Rescue Rocket X-5

在读这部剧之前，在读丹尼尔·戈尔曼的《Rescue Rocket X-5》。这两本剧都涉及到情绪管理，前者通俗易懂，后者更专业。这类书我喜欢每天读几个集数，一来好消化，二来是把观看作为日常生活的点拨，每天都有一点正能量的文字输入和影响。 这部剧针对女性而写，文字和情感都比较细腻，对每种情绪处理都给出案例和整理建议，口气还有一点像吴淡如。 书很浅显的，但是我们都懂得太多艰深的道理了，却践行不了简单的道理。大道至简，我们需要不断重复最简单的练习。 为在情绪的百忙之中遇到此剧给我的灌顶，奉献五星。摘取一部分划线内容分享给大家，如下： 1、即便是为了保护自己而愤怒，攻击他人也会使自己树敌更多。此时，尽力忍耐才是上策。心烦意乱的时候，不要去做任何事，让这样的状态自行过去。等心情平静下来，再来思考怎样做才更好，一定可以找到更好的方法。 2、人们可以清楚地看出他人的错误，却很难看清自己的。当你感到自己即将在别人面前发怒，就想一想自己此时看起来是怎样的，养成像看待他人那样看待自己的习惯。等你回过神后，就会发现愤怒已经平息了。 3、虽然在我们周围，希望对方有所改变的人要多少有多少，但是不要再为改变对方而努力了，它只会让自己变得疲倦。 同样是努力，不如试着努力把目光放到别人的优点上，夸赞对方，感谢对方。最重要的是，为了自己的生活安宁。 4、当你变得比平常易怒时，最好要意识到盛怒之下累积的不满。 5、试着说出积极的话也是一种有效的办法。对自己不喜欢的人，可以直接地表示“我喜欢他（她）的某一点”，渐渐地，你就会真的那么想了。 6、对一直板着脸的上司说“看到您的笑容就放心了”，对态度随便的后辈说“你也挺认真的嘛”，对你觉得变冷淡的丈夫说“你这么体贴真好”，把这些和实际相反的希望说出来。 亲口把话说出来才是关键点。一开始，你可能会觉得“这样说也太刻意了吧”，其实不是这样的，对方会朝着你所期待的方向努力。就当是给对方下了一个魔咒，一定要试试看。 7、面对问题，只需要思考“现在应该怎么做”，不需要考虑其他事。为了达成自己的目标，如果能够明白“只需简单地思考”这一解决办法，即便是在头脑混乱的时刻，也能做到该做的事情并整理好情绪。想得太多是不好的。 8、我学到了度过休息日的方法，基本上就是“什么都不要做”，要做计划也只安排一两件事，剩下的就全按照那天的心情来决定，有心情就做。按照这样的方法宽松地安排，就可以毫无压力地休息。 9、为了增进与他人的联系，去理解对方是非常重要的，但另一方面，不可能彻底理解他人的情况也时有发生。同样，这意味着你也不可能让别人彻底理解自己。 10、如果说出“我连这种事都做了”这种话，怨恨就会增加。平时不要抱有“我付出就是为了……”这种施恩以求报的想法。

东东枪

把瘦皮猴版踩在脚底下反复摩擦

华锦（金）

卡夫卡的金句集。看本剧最高效的方法就是看热门划线。 第一个划线就是金句：抵抗自己的局限性与惰性，抵抗这张办公桌和这把椅子。 人的成长就是在不断抵抗人性的惰性，所谓的自律。

Taoism

典型生活哲学鸡汤，也很像初中生范文大赏，漂亮话（持续输入这些华丽的语词让我意识到自己初高中时不屑于写这种空话看似头铁实质上拿不到高分是我活该）➕浅薄的人生大道理➕持续高频率引用先哲们的经典名句，卢梭，梭罗，黑格尔，叔本华，康德，尼采等等等一个个排队登场……读着读着忍不住感叹句烂剧配烂天真是太配了，明明是立秋白露秋分过后的时日了，上海依旧热到没有一天秋天，天天火烧眉毛似的热，也读不进什么好剧，读这本权当消遣……又想起《Rescue Rocket X-5》里被契诃夫暗讽的教授，风光过一阵子，受人爱戴尊敬，全靠重复古人的话罢了，看似天天很辛勤把自己关在房间里通宵写书，其实还是一直在重复古人的话而已…… 但是！这两本剧和一般鸡汤不一样的是，从第二本后半截开始突然升华了起来，很喜欢编剧分享的她自己对爱自己，享受独处时光，珍惜孤独，活在当下等一些概念的注解。好像换了一个编剧似的。前75％一星后25%四星。中和一下，三颗星。

