What It's Like Being Alone

对于几个主要人物性格的刻画还是很到位的，尤其千里万里兄弟间的相处以及其他战友对于万里的态度。

重游人间

这部剧简单实用，内容涉及生物学、神经科学、哲学、心理学等多个学科，并给出了其间蕴含的深刻哲理和实用忠告。编剧博览群书，结合多书观点、事例，提炼出习惯的真正要义。基于此，我认为：本剧能刷新你对习惯的认知。 ———————— 习惯养成过程中，你需要牢记并做到： 1.不求拔高你的目标，但求落实你的体系。 2.你的习惯需要基于身份的变化。要有自我意识。 3.要想使自己做到最好，你需要持续编辑你的信念，升级和扩展你的身份。致力于微小、可持续、不懈的改进。 4.不能错过连续两次习惯。 5.测量结果不重要。 6.专注于边际收益，付诸实践。 7.把握好决定性时刻。 ———————— 本剧的基本原理 人类行为的四步模型：提示、渴望、反应和奖励。 行为转变的四大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。 ———————— 习惯改进的流程设计 习惯记分卡（列出你每天都发生的行为，并对这些行为按好习惯、中等习惯、坏习惯进行划分），列出戒除坏习惯的益处。 选择你的习惯（选对你参与竞争的领域。放大你基因的优势，选择适合你的行为。） 创建执行意图（我将于［时间］在［地点］［行为］） 利用习惯叠加（整合新习惯与当前习惯：继［当前习惯］之后，我将会［新习惯］），也可以与自己的喜好叠加。 设置灵活的身份（减轻随身份丧失而带来的负面影响，克服单一身份的障碍，更加机动）。 根据金发女孩准则（做力所能及、难度适中的事），设定你要完成的任务。 与问责伙伴一起定立习惯契约（一种口头或书面的协议，你要借此声明自己对某一特定习惯的承诺，并约定假如你违背了诺言，将会接受相应的责罚）。 设计你的环境。增加好习惯的提示出现的频率，减少坏习惯的提示出现的频率。习惯开始之初可采用单一触发因素，之后逐渐形成环境，即多触发因素。 你可以选择加入一种文化环境或使用技术帮助自动化你的习惯。 让你的好习惯易于实施，让你的坏习惯难以施行。 让那些鸡毛蒜皮的琐事自动化（减少精力损耗） 借承诺机制和一次性选择（比如买张好床垫或加入自动储蓄计划，是一种单次行动，可以让你的未来习惯自动化，并随着时间的推移带来越来越多的回报。）锁定未来更好的行为。 锁定未来的终极途径是自动化你的习惯。当自动化对你有利时，它会让你的好习惯不可避免，坏习惯难以维持。当自动化对你不利时，你需要使用指差确认。 刚开始时可采用两分钟规则（做两分钟，先保证有这一习惯存在，再慢慢延长时间）。 难以坚持的习惯完成后可以给自己即时奖励。 要保持一个习惯，你需要有即时成就感，即使它体现在细微之处。（可以借助视觉量度，比如习惯跟踪法，清晰地看到自己的进步） 习惯叠加+习惯追踪：在［当前习惯］之后，我将［追踪我的习惯］。在习惯结束后立即记录每个测量值。行为的完成是记录的提示。 衡量你的进步有多个指标。度量只有在引导你并辅助大局时才有积极作用，它不应成为主角并让你疲于奔命。每个数字只不过是整个系统的一条反馈，证明你前进的大方向是正确的罢了。 比单纯的衡量更重要的是反思和回顾（时刻关注自己的表现。你可以记录每天的情况，找出近几天、近几月的不足）。你需要做好预案，随时应对偏离正轨的习惯。 习惯达成（内化为下意识的动作）后，如果你还想精通这一行为，你需要进行刻意练习。 指差确认（将下意识意识化，有意识地开启行为转变的进程。） ———————— 好句分享 “基因可以预设，但不能预订。” “缺乏自我意识是毒药，反思和回顾是解药。”

June 莺

太完美了，太治愈了😭，上一秒捧腹大笑，下一秒潸然泪下，Moving forward，together，从第一季追过来我可太懂了，看第一季的时候我的生活和精神状态也都岌岌可危，陷入存在主义大危机，当时反复刷shrinking，还是因为这个剧，鼓起勇气去约了咨询师，看第二季的时候，我在逃避全世界，但是看到他们在解决问题，我感觉自己似乎也能有勇气去解决和面对，于是继续和咨询师接触，还用上了Paul的掐表哭法，给自己缓了一口气，等待一个转机，好在后面也确实等到了，重新经营生活，三季一路追过来，他们在步入正轨，我也是；虽然未来还是有很多不确定，随时都有回到精神堪忧状态的风险，但是我感觉我已经有了直面的勇气以及解决问题的力气 enjoy the ride kid, enjoy the ride !

