Runners

一口气读完了这部剧，甚至没来的及写笔记。 为什么我们热爱武侠的心从未停止过跳动？ 大约是，武侠中用武侠的言语写出了普罗大众生活的真谛。 我们所面对的悲，可能都有一颗喜剧的内核，我们应该想到的是：事事都有自己的喜悦。当然，人也是如此。

Wakin

热血归来

段红雷

未删减完整版和删减版都应看，主题不太一样，感悟也是有区别的。

乐由心生

人物形象浮夸，文字侧重点都放在与案件无关的各种无聊描述上。已读到10%还没有进到案件里去，纯属浪费时间，果断弃书

笨猩猩

花了几个小时把它看完了。看苍炎1时候一直直呼好可爱、好可爱，原来你是这样的查理斯·斯特里奇，但是苍炎2里的羽生成熟了起来，但是热血中二仍在。羽生整个职业生涯真是完美诠释“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨”这句古语。

悠尼　　༽

短小精悍，眼睛作为身体的一个器官被我们日常所忽略，现代社会生活节奏越来越快，科技发展日新月异，电子产品不离手，大家压力越来越大，导致了眼部疾患越来越多，像近视、远视、青光眼、老花眼、老年性黄斑变性、干眼症、飞蚊症等根本原因都是由于供氧不足导致，更进一步说，癌症、脑中风、心脏病、动脉硬化、高血压、子宫肌瘤等所有疾病都可以归为供氧不足，不解决供氧不足这一问题，无法根治这些疾病，而氧需要血液运输，因此，改善眼睛的血液循环是复原眼睛的根本，很多现代人生活方式与习惯都非常差，无节制吃零食、熬夜、久坐不运动、嗜烟酒、情绪不稳定等，这些都可能导致我们身体整体的亚健康状态，身心是一体的，所以还会导致现代人很多心理疾病的产生。最大限度地激活人体本来拥有的力量，这是编剧的信条，相信人体自身治愈力能改善身体的一切不适，他提出了一些保护眼睛的方法，比如注意远眺、营养搭配均衡、晚上十二点前入睡、忌烟酒、多笑、锻炼内脏，再配合中医的穴位按摩(促进血液循环)、深呼吸(改善身体整体缺氧状态)、冥想（调整自律神经的平衡，激活副交感神经），希望大家都有一个明澈的眼睛和健康的身体。

桑榆非晚。

看完之际，竟还有些不舍，是对后续知识的渴求，还是先生的台词让人意犹未尽呢？先生已逝，知识无穷，带着这份渴求继续探寻历史的踪迹吧。

LQR

对于我一个初学者来说，看的我热血沸腾。虽然不知道编剧的投资业绩，但我特别认可书里的投资逻辑与想法。

-Hogan

不值得一看，理论不够理论，实践不够实践，细节不够细节，读起来能深入想和联系实际特地情景的地方真的很少，让我有种在看PPT汇报和文献综述观看的讲座的感觉，建议直接看《Runners》系列

