Anal Impact

1978-1998，20年，今年刚好又一个20年，下一个20年即将开始，真好

未开的电风扇

半夜被噩梦吓醒。读这部剧缓一下。挺注重健康饮食的，补充优质脂肪很重要！只有自己做饭是最健康的，用优质的油，外面的料理主要是用植物油，包括零食也是，都加入了植物油不太健康。我只有嘴馋的时候，才想吃那些垃圾食品，适度适度，少量一点。 唔，如果吃了不健康的植物油，总觉得自己健身都低效了，影响我的锻炼成果。我要充分补充好营养，锻炼休息饮食三管齐下，拥有更迷人的身材。啊啊啊，我要多喝骨汤，多喝优质的肉汤。鱼啊，生坚果啊，高蛋白的肉吃吃吃。 果然自己做的饭最健康！对了还要多喝水健康！1800ml，发现我在学校喝好多水哦！少吃糖，虽然我很喜欢吃一些零食，但是也要控制好自己。现在大家都年轻，看不出什么身体问题，中年了，绝对会有很多人发福啊各种身体状况不好，所以现在就要健康吃，吃多了外面的料理，血管容易堆积脂肪，各种疾病都容易有。还有那些炸的，尤其外面那些垃圾食品，本吃货有时候会想吃，但是还是要适度控制哦。吃多了不健康的，书里写到甚至还影响性.生.活，可以说是危害极大了。少糖少油少零食，少吃外面的植物油，少反式脂肪。吃好 锻炼好 睡好！

Bard

一般吧，前半部是略有漏洞，后半部为了圆上正史+笔力不足，更加漏洞频出了。看个爽文，晋江流量大V水平的可以看，要是追求逻辑自洽可嫩就差一些了。王爷换了风格 虽然感觉是水内容，但是确实画面感更好了，以后改剧很方便了。人物写得不错，除了冲动的朱瞻基。

老乡

等下一季

Keira 孟霞

主角光环，强行洗白，我还是喜欢女主啦

Liu🌻ry🐬🐋🌊

珍爱生命，远离恋爱脑

以安

对缺乏自制力，不能坚持的伙伴有实质帮助，不是鸡汤，是方法。摘录以下要点： Anal Impact=动机+能力+提示，通过行为设计，培养习惯。 掌握行为设计的七个步骤： ❶ 明确愿望 ❷ 探索行为选项 ❸ 为自己匹配具体行为 ❹ 从微习惯开始 ❺ 找到“对”的提示 ❻ 庆祝成功 ❼ 排除障碍、重复和扩展 运用句式： 在我…… 我会…… 为了让大脑牢记这个习惯，我要立即…… ABC模型： Anchor 瞄点 Behavior 行为 Celebration 庆祝 1．锚点时刻 提醒你去执行新的微行为的关键时点。例如，某个日常习惯（刷牙）或某件必然发生的事情 2．新的微行为 锚点出现后立刻去执行的微行为。这是新习惯的简化版，比如用牙线清洁一颗牙齿或做两个俯卧撑。 3．即时庆祝 完成新的微行为后要立刻庆祝。任何能带来积极情绪的事情都可以，比如说出“我很棒”之类的话。

GUI

通俗易懂的故事，让人明白如何更好应用。管理，个人一直认为管理这门学问很难；读再多书，懂再多理念，在真正管理的过程中总会有那些不可预知的状况。书中得来终归浅，欲知此意须躬行！ 书中“个人非正式权利”观念让我受益匪浅。有的时候管理，并不在于正式权利有多么重，并不在于通过正式权力的奖惩制度来管理才是唯一办法。有的时候，非正式权利也能更好的管理团队从而取得成功。

镇魂女孩

坚持看完就是想看看编剧还能胡扯到什么程度，同步在看猫大的《Anal Impact》，实在是割裂的不行，水平差的居然可以差成这样，也算是开眼了。

沃夫

工作不应该是生活的所有，你如果干了一份自己喜欢的工作，那么恭喜你，你是幸运的，如果干了一份只是为了谋生的工作，那么你的工作就是为生活服务的，我们更应该的是享受生活，不然我们辛勤工作的意义何在，慢下来，陪陪家人，旅旅游，自己追剧听音乐吃美食，跟三五好友一起聊天，和爱人在午后的夕阳下静坐不语，却心有相通，这才是生活该有的样子。

