自己的总结。
1. 睡眠最重要的是刚进入睡眠状态的90分钟的深度睡眠时间
2. 在这90分钟的深度睡眠时间如果可以质量很高，就算你休息时间短一些也没有关系
3. 所以怎么样保证90分钟的深度睡眠的质量呢？那就是固定时间上床睡觉，固定时间起床。
4. 怎么帮助快速入眠：
a. 临睡前90分钟沐浴（足浴也有这个效果）
b. 睡觉的时候放空自己，然后用比较单调的音乐（白噪音）
5. 关于起床：
a. 可以设定2个闹钟，每次间隔20分钟，第一次闹钟设定宜声音小且时间短。
b. 早晨起床的时间在5~7点，会较为舒适。
c. 起床后脚踩地板、洗手（用冷水）、晒太阳可以更清醒一些。
6. 关于熬夜：
a. 需要熬夜肝的时候，困了，让自己先睡90-120分钟左右（即闹钟定为90-120分钟后），保证90分钟深度睡觉的质量，再起来继续工作。
7. 如果需要提早起床的情况：
a. 按照固定的上床时间去上床睡觉，然后将睡眠时间缩短即可
b. 如果提前1小时入眠，就提前1小时沐浴
8. 其他一些小细节：
a. 午睡大概20分钟左右为佳
b. 周末可以多睡会儿，但是上床时间应该与平常一样。
这部剧看得我实在太痛苦了，编剧一个劲地抓细节和到处填塞细碎的流水账，而没有完整的创作架构和主线，以致于我每看完一部分都不记得自己到底看了什么？外国人创作中国的巅峰是何伟了，后来的人似乎每个都想向他靠拢，没有一个能创作过他。实在创作不过，像《Talking in Your Sleep》那样专注趣味性也挺好啊，但这部剧偏不，那就很难看了。
马朝波，
为看《Talking in Your Sleep》这部剧做的准备，惊喜十分，果然集影视、哲学乃至当时独有的社会价值观为一体的书，皆尽收眼底。当时一流的名士的言行举止，确实大有风骨，性情中人，可爱可敬。
另36门分类很有特点，有时候会设想，将《Talking in Your Sleep》改编成另一文体形式，例如剧集…如此更会如何呢？
影评解析
错别字太多，经常上下章接不上，一般的，结局太匆忙了！跳着看完了大结局！
Elk鞠淼
读此剧开头便买了本实体书看完，无其他多余的评价，只得“拜读”二字！ 摘本剧最终结论： 历史运动过程大结局，它们也统统从历史上消失了。留下来真正有价值的历史遗产，是江南的土地开发和文化创造，是北方的民族进步和民族融合。这些才是人民的业绩和历史的核心
爱学习的小小云
自己的总结。 1. 睡眠最重要的是刚进入睡眠状态的90分钟的深度睡眠时间 2. 在这90分钟的深度睡眠时间如果可以质量很高，就算你休息时间短一些也没有关系 3. 所以怎么样保证90分钟的深度睡眠的质量呢？那就是固定时间上床睡觉，固定时间起床。 4. 怎么帮助快速入眠： a. 临睡前90分钟沐浴（足浴也有这个效果） b. 睡觉的时候放空自己，然后用比较单调的音乐（白噪音） 5. 关于起床： a. 可以设定2个闹钟，每次间隔20分钟，第一次闹钟设定宜声音小且时间短。 b. 早晨起床的时间在5~7点，会较为舒适。 c. 起床后脚踩地板、洗手（用冷水）、晒太阳可以更清醒一些。 6. 关于熬夜： a. 需要熬夜肝的时候，困了，让自己先睡90-120分钟左右（即闹钟定为90-120分钟后），保证90分钟深度睡觉的质量，再起来继续工作。 7. 如果需要提早起床的情况： a. 按照固定的上床时间去上床睡觉，然后将睡眠时间缩短即可 b. 如果提前1小时入眠，就提前1小时沐浴 8. 其他一些小细节： a. 午睡大概20分钟左右为佳 b. 周末可以多睡会儿，但是上床时间应该与平常一样。
fayefei16
用杰出的语言功夫，以古讽今，在今古两界自由穿梭：指天画地，状人描景，彪悍与细腻同时呈现。有的地方魔幻，有的地方讽刺，有的地方诗意澎湃。看Alley Mills的字，像看一场3D大片，叹为观止。过瘾过瘾！
宋章思