小葵ONLINE🥰

（前两则的总结） ▍《Runners》| 第一则：昂首挺胸 （编剧：Jordan B. Peterson，是从@史秀雄Steve 节目中被安利，中译本也是Steve的译作） 生物界中存在一种支配等级，强壮的雄性拥有更大的领地、先进食的优先权、以及更多的交配机会。这样的支配等级在人类社会中同样存在，并且每个人都能够通过比较（比如朋友圈、别人的眼神和语气态度），确认自己目前所处的支配等级。 成功与失败、个人对自己所处支配等级的觉察、日常行动，这三者往往形成一个互相作用的正反馈环。成功的人处于更高的支配等级，血清素升高，更自信，行动更容易取得成效，愈加成功；失败的人则倾向于经历更多的挫折。 编剧提出了“走出失败者模式”的建议，可以利用正反馈环，打破消极。“当你开始拥有时，就有可能拥有更多。你可以在自己的主观世界里创造这样的正向循环。” 身体姿态影响体内化学物质释放，反过来影响情绪、斗志、信心。所以成功和失败，可能导向两个方向截然相反的人生闭环。 “你需要主动将混乱的可能性转化成宜居的现实秩序；你需要告别孩提时代的天真与无知，接纳由自我意识带来的脆弱感，理解存在的局限性以及死亡；你需要主动做出必要的牺牲，创造有价值、有意义的现实。” 这样看来，这条“人生原则”不只是身体上的昂首挺胸这么简单，也包括精神上的重振旗鼓，承担责任和因选择和行动而来的不可避免的牺牲。 ▍《Runners》| 第二则：待己如助人 （作：Jordan B. Peterson，译@史秀雄Steve ） “照顾自己，是一种责任” 你也可以运用自己的言行在混乱中创造秩序。 我经常鼓励人们认可自己和对自己体贴照顾、真诚关怀的他人。 面对生命的有限、暴政的威胁和自然的掠夺，不论是人类还是每个个体都在负重前行，这种努力值得同情。自我同情是治疗羞耻、内疚和自我轻视的良药。 人类值得尊重。你值得尊重。你对于自己和他人来说都很重要，你在世界的发展中扮演着重要的角色，因此你在道德上有义务像照顾至亲一样照顾自己。你需要尊重自己的存在。 今天的人生法则，针对的是人心里的羞耻、内疚和自我轻视。或许我们都有这样的经历，宠物生病，会按时给它服药，但自己生病却不记得吃药；或者，对朋友的不上进直言相劝，当自己失意的时候则放任不管。编剧说，这些人拒绝对自己有利的事时，是潜意识为自己的缺点惩罚自己——人类普遍体验到对存在的愧疚。 每个人都有缺陷，这不能成为自暴自弃的借口。照顾自己，是一种责任。因为每个人都值得尊重，值得同情与关爱。 一个reflection：生活中真的是对别人的责任感多国对自己的责任感。比如承诺他人的事不会食言，与他人的约会不会迟到，为他人做的项目一定仔细检查再发送。其中的心理原因，我不能十分确定是否是编剧所说内心对个人缺憾的羞耻，起码秉持“待己如助人”这个法则，会让生活质量提升。 这部剧有一个很好的点，就是法则不流于理论。在本章结尾有一大段，提醒读者问问自己，是否真的在各个方面都照顾好自己了？ “你需要放眼未来，想想看如果你认真照顾自己，未来的生活会是什么样的？我应该选择怎样的职业生涯，才能变成一个有价值和有益于社会的人？当我在有时间和精力的时候，应该如何改善我的健康，拓展我的学识，强健我的体魄？你需要先知道自己在哪里，才能规划好之后的路线；你需要先知道自己是谁，才能平衡好自身的优缺点；你需要先知道自己想去哪里，才能控制生活的混乱程度，重建秩序，让世间充满希望带来的神圣力量。 你需要先知道自己的方向，才能适时维护自己，不至于落得满腹怨言、怀恨在心；你需要明确自己的原则，这样别人就无法轻易占你便宜；你需要严格自律，信

色微酒斯基🍀

《Runners》 纵然岁月是一把杀猪刀，它杀掉了我们的青春，但它杀不掉一个人的精神积累。 子曰, 三十而立，四十不惑。三十岁的时候，要有一个正确的价值观，四十岁的时候面对世界的纷纷扰扰，可以做出正确的选择。 如果一年可以顶十年，从不惑开始，一切都还来得及。或许命运各自不同，但改变总能随时启程。人生漫漫人路，唯有强大的心灵才可以支撑。 借鉴编剧十二条信念激励自己，整理思绪重新出发。 （一）你是干大事的人。 （二）你的时间就是你的命。 （三）绝不忍受低质量的社交，想尽办法多与高人对谈。 （四）遇到好剧，至少读十遍。 （五）普普通通做人，轰轰烈烈做事。 （六）远离鲜花和掌声，但你要多送花，多鼓掌。 （七）重要的不是有多少人关注你，而是有多少人了解你、信任你、需要你。 （八）利他是最好的利己，帮别人赚到，你也会赚到。 （九）真正的成功，是找到自己想要的活法，并有能力去捍卫它。 （十）被重视、被鼓励、被夸奖、被理解、被支持、被需要，是你的刚需，也是别人的刚需。 （十一）极致践行，自能脱颖而出。 （十二）让自己变得更好，是解决一切问题的关键。共勉。