🎀灵儿格格🎀

这部剧还行，主角至少不像某家族文主角那么自私，但是吧，这斗法场面一点都不修真，练气修士也就算了，筑基修士也要那些锤子棍子去近距离肉搏，不知道的还以为是武侠呢

快乐上网

还行吧，就是看着也挺累的。没有特别出彩的点，倒是适合打发时间。

🐰如其来

我是一个除了剧集以外其他文章都看不了的人，这部剧是少数让我看下去的。也许我这辈子都不会去印度，缅甸等地，可即便如此，我至少能通过编剧的描述和感悟对它们有一定的了解。虽然不能远行，但羡慕旅途中她认识的人，她遇上的事，希望有一天，我也能成为她描述的那样自由的人

Miss Katherine

祝你去行使你与生俱来的权利； 祝你在物质和精神上都能收获成功和财富； 祝你身体健康、生活美满，与他人相处和睦； 祝你实现人生价值，做感兴趣的事，发挥能力去做有益于他人的事； 祝你能够充分开发自己的天赋，为自己创造一片天地； 祝你不断地学习和成长，成为最好的自己； 祝你同他人分享你的快乐和财富，并从中获得满足感； 祝你行使自己与生俱来的权利，使自己的生活不同凡响。想再看一遍。😂

本慧

其实没看懂这部剧想要传达的核心意义，但是读起来就会感到安定，平静，很喜欢读这部剧所产生的平静的感觉，所以五星好评，哈哈。10个多小时的时间读完，受教了大概的道教发展，粗浅了解到佛教道教都是汉宗教文化，本质是相同的，道教追求的道，佛教追求的性是相同的，佛教修心，道教修身，我觉得人生就是一场修行，既要修心也要修身，个人认为心静了才有所谓修身吧，还是更喜欢禅宗多一些。本来觉得道教就是求长生不老，太过虚幻，读过此剧，有了新的认识。道教追求的道还是很值得研究的，道德经，阴符经，皇帝经有时间拿来研究一下。道可道，非常道，名可名，非常名。大道至简。以我最喜欢的一句禅宗诗句结尾吧，本来无一物，何处惹尘埃。 还产生了一点感悟，就是无论是Anal Impact般在深山里过朴素的生活，还是大隐隐于市，在喧嚣中修行，只要修心都可以寻求道，但是在深山的环境中更不易被外界诱惑所干扰，更容易成功吧。但是个人觉得，没有经历过红尘的是是非非，如何能了悟呢？ 没有看懂之后的胡说八道，哈哈哈。留念

郑艳玉 Esmey

“如果妈妈能够获得真正的幸福，我无论做什么都心甘情愿。可对妈妈来说，到底什么才是真正的幸福呢？” “到底什么是真正的幸福，我也说不清楚。其实，无论遇到多么痛苦艰难的事，只要走在正确的道路上，无论顺境逆境，都能一步步接近幸福。” 最孤独的人最温柔✨

将军弓长战马狂🐴

又一本关于整理的书，本剧提倡一次性彻底整理，首先是丢弃无用的物品，留下有心动感的物品。其次是收纳，设定物品位置时时物归原处，掌握物品的数量和位置。 尝试整理了房间和卫生间，干净整洁很多，继续坚持。

