q