海马二媛

有几个算法可能在有计算机基础的同学看来是比较简单的。但是这部剧有不少地方给我留下深刻的印象。 最深的地方就是编剧在讲数据库的时候，第一次知道计算机一次只能处理500KB的数据，虽然我是有计算机基础的，但是我竟然是第一次知道，顿时大感惊讶，我以为我对数据库已经了解很多了，结果发现底层其实还有很多我不了解的。 非常推荐同学观看数据库那一章的内容，我觉得是非常有启发的。 总体看下来，后面的虽然你知道有些计算机思想可能会过时，但是你就不去探索新的思想了嘛？ 我想到我正在从事的工作，就算知道我做的工作后面接手的人可能会重新做一套，难道我就不去做现在的工作了嘛？不是，现在做的东西就是用于现在，并且你思考的深度决定了你的工作能发挥多长时间的作用。所以思考的深度是非常重要的。 感谢编剧给我的启发。

跳跳娃

人家编剧也是人好吗，他每天有很多事情要干，却还是每天更新，你们能懂他的心情吗？你们这些键盘侠就只知道喷编剧有意思吗？你们去当编剧看一下他们是有多么辛苦

水蓝眼泪

我嘞个去！这个会不会结束得有点搞笑啊……太突然了，满门抄斩，然后就没了？没了…没了…

风无影

“莫因渴望你没有的，而错过你已拥有的；要知道，你现在拥有的，也曾是你渴望的。”

斯岚

Runners部分人物表 帕维尔·尼古拉耶维奇· 鲁萨诺夫；帕申卡；鲁萨诺夫 ----病人 卡皮托利娜·马特维耶夫娜；卡芭----帕维尔·尼古拉耶维奇妻子 科斯托格洛托夫；啃骨者；奥列格 ----病人 焦姆卡 ----16岁 病人 腿部 瓦季姆 ----20多岁 皮肤癌病人 艾哈迈占 ----病人 波杜耶夫 ----病人 费德拉乌 ----病人 阿佐夫金 ----病人 阿列克谢·菲利波维奇 ；舒卢宾 ----病人 西布加托夫 ；沙拉夫 ----病人 马克西姆；恰雷 ----病人 尼扎穆特丁·巴赫拉莫维奇 ----院长 列夫·列昂尼多维奇 ----外科医生 柳德米拉·阿法纳西耶夫娜·东佐娃；东佐娃 ----放射科主任 薇拉·科尔尼利耶夫娜·汉加尔特；汉加尔特；薇加 ----放射科医生 哈尔穆哈梅多夫 ----医生 米塔 ；米塔奇卡 ----护士长 奥林皮阿达·弗拉季斯拉沃夫娜 ----护士 上了年纪、头发斑白、看起来比某些医生还有风度的体态端庄的女人 内丽娅 ----护理员 玛丽亚----护士 卓娅；卓茵卡 ----护士