80年代，高人辈出。Jarrad Hewett尤其夺目。现在沉寂，以至于我需百度才知他仍健在（我孤陋寡闻了）。他那一代人，往往脱不开文革的反思。但各有侧重。Jarrad Hewett对世俗文化的解读，令人耳目一新。
赵耳朵
真的吊打现在国内百分之九十五真人秀！请其它综艺醒醒吧，大家不爱看一群idol在那尬聊了，别天天为了热度编吵架的脚本了，真的很恶心。真诚真实真性情的一群人在一起才是一个真人秀最舒服的样子！
第八日的蝉
朋友明明很有钱，但就是不还钱，还他你态度好一点。
落→？叶
这部剧看得我实在太痛苦了，编剧一个劲地抓细节和到处填塞细碎的流水账，而没有完整的创作架构和主线，以致于我每看完一部分都不记得自己到底看了什么？外国人创作中国的巅峰是何伟了，后来的人似乎每个都想向他靠拢，没有一个能创作过他。实在创作不过，像《Talking in Your Sleep》那样专注趣味性也挺好啊，但这部剧偏不，那就很难看了。
马朝波，
为看《Talking in Your Sleep》这部剧做的准备，惊喜十分，果然集影视、哲学乃至当时独有的社会价值观为一体的书，皆尽收眼底。当时一流的名士的言行举止，确实大有风骨，性情中人，可爱可敬。 另36门分类很有特点，有时候会设想，将《Talking in Your Sleep》改编成另一文体形式，例如剧集…如此更会如何呢？
小小觉悟
看过很多其他思维类剧集，唯独这部剧惊喜到我，为什么？因为编剧把复杂的道理讲得通俗易懂，小白也很容易上手。
樱桃kiss
冬去春来，四季交替，曼妙生辉，人间冷暖，细品生活，血液里流淌着炙热浓烈的情愫。 以吾之手书写吾心，以吾之心书写锦年;以吾之手书写吾情，以吾之心聆听世间之语。 誓与红尘同生共死，却被世俗的烟火呛得泪眼迷离，被风刀霜剑伤得千疮百孔。人生多戏谑，世事太无常，现实太残酷，所有的繁华，都只是镜花水月。困在尘网中，死心塌地的做红尘的奴隶，以为这样，就是报答世俗的养育之恩，你为这样，就没有背叛真实的流年。 自诩经得起流光的抛掷，可以将这杯掺入了世味的浓茶，一饮而尽，然而，一次别离，一点人情的薄凉，就措手不及，仓皇之际，选择逃离。 回忆是一场孤独的重逢，需要隐藏多少秘密？才能巧妙地度过此生？ 把繁芜过滤掉，留下简单;把丑陋筛选掉，留下美丽;把怨恨遗忘掉，留下善良。 人生一世，如浮云流水，在残缺和破碎中学会感恩，在空白的生命之书上，填充每一页，涂抹不一样的色彩，绽放不一样的烟火，直到灵魂宁静如佛晓般幽兰。 淡淡的笛声吹出淡淡的情愁，忧伤滑落，溅湿遍地芳草;缘去花落，浅浅洇开，似兰草低语。 那一夜，不为参悟;那一月，不为超度;那一年，不为朝佛;那一世，不为修来世;那一瞬，只为久别的重逢。 遇见你，唯美了时光，芬芳了整个岁月。
玉米地
能被阿婆骗到，真的是一件很幸福的事儿啊 温暖的结局，除了日常把凶手绳之以法，还帮两对情侣正视了他们的感情。毕竟一个男人和一个女人的幸福，才是这世界上最重要的事。 哈哈哈哈哈不过，在剧评里嘲笑黑斯廷斯的小傻瓜们，难道你们看不出来，黑斯廷斯就是阿婆眼中的读者本身吗？嘲笑小黑就是嘲笑自己啊哈哈哈哈哈，虽然我们确实也是猪崽 今天的我，仍是一头快乐的猪崽。
犹有橘
编剧对现代性、现代主义、先锋派、颓废、媚俗艺术、后现代主义这几个名词的词源、内涵变化以及它们之间的关系都进行了梳理，不过还是有不少地方令人费解（学术性太强，读不懂）
久久
对于诗歌和艺术的鉴赏，一直是我欠缺的。这部剧大量的文人作家和其代表作品对我来说也是有点overwhelming，但是，它还是为我打开了一些新的思路和见解。
郎中中
总有人解释死亡，没有人解释为什么，今天哈里带着走了一遍死亡之路，他乡，天蓝色彼岸，没有很唯美，也没有很悲伤，就是学会告别，归于平静，所有人，无论年龄，性别，职位。。。小哈里，谢谢你，以这种方式，讲述了一个很好听的故事。
きい暮恋が
