2022 · 中国
电影《宝贝攻略》讲述假钞犯罪头目批着伪善的面具，以孤儿作掩护进行黑市交易。过程中身为底层人物、同是孤儿出身的主角被卷入其中，从误入歧途到转变思想，协同公安挖出幕后黑老大，扬善除恶、匡扶正义的故事。
这不是一本减肥的书，是健康的生活方式。重点不在于理论多么深厚，实验过程多么严谨，社会意义多么深远，对我们延长寿命多么重要，重点在于这个方法切实可行，知道可以做到，符合我们人类的储存卡路里的本能，但又尊重人性的基础上，利用了我们对习惯的依赖，突破心理能量难关。从小目标开始做起，而且这个小目标没有那么难，不是断食，只是轻微的控制能量总额，这让我们看的到效果，可以被及时奖励，从而有更多的毅力完成下一次的目标。和游戏的设计是一样的原理。 当然我认为我们无需纠结准确的数字，有了这个理念，可以随时随地践行少吃，吃素。这种不规律并不会伤害我们，反而让我们的身体变得更加强韧，反脆弱。这和适度撕裂肌肉一样道理，适度压力才是新生肌肉的基础，精神和我们的整个消化系统应该也一样。 人类已经有几十万年的进化历史，如果算上我们的祖先猿类，至少两百万年了，我们过去99.5%的时间都在饥饿和奔跑中进化，而最近100年的生活富足，却会让我们大幅退化，所以那些饥饿中活下来的长寿民族，却可能五十多岁丧命于高糖高脂的垃圾食品和不良习惯。这是人类的悲哀，也是高消耗生活方式对生态体系破坏的一个时代的悲哀。 看剧过程中立了自己的目标，减轻五斤，并让体脂率达到22，看到六块腹肌估计需要更长时间的实践，等待自己的答卷。
年🎖
而且在颜值之下，往往就忽略了，其实，他的演技同样精彩
一人
普京名言 1.没有实力的愤怒毫无意义。 2.如果不准备动武就不要拿起武器。 3.真正的男人要不断想办法，而真正的女人要不断挣扎。 4.一旦遭人欺负，瞬间就应当回击。 5.谁软弱，谁就被消灭。 6.领土问题没有谈判，只有战争。 7.俄罗斯疆土确实很大，但没有一寸是多余的。 8.如果在厕所里遇到恐怖分子，就把他溺死在马桶里。 9.给我20年，还你一个强大的俄罗斯！ 10.为什么不把本·拉登请到白宫，问问他想要什么，然后给他想要的，让他安静地离开！ 11.我习惯于学会分出必要的时间，做点自己愿意做的事。 12.从事柔道是我一生中自觉自愿的事，它不仅是一项运动，而且似乎是一门哲学，它教会我对待对手也要心怀敬意。 13.学习英语——对我来说有点儿像智力体育节目。 14.我视察俄罗斯军队的时候不需要带保镖。 15.俄罗斯只有两个盟友——陆军和海军。 16.谁不为苏联解体而惋惜，谁就没有良心；谁想恢复过去的苏联，谁就没有头脑。 17.你知道，有人对烟成瘾；有人吸毒品上瘾；有人对钱上瘾。都说最大的瘾是对权力的痴迷。我从未痴迷权力，我从未对什么东西上瘾。如果上苍让我能有机会为自己的国家和人民工作，那就是对我最大的奖赏。 18.我不是什么救世主，而是俄罗斯的一名普通公民，我的感受同俄罗斯的任何一个公民的感受是相同的。 19.即便把克里姆林宫卖了也要及时造出新一代潜艇来，因为这关系到俄罗斯的未来。 20.我从不酗酒，酒精对解决问题没有帮助。我享受达到既定目标的快乐。如果有什么事情阻碍我，我就将其除去。 21.政治的艺术，就是寻求必须和可能之间的平衡。每次，我们面对的具体情形总是不尽相同。顺应局势，本身就是一种艺术。 22.柔道不是简单的体育运动，而是哲学。不管对手多强大，只要你掌握技术、抓住对手的破绽，就能借势击倒对手。“柔”是为了克“刚”，退让是为了取胜。 23.不能再不顾老人们的死活，不能再无动于衷地眼见贫穷的儿童哭泣！ 24.一旦下决心打这一架，那你就要坚持到最后。换句话说，不打则已，打则必赢！ 25.书——当然很重要，但在你生活的周围，还有更重要的东西——家庭和朋友。 