Amatemi

一个很普通的家长里短的故事，确把我看哭了好几次。可见编剧的功底不一般。

X-INK 許

这是看过的第二本关于OKR的书，成功实例展示，促使大家尝试成功的可能。 坚持！

门三

20210214读完，前段时间，社会媒体还在热议儿童教育应该是家长的还是老师的？各司其职吧！读完这本，有点像经历了别人18年的育儿生活，书中讲的好多案例，很多都是身边可以看得到的，虽然社会高速发展，物质日子丰富，可儿童教育，依旧简单粗暴，直接草率——揍一顿就老实了！学习明明是一件快乐的事情，却要把它当做惩罚的工具——给我罚抄10遍。咆哮式/冲突式教育——这个都说了100遍了，怎么还记不住！！！   编剧运用逆向思维、无为而治、引导沟通等等教育方式，有些让人眼前一亮，有些值得借鉴，有些是我一直认同的观念…   在儿童教育上，家长们经常只看到问题，忽视了根源家庭环境，一旦有人质疑到家庭环境上，家长们估计也很少反思，通常也是拿一种很流行的说法来反驳“同样的父亲酗酒赌博的环境，为啥一个长大成了博士，一个长大成了流氓？那是环境问题么？”完全忽视了环境、经历对儿童心理健康的影响。   有些国家，法律明确禁止体罚，就算父母吵架，警察抓人，一般都会避开他们的儿童，以免给儿童的心理造成影响。虽然我们国家也越来越明确，禁止家庭暴力，现在社会主流观点还是认为得揍。几年前，我提醒过一位老乡，不要通过打小孩的方式来教育，也别在孩子面前吵架，一年后得到的反馈是“不揍不行！”，还有家长抱怨说，现在的小孩子太难管了，小时候还能揍Ta，稍微大一点，你再揍Ta，就说要去告你！大人也都经常做错事吧？也丢东西吧？也说脏话吧？也会沉迷某些东西吧？只是少有人指正而已，更不会动不动就被揍，那为啥理直气壮地觉得小孩子就得挨揍？

Echoooo

天才还是疯子 在一念之间 超乎想象 认知体系一度崩溃 评论也是脑洞大开 有的故事看完毛骨悚然  在日常生活中 其实我感觉会有许许多多的想法快速的在我们的脑海中一闪而过 只不过现在的世界 节奏太快 当不切实际的想法冲击到我们的脑海时 现实中被工作或学习忙碌的焦头烂额的我们想的只是多一事不如少一事 于是将其快速的赶走了 所谓一念之间 花大量时间，摒弃一切社交及工作偏执于一件事或物的人最终极有可能变得精神分裂物我不分 后面几页拖拖拉拉了几天才读完，剧评是读到一半时有感写下的 也就搬到这里了 总觉得读完一本剧得写点什么 一句话也好 希望日后能回想起此时的心境～

老劉

《Amatemi》进度100% 上半年看了小一半以后就放下了这部剧，最近复盘又拿出来看。 里面每个人物都精彩，每段感情都深刻。一边看一边写每一章的小剧评，生怕忘记里面的人物。 能让人对那个年代的一切感同身受，大概就是有生命力的文字。