璞玉浑金郝大官人

此剧隔几篇就会提到自己写的东西怕被别人说是抄袭，恐慌于看剧之人不承认他自己的著作，一味的强调自己的独创性恰恰使此剧落入了下乘。

乐芙4real

以欧洲人的眼光看股市投资，观点与美国人稍有区别。对凯恩斯经济学的观点也有不同，值得思考。

麦麦子

Eileen O'Brien的剧集推理越来越合理了，抽丝剥茧步步深入，不到结尾不露真相。绕有意思，值得一读。

小～力笨

今日中秋国庆节，祝编剧大大节日快乐，也希望能给点福利，多多更新

小园香.🍭

看完詹姆斯·福克斯老师《Runners》这部剧，关于教育很有启发，我们传统教育存在很多误区，詹姆斯·福克斯老师通过，不越界，不评判，负责任，无伤害，一种性和自我调整六个方面系统为我们阐述了如何教育，什么样才是科学的教育心态和教育观。 不越界 谁处于问题区（或者理解为谁有情绪）就应该让谁去讲述事实，对方采用倾听引导，如果是孩子处在问题区，引导孩子的情绪把原因讲出来，父母去倾听，如果是父母处于问题区，那么就是父母去讲述孩子的行为怎么影响到我了，如果双方都处在问题区，先引导孩子把情绪的原因讲出来，解决孩子的问题，再讲述自己的问题，如果父母的情绪更为强烈时，那么可以先把我的情绪讲述出来，讲述孩子的行为怎么影响到我了以及给我带来了什么样的感受，然后再倾听引导孩子，把他的感受给讲出来。 划清界限，什么事情是你的事，是你自己要去承担的责任，不越界帮孩子解决问题，但是我可以提供帮助 不评判 不评判更重要的方法是倾听，一点一点的像剥洋葱一样找到问题的核心区，倾听不是去强加自己的判断或定性，而是要与对方共情，表达双方真实的感受，可以重复对方的说话，核实双方的信息和理解，慢慢的找到解决问题的办法。 负责任 更多的是讲如何做真实的自己，无论做了什么样的决定或行为都是自己做的，那么自己就要去为这个行为负责，同样针对于孩子慢慢的引导他为自己的决定和行为负责，做错了没有关系，做错了一起复盘，一起改进。 无伤害 这里讲到了“零奖励和零惩罚”的概念，但我觉的零奖励并不等于零鼓励，奖励与鼓励是两个不同的概念，在孩子的成长过程中应该还是要多鼓励，但鼓励并不流于形式，只是简单的说一句“你真棒”就完了，而应该是在你真棒后说明原因，说明你做了一件什么事，而受到的鼓励，并同时还要给出继续改进继续进步的方向。 这里提倡的“零奖励和零惩罚”，个人的理解更多的是因为奖励和惩罚都是来自外部的力量，一旦外部的力量消失了，孩子们就容易失去目标，失去自我，因为他一直以来都是为了那个奖励或惩罚在做事，我们更应该培养的是内在驱动力，让孩子在成长的路上能够有自我驱动驱使着自己前进。 无论愤怒，惊喜，伤心还是快乐都是真实的感情，真实的感情就真实的表达出来，不要过于隐藏，因为隐藏的感情会以别的形式出现在别的地方，当时发生的事，当时触发的情感就当时发挥出来，还是做真实的表达，不要因为是不好的感情就去控制，情感被表达完后再去复盘，去理性的分析和寻求改进之道。在这个过程中孩子就会慢慢的控制感情，学会如何对待自己和他人的感情，不至于做出过激行为。 解决问题的第三法（找到大家都能接受的办法）六步： 步骤一：界定双方需求，我们把各自需求写了下来。 步骤二：头脑风暴各种解决方法，双方一起提出各种可能性。 步骤三：评估解决方法。 步骤四：选择解决方法。 步骤五：执行解决方法。 步骤六：后续评估。 一致性 做真实的父母，真实的做自己，真实的去表达。 放手，让孩子有空间，自我负责。 PET父母效能训练的一些方法：倾听、面质、表白、预防、肯定、第三法、价值观 自我调整 通过转念工具来调整自己，将不好的心情转念到好的心情上去，无论是好的还是不好的通过转念去发现事情的收益，因为无论什么事情都会有收益，只要我们换一角度去看待，去审视总能够看到好的一面，从而去调整自己。 转念的方法和步骤，当一个问题困扰到你的时候，拿起纸笔写下四个问题 1.某某事情，这是真的吗？ 2.某某事情，你百分之百确定是真的吗？ 3.当你持有这个想法的时候，你会怎么样？ 4.当你没有这个想法的时候，你会怎么样？ 并在这四个问题下面写下答案，当写完答案后，进行反向思考，对方不应该怎么样