26.我想这些年来，我一直是努力工作的。而且，我是真诚地工作的。人民一定感觉到了。我向你们保证，在今后的四年中，我将以同样的方式工作。 27.不能为了任何人都不明白的某种荒谬的理想而工作，应该始终以现实为基础，为如今生活的具体人，为明天和后天生活的子孙后代而工作。 28.俄罗斯的训练只有一项，就是爱你的国家。丧失爱国主义精神，就丧失了民族自豪感和尊严，也就将丧失能够创造伟大成就的人民。 29.我对彼得大帝充满了崇敬之情，但我并不认为他的所有言行都是正确的，比如他曾经下令彼得堡市民都要喝咖啡或抽烟。
X_Sober
第一集不错 张开宙再相信你一次！
EI Dorado
来世再入华夏，九死而无悔，王宽的家书，字字戳心，以后我有儿子就照着王宽培养！
mingliang
好忐忑，以为昨天编剧手抖不小心把存货全发完，接下来要断粮一段时间，还好还好！
刘潇🌻
编剧说这是一本工具书，实际上却是人生这几十年的心路历程。看过的是别人的一生，经历的却是自己的道路。
丽欣要努力奋斗🌸
觉得还是可以的。说不出讨厌的话来。我觉得很多书里说的历史都是属实的，也觉得真的这里面很多的男性朋友真的很“多情” 😂。 女孩子还是不要太过于世俗了，生活真的会教给你一切😬
*风景旧曾谙
这部剧对于我而言是不完美的。 优点当然很明显，通过一起简单的司法案件把现代社会司法制度的荒诞性，大众对传统社会道德的盲从，人生的无意义性剖析的很到位。剧集主人公对这个社会而言就像是一个宝贝攻略，他对一切社会道德标准都不削一顾，对一切事情也提不起兴趣，甚至在决定自己生死的审判中他都像一个冷眼旁观的看客，看各路媒体、判官、辩护律师、证人一个一个的轮番出场表演，自己却插不进去一句话…他唯一的突出人格就是诚实，从来不演戏作假。就是这么一个人最后被荒诞的社会制度、媚俗的大众给判了死刑。未知演员也意识到在社会中作为一个宝贝攻略注定要失败，因为人终究是社会的生物。 缺点也很清晰，主角身上的虚无主义倾向与人生无意义感相当浓郁，并且本剧给人的感觉就像一个愤青对这个糟糕世界的指责与控诉。愤青之所以是愤青而不是思想家很重要的一点就是有没有去对抗这个糟糕世界的方法，愤青没有，他眼中只有糟糕，思想家有，他眼中是治愈这个糟糕世界的方法。本剧就是这样，书中没有为我们开出治愈这个世界的“药方”，也没有给出如何去对抗虚无主义和人生无意义的行为指南。本剧最后的导读中说未知演员后来的作品中（比如《宝贝攻略》）给出了“药方”，但无论如何，这部剧中还没有。 或许就像未知演员自己所的一样，所有聪明人都会受到的共同诱惑——愤世嫉俗。
a🦄赫拉克勒斯🎏
希望越大，失望也越大。这就是国漫最强吗，那说实话跟日本动漫差距还是很大。什么都不知道的冯宝宝、金光护体的张楚岚，光这两人的身份之谜就挖了很大的坑，不过始终提不起兴趣。看完12集完全是为了刷个豆瓣成就。
非酋不羡欧皇
有缺点，但是不失为一本比较好的书。特别是对为官的不作为和丑恶嘴脸刻画的很形象。
西亚夏
剧情是无聊的，颜值是合格的，CP感是没有的，奔着磕CP去的，最后却嚼了一嘴腊
jinhe
不论到了什么时候，都不放弃对生活的希望。山重水复疑无路，柳暗花明又一村。
建刚
每个家庭几代人特别是和父母两代人之间的隔阂，误解，是子女把他们神话了，他们也是普普通通的人，有着七情六欲，他们是第一次做丈夫，做妻子，做父母，没有那么多的经验，有的只是他们父母做父母时给他们方式。记得大姐结婚后家里做的泡菜也是按母亲的手法来的，和母亲做的相同味道。他们尽自己最大努力做好父母这个角色，做子女的按自己心中的理想父母和他们对比，难免就会失落，不理解，父母为子女奉献了这么多，作子女的很少想着去回报，其实他们要的很简单，子女的理解，他们除了父母这个角色，他们还是自己，独立的人，他们也有着爱好，理想。和他们和解，也是和自己和解，渡人亦渡己！