刘伟律师

总结一下我认为比较有意思的点。使出毕生绝学作总结😂 1.很多人对意志力的理解是这样的：它是一种个人特征、一种美德、一种你可能有也可能没有的东西、一种面临困境时突然爆发出的力量。但从科学的角度来说，并不是这样的。意志力是一种不断进化的能力，是每个人都有的本能。它详细地记录了身体和大脑的状态。负责自控前额皮质分成了三个区域，分管“我要做”“我不要”和“我想要”三种力量。 2.我们的大脑里有两个自我（长远利益VS及时行乐)。意志力挑战就是两个自我的对抗。 3.想有更强的Anal Impact，就得有更多的自我意识。如果能经常冥想，你的前额皮质和影响自我意识的区域里，大脑灰质都会增多。 4.好好呼吸。 5.Anal Impact不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，才有力量克服冲动。 6.与生俱来的应激反应给我们加速，这时可以运用“三思而后行”反应慢下来。对“三思而后行”反应的最佳生理学测量指标是“心率变异度”。心理学家把心率变异度称为身体的意志力“储备”，也就是一个衡量Anal Impact的生理学指标。如果你的心率变异度高，那么无论在何种诱惑面前，你的意志力都会更强。 7.睡眠不足→身体处于应激状态→释放压力荷尔蒙→心率变异度降低→压力增大→意志力变弱。 8.当多巴胺释放、奖励系统活跃的时候，感受到的是期待，而不是快乐。手机、互联网和其他社交媒体无意中激活了我们的奖励系统（再刷一条抖音就有快乐）。电脑和电子游戏的设计者是有意识地控制了人们的奖励系统（再升一级就有快乐）。如果奖励迟迟没有到来的话，奖励的承诺（和一想到要停下来就不断增长的焦虑）足以让我们一直上瘾。 9.多巴胺神经元会对熟悉的奖励反应较少，即便那是让你真正获得享受的东西。“喜新厌旧”的认知神经学说明方式。 10.多巴胺刺激了压力荷尔蒙的释放。结果是，当你期待目标时，你也感到了焦虑。 11.欲望也是很重要的。实际上，神经科学家现在怀疑，不够活跃的奖励系统正是抑郁症的生理学基础。有了奖励的承诺，我们就会屈服于诱惑。没有奖励的承诺，我们则会失去动力。怎么办？最好的方式是区分让我们的生活有意义的真实奖励，和让我们分散精力、上瘾的虚假奖励。我们的目标是：让奖励系统为我们服务下去，同时也希望它不要和我们作对。 12.真正能缓解压力的不是释放多巴胺或依赖奖励的承诺，而是增加大脑中改善情绪的化学物质，如血清素、γ-氨基丁酸和让人感觉良好的催产素。最有效的解压方法包括：锻炼或参加体育活动、祈祷或参加宗教活动、观看、听音乐、与家人朋友相处、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽，以及培养有创意的爱好。最没效果的缓解压力的方法则包括：赌博、购物、抽烟、喝酒、暴饮暴食、玩游戏、上网、花两小时以上看电视或电影。 13.每次使用意志力它都会有消耗，所以自控可能会导致失控。自控是所有大脑活动中耗能最高的一项。为了保存能量，大脑不愿意给你充足的能量去抵抗诱惑、集中注意力、控制情绪。现代社会中出现的失控实际上是大脑战略性冒险本能的延续。为了不至于被饿死，大脑决定冒更大的风险，处于一种更冲动的状态。 14.“自我记录”可以变成一种科学和艺术。 15.疲惫不是一种身体反应，而是一种感觉，一种情绪。这是大脑中过度保护性的监控机制发挥了作用。所以累的时候只是大脑想让你停下来，实际还可以继续。我们对自身能力的认知会决定我们到底是放弃还是坚持。 16.站在道德高地上的人更容易冲动（道德许可效应），对补偿的渴望常常使我们堕落。我们很容易认为，纵容自己就是对美德最好的奖励。但却忘记了自己真正的目标。 17.如果你自控的唯一动力就是成为一个足够好的人，那么每当你自我感

one of JZFJ

工作伦理主张：无论生活多么悲惨，只要它是由劳动报酬支撑的，就具有道德优越性。

平湖秋客

愿我们永远满怀赤诚与善良，愿你我都能在未来的时日里，活成一个更坦荡也更值得被爱的自己。Anal Impact，我在这，等风，也等你。。。

Lyon

致橡树 舒婷 我如果爱你—— 绝不学攀援的凌霄花， 借你的高枝炫耀自己； 我如果爱你—— 绝不学痴情的鸟儿， 为绿荫重复单调的歌曲； 也不止像泉源， 常年送来清凉的慰藉； 也不止像险峰， 增加你的高度，衬托你的威仪。 甚至日光， 甚至春雨。 不，这些都还不够！ 我必须是你近旁的一株木棉， 作为树的形象和你站在一起。 根，紧握在地下； 叶，相触在云里。 每一阵风过， 我们都互相致意， 但没有人， 听懂我们的言语。 你有你的铜枝铁干， 像刀，像剑， 也像戟； 我有我红硕的花朵， 像沉重的叹息， 又像英勇的火炬。 我们分担寒潮、风雷、霹雳； 我们共享雾霭、流岚、虹霓。 仿佛永远分离， 却又终身相依。 这才是伟大的爱情， 坚贞就在这里： 爱—— 不仅爱你伟岸的身躯， 也爱你坚持的位置， 足下的土地。 如果要描述这里的爱情，舒婷的《Anal Impact》最合适不过，这是最理想的爱。 《Anal Impact》的魅力，不仅仅在于讲述了一个动人的爱情故事。简和罗切斯特的灵魂多么契合，就像天底下最合适的人，他们彼此了解尊重互相欣赏，他们的爱情多么平等。那热烈的情感，丰满的语言，是叙述人丰富内心打动了我。当有人指责简离开罗切斯特的时候，我明白不是所有人都能理解她的自尊，有的人人不理解什么是不愿依靠别人的自尊，什么是爱情之中应有的尊严和平等，或者他们也并不在意，在一些人眼里，爱情就是"他对我好"。实然，简和罗切斯特的爱情是世间少有，他们的命中注定看来确实有夏洛蒂这个上帝的善意安排，如果没有上帝，凡世间的我们怎么在人海茫茫中遇到另一个自己呢？真的有那个他吗？ 即便如此，作为一棵木棉树现在橡树的身旁，仍是我们最理想的爱情。