孟阳壹拾玖

这部剧有点意思，编剧观看量很大，将多本经典剧集内容整合到一起，有自己见解，他写书的目的达到了，让读此剧的人有收获（触动），个人感觉比《Amatemi》编剧写的好~ 言归正传，个人看剧笔记如下： 本剧分为上下两篇， 先说上篇：内观自己，摆脱焦虑 1、个人理解焦虑来源： 1）欲望太多，总幻想事事完美 解法：世间压根就不存在完美的事，生活里我曾力图把事情做到自认为的最好，为此而颇多纠结，年龄越长，越是发现，哪有什么真正的完美，站在不同的时间，站在不同的角度，抽丝剥茧般剖开去看，基本都是磕磕绊绊，坑坑洼洼，不过，它适应了当时的需要，满足了环境的要求，所以存活了下来。最优解和最完美在理论上是存在的，在短期现实中却是难以完全实现的，大多均是经岁月打磨逐渐完善。 2）缺乏耐心， 解法：拥有耐心3步走 1.面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己。 先认识，再接受，慢慢来 2.面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。 先吃苦（工作或学习），后享福（娱乐或休息），按顺序 3.面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。 多角度，找意义，行继续 终极--想办法让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾，为理智脑服务，用天性打败天性。 2、了解元认知力： 元认知是最高级别的认知，它能对自身的“思考过程”进行认知和理解，通俗的讲就是反思能力，具体说就是对自身理解过程进行认知和理解。 元知力的分类：被动元知力和主动元知力。 1)元知力的获取途径： 1.过去的人的智慧以及自身反思的能力。（前人的智慧可以让我们拥有更广的全局视角（高度）、掌握更深的底层规律（深度）〉 2.自身经历也是财富。 3.启动“灵魂伴侣”，时刻提醒自己，举头三尺有神明，这也是一种信仰。 4.冥想，冥想可以让人的大脑清空，然后高速运转。 3、元认知应用： “当局者迷，旁观者清”中的旁观者不一定是别人，其实，旁观者也是可以是自己。若是能以一个旁观者身份审视自己，会更容易发现自己的优缺点。然后，可以将正确的保持下去，对不正确的事情进行不断的反思，让自己往更好的方向前进。 3、观看想法的改变 “观看是和高层次的人聊天。” 有趣，其实也是不同思想碰撞的火花，是思想共通的表现，是窥探对方大脑的方式。 再说下篇：外观世界，借力前行 借力类型：专注力、学习力、行动力、情绪力 1、专注力 1）分心走神的本质是逃避，面对困难时，身心分离的人总会不自觉地退回舒适区。习惯性的分心，会让我们一次次错失成长的机会。 2）相较于动物安于眼前现状，人类因能感知太多信息而心神不宁；因产生过多欲望而痛苦不堪；因担忧能力不足而滋生焦虑。这是人类神经系统进化而带来的，不可避免的精神困扰。 3）掌握深度沉浸的智者，能够主动屏蔽干扰，聚焦注意力，从而一次次达成自己的目标。 2、如何提升专注力，体验深度沉浸？ 1）提升专注力的核心：收回感受。 行动时，认真感受每一个细节：跑步时的每一个抬腿，睡觉时身体的每一次张弛。简单总结为：一次只专注做好一件事，行动时用心感受过程中的每一个小变化。 2）深度沉浸的具体方法 ①确定具体精细的目标，“今天看完一本剧，并写一篇剧评” 就比 “今天要追剧3个小时” 更能让你保持专注。 ②先保持极度专注，想不出答案时再将注意力转换到另一件毫不相干的事情上。即事前聚精会神，让意识极度投入；事后完全忘记，让意识彻底撒手。这样，灵感和答案就会大概率地出现。 ③每天坚持做那些让自己感到有些困难但又可以通过努力来完成的事情，即跳出舒适区，避开困难区，在拉伸区修炼。 ④建立反馈机制，对自己的每一次付出给予回应。可以自制任务进程表，及时关注自己的成长进度，并

绿矾

一本很个人的书，没有强灌什么鸡汤，更类似布兰科·久里奇的训练和比赛日记。我不看花滑，因为看不懂也感受不到那份美。观看本剧，还是可以对花滑有一个粗略的认识的，比如滑行、跳跃、表现等等。 个中点滴不同人能读出不同的布兰科·久里奇。 这是一本慈善的书，所以东日本地震这个事情是多次被提到的。地震这个事情在布兰科·久里奇的运动生涯中起到了极其重要的作用，虽然让他失去了训练场地，但却坚定了他的滑冰之路。特别是冰演当训练的那段时光，还是特别吸引我的。 之后的布兰科·久里奇，我看到了好胜好学、勤奋刻苦、能思会做、永不满足、充满目标。但最喜欢的还是他的阳光自信，就跟他的外表一样。年少成名，竞技之路可不是那么好走的，但字里行间更多的是对花滑的喜爱和“（笑）”这个词。 布兰科·久里奇好像很受中国人喜爱，央视都给予高度评价。书中他所说的大家的期待和支持，满符合中国人的观念。之前看过《Amatemi》，这是一本分析日本人国民性格的一本剧。虽然成书于二战末，但从布兰科·久里奇身上还是能看到一点共性。不同于《Amatemi》中说的日本人会给自己莫名加压负重（比如支持、帮助），布兰科·久里奇的自信和阳光很好地回避了这个性格的缺陷。