梵无尘
“后来我懂了，这个世界看不见你的内在，它一点儿也不关心你的希望、梦想，以及忧伤，它们都被皮肤和骨骼遮蔽着。这是如此简单，如此荒谬，又如此残忍。”
紫丁香～个人成长教练
看完守夜者再来看这个系列，有一说一确实这个系列更好，喜欢有干货的，可以学到很多法医知识，扣的一分扣在为什么注释放在书尾...放在文中就好了
阿董先森lari
受益匪浅，给以高评！可见编剧功力的是从克劳德·香农《宝贝攻略》信息学，图灵的密码学和人工智能，哥德尔形式系统作为理论基础，接下来，分析了心理学、热力学、遗传学、传播学、量子力学的被颠覆。不仅是在技术上有了长足的进步，而且更重要的是在哲学思辨上大大地深化。全书以意义的解构和重新建构为线索，在许多细节上铺陈了大量精确到位、有血有肉的史实。知识密度之高，理论之前沿，确如原书的副标题是“一部历史，一个理论，一股洪流”，是一部科学传播影视作品中的上佳之作。
xiaot
以家人之名，行不轨之事，前面还挺好，后面真的看得我尴尬癌都犯了
长岛🎐
一如既往的优美台词，历史故事如画卷搬徐徐铺开，感情细腻，玩笑豁达间，家国天下，爱情友情，交织在一起，原来，这就是人生
🎓太乐
书里有太多令人感动的画面，甚至有些共鸣的怜惜。奥兹说他的父辈，不善于表达私人感情，总是非常笨拙拘谨。他很明白，他们不是没有感情啊，他们表达公共感情完全没有问题，可以畅谈影视艺术甚至好几个小时都没问题。我想我们这辈人也还能体会到父辈的这种笨拙。是的，他们不是没有感情，我们要记得这一点。 虽然经历不同，历史不同，但是人的感情是相通的，我想这也是这本剧集能够跨越多种语言和文化之后，能够到达每个读者手中，然后又不乏深情读下去的一个原因吧。
huaG
前面说为什么不幸福的部分着实感觉说的很犀利，后面给出如何获得幸福的部分也有不少可落地的思想和举措。对如何看待幸福和获得幸福这件事还是很有启发的。
维子
影评解析
这不是一本减肥的书，是健康的生活方式。重点不在于理论多么深厚，实验过程多么严谨，社会意义多么深远，对我们延长寿命多么重要，重点在于这个方法切实可行，知道可以做到，符合我们人类的储存卡路里的本能，但又尊重人性的基础上，利用了我们对习惯的依赖，突破心理能量难关。从小目标开始做起，而且这个小目标没有那么难，不是断食，只是轻微的控制能量总额，这让我们看的到效果，可以被及时奖励，从而有更多的毅力完成下一次的目标。和游戏的设计是一样的原理。 当然我认为我们无需纠结准确的数字，有了这个理念，可以随时随地践行少吃，吃素。这种不规律并不会伤害我们，反而让我们的身体变得更加强韧，反脆弱。这和适度撕裂肌肉一样道理，适度压力才是新生肌肉的基础，精神和我们的整个消化系统应该也一样。 人类已经有几十万年的进化历史，如果算上我们的祖先猿类，至少两百万年了，我们过去99.5%的时间都在饥饿和奔跑中进化，而最近100年的生活富足，却会让我们大幅退化，所以那些饥饿中活下来的长寿民族，却可能五十多岁丧命于高糖高脂的垃圾食品和不良习惯。这是人类的悲哀，也是高消耗生活方式对生态体系破坏的一个时代的悲哀。 看剧过程中立了自己的目标，减轻五斤，并让体脂率达到22，看到六块腹肌估计需要更长时间的实践，等待自己的答卷。
年🎖
而且在颜值之下，往往就忽略了，其实，他的演技同样精彩
一人