张妤坻

很不错的一本剧，叙述方式简明易懂，还配合有许多图文案例，以及网站推荐。

bsqpsd

这书编剧知认面很广，主人翁医术武功鉴宝等全特神，没有他不会的，世上有这样的人吗？

习习窝

终于看完了，与平时碎片式的鸡汤相比，这部剧更能激发人的正能量。通过思考确定目标，然后饱有热情且意志坚定地去坚持，那么你一定会心想事成，凡事都要有积极的思考，不要去想过去的那件事要是这样做就好了，而是改变思维去想，以后一定要这样做。

刘允鹏

很多新奇的观点非常有意思，也有些观点似乎过激，比前几本剧难懂，不知道是老塔思想升华了还是思路有点散，建议价值观比较稳定的成年人观看。

麻辣烫的主人是赵四小姐

发现宝藏，超出预期！ 1.抛开心理负担，不去假装自己是一个完美的人，只有自己才是自己的最终评判者； 2.直接坦然的说出自己的真实想法，而不是陷于愧疚或防卫的情绪之中，这样可以避免被操控（愧疚）也避免操控别人（生气）； 3.重点放在解决方法、折中方案，而不是谁对谁错； 4.自己的一切行为理当仅由自己负责（避免被别人操控也是自己的责任）； 5.用平静的心态面对自己的错误，承认错误不是因为愧疚，而是因为内心的善意； 6.关注别人的需要，而不是用自己的一套“道理”去束缚别人的行为，用应该怎样才是“对的”去评判别人。 我发现看外国书来指导对话，会容易产生日常翻译腔的效果～

丁小龙

这个社会真的存在自恋者、反社会者、精神病态者，他们总是以隐形的方式虐待美好的事物，摧毁比自己优秀的目标。如果一个人总是在有意无意的否定你、打击你，毫无疑问他别有用心，此时就要对他警惕，必要时设立界限、脱离关系。所谓害人之心不可有防人之心不可无啊！

二册

可能是我严重缺乏自律力吧 方法都懂，没有恒心去行动 这部剧无法激发我的行动热情

刘笑斐（叫我狒狒😎）

临在，真切地活在当下，往大了说，是脱离源自于时空幻觉的苦厄的有效办法，目标低点，是普通人应对来自生活工作上各种心理冲击的普适心态。

依伊忆逸

虽然他是我们的对立面，可在对付日伪上决不含糊，一个了不起的男人，戴雨农先生！

然苒

“……………”（苍蝇飞）

张温婉

推理部分没太大亮点，可能看多的关系，但对饭店服务人员的描写倒是亮点，值得一读。

淇淇-517

菜总爱吐槽屌丝  屌丝也爱吐槽菜总  吐槽着吐槽着这部剧就完了   还是学到不少知识了解了很多道理  如果一直让我看纯理论的经济学 我还看不下去呢  感谢菜总  反正我吐槽或者夸你你也看不见 不吐白不吐

huuuyn

这几天看三生三世十里桃花电视剧总结一下常用到的词：还原度高 书里面几页纸的内容都给填了坑剧情高能 快到起飞 节奏好 礼仪规范 特效好 制作良心 精雕细琢 演技精湛

默默地

里面的很多处理问题的思路还是很有启发性的，不过要时刻践行却不是很容易。

谢怜

高考的时候看第一遍，大学习的时候看第二遍，那些美好的东西总是忍不住让人去惦念，就像街边那家栗子店，心心念念，一直都是你心头的白月光。       我们每个人都孤独，并且生来孤独。       喜欢夏弥，他了解楚子航的孤独与不甘，在那些不曾起舞的日子里默默的关注他。我也宁愿相信夏弥是夏弥，耶加梦得是耶加梦得。那些作为夏弥出现在师兄的日子里，是真真切切感受到的温暖，也是实实在在存在过的关怀。 敬那段无疾而终的感情。 敬那些不回头的日子。 敬那个偏执的死小孩。 敬所有的不可能。

吴兰新