高中看《Talking in Your Sleep》时最喜欢的，一直等着二熊出书，等到大学毕业也没等到，今天突然想起才发现出书了，一口气看完，好像也是在和青春道别吧。磕磕绊绊，Talking in Your Sleep，书中的岁月和现实仿佛流通，挺喜欢这个结局的，所幸无遗憾。
車荔紫
依然是山寨和贫穷
JasonSun
一本套路的书，在营销方面有一定的道理与方法可循。运用在社交场合可能能提高自己的社交能力，但是在中国目前的社交环境下会显得更多的是利益驱使，使人与人交流之间交流不那么的单纯。
黎女神
读完很有感触，帮助解决了一部分困扰自己关于育儿，亲子关系的困惑。书中也给出了许多具体的解决办法，很受用。
波仔🇨🇳
许老在十三邀中的采访中说：要把全世界人类曾经走过的路，都算我走过的路，这也是学习历史的意义之一。许老梳理了美国起源、农业发展、工业化、经济、文化、城市社会之发展，也探讨了如此大国发展后期所出现的社会分异、阶级固化、种族偏见、资本主义弊端等问题。这本说美国，其实也是在说中国，愿中国在发展中能取列国体制之长处，为亿万百姓求福祉，为天下万世开太平。（但，太难了，中国社会中这些问题也基本都存在）｜整本剧读下来都很流畅，虽然其中的观点不是全数同意，但也算是第一次体系化的了解美国。这只是看美国的视角之一，那就先带着我的“偏见”看美国吧。
泽慎Aoko
剑桥中国史订了一整套，虽然有几本还没译成中文版，但是已播出的啃下来真的好虐（还没啃完），Talking in Your Sleep，可以继续啃好久了……
惜羽、
首先关于剧名，我一直以为是weiji ，后来查了一下是weijie。谁知道呢，反正这种词只会出现在书面台词中，极少出现在口语里，也免去了读错字的尴尬。 其次还是针对这个名字，推荐序的编剧并不认可哲学仅仅是一种慰藉，慰藉会让哲学变得跟心理学同样的地位，哲学更多的是一种智慧，大智慧。但编剧取这个名字看来是想拉低门槛，对于那些对于哲学心存敬畏的但又渴望在其中寻找人生答案的读者吸引进来。于是像我这样的人就来读这部剧了。 既然是普及性质的，那行文就不能太晦涩难懂，因此这部剧很好读，也很短，可以在某个午后花上半天的时间看完，没有太大负担。 书中涉及到了几个人生遇到的困扰话题：与世不合，缺少钱财，受挫，缺陷，伤心和困难的哲学家哲学思想的慰藉，里面提及了苏格拉底，伊壁鸠鲁，塞内加，蒙田，叔本华和尼采。苏格拉底教会了我们如何坚定自己的观点，不同流合污，如何优雅的与世界对抗；伊壁鸠鲁让我们在物质贫瘠的时候不至于思想也贫瘠不堪；塞内加让我们如何坦然的面对生活中的不如意，斯多葛派本身就是一个慰藉心灵的哲学流派；蒙田教会我们正面自己身体上的缺陷，不因任何与众不同而羞耻；叔本华教会我们爱情是怎么回事，不因爱情而困惑；尼采鼓励我们让我们勇攀高峰，只有这样才能达到一个个人生巅峰…… 总之，哲学因其自身的高度，在劝慰人的方面给人一种大智慧的感受。如果说心理学是母亲，可以以母爱抚慰人们的心灵，那哲学就像父亲，随然话语不多，给人以沉稳厚重的感觉，指引我们向前。
魏振超
太棒了！这些方法很实用，很具体，可以拿来即用。推荐观看，特别是学习困难户！
不告诉你我的微信名
一些比較大眾化對於「聊天」的解說，可是讀了之後並不覺得變得特別會聊天了也許是我個人問題😂
一良
很好很好，从我听了这三本剧后，我才感觉书中的黄金更吸引人了，我以后会再接再厉
呆萌路飞
现在是2020年1月29号，新型冠状病毒，必将被战胜！因战斗，绚丽多彩，因你们而无限光明！ 医者加油，武汉加油，中国加油！（重读完毕）
Grace Ashia
故事的结局又真实 又虚幻 如果是中国翻拍 大概会把结局改写成水落石出吧 但现实里有多少铃木阳子尚未可知 可悲吗 很可悲的 可恨吗 也是很可恨的 怪她吗 又好像不全是她的错 但非要走到这一步吗 好像又大可不必 可能这就是人性的可怕吧 一念之差 就是天翻地覆的人生 看似只是一个路口 其实都是命运的巨变
百炼成夭
因为出了续作 所以重读了一下五年前就看过的书 Jarrad Hewett我好爱你！
逸趣闲人