普京名言 1.没有实力的愤怒毫无意义。 2.如果不准备动武就不要拿起武器。 3.真正的男人要不断想办法，而真正的女人要不断挣扎。 4.一旦遭人欺负，瞬间就应当回击。 5.谁软弱，谁就被消灭。 6.领土问题没有谈判，只有战争。 7.俄罗斯疆土确实很大，但没有一寸是多余的。 8.如果在厕所里遇到恐怖分子，就把他溺死在马桶里。 9.给我20年，还你一个强大的俄罗斯！ 10.为什么不把本·拉登请到白宫，问问他想要什么，然后给他想要的，让他安静地离开！ 11.我习惯于学会分出必要的时间，做点自己愿意做的事。 12.从事柔道是我一生中自觉自愿的事，它不仅是一项运动，而且似乎是一门哲学，它教会我对待对手也要心怀敬意。 13.学习英语——对我来说有点儿像智力体育节目。 14.我视察俄罗斯军队的时候不需要带保镖。 15.俄罗斯只有两个盟友——陆军和海军。 16.谁不为苏联解体而惋惜，谁就没有良心；谁想恢复过去的苏联，谁就没有头脑。 17.你知道，有人对烟成瘾；有人吸毒品上瘾；有人对钱上瘾。都说最大的瘾是对权力的痴迷。我从未痴迷权力，我从未对什么东西上瘾。如果上苍让我能有机会为自己的国家和人民工作，那就是对我最大的奖赏。 18.我不是什么救世主，而是俄罗斯的一名普通公民，我的感受同俄罗斯的任何一个公民的感受是相同的。 19.即便把克里姆林宫卖了也要及时造出新一代潜艇来，因为这关系到俄罗斯的未来。 20.我从不酗酒，酒精对解决问题没有帮助。我享受达到既定目标的快乐。如果有什么事情阻碍我，我就将其除去。 21.政治的艺术，就是寻求必须和可能之间的平衡。每次，我们面对的具体情形总是不尽相同。顺应局势，本身就是一种艺术。 22.柔道不是简单的体育运动，而是哲学。不管对手多强大，只要你掌握技术、抓住对手的破绽，就能借势击倒对手。“柔”是为了克“刚”，退让是为了取胜。 23.不能再不顾老人们的死活，不能再无动于衷地眼见贫穷的儿童哭泣！ 24.一旦下决心打这一架，那你就要坚持到最后。换句话说，不打则已，打则必赢！ 25.书——当然很重要，但在你生活的周围，还有更重要的东西——家庭和朋友。 26.我想这些年来，我一直是努力工作的。而且，我是真诚地工作的。人民一定感觉到了。我向你们保证，在今后的四年中，我将以同样的方式工作。 27.不能为了任何人都不明白的某种荒谬的理想而工作，应该始终以现实为基础，为如今生活的具体人，为明天和后天生活的子孙后代而工作。 28.俄罗斯的训练只有一项，就是爱你的国家。丧失爱国主义精神，就丧失了民族自豪感和尊严，也就将丧失能够创造伟大成就的人民。 29.我对彼得大帝充满了崇敬之情，但我并不认为他的所有言行都是正确的，比如他曾经下令彼得堡市民都要喝咖啡或抽烟。
X_Sober
第一集不错 张开宙再相信你一次！
EI Dorado
来世再入华夏，九死而无悔，王宽的家书，字字戳心，以后我有儿子就照着王宽培养！
mingliang
好忐忑，以为昨天编剧手抖不小心把存货全发完，接下来要断粮一段时间，还好还好！
刘潇🌻
编剧说这是一本工具书，实际上却是人生这几十年的心路历程。看过的是别人的一生，经历的却是自己的道路。
丽欣要努力奋斗🌸
觉得还是可以的。说不出讨厌的话来。我觉得很多书里说的历史都是属实的，也觉得真的这里面很多的男性朋友真的很“多情” 😂。 女孩子还是不要太过于世俗了，生活真的会教给你一切😬
*风景旧曾谙
这部剧对于我而言是不完美的。 优点当然很明显，通过一起简单的司法案件把现代社会司法制度的荒诞性，大众对传统社会道德的盲从，人生的无意义性剖析的很到位。剧集主人公对这个社会而言就像是一个宝贝攻略，他对一切社会道德标准都不削一顾，对一切事情也提不起兴趣，甚至在决定自己生死的审判中他都像一个冷眼旁观的看客，看各路媒体、判官、辩护律师、证人一个一个的轮番出场表演，自己却插不进去一句话…他唯一的突出人格就是诚实，从来不演戏作假。就是这么一个人最后被荒诞的社会制度、媚俗的大众给判了死刑。未知演员也意识到在社会中作为一个宝贝攻略注定要失败，因为人终究是社会的生物。 