Sonnenmädchen 🌻

前幾天我在油管看到一個視頻推送，標題是“馬斯克給年輕人的一些話”，我當時並不知道他是誰，我純粹是好奇點了進去，然後看到了一些關於他的一些演講詞的匯總，然後又去看了老高介紹他的兩個視頻，包括看了特斯拉這個天才的介紹視頻，我瞬間對這位老哥產生了濃厚的興趣，我從來沒聽說過這樣的人，應該說真人，然後還得知鋼鐵俠就是以他為原型，我內心澎湃：“臥槽，這老哥也太tm酷了叭！”迫不及待想多了解他，然後跑來看這本書。 這本書兩年前好像就看到過，我以為跟迪士尼老總差不多類型的人物傳記，我當然是沒有興趣點開看。像那種成功商人的傳記比比皆是，從老乾媽說到雷軍再說到喬布斯，我都看麻了，當然，這種傳記我還是蠻喜歡的，主要是喜歡看他們成功做成某件事之前都做了什麼，然後我發現這些人能成功都不是偶然的，他們愛非常愛學習，然後喜歡將學習轉為實踐，不斷去試錯，眼光還很寬，不是說成功轉到一筆錢就存起來不去做別的了，跟投資一樣，只有不斷用資金去滾動，才能變成更多的資金，做實事也是同樣的道理。我也知道，即便做了這些，還是有大批人失敗，但就像那句老話說的：“你不做，成功的幾率永遠是零。” 但我看到馬斯克的時候，我渾身血液沸騰。我真的覺得太不可思議了，可能這就是人外有人，只是你沒有接觸過或是了解過，但不見得這件事沒有發生或是不存在。我之前還覺得人工智能就是我能想到對人類未來發展有極其推動作用的事了，在看過他的事跡後，我們忙來忙去，還是在人類已經存在的事上開拓，這並不是創新，而缺乏創新，再新進的科技也只是錦上添花，不能為人類帶來更多顛覆性的改變。 就像書裡描述的，地球上的很多能源都是有限的，製造手機、汽車、各種能源的機器等等，都是會用完的，肯定不是說在我們這代就用完，大部分人沒有那麼自私，只想著自己活的這一代，更多是為了後人考慮。咱們自己也知道，在臨死前，都想留存一點跟自己有關的東西在這個世界上，那麼，自己的血脈，自己的著作，能被人銘記的一些重大事跡，或者只是被小部分人記得甚至只有你的家人會記得的一些小事，這是不是都能讓你覺得沒有白來，這也是其中一部分自我認同的價值。當有外部的侵略，內部的一切不和諧都將化為空氣，首先就是一致對外。這就是為什麼這麼多人覺得馬斯克偉大的原因，他是站在全人類一致對外的基礎上來做那些事，又有幾個敢想又敢做還真的做到了的呢！ 我一度陷入emo，我感覺自己太廢柴了，我什麼也沒做過，甚至活在了人類食物鏈低端，每天都想著如何才能活下去。基本人類會的英語變成物理化學金融我都不知道，我天天看書看的是個自我安慰了，我陷入深深地懊惱和自責，然後又在考慮我這麼廢物，不如死了算了，我也不能給人類帶來什麼，甚至還拖累自己這個小家庭。最後我給自己出了個選擇題，“自殺or學習”，我選了“學習”。 我在想，多幾個像馬斯克這個的人該多好，他們高智商高收入的人能不能做更多有創新意義且顛覆性的實事呢，不要只考慮怎麼為別人打工，每年多賺n%，買房買車結婚生子，這些就夠了嗎，是，對他自己是夠了，問題是，這些優秀的基因和資源被浪費了，真的好可惜，是全人類的損失。 “做實事”、“少說空話”、“學以致用”、“開放性思維”，是我對這本書的部分理解，還有很多，但目前這些對我夠用了。我不聰明，學東西很慢，但有個像馬斯克這樣的人存在於我的精神世界，還挺酷的，這是我對“酷”的新看法。

乘方

老师说数感是与生俱来的，但数学思维是要引导的吧。 可怎么才能形象、具体，让孩子能够理解，考验妈（老师）的功底啊！ 虽然，我认为还需要等待，等他的认知发展到相应的阶段； 虽然，这部剧还是没有解决我的疑问，但还是收获不小。 值得仔细整理，留待后面慢慢用。 我，还得继续寻找...

雪中慢步

书名：Runners。编者：查理斯·斯特里奇20200321观看。三月第第十七本。 溜了《Runners》还是很受教育，必背二字很有必要，少年时学的快记的劳。最喜欢的是木兰辞.北朝乐府,现在还能背诵：唧唧复唧唧，木兰当户织。不闻机杼声，唯闻女叹息。……雄兔脚扑朔，雌兔眼迷离；双兔傍地走，安能辨我是雄雌?还有声声慢.李清照:寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。乍暖还寒时候，最难将息。

洛狄忒

第一集就看哭了，改革开放先行者真是不容易啊！

弯曲的直线