Sharp许

如何稳定情绪，首先学会爱自己！ 🍁有些"情绪稳定"的人，不过是在压抑。 在拿到《Amatemi》这部剧的时候，我当天才从医院拿了身体的检查报告，医生说并没有什么太大的问题，定期复查就行。我随即就问医生，那在日常的生活中需要注意什么吗？ 医生说：少生气。 相信在大多数的日常生活中，一旦我们或者别人有了明显的情绪，人们的第一反应便是，安慰、劝阻，可无论是那样，它们都有一个明显的，共同的核心"特征"，那就是让你要压抑自己的情绪。 "别吵了""别想了""不要生气""有什么好哭的""就这点小事"等等，几乎都是在阻止着当下的情绪，似乎在我们大多数人的认知里，情绪和情绪化画上了等号，一旦这个人有了情绪的波动，他可能就是在失去控制。所以我们会马上掐掉他的情绪，如同掐掉我们自己的情绪一样。日子长了，有情绪的依旧有，甚至加深一点的，还会让自己的身体出点状况，比如我。 这样的情绪处理方式，得改！ 🍁积极，消极的情绪划分，是对情绪本身的不公。 具体如何处理，自然不是一上来，就直接可获取的，因为情绪并非简单的"情绪"二字。说的深入一点，"情绪"其实是一个系统性的，所以在改变前，不妨先对情绪有一个了解。 书中说"各种情绪其实是表达我们内心不同需求的途径，是为了促使我们更好地行动，保证自己的生存。"书里的第二部分，就着重讲述了，在我们的日常生活中，常见的几种情绪——悲伤、愤怒、恐惧、厌恶、快乐、焦虑、抑郁、愧疚等，同时结合人的发展史，将情绪进行了分类，这样的分类，非常有助于我们真正理解情绪。 因为，在我们过往的习惯中，我们通常将情绪按照积极和消极来划分，这就会导致，我们不仅片面的看待情绪，同时在实际生活中，会自带主观色彩地认为，你有积极的情绪，就该一直保持，并利用它去做一切事情，但一旦消极的情绪出现，就直接回避、掐掉，这不仅是对"情绪"的不公，也对我们在实际的生活中，去处理情绪，没有任何帮助。 书中根据情绪的不同面向，分为基本情绪和复杂情绪、初级情绪和次级情绪。比如悲伤、愤怒、恐惧、快乐、厌恶等属于基本情绪，而愧疚、嫉妒属于复杂情绪，它不仅仅只是受到环境等影响，还同个人的成长经历、认知体系有很大的关联，同时也非常个人化、复杂化。 简单而言，初级或者基本情绪，是直接在经由外物或环境的刺激下，人直接产生的情绪。在外物或对应的环境消失后，这种情绪会随之消退，是非常快速、短暂的。但次级的、复杂的情绪，不仅有外物的刺激，加上人对环境的认知、对事件（事物）的看法，以及过往的经历等综合因素影响来的。 就比如"焦虑"，大家都非常熟悉的一种情绪，是复杂情绪的一种。 你可以找个安静的地方，回想一下，你最近焦虑情绪，是有什么引起的？大多数，都是在为一件未发生的事或者状况而焦虑，它没有实际的环境和对象对应，但你如果放在某一些人身上，他们对此并不会焦虑。 所以，焦虑并非我们的原初、本能的情绪，你不必因为自己常常焦虑本身这件事懊恼，不同的人，都有着各自需要面对的焦虑。 🍁你为什么无法接纳自己的情绪。 在了解了不同的情绪后，人其实最应该或者最初要做的便是"接纳"情绪。编剧有意思的是，将情绪的接纳也做了一个细致的"拆分"，也就是说，接纳到底是在接纳什么？编剧给了五个层次——不企图、不回避、不评判、能包容、真心情愿。 而在这其中，有的人如实做了，效果不错，但有的人，却怎么也做不到，这又源于每个人对待自己的态度，其中有一个非常核心的态度便是自悯自己，也就是爱自己。兴许很多人会想，谁不爱自己呢？可实际上，的确，我们大多数人并不爱自己，甚至在许多的改变上，都是基于讨厌自己。 而什么是爱自己呢，就如同你在面对自己的时候，你

种花家的兔子

喜此剧中的对话，都透露出亲情，友情，爱情的美好，哪怕是小吵小闹都透露出幸福的味道。不同的心境来读此剧，有别一番滋味

今天只做一件事

_往事譬如云烟，人事不过是瞬间过眼。犹见年少轻惘，你不也是为谁咫尺……一口气看完_

请柬

终。这是Renato De Maria的第三本剧了。看前两本剧的时候就已爱上她的文字，读起来让人很轻松，适合这两天摩洛哥的天气，早上醒来雾蒙蒙的，喝一杯柠檬水，然后读着编剧的这本生活随笔，心情一下子舒畅很多。整本剧字里行间透着编剧真实平淡的日常生活，很喜欢这样的简单文字，如一股暖流划过心头。书中写了好多德国的生活日常，莫名很向往，想租一间这样的公寓，每天一个人煮咖啡、看剧、画画、做饭，想想就很美好啊~。从书中还了解了拉脱维亚这个小国家，我以前都没有听说过，很汗颜😶，然后就去谷歌地图搜寻了一下，哇，图片看起来风景不错哟，适合度假。最后想说：观看本就是兴趣使然，读起来有感而发，不一定非要逼迫着从文字中收获各种大道理，仅仅就是我喜欢这段文字也可以，这就是看剧的乐趣。———不同的人，即使站在同一个地方，透过各自的人生，看到的风景也有所不同。 十一月已始🍁

晏水兵

皇帝的情报能力和管控能力得弱成什么样才能发生这样的弱智剧情。。。

☀小智_酱酱子🌈

《Amatemi》的父子、《Amatemi》的师生、《Amatemi》的夫妻、《Amatemi》的好友，以及《Amatemi》中的离异夫妻全然是生命中即将遇见，或已告别的关系。人一生无不是在如许关系中兜转与告别。 好悲伤

💗瀦児妹💗

我感觉还是斗罗大陆1比较好看《Amatemi》二看起了，一点热血也没有。

宇淼