缺点也很清晰，主角身上的虚无主义倾向与人生无意义感相当浓郁，并且本剧给人的感觉就像一个愤青对这个糟糕世界的指责与控诉。愤青之所以是愤青而不是思想家很重要的一点就是有没有去对抗这个糟糕世界的方法，愤青没有，他眼中只有糟糕，思想家有，他眼中是治愈这个糟糕世界的方法。本剧就是这样，书中没有为我们开出治愈这个世界的“药方”，也没有给出如何去对抗虚无主义和人生无意义的行为指南。本剧最后的导读中说未知演员后来的作品中（比如《宝贝攻略》）给出了“药方”，但无论如何，这部剧中还没有。 或许就像未知演员自己所的一样，所有聪明人都会受到的共同诱惑——愤世嫉俗。
a🦄赫拉克勒斯🎏
希望越大，失望也越大。这就是国漫最强吗，那说实话跟日本动漫差距还是很大。什么都不知道的冯宝宝、金光护体的张楚岚，光这两人的身份之谜就挖了很大的坑，不过始终提不起兴趣。看完12集完全是为了刷个豆瓣成就。
非酋不羡欧皇
有缺点，但是不失为一本比较好的书。特别是对为官的不作为和丑恶嘴脸刻画的很形象。
西亚夏
剧情是无聊的，颜值是合格的，CP感是没有的，奔着磕CP去的，最后却嚼了一嘴腊
jinhe
不论到了什么时候，都不放弃对生活的希望。山重水复疑无路，柳暗花明又一村。
建刚
每个家庭几代人特别是和父母两代人之间的隔阂，误解，是子女把他们神话了，他们也是普普通通的人，有着七情六欲，他们是第一次做丈夫，做妻子，做父母，没有那么多的经验，有的只是他们父母做父母时给他们方式。记得大姐结婚后家里做的泡菜也是按母亲的手法来的，和母亲做的相同味道。他们尽自己最大努力做好父母这个角色，做子女的按自己心中的理想父母和他们对比，难免就会失落，不理解，父母为子女奉献了这么多，作子女的很少想着去回报，其实他们要的很简单，子女的理解，他们除了父母这个角色，他们还是自己，独立的人，他们也有着爱好，理想。和他们和解，也是和自己和解，渡人亦渡己！
梵无尘
“后来我懂了，这个世界看不见你的内在，它一点儿也不关心你的希望、梦想，以及忧伤，它们都被皮肤和骨骼遮蔽着。这是如此简单，如此荒谬，又如此残忍。”
紫丁香～个人成长教练
看完守夜者再来看这个系列，有一说一确实这个系列更好，喜欢有干货的，可以学到很多法医知识，扣的一分扣在为什么注释放在书尾...放在文中就好了
阿董先森lari
受益匪浅，给以高评！可见编剧功力的是从克劳德·香农《宝贝攻略》信息学，图灵的密码学和人工智能，哥德尔形式系统作为理论基础，接下来，分析了心理学、热力学、遗传学、传播学、量子力学的被颠覆。不仅是在技术上有了长足的进步，而且更重要的是在哲学思辨上大大地深化。全书以意义的解构和重新建构为线索，在许多细节上铺陈了大量精确到位、有血有肉的史实。知识密度之高，理论之前沿，确如原书的副标题是“一部历史，一个理论，一股洪流”，是一部科学传播影视作品中的上佳之作。
xiaot
以家人之名，行不轨之事，前面还挺好，后面真的看得我尴尬癌都犯了
长岛🎐
一如既往的优美台词，历史故事如画卷搬徐徐铺开，感情细腻，玩笑豁达间，家国天下，爱情友情，交织在一起，原来，这就是人生
🎓太乐
书里有太多令人感动的画面，甚至有些共鸣的怜惜。奥兹说他的父辈，不善于表达私人感情，总是非常笨拙拘谨。他很明白，他们不是没有感情啊，他们表达公共感情完全没有问题，可以畅谈影视艺术甚至好几个小时都没问题。我想我们这辈人也还能体会到父辈的这种笨拙。是的，他们不是没有感情，我们要记得这一点。 虽然经历不同，历史不同，但是人的感情是相通的，我想这也是这本剧集能够跨越多种语言和文化之后，能够到达每个读者手中，然后又不乏深情读下去的一个原因吧。
huaG
前面说为什么不幸福的部分着实感觉说的很犀利，后面给出如何获得幸福的部分也有不少可落地的思想和举措。对如何看待幸福和获得幸福这件事还是很有启发的。
维子