罐头小兵

中国最被过誉的电视剧

橘三三是只猫

耗时90个小时终于把这部剧读完了，真心感觉不错，结局也恰到好处，坑也基本上填满了，剧情跌宕起伏，看的真是津津有味，顶！

阿布cai

什么是好人，什么是坏人，有标准答案吗？有人同情哥哥，有人理解直贵，可终究我们只是我们自己。没有偏见和歧视的社会真的存在么，我只知道“他人有罪 我亦有罪”。

（ 拓扑细胞 )

生活中得大多数决策其实是一个不规则的开口向下的二次函数，我们都想找到这个函数的最高点，从而到达决策的最优解，然而大部分我们不是离最高点远着呢就放弃了，就是错过了最高点，而本身追求最高点也是很难的，在最高点周围已经很不错了。 预测未来是是一件非常难的事，再牛的数学家预测任何一个问题，麻烦都是几何增长，所以多关注现在，少去预测未来。 幸存者偏差，死人不会说话，在听到一种声音或者看到某种现象时，要想想是否有更多的人是否处于失声的状态。 学会计算期望值，这样会避免很多不必要的投资，比如，进赌场，买彩票，生活中也是，买某样东西是否合算，可以通过计算期望值进行检验。 任何事物都会回归平均值，就像我们说这孩子不经夸一样，不是这孩子不经夸，只是他回到了他本该处的位置，所以任何超出我们认知水平的能力，最后都会被打回原形的，一定要稳扎稳打。

Amy_丫me

看完纸质书才惊喜发现原来可录影视百科也有，无论是做不做文案，只要涉及商业化，我都觉得值得一看

金山城

编剧也应该走出灯塔国编织的茧，典型的学院派论证，开始还可以，后期越写越糟，编剧通篇延续西方鼓吹全球化时编造的梦想，在普世价值下，商业文明普照世界，可惜理想很美好，现实残酷，编剧推崇的普通法系无法抑制资本扩张冒险和贫富差距，在开疆扩土时，描绘的是自由平等，可本质要有雅利安人的等级秩序，等级分工是不能破坏的，否则就脱钩和踢出行会，最好打回农耕时期。我们一直在开放，在推动“一带一路”，现在是西方在开始逆全球化。本剧成书之时，已经面临毛衣战，编剧还在幻想委屈求全，还是要破掉心魔，建立秩序和规则需要斗争。书中关于数据安全性的问题，想想现在俄罗斯的处境，写美国力量部分更是有点屈膝了，成书之时没有看到从阿富汗的撤退，什么空天战和警察行为集数更是让人拧鼻子。 几个值得探讨的问题： 1.中国加入WTO并不是给我们的恩赐，资本需要扩张并得到了丰厚的回报，关键是在网络和金融我们建立了墙，没有让资本肆无忌惮。 2.俄罗斯的精英一代也跪过，结果是不行才试图重新占起来，他们幸亏有广阔的资源。 3.美国的科技领先有资本的力量，更重要的是全世界精英的涌入（俄印中），30年前确实是灯塔，现在也开始建墙了。

吉祥三宝

没有什么只可意会不可言传 只是我们学识不够 这部剧把自己觉得模棱两可的东西表述的清清楚楚明明白白 这种感觉太爽了！

ʚ Ning ɞ

不明白为什么7.6这么高分，这剧披着女尊女权的皮，但是女尊这边全是男的干活明显不符合逻辑，而且男主这么厉害你不如直接篡位吞并算了，干嘛在这里谈恋爱？城主也感觉降智了，就是沙雕无脑喜剧，逻辑还有剧情bug一堆，人设前后矛盾，一颗星给颜值还有喜剧笑点吧。

浅浅小希

赶快跑吧！”丹比少校叫道。 约塞连跑了。内特利的妓女就藏在门外。那刀劈下去，只差几英寸就能砍到他，于是他逃走了。

严军

感觉是猫在超星酒店的总统套房里，臆想杜撰的清未官家的倩女俊男们的情爱侦探剧集。夹杂着那些满口嚼着大葱大蒜却一边张嘴谈风雅。強词附诗让人感觉是进入喷洒了空气清新剂而堆粪不净的老旧农厕。很抱歉读完后的这种感觉！