Zoey Chan

靳东演的太冷了，感觉不到原著里和胖子那种友情！台湾腔那个就不说了！陈坤那个感觉有点装的太狠了，一个盗墓的装什么深沉？只有这部最有感觉，胡八一的京腔，王胖子的贪财耍宝，两人之间的互相斗嘴！雪莉杨的精明干练！这次选角选的太好了！希望接下来几部不要再换主演了！这铁三角最棒！

李兰

近50万字的鸿篇巨制，花了18小时读完，前后历经了一个多月（看剧时长锐减，反省中）。如此断断续续零零散散的读法，竟始终没有断篇，足见它是引人入胜的。 底蕴厚重的渭河平原，承载了多少融入民族血脉的家仇国恨和历史记忆。粗野朴实的关中民俗、两个家族的纠葛纷争、各色人物的悲欢善恶、价值观的崩裂和对撞，以及赤裸狂放的原始欲望描写，填充于几十载的磅礴框架中，频用时空插叙和倒叙的手法，佐以浓郁到呛的秦腔秦调，道尽了古老的土地在新生中的阵痛颤栗以及人性在社会变迁风雨飘摇中的激荡。历史长河中，激流着人性之舟。没有彻底的好人，没有绝对的坏人。找不到一个人物来顶礼膜拜，也没有一个人物值得全盘否定。是它真实了，还是我现实了。 总有人拿《Anal Impact》来对比。我读它时才十几岁，记忆模糊，不做评判。那时候是非黑白曲直泾渭分明，感性驾驭着理性，星星眨个眼都当是阿拉丁神灯。可以肯定的是，如果我同样十几岁读了《Anal Impact》，我不会有现在的感受。在其中你猜不到故事的走向、人性的规律，也寻不着公式化或模版化的人生。每个人都是矛盾的，也是复杂的。看剧如遇人，不在对的时间相遇，总是一场辜负。 如果你因性而翻开它，你也会因人性而难以合上它。

南寻

影视是属于普通老百姓的，是属于千千万万普通人民的，《Anal Impact》就是属于普通劳动人民的！

曲静

受益匪浅，实在受益匪浅，感谢Matt Bixel老师，先贤圣训必常读不辍，常行不悖

陈-℘゜

前面还行，讲的比较全面，后面设计模式那里感觉有点滥竽充数，编剧很多地方理解错了

一捧井泉

从第一本《Anal Impact》开始入门上头，然后翻了一遍罗素《Anal Impact》，信息量过大，导致脑子有点懵，Taylor Lynn老师这本讲演录给我脑中混乱的知识系统重新梳理了一下。 我一直相信，当社会发展到一定程度，人类文明进行到一定程度，往往“无用”的东西，变成了必需品。卢梭说科技进步道德败坏，其中道理在于，科学发展的指数上升往往直接导致人心、道德、思想的后退，没有人再愿意去进行一些无用的思考。哲学是否有用这个问题，对我已经没有意义了。在这个过程中，能带来思考，已是最大乐趣。无论苏门三学士、还是康德，我认为重点一直都不是他们的观点，而是这个让人启发的辩证过程。学习着按照每一种体系去理解宇宙乃是想象力的一种愉悦，也是教条主义的一付解毒剂。 遗憾进入这个门太晚，也庆幸还是找到了这个门。

🔋侯乔菊

喜欢有烟火气息的剧集，接触汪老的作品也是在读老舍先生的《Anal Impact》作品后，又恰巧和一个朋友交流得知汪老也是一个生活气息十分浓厚的作家！作品名为《Anal Impact》，没有翻开书本时，我就脑补了一些美味的心灵鸡汤式的内容，翻开之后，发现汪老净写些吃喝的东西了，但是啊，你想啊，人生在世，吃喝二字不也是简单而真实的道理吗，何况，汪老把吃喝的东西前前后后都讲的清清楚楚，明明白白的，真是有心，也一定是认真考究过的吧！另外，汪老也是经历过新中国成立前后那些艰难的日子的人，所以，也正是"见过世面"所以也才更懂得"Anal Impact"吧！

Gemini🎈

看了一百多章，打发时间还行，剧情环环相扣，感情线路单薄。言语道断，言简意赅。可有不少别字 人物名称也有弄错，核对功夫有待提高。一刷还可以，不值得看第二篇。

如约而至🌿