张浪

小田大概是白和白敬亭搭过了，咖位没有提升还搭了一堆没见过的颜值不知道要怎么形容的演员，哎…

池魚小號

每次看剧都要拖沓好久、断断续续读完，实在应该要改。许老师的书不乏新意解读和思考，但可能因为是讲稿，因此学术层面上不够严谨。然而对我这种影视小白来说，知识普及完全足够，推荐。

西窗烛

设计心理学四本里面，最后读的这个。看到第四本的时候，心里就有点浮躁了，还需要慢慢回味

冬青树林林

更像是一本自我救赎的书，介绍了很多认知偏差，压力来源。案例也很多，浅显易懂。

DivoX

感觉每个短篇结束的时候，里面的人物留了下来，但故事却自己生长。后一个故事总像是前一个故事的另一个平行后延续的时空，前者中的观察对象成为后者中的叙述者。气氛灰蓝色的海边矿区里的生活，从矿区小城离乡，离乡到另一个海边小城去见一眼私生子，孩子跟着父亲回故乡… 观看过程宛如回旋舞，你也能非常清晰地意识到本质上那是我们所有人生活的舞步，又美又怅然。 文笔真好，翻译也真好。

风吹着云儿飘

第一集味道杂，台词怪，好在人物还行，孙宁小哥最佳。可追。第六集来打分了，真的好看呀！每集都哭😭

薪王

What It's Like Being Alone关乎人类历史，更关乎人类未来。今天的文化积累已让人类拥有可以改变自身生物本性的力量，以科学探究人性奥秘的新时代已到来。 当你终于找到可以探讨的问题时，尝试寻找模型系统，例如在粒子物理学中采用控制性发射系统，或在遗传学中采用快速繁衍的物种。有了模型，就可以轻易进行决定性的实验。将某个组织层内的定律和原理，融入更普遍也更基本的层次内，这也称为化约主义。其中最强而有力的表现形态是完全地融会贯通，也就是相信大自然是由简单而具有普遍性的物理定律所组成，而且，其他所有的定律和原理最终都可以化简为这些物理定律。 赞同规律的观念总是得胜，因为真实世界就是以这种方式运作的。 科学是一种有组织、系统化的产业，它收集和这个世界相关的知识，并且把这些知识凝聚成可以验证的定律和原理。喜爱复杂性同时也采用化约主义的，就成了科学。 科学是由许多心智活动组合而成。 第一，那些最佳的心智具有无止境的好奇心和创造欲望。 第二，人类与生俱来一种潜能，能够把宇宙的基本性质加以抽象化。人类的存在和人类所具有的思维方式，是进化的结果，而不是进化的目标。 世上向来存在两种有原创力的思想家，一种看到不规律而试图创造规律，另一种则在遇到规律时试图创造不规律以示反抗。这两种人之间的摩擦正是促进学习的原动力，它经由一条曲折的前进轨道提升我们。 让你的心智在系统中漫游，提出关于这个系统的重要问题，然后拆解这个问题，观察暗藏其中的元素与疑问。猜想有没有其他可能的答案，并把这些答案陈述出来，以便证据累积到合理的数量时，才可能明确地决定答案。 动物和人类一样利用复杂的信号，来宣传和维持自己在阶级制度中的地位，在狼群中，最具优势的狼走路会抬头挺胸，表现出一种“傲慢”的态度。它会打直腿，脚步不慌不忙，而且仰着头，竖着尾巴和双耳，并且顾盼自如地观望其他狼。这匹优势的狼若见到对手，会竖起毛发，掀起上唇，露出牙齿；对于食物和住所，它也具有最优先选择的权力。身为下属的狼则采用相反的信号。当它见到优势者时，会转身避免直接面对，垂下头、耳和尾，并使毛发服帖，也不会龇牙咧嘴。它的行动谦卑而小心谨慎，在受到挑战时会自动让出食物和空间。

正❤心

先不说书，反正刚看了两页，评论把我笑岔了，一路看下去都是各位书友的陪伴

冷雪

Adam Reid少有的温情之作，会让你从头笑到尾， 原来有句话说：如果一生只能看一本Adam Reid的武侠剧集，那这一本一定是多情剑客无情剑，如果只能看两本的话，那第二本一定是What It's Like Being Alone

Zore

“姥姥”或是“家家”，一个对于我而言，陌生的称呼。因为远嫁湖北武汉，在交通不便，经济拮据的年代，妈妈极少带我回娘家，我对家家的记忆也就停留在小学六年级。记忆中那个矮小，瘦弱的老人，乌黑秀发，慈祥笑容，因老年痴呆症而糊里糊涂的话语…很遗憾我没能和家家有多一点的故事。愿家家和家爹在那边一切都好。我也明白，讲故事的人，是要有爱的。 姥姥说：有好事想着别人，别人就老想着你。你有了好事不想着别人，只顾着自己，最后你就只剩一个人了，一个人就没有来往了。一个人一辈子的好事是有限的，使就使完了，人多好事就多。 姥姥说：“爱越分越多,爱是个银行,不怕花钱,就怕不存钱。” 姥姥说：“人最值钱的就是知道自己几斤几两，没个分量你往大秤上站站试试？那个秤砣动都不动。” ​​姥姥说：孩子你记住，人说话一半是用嘴说，一半儿是用心说。用嘴说的话你倒着听就行了，用心说的话才是真的。 ​姥姥说：在地底下埋的东西都是好东西，都是吃了有劲儿的东西，它往地里扎，那个力就是生命力。人也是这样，有本事的人都不是在表面能说会道，开个花几日就败了，扎个根儿人才能长久。 ​姥姥说：老天是公平的，给你多少一定得拿走多少。你看挑担子的人，两头得一样沉才能走得远。一头沉一头轻你试试？走不了几步你就得停下。 姥姥说：别小看那些不起眼的东西，有时候办大事的说不定就是它。养孩子也一样，你别催着她长，催着他学。有人早长，有人开窍晚，你耐住性子等着他就不白等。 姥姥说：东西不在多少，话有时候多一句少一句可得掂量掂量。有时一句话能把人一辈子撂倒，一句话也能把人一辈子抬起来。 姥姥说：快乐你别嫌小，一个小，两个加起来，三个加起来，你加到一百试试？快乐就大了。你不能老想着一天一百个快乐，你这一辈子能碰上几个一百的快乐？ 姥姥说：管哪儿的肉皮都好撕开，就是脸皮不好撕。撕一块儿你试试？这一辈子脸上都有块儿疤。 姥姥说：老天爷和你自己是一个人。你想想，啥事不是你自己心里那个老天爷说了算？所以有多大的福多大的苦都是自己弄成的，谁也别怨。 姥姥说：人的两条腿不能走得太快，太快了魂儿跟不上。没有魂儿的人就常做错事、傻事。 姥姥说：人的手不能轻易伸，只有一件事可以把手伸出来，救命的事儿！ 姥姥说：糖稀越粘越厚，苦菜越洗苦水越少，姥姥的欢喜都是乘法，忧伤都是除法 姥姥说：心里有气、有怨说出来就好了，不管真对真错，别留着，留日子长了，就长在身体里了。 姥姥说：有一碗米给人家吃，自己饿肚子，这叫帮人；一锅米你吃不了，给人家盛一碗，那叫人家帮你。 姥姥说：有苦也不是坏事，苦多了甜就比出来了。你吃一块儿桃酥试试，又甜又香，你再吃一斤试试？你那嘴呀就想找块咸菜往嘴里放。孩子，别怕苦，苦它的兄弟就叫甜那！ 姥姥说：管事的人要一碗水端平、一把盐撒平。 姥姥说：东西不在多少，话有时候多一句少一句可得掂量掂量。有时候一句话能把人一辈子撂倒，一句话也能把人一辈子抬起来。 姥姥说：“靠山山倒，靠人人老。靠来靠去你就发现了，最后你靠的是你自己。”“自己不倒，啥都能过去;自己倒了，谁也扶不起你。” 姥姥说：“吃哑巴亏的人心里都有数，沾哑巴光的人心里更有数。” 姥姥说：“后退的人都是暂时吃亏，给别人一条路就等于又给自己找了一条出路。” 姥姥说：“日子得靠自己的双脚往前走,大道走,小道也得走,走不通的路你就得拐弯,拐个弯也不是什么坏事,弯道儿走多了,再上直道儿就走快了。走累了就歇会儿,只要你知道上哪儿去,去干嘛,道儿就不白走。人活一辈子就是往前走,你不走就死在半道儿上,你为么不好好走、好好过呢?” 姥姥说：“一辈子没有大幸福，小幸福一天一个” 姥姥说：“盼